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每天运动1小时,仅仅八个月我塑造了一个全新的自己🔥自从生完二胎,体重一路飙到110斤,肚子上的赘肉松松垮垮的简直没法看,尝试过各种运动:跑步、骑自行车、直播间跟练跳操,各种卷腹器材买了一堆,最后全部以3️⃣分钟热度结束🔚 每天睡前想一千遍如何改变,醒来又是重复原路,又管不住自己的嘴,每天就是刷手机、焦虑、内耗中度过 偶然机会接触到线上瑜伽,看到和我一样的很多宝妈发生了改变,我不甘心,别人可以,我也可以 于是2025年4月20日开始了瑜伽练习,记得刚开始身体哪哪都僵硬,听不懂老师的口令,老师就鼓励我们刚开始能做到哪里就做到哪里 就这样一直坚持到了8个月,这8个月,我从听不懂口令,到现在的体式越来越舒展,体重由110斤到100斤,游泳圈消失了,含胸驼背、圆肩溜肩改善了 最最重要的是心态上发生了很大改变,不再焦虑、内耗,每天过的很充实,孩子老公也受影响一起运动 我们是妈妈、妻子、女儿,唯独忘了还是我自己,我们常常被生活中各种家务、育娃、困扰,其实我们先做好自己,提升滋养自己,做照亮孩子、他人的一束光,自己好了,一切就都好了 我也是千千万万宝妈中的一个,既然我可以,你肯定也可以#零基础学瑜伽#宝妈逆袭 #瑜伽路上一直在坚持 #蜕变#是妈妈也是闪亮的自己
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