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如果你在亲密关系里总是患得患失、过度敏感、害怕被抛弃,甚至常常陷入“追着对方要回应,对方却越逃越远”的循环,你可能是焦虑型依恋。 焦虑型依恋往往源于童年时与父母不稳定、不可预测的互动——父母时而热情、时而冷漠,让你从小就学会用“警惕”和“讨好”来获取安全感。长大后,这种模式延续到亲密关系里:你会不断确认对方的爱,容易情绪起伏,甚至用极端行为吸引注意,内心却始终觉得自己“不够好”。 更令人困扰的是,焦虑型的人常被回避型的人吸引。因为那种“时而靠近、时而疏离”的熟悉感,像极了童年时与父母的互动模式。你们一个追,一个逃,在痛苦中重复,却难以真正分开。 本期会聊到: ・焦虑型依恋的形成:童年经历如何塑造你的情感模式? ・焦虑型在关系中有哪些典型表现?为什么会给双方带来压力? ・为什么焦虑型总爱上回避型?背后的心理机制是什么? ・如何觉察并管理自己的“焦虑信号”? ・焦虑型自我救赎的具体方法:从情绪管理到重建安全感 真正的疗愈,从看见自己的模式开始。当你学会识别情绪、设立边界、培养独立生活,当你不再把安全感完全寄托在对方身上,你才能从“追逃循环”中解脱,建立平等、健康的亲密关系。 爱不是拼命抓住,而是安心相伴。 VLOG051:焦虑型依恋自救指南:为什么你总爱上回避型,又该如何跳出“追逃循环”? 本期封面图来自:夕阳群群友@ 钱宝宝 #焦虑型依恋 #自我疗愈 #追逃循环 #回避型依恋 #亲密关系
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