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阿飞很努力（减肥版）3月前
减肥到底要吃多少脂肪 #减肥 #平台期不掉秤怎么打破 #脂肪 #减脂 #dou来运动吧
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媛媛健身塑型1月前
剪掉5斤纯脂肪需要多久的时间 看看这5斤脂肪在我们身体里面，面积是多大，减掉需要多长时间呢？#一人一个减脂小妙招 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #内容过于真实
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江半不是江畔（已瘦22斤版）6月前
三个月22斤到薄肌女的全部经验#马甲线 #健身 #減肥 #马甲线养成记 #居家健身有新招
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💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
一个月最多能减多少斤脂肪？理论上是多少？事实上又是多少？ 你知道一个月减10斤脂肪的难度有多大吗？#健身 #塑型 #减脂 #减肥
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Kid在路上6月前
想减20斤脂肪，最快需要多久？#新手健身 #减脂 #减肥 #科学减肥 #热门
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北京健宫-内分泌吴清5月前
一公斤脂肪有多大 #减重 #减脂 #脂肪 #脂肪脂肪快走开 #健康科普不基础
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大海Lucas6月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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琦琦子4年前
#减肥 二十斤肉是啥样@抖音 @抖音小助手
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周灰灰（鸡腿大王🍗）2月前
每天到底能减掉多少脂肪 #减脂#减肥#自律 一天一天坚持！加油！
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李想聊减脂1月前
一个月最多可以减多少脂肪？#健身小白必看经验 #健身干货 #快速减肥 #健身光速成长计划
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子弹哥（女生减脂研究员4）3天前
25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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赤赤变形记2年前
胖了17斤有多少是脂肪？看到真相我沉默了#生活化减脂 #减肥 #减脂餐
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李好健身（线上指导）10月前
减脂饮食第二集：碳水蛋白质脂肪三大营养素摄入比例
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拜托叫我林先生6月前
一个月内暴瘦22斤，这样的减肥速度我是如何做到的？ #林先生的环球旅行 #林先生 #减肥 #减肥餐 #小米 本来想在最后计划结束的时候给大家再拍视频的，但是最近直播问的朋友实在太多了，我就出一天自己减肥的vlog。希望大家不要嫌弃
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李李教瘦（线上指导）7月前
女生20%-25%的体脂率，是健康与美感的黄金区间。常年撸铁的120斤线条拉满，囊囊肉的120斤却显臃肿——关键不在体重，而在你身体里藏了多少脂肪！#减肥 #减脂 #身材管理 #涨知识 #健康科普
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逆袭的牛排3年前
上次看了30斤脂肪，特意跑去菜市场给你们看看25斤的脂肪。看完希望能够再坚持下去#汗水不会辜负你
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子弹哥女性减脂3天前
25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 25-35%体脂率苹果型身材如何快速减肚子 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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吴迪健身训练基地（线上线下）7月前
减不减？怎么减？减什么？ #减肥 #减脂 #塑形 #增肌
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喜欢撸铁的席3周前
体脂率减到20%需要多久？用公式套用自己的数据就好： 130斤✖️32%=41.6 斤脂肪 130 斤✖️20%=26 斤脂肪 41.6—26=15.6 斤脂肪 26 斤脂肪➗130=体脂率 20% 26 斤脂肪➗125=体脂率 20.8% 3850 大卡✖️15=57750 58000➗500 大卡=116 天 58000➗800 大卡=72.5 天 58000➗300 大卡=193 天 #体脂率计算方法 #减肥 #健身干货分享
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上海同济整形 周峰1年前
抽20斤脂肪需要多少钱？ #吸脂的价格一般多少钱 #医学科普 #变美那些事 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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刘纬驰整形医生1月前
医生不会告诉你的 3个吸脂真相！ #抽脂 #科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #长春刘纬驰
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老庞健身又健脑3月前
自然健身 10 年不敢刷脂？怕掉肌肉！ 98kg 体脂从 21% 减到 15%，靠 500 大卡安全缺口 + 智能体帮算碳水 + 蛋白质，93 天打卡！
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逆袭的牛排4年前
看看20斤肉有多少#放心肉 #减肥逆袭
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北京减重专家廉东波3月前
可怕！内脏脂肪高达51 #减肥 #肥胖 #内脏脂肪 #减重医生廉东波 #减重手术
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Nena和家人的健康契约2周前
真的！！！请大家健康的减脂吧吧吧吧#减脂 #减脂期 #减脂运动 #女生必看
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李好健身（线上指导）6月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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倩倩吖！1月前
vlog｜已瘦22斤｜挑战年前瘦到95斤‼️在校957Kal一天吃什么？！#小基数减肥#生活化减脂#减肥vlog #在校减肥 #减肥日常
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小李不吃🐷2月前
别被忽悠了，普通人健康减脂每个月可以减掉这么多脂肪！ #减脂 #减肥 #健身 #热门 #塑形
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是大壮老师1周前
如果你的身高也是在160体重120左右，基本上是小基数了，这类女生的脂肪其实主要就是在一些局部的位置上，。相快速下百试试下面这套动作！坚持练习，看见不一样的自己！#居家锻炼#居家健身有新招#小基数#暴汗燃脂瘦全身#女生必看
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江半不是江畔（已瘦22斤版）6月前
瘦腰经验分享#减肥逆袭分享 #减肥前后对比 #减脂小白必看经验 #逆袭 #减肥
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子弹哥（女生减脂研究员5）2月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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梁快2月前
老妈叫小伙赶场买猪油，不料小伙竟买了22斤肥肉。买成143块，大家帮着算算多少钱一斤！#我的乡村生活 #新农人计划2025 #熬猪油 #过年了
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浙大邵逸夫消化内科温珍珍2周前
瘦27斤腹围-15cm 科学减掉内脏脂肪 #科学减重 #内脏脂肪 #腹型肥胖 #内镜减重 #门诊记录
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肥肥不肥（已瘦50斤版）1月前
减肥焦虑？一长秤就怕胖？我来告诉你，长一斤脂肪要多少热量❣️ ❣️女性BMR=10✖️体重（kg）➕6.25✖️身高（cm）➖5✖️年龄（岁）-161（视频里图片忘记打出来） BMR✖️活动系数=每日大概总热量消耗 - [ ] 🧘🏻‍♀️轻度活动（每周1～3次轻微运动）BMR✖️1.375 - [ ] 🏃🏻‍♀️中度活动（每周3～5次高强度运动）BMR✖️1.55 - [ ] 🚵高度活动（每周6～7次高强度活动）BMR✖️1.725 一整天的基础代谢➖3️⃣0️⃣0️⃣～5️⃣0️⃣0️⃣大卡就是你健康减肥热量缺口，最好是分给三餐，很多人问说那我晚上多吃点可以吗，科学来说只要你热量缺口在，就可以，那我为什么推荐把热量留到中午，因为如果你早上中午控制太好了，晚上太饿容易控制不住，如果自制力好的，热量配比在晚上也是可以的🧘🏻‍♀️大家一定要会算自己的代谢大概多少，如果有运动就按自己运动量✖️，祝大家减肥成功🏅 #真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #减肥干货 #瘦
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小李不吃🐷8月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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健美小巨人1月前
#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #健身知识 我把方法 放最后了！
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阿俊在实测居家锻炼效果1月前
实测篇：一个月最多减多少斤脂肪？ 一个月最多可以减多少斤脂肪？用2分钟来听一听。#减脂 #减脂餐是否一定要每天吃 #健身减脂 #健身减脂如何克服饥饿感 #减肥方法
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开心果 子4周前
#182女生 ，突然想增些脂肪保暖
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吴应钊1月前
任琳顺利毕业，坚持努力，总共甩掉32.6斤肥肉，腹围缩小了22公分，只有瘦下来才知道自己有多美！希望她越来越好！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #体重管理 #脱变 #励志
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三指徐I健身3月前
减脂少走弯路 #冬天减脂 #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #每天跟我涨知识
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博文Fitness4年前
有氧运动减肥（脂肪）20斤，看你需要多久！有氧消耗到底怎么算！#有氧#减肥
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江半不是江畔（已瘦22斤版）7月前
瘦腰攻略#逆袭小蛮腰 #健康减脂 #变瘦 #减肥减脂 #减肥逆袭分享
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吃不胖的静姐1月前
成年人~一个月最多能减多少斤脂肪？ 减重不等于减脂肪！！！科学减脂，一个月最多瘦几斤？#吃瘦不饿瘦 #减肥真相 #冬季减肥 #瘦身 #生活化减肥
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爱华功能性私教1月前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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红哥瘦身笔记8月前
减脂期间碳蛋脂的比例分配 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期间到底应该怎么吃？主要还是要安排好碳水，蛋白质，脂肪三大营养素的比例分配，掌握了这个，就掌握了减脂、减重的核心#减脂 #瘦肚子 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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#内收肌之queen3月前
一个视频两个知识 超标体重20斤肚子没什么脂肪是因为：当你的肌肉有足够空间存储糖原时，它就不容易转化为肝糖原（肝脏储存空间有限，易转脂肪），更不容易直接变成腹部脂肪，形成脂肪肝
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同济心内郭小梅教授7月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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湖北中南减重李震教授6月前
身高175cm 体重208斤 内脏脂肪多 #门诊实录 #减重减脂 #减重手术#健康科普 #抖出健康知识宝藏
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子弹哥（减脂研究员VII）3月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（减脂研究员VII）2月前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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爱健身的肉肉1月前
每月可以减掉多少脂肪，
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叛逆的老郭11月前
如何计算食物卡路里 如何计算食物卡路里#关注我每天坚持分享知识 #不节食不运动 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #科学减脂
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哈 哈2天前
减肥打卡第14天，体重198斤。咱们来看看显微镜下的脂肪肝样子。肝细胞里都是油，吓人吧。健康人的肝细胞在为身体解毒和代谢，但脂肪肝细胞里都是油，所以肝功能会异常，所以怎么可能面色红润有光泽，如果再有炎症，就会肝纤维化，肝硬化，肝癌。害怕吗？#减肥打卡记录 #脂肪肝
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体测兄弟1月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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营养特攻张小倩4月前
你们要的大餐后回归，它来了～ #减脂期#健康减脂 #减脂#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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不自律小子2周前
减肥打卡第二十二天，体重96.6kg，继续加油！#减肥打卡
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马家俊JJ2周前
跳绳燃脂20斤要多久？ #跳绳燃脂 #跳绳运动 #跳绳打卡 #马家俊 #间歇跳绳法
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Kid在路上1年前
减掉20斤脂肪，最快需要多久？ #减脂 #减肥 #
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脂肪整形闫宗博4月前
如果吸走20斤脂肪 需要多少钱？ #医学科普 #脂肪整形闫宗博 #吸脂手术效果 #腰腹环吸妈妈臀 #腰腹环吸脂需要多少钱
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保尔（自律ing）1月前
减脂其实就是一个简单的算数题#减肥
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万恩科普2天前
脂肪到底是怎样形成的？#胖子都是潜力股#脂肪#科普#减脂#胖子逆袭
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用青春去旅行8月前
90天减掉30斤，猪肉视觉对比 #减脂 #健身
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杰锅Jay1月前
科学减脂1个月最多瘦几斤？ #科学减肥 #减脂 #减肥 #体重管理 #健康减脂
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