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元宝馒头6665月前
早餐煮这样一碗红枣银耳燕麦粥，奶香浓郁，口感顺滑，真的太好喝啦！怎么都吃不腻，低卡低脂，营养丰富，有手就会，喜欢的姐妹都去试试吧！#红枣银耳燕麦粥 #美食制作 #美食分享 #低脂低卡餐 #燕麦的神仙吃法
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肉肉肉肉包1月前
今天做了一份简单好吃的银耳燕麦粥🥣#抖音美食教程 #美食 #早餐吃什么
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小金喜2月前
胖东来燕麦片搭配银耳煮出胶，滑溜溜的像果冻。燕麦的绵密，银耳的丝滑，红枣淡淡的清甜不腻人。低脂低卡养颜暖胃，懒人快手早餐的天花板。#胖东来 #胖东来燕麦片 #懒人早餐拯救计划 #银耳羹 #与辉同行好物推荐
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吨吨 Li1月前
今天吃红枣银耳燕麦粥 喝下去暖暖的好舒服哦～#喝下去暖暖的 #抖音美食创作人 #早午餐 #抖音十亿流量扶持 #日常vlog
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方姐爱养生4周前
燕麦片搭配银耳煮出胶，滑溜溜的像果冻。燕麦的绵密，银耳的丝滑，红枣淡淡的清甜不腻人。低脂低卡养颜暖胃，懒人快手早餐天花板。#懒人早餐拯救计划#银耳羹#与辉同行好物推荐#养生
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小影🎀🎀1周前
第一次这样做，燕麦粥银耳出胶后搭配白色的燕麦粘粘糊糊的，燕麦香红枣甜好好喝，小小砂锅一人食刚好#燕麦粥 #青丝良烧 #早餐吃什么 #一人食记
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晓娟1月前
这一碗鸡蛋银耳燕麦粥你们一定要去做，软糯的燕麦➕滑溜溜的银耳，还有红枣的甜，鸡蛋的嫩，简单又好喝，绝对是懒人早餐的天花板#燕麦 #燕麦的神仙吃法 #懒人早餐拯救计划 #银耳羹
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陈家麻麻7月前
超好吃银耳燕麦粥，满满的胶原蛋白和膳食纤维，简单方便，营养又健康。#营养早餐 #燕麦#牛奶 #厚椰乳 #早餐
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金艳食养日记✨2月前
早餐来一碗银耳红枣燕麦粥，奶香四溢，真的好好吃，简单方便又营养！#养生 #早餐 #银耳 #燕麦粥 ##真实生活分享官
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聪聪妈小厨房1月前
燕麦片搭配与辉同行的银耳煮出胶，燕麦绵密、银耳丝滑，奶香四溢低脂低卡，懒人快手的天花板#低脂低卡 #与辉同行 #懒人早餐拯救计划 #银耳羹 #燕麦粥
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卡卡爱养生1月前
低卡低脂，养颜养胃，懒人早餐天花板！#养生 #燕麦 #早餐
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静妈💖1月前
营养早餐，银耳牛奶燕麦粥，加了银耳的味道又不同哦，早上来上一大碗浑身热乎乎的#健康早餐 #牛奶燕麦粥
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阿华田5月前
不到10分钟就能做出，低卡低脂又有营养的银耳鸡蛋燕麦粥，满满的膳食纤维。#懒人美食 #燕麦粥#燕麦#早餐吃什么
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萍儿🥗轻食日记2月前
软糯丝滑的燕麦南瓜银耳鸡蛋粥，一口就爱了#有机燕麦 #美食制作分享 #减脂早餐#食谱分享 #健康饮食
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段段姐1月前
银耳煮出胶，滑溜溜的像果冻。燕麦的绵密，银耳的丝滑，红枣淡淡的清甜不腻人。低卡低脂，养颜暖胃，懒人快手早餐的天花板。#银耳羹#与辉同行好物推荐 #银耳燕麦粥#懒人食谱 #懒人早餐拯救计划
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晞晞3周前
冬季养生粥天花板！酒酿银耳燕麦，素颜也发光
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Mona777月前
一日两餐|🥣牛奶银耳燕麦粥➕🍳煎蛋➕🍲蒸菜 #vlog日常 #美食分享 #燕麦粥 #蒸菜一锅出 #鸡蛋的神仙吃法
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减减姐妹（大吴）1月前
今日早餐：苹果燕麦银耳粥，一共466大卡，去大理玩了20多天回来要开启好好吃饭日记啦！#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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东爸的早餐日记1周前
营养丰富，好吃又好做的银耳燕麦粥，10分钟搞定，大人小孩都爱吃！#早餐吃什么 #小学生早餐 #健康美食自己做 #早餐 #营养早餐
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减减姐妹（大吴）4月前
今日能量早餐：银耳燕麦粥、405大卡 #减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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饭饭李1月前
女生冬天就喝鸡蛋燕麦银耳，滑滑嫩嫩，加醪糟，暖暖和和，方便营养，早八人也适合。#健康主食 #早餐 #补气血 #养生 #鸡蛋燕麦
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轩妈食养1周前
方法很土，却是我保养自己的秘密早餐！元气银耳燕麦粥，太适合这个冬天了！#喝出好气色 #营养早餐 #美食分享 #元气燕麦粥#养生粥
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瑞瑞妈爱食养2月前
苹果🍎和银耳的搭配是锦上添花，营养还好喝，早上煮一锅，全家一起喝#喝出好气色 #食养 #苹果银耳燕麦粥#美谷季有机银耳
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安然家2周前
燕麦片搭配银耳煮岀胶，滑溜溜的像果冻一样，燕麦软糯、银耳润口、试试吧#懒人早餐拯救计划 #银耳羹 #滋补养生 #全面营养一马当先
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龙凤胎妈妈的食光笔记1周前
方法很土，却是我保养自己的秘密早餐！元气银耳燕麦粥，太适合这个冬天了！#喝出好气色 #营养早餐 #美食分享 #元气燕麦粥#养生粥
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心怡時光2周前
今天的早餐偏中式～最近疯狂爱上黑芝麻拿铁！#早餐吃什么 #银耳燕麦粥 #低脂低卡 #饱腹感超强的早餐 #燕麦粥
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心有阳光1月前
早起10分钟苹果燕麦银耳粥#早餐#营养又健康 低卡饱腹
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爱吃的Kitty🌙5月前
秋冬天养气xue早餐，银耳燕麦粥，一口下去饱腹感拉满，减脂期吃完全没负担～#懒人必备 #美食 #健康饮食 #好吃又解馋 #抖音创作者服务中心
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静妈💖1月前
不加鸡蛋的牛奶燕麦粥一样好吃，软软糯糯奶香丝滑，营又健康#牛奶燕麦粥#营养早餐
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甜心妈低卡食养3周前
三分钟快手早餐 银耳燕麦粥，暖暖润润的，好吃低卡又养生，适合懒人，上班族#低脂低卡#好身材吃出来#早餐吃什么 #养生就是养健康
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阿丹小厨房☘️2周前
今天最后一天早起做早饭，明天就放假了，这学期早餐完美收工#早餐吃什么 #牛奶银耳燕麦粥 #燕麦粥 #鸡蛋饼 #健康美食自己做
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静妈💖4周前
每天坚持牛奶燕麦粥，营养好吃，奶香丝滑，早上喝上一大碗暖暖的又管饱#牛奶燕麦粥#营养早餐每一天
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江厨1周前
清晨一碗银耳燕麦粥，暖胃又暖心#银耳羹 #银耳#与辉同行 #燕麦片 #银耳羹坚持每天一碗
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糊涂771周前
超适合冬日的低卡养胃燕麦粥，口感软糯滑润，淡淡奶香味，越吃胃越舒服！😌#低卡早餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #苹果燕麦粥 #自律减脂健康餐 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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静妈💖1月前
真是燕麦的神仙吃法，软软糯糯搭配银耳牛奶一起煮，这口感太惊艳了#营养早餐#牛奶燕麦粥
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梅子姐要自律2周前
10分钟的减脂早餐！苹果银耳燕麦粥#早餐吃什么 #减脂早餐
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燕姐呀1周前
香蕉银耳牛奶燕麦粥，润润的对肠道特别友好#一人食#康舒砂锅#燕麦片#香蕉牛奶燕麦粥#味道好极了你们想吃吗 #低卡低脂
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小小李（孕期）2周前
孕32周的孕妇早餐来了，燕麦银耳粥，红豆山药小饼，在搭配一杯热乎乎的黑芝麻小米豆浆，早起做饭虽然辛苦但感觉既满足又幸福#孕期早餐吃什么#孕期饮食#孕期食谱#记录真实生活
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燕姐呀3周前
女生那几天，天冷的时候来一碗，牛奶银耳燕麦粥，银耳糯叽叽的，特别滋润，很好喝#燕麦粥#低卡低脂#银耳羹#懒人早餐拯救计划#醪糟
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秋秋的食养小厨3天前
过年吃杂了吃腻了，早餐你就这样吃#银耳燕麦粥#有机银耳#美食食养
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朝霞很努力🌼1月前
冬日暖胃首选——金黄南瓜+胶质银耳+高纤维燕麦，还有红枣牛奶枸杞，慢熬成一碗柔滑的暖粥🌿健康养胃｜低卡饱腹｜滋润干燥季节｜美容养颜#健康早餐 #素食生活#秋冬暖食 #喝出好气色#家常便饭最养人 @西安状元府房地产营销策划有限公司
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明明爱吃肉1月前
假期结束恢复干净饮食的三餐吃什么！ 是不是一到减脂期就特别馋那些下饭菜，今天做了暖乎乎的苹果银耳燕麦粥，低卡好吃的鱼香肉丝，晚上安排无油豆腐煲，今天一日三餐都很棒，快去试试吧！#减脂餐#生活化减脂 #夫妻日常 #假期结束
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甜心妈低卡食养5月前
五黑银耳燕麦粥，元气控糖早餐 在胡吃海喝和营养早餐之间我选择后者，瘦了50斤，不仅是开心，最主要收获健康，有什么比每天身体舒服更重要呢#控糖饮食 #自律#干净饮食#减脂
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爱喝奶1周前
有机银耳和燕麦一起煮，低脂低卡营养丰富，做早餐几分钟搞定，香甜丝滑太好喝了#有机银耳 #燕麦 #燕麦粥 #醪糟 #早餐
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燕姐呀2周前
用砂锅煮一人食南瓜银耳燕麦粥，小火慢煮，更有锅气，软糯香甜，像吃小甜品#做法简单又营养 #砂锅 #动手自己做美食 #燕麦粥#青丝良烧
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慧姐狠自律爱健身8月前
分享100种麦片做法 今日分享麦片银耳牛奶粥 #每日一餐 #健康生活每一天 #好好吃饭 #麦片 #吃瘦不饿瘦 @慧姐爱健身（慧会家小吃创始人） @慧姐做炸鸡 @天津慧会家小吃-慧姐 @慧姐（专注餐饮小吃27年）
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兰甜甜（自律版）4月前
早晨来这么一碗，太满足了！#有机银耳 #银耳燕麦粥 #减脂餐 #妈呀太香了
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小涵涵的10分钟早餐1周前
方法很土，却是我保养自己的秘密早餐！元气银耳燕麦粥，太适合这个冬天了！#喝出好气色 #营养早餐 #美食分享 #元气燕麦粥#养生粥
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姿姿吃不胖1周前
方法很土，确是我保养自己的秘密早餐！元气银耳燕麦粥，太适合这个冬天了！#喝出好气色 #营养早餐#美食分享#燕麦粥#食养
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嗡嗡的采集蜂带你想吃想喝的2天前
#燕窝银耳燕麦片 #家人们！ "夜猫子"早上忙得就像赶场子，哪有空慢慢煮早餐？ 这碗燕窝银耳燕麦片简直是我的神助！ 开水一冲、搅拌几圈，片刻钟就搞定，软糯顺滑，直接香迷糊了，谷物的香混着奶乳的甜，连挑食的娃都抢着灌！ 配料表干净到意外，只有燕窝、银耳、燕麦这些真材实料好食材，没有乱七八糟的添加，孕妈健身党都能放心喝！ 燕麦富含膳食纤维，又是碱性食材，管理期健身党吃它简直yyds！#吃出健康#美食分享#治愈系美食@DOU+上热门 @DOU+小助手
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萌女爱食养1周前
98岁教我的方法很土，却是我常吃自己的秘密早餐！元气银耳燕麦粥，太适合这个冬天了！#食养#喝出好气色 #营养早餐 #美食分享 #元气燕麦粥
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是柚子呀2月前
冬季天冷又干燥，早餐来一碗热乎乎的#南瓜银耳燕麦粥，口感软糯顺滑，香甜水润，做法也很简单，营养均衡又美味，赶快安排上吧 #营养早餐 #秋冬热饮 #甜品治愈一切 #银耳羹
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甜心妈低卡食养5月前
抗衰的尽头就是抗炎，用食物好好养自己 雪梨薏米燕麦银耳粥很好吃#抗炎#抗饮食#干净饮食
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娜娜呀6月前
牛奶银耳燕麦这个搭配真的好好喝！适合管理期！不愧是被央妈选中的食谱！#懒人美食 #燕麦的吃法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #dou上热门🔥🔥
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秋妍养生日记2月前
冬季干燥，早餐这样吃，营养饱腹还不担心长数字#营养早餐 #养生 #养颜养生#银耳燕麦粥
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嗡嗡的采集蜂带你想吃想喝的2天前
#燕窝银耳燕麦片 #姐妹们！ 每天早上赶时间连早饭都来不及吃？ 这碗燕窝银耳燕麦片简直拯救你我！ 开袋倒碗里，开水一冲、一搅，片刻搞定早餐！ 口感顺滑软糯，奶甜香+谷物香直接拿捏你我的嘴，老妈都以为我在喝奶茶！ 配料表全是看得见的真材实料好东西，只有燕窝、银耳、燕麦、红枣、乳粉等，没有乱七八糟的添加，老人、小孩、孕妈、健身党等都能吃，比泡面健康一百倍！#吃出健康#美食分享#治愈系美食@DOU+上热门 @DOU+小助手
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张张（已-25斤）1月前
#减脂餐#生活化减脂 #银耳燕麦粥 #低卡拉面 #上汤娃娃菜
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阳阳妈4天前
我的食欲稳定早餐，是这碗平平无奇的黑芝麻香蕉燕麦粥#黑芝麻燕麦粥 #燕麦的神仙吃法 #我的厨房日记 #减脂早餐 #早餐吃什么
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老薛家的三姑娘1月前
#上热门 #食疗小妙招 #做饭小技巧 #每日分享
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甜心妈低卡食养3月前
每天早上来一碗牛奶银耳燕麦粥，奶香四溢，真的低卡还扛饿 #低卡饱腹#燕麦#有机银耳#干净饮食
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素养时代1周前
女生一定要多喝的营养粥！！！ ~低卡美味 奶香浓郁~#苹果燕麦银耳粥#素食#斋食#年货节
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