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大川（引体百科全书）8月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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黄教练（干货教学）2月前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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北京力量教练舒雨帆10月前
引体胳膊借力脖子拉伤，按舒教练这样练习改善 #健身干货 #肩膀疼 #北京教练 #引体向上 #引体向上教学
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
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运动康复找圆姐5月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
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居家健身伟11月前
引体拉不动的可以试试，只需五步帮你轻松解决引体向上，也可以用弹力带辅助练习这五步，循序渐进#引体向上#健身干货#健身#弹力带健身#单杠
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黄教练（干货教学）1月前
引体这样练，背部满满的的发力感！#单杠 #引体向上 #干货
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宇辉百货超市3周前
引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带#引体#引体向上 #助力带 #全身训练 #辅助引体向上
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黄教练（干货教学）10月前
引体向上这么练，肩背满满的发力感！#引体向上 #双力臂 #干货
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徒手雷音7月前
引体想拉上去，你可以试试这样做！ #引体向上 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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可乐Ben8月前
引体向上腰疼？一招解决 #引体 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #健身
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黄教练（干货教学）7月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
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黄教练（干货教学）2月前
提高卷身上不要再疯狂练习腰腹了！肩背手臂力量才是关键！#单杠二练习 #卷身上 #干货
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广州初升高团队6天前
广州中考体育，你觉得哪个项目是最难的？ #初升高 #中考#足球考试 #引体向上 #篮球
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大川（引体百科全书）8月前
窄距引体向上能拉很多，但是宽距引体向上发不上力怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学9月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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可乐-健身教学10月前
引体向上拉不高，一招搞定。#健身干货 #高位引体 #健身小白必看经验 #可乐健身
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大川-引体教学1年前
做引体向上时候肩膀疼怎么办？教你两个动作解决问题#引体向上 #单杠 #街头健身 #部队 #单杠一练习
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超级烦7月前
有多少人拉引体肩膀疼手肘疼#引体向上 #引体向上正确姿势 #街健 #引体向上教学 #干货教学
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Gandy__3周前
引体向上太多健身小白因为这个受伤了 #健身 #健身干货
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韩宇.1年前
引体向上中可能导致肩疼的几个问题。 #努力训练热爱生活
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黄教练（干货教学）1月前
这样拉引体，肩背满满发力感不说，关键引体数量还突飞猛进！#单杠 #引体向上 #干货分享
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云健身分享9月前
为什么你拉引体向上总是感到肩部不适且练完后感觉身体很紧？ 试试这两个调整帮助你更好的优化引体动作#运动健身 #力量训练 #健身干货 #引体向上
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阳的健身日记4天前
引体向上正确教学 每天了解一个健身动作，今天我们学《引体向上》#引体向上教学 #健身 #徒手健身#青年创作者计划
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朱教练塑形力量运动1周前
一个视频，助你完成引体向上#真实生活分享计划 #引体向上#健身
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小眼猪历险记4天前
#腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘锻炼腰背肌 #预防腰间盘突出运动
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长征4天前
#引体向上 #单杠健身 #日常锻炼 #这个动作有点难 痛而不声才是王者
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雪儿好物优品3周前
引体向上辅助阻力带健身弹力带男女拉力带全身力量协助训练助力带#健身弹力带 #引体向上辅助 #全身力量训练 #男女通用健身 #健身助力带
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K大正在自律3周前
引体向上做不了的兄弟 都去做澳式引体 #一起来锻炼 #抖音健身房 #引体向上 #新手健身 #背部训练
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勾勾J3周前
想解锁引体向上的小伙伴看过来。都是大实话#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #解锁引体向上
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爱健身的斌哥1周前
引体向上这样练很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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爱健身的阿凯（教学版）1月前
#我的健身经验分享 #引体向上 #健身
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杨哥是我☀️3🈷️上海5月前
任何一步把它做好都能帮助你突破，如果三步都做好那直接上天了咋整！#引体向上 #健身 #背部训练
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刘凯伦（南体训）3月前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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火火𒉭doing4天前
引体向上的细节，看看你做对了吗 #背部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #引体向上
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松菲柳姿健康管理中心(三原县店)4天前
#单杠健身 #引体向上 #危险动作请勿模仿 #自重训练
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@撸撸浩健身日记（教学版）1周前
拉引体向上之前掌握好这些细节，你一定可以做的很完美#健身 #新手背部训练 #健身干货 #健身教学 #引体向上
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坦坦子（有狗版）4周前
一个动作一星期解锁引体向上 #澳式引体 #健身 #健身教程 快试一下吧～
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乘除法1月前
很多朋友请教的引体向上解锁指南，他来了！#健身 #瘦人增肌 #运动健身 #引体向上 #乘除法
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任平生【自律】6天前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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王哪跑5天前
重复🔁即可#引体向上
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徒手阿强6天前
如果你只吊单杠引体是拉不上去的，你可以试试我这个小方法，帮你轻松突破引体#体育锻炼 #单杠健身 #户外健身 #健身
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任平生【自律】1周前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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吕教健身教学2周前
助力引体向上，详细使用教程！#健身干货教学 #健身#健身打卡 #背部训练#助力引体向上
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胡昊然🔥1月前
连贯引体向上教学，让你的引体向上越拉越连贯顺畅！#引体向上 #引体向上教学#干货教学#引体向上
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威创运动精品店3周前
完美引体向上指南 #攀岩 #攀石 #运动 #抱石 #健身
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冲击耐力版(引体200个)5天前
引体向上抖腹#引体向上 #硬拉#单杠#引体向上从0到1 #创作者中心 #创作灵感
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强姐（十万粉穿男装）3周前
如何解锁引体向上（零基础新手可食用）#引体向上#解锁引体向上#零基础健身 #健身入门 #见人不如健身
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心平气和的张老师5天前
#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #力量训练 #心平气和的张老师 ，卧推空杆都费力，引体吊杠只能四秒，进健身房怎么开始练？
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Amei5天前
#核心力量 #户外运动 #引体向上#单杠健身#单杠健身
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任平生【自律】1周前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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恩恩58584天前
中考引体向上助力带室内单杠健身训练辅助弹力带家用中考器材#引体向上 #居家训练@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门 @抖音小助手
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黄教练（干货教学）8月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）3月前
每天100个引体，这种训练好不好？应该怎么去改动？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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杨哥是我☀️3🈷️上海2周前
好看人看完视频，不去刻意夹背，一下就拉上去了！#健身干货 #引体向上 #解锁引体向上 #背部训练
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刘凯伦（南体训）2周前
从“吊腊肉”到拉3个，我只用了5天🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上 #引体向上训练 #中考体育
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乔教练（健身一对一私教）4天前
来一次高强度高效率的引体向上训练#健身 #引体向上 #背部训练
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Amei6天前
#核心力量 #户外运动 #引体向上#单杠健身#单杠健身
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林志斌爱健身1周前
引体向上这样练很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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唯竞体育(杭州中考上门体育)4天前
跟着唯竞体育的教练，来看看引体向上突破瓶颈的一节课是怎么样的！#体育中考 #杭州体育中考 #引体向上 #引体向上训练 #杭州上门体育
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简介:

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