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腰腿痛于彬医生8月前
腰痛痛腿痛，咋回事，该咋办 #腰椎间盘突出 #腰痛 #微创手术 @腰腿痛于彬医生
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邓特伟五行经络8月前
腰痛腿，关键畅通此“三关”
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脊地广钢新城店魏老师6天前
长期打篮球的男童，小腿、大腿、臀部很容易紧张僵硬，不放松会影响发力还容易酸痛。 一套超简单的下肢放松，打完球花几分钟做： 1. 小腿拉伸：后腿伸直，脚跟踩地，拉到酸胀即可 2. 大腿前侧：站立拉脚背，身体站直不弯腰 3. 大腿后侧：坐姿体前屈，背挺直 4. 简单轻揉肌肉，让紧张彻底散开 放松到位，跑得更快、跳得更高，膝盖也更安全～#疼痛缓解 #篮球需要沉淀 #脊地脊柱养护中心
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足踝损伤功能训练10月前
为什么崴脚韧带损伤后，会小腿痛，膝盖痛，髋关节痛？！怎样才能不痛？！#崴脚 #脚踝 #脚踝康复训练 #踝关节扭伤 #代偿
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疼痛科博士生导师万丽医生1月前
腿疼蔓延整条腿？ 是肌肉在“搞搞震”#疼痛科 #肌肉损伤 #半月板损伤 #医疗科普 #抖出健康知识
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运动康复阿志哥5天前
带爱运动的大哥做一次沉浸式的腿部康复，一定要看到最后#腿疼#手法放松
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骨科张东升医生9月前
久站久坐导致屁股疼、腿疼，不用着急去拍片，四个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏#梨状肌综合征#腿疼#腿麻
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骨科医生尹一然3月前
神经性腿痛#骨科 #骨科科普 #科普 #医学科普 #医学知识科普
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国家队孙教练5月前
腰腿无力酸软 四个动作分享#锻炼#健身#运动#双腿
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蕴和体育户外俱乐部1周前
爬山以后，腿部酸痛怎么办？#爬山#安溪户外爬山#徒步小技巧#蕴和户外徒步
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
走路腰腿疼痛怎么办❗️1个私教动作解救坐骨神经痛✅#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #腿疼 #腰肌劳损
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原来是阿九3天前
年前极速瘦腿法，寒假轻松get漫画腿❗ #变美 #瘦腿 #小腿粗 #漫画腿 #美腿
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李强血管外科医生3天前
久站拜年腿酸胀#拜年 #腿酸胀 #血管外科
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我们的健康升级日志1周前
小腿肿胀怎么办？#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #小腿肿胀 #小腿疼
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上趴着瘦腿 （大腿小腿一起瘦） #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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康复小纪说3月前
假期暴走一时爽，现在腿酸火葬场，快来看看如何缓解腿酸吧！#腿酸 #缓解腿酸 #暴走 #科普 #健康
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Freya是扶摇呀~💜7月前
🔥超火的3D瘦腿拉伸❗️充分拉伸腿部深层肌肉✅ 大小腿肌肉突出一定要进行深层次且充分的腿部拉伸，还能改善肌肉形态导致的腿型问题，建议每天一遍，加油！ #腿部拉伸 #瘦腿 #直腿 #居家健身
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好事哥阿豪5天前
下肢的僵硬卡压疼痛应该多往上肢去寻找。 人身体的压力是一直在变化和转移的，你应该顺着自己身体的感受去做，当下自己其他关节舒适的动作。#好的运动就是好的恢 复。#运动康复 #关节不适
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全国健美健身冠军-孙瑞芬2月前
跟着孙老师一起练大腿和小腿 #运动 #锻炼 #力量 #腿部力量
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赵医生聊生长发育10月前
生长痛是比较常见的腿痛，但这是排除性的，孩子腿痛还可能存在肌炎等情况，需要家长重视#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单#生长痛 #孩子腿痛
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Bachelor1月前
你的大腿后侧整条腿疼，不一定是腰的问题，很有可能是你的梨状肌综合征所导致 #梨状肌综合症 #梨状肌拉伸 #跑步梨状肌疼痛怎样缓解 #臀部孤立训练
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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房子🏠7月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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随缘瑜伽小课堂9月前
人老腿先衰，每天坚持3个动作，打通腿部堵塞，双腿轻松又舒服 #瑜伽 #养生 #健康 #膝关节 #膝盖疼痛
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罗盼成的运动康复8月前
大腿后侧疼痛一个动作带你缓解 #腘绳肌拉伤 #篮球 #跑步 #肌肉拉伤 #运动康复
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脊柱骨科郑帅医生8月前
腿痛腿麻！警惕4种疾病！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #关爱健康 #腿痛脚麻
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运动复健师小明明8月前
总是下肢酸紧，一直有下肢的难受？筋膜球和泡沫轴，滚动起来！ #下肢酸痛 #下肢康复 #运动康复
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刘磊医生9月前
走路都痛！坐骨神经痛怎么办？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #坐骨神经痛 #腿麻 #腿疼
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飞飞爱运动5月前
#拍打操健身 #古法拍拍操 #养生操 #家居操 #小动作大作用 《腿部拍打操》来咯!久坐腿酸胀，疏通腿部经络，促进循环，让双腿恢复轻盈。
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罗老师禅熙瑜伽10月前
#居家锻炼 #瑜伽#拉伸#零基础学瑜伽
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泡泡的逆袭日记6月前
7min瘦腿急救！躺着瘦大小腿！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
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泡泡的逆袭日记4月前
国庆7天就练这个！大腿➕小腿➕拉伸！ #瘦腿逆袭 #居家训练 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作
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木白师妹下山了9月前
🌿小师姐划重点！小腿粗要先通胆经～ #小腿粗 #瘦腿 #养生 #老祖宗的智慧 #师妹下山了
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大攀运动健康笔记10月前
小腿酸胀原因在大腿🔥1招快速缓解✅ 平时不太运动，却总是感到小腿胀胀的很难受，这不一定是腰突或者梨状肌紧张， 还有1个原因很常见但最被忽视：长时间盘腿坐、翘二郎腿等不良坐姿，容易导致股二头肌短头发炎，会压迫经过这里的神经，引起小腿发胀难受的感觉。 1个简单方法可以缓解这个问题。 #腿麻 #小腿麻木 #小腿酸痛 #坐骨神经压迫 #脚麻
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Nina 瑜伽1周前
#健身路上 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常 #健身 @韦德伍斯健身 缓解久站 久坐 运动后的腿部酸痛
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阿昭教运动3周前
走累了腿酸？两个动作教爸妈晚上放松 #关爱父母 #腿部放松 #居家锻炼 #中老年健康 #孝心行动
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康宝瑞小儿推拿1月前
孩子偶尔说腿疼（生长痛），缓解的3个安抚方法。#生长痛 #生长发育 #长高 #知识科普 #涨知识
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菲敏生活志8月前
#久坐#腿肿#腰痛#瘦腿#拉伸腿 久坐腿肿、腰酸背痛、小腿粗看过来！腿部拉伸，躺着就能练。
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熙熙公主4月前
屁股大腿小腿不舒服的怎么办，一个动作拉伸臀部缓解那些不适不舒服的地方，#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #屁股疼#腰疼
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馨颜春·考丽亚美容院(经纬国际店)3周前
✅ 久坐腿肿、小腿粗壮？ ✅ 久站腿酸、脚底发麻？ ✅ 经络堵塞、代谢缓慢、下肢循环差？ ✅ 腰酸背痛、浑身乏力，连走路都觉得累？ 别让双腿的疲惫，拖垮你的生活状态！ #经络疏通 #腿部按摩#同城好店推荐 #放松解压#考丽亚美容院
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君姐很闲4天前
小腿大腿足部都能按摩真的太方便了，两侧还是气囊式得挤压，按摩头力度也很大可以调节超放松#腿部按摩#腿部按摩仪#腿部放松#妙届按摩仪
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叶小羊（截骨+韧带重建）8月前
走路腿软无力，4个黄金动作快速提升下肢力量 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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鄂尔多斯老苗3月前
#上热门话题🔥 “久坐腿脚酸胀别硬扛！1招缓解超舒服⚡️#大健康 #久坐 #办公室养生 #健康小妙招”
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铭汐轻养7月前
#空调 #腿疼 #养生 #一年更比一年好 夏天阳气外浮，双腿这“第二心脏”最易被湿寒堵着！贪凉久坐、空调吹多了，腿沉水肿、关节酸、上火失眠都找来。 通腿经超重要！能帮气血回流、排湿毒、促食欲，还能降虚火。 教你三招：早上空心掌从大腿拍到脚踝，重点拍胆经、膀胱经；中午弓步压腿、踮脚尖，刺激肝脾肾经；晚上用拇指推小腿内侧的三阴交到阴陵泉。 坚持一周，腿轻快不沉，暑天也清爽！静脉曲张的朋友别重拍，轻轻推就行。
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脊柱骨科郑帅医生6月前
腿痛腿麻！警惕四种疾病！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #关爱健康 #门诊故事
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张教练轻健身优选7月前
三个动作练好腿部！#腿部训练 #中老年锻炼 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #脚脖子
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程雪snow3周前
年前瘦腿法，寒假轻松get漫画腿 #变美 #瘦腿 #小腿粗 #漫画腿 #美腿
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抚顺市可馨瑜伽工作室2月前
双腿酸胀，泡沫轴放松语音跟练版#泡沫轴#酸胀#腿部放松#居家锻炼#自我放松
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中老年锻炼7276月前
腿没有劲，你就是拉一天都没用#居家锻炼 #腿部放松#松解#腿有劲
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十斤5月前
急性子15天躺着瘦腿，每天2～3组，逆袭漫画腿#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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是粥粥阿7月前
绝了！巨瘦大腿！不用研究别的了姐妹们磕这套一天三组！ #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #瘦大腿的最快方法
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Uni Yoga1周前
#直腿#瘦腿#腿型矫正#瘦小腿#腿型
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
超级虐大腿动作跟练版来啦🔥 走路磨档磨大腿的姐妹，年轻冲刺练起来#创作灵感 #瘦腿 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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粥粥子跟练日记5天前
过年前瘦大腿逆袭‼️挖到宝了✅边玩手机边练！全程5min #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿
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阿群的逆袭方式6月前
小腿肌肉腿怎么办！！#居家锻炼#体态改善#小腿肌肉腿 #瘦小腿
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唯睿不方2周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #足弓塌陷
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十斤5天前
寒假逆袭‼️巨虐大腿根！帕梅拉瘦腿真的太猛了！每2-3遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿#瘦腿
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艾丽的运动笔记3天前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#居家锻炼
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小雯少吃点2周前
带闺蜜挑战年前逆袭筷子腿Day2！大腿小腿一起虐！ 每天2组每组连续2遍#瘦腿 #居家锻炼 #逆袭 #健身 #运动
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爱吃香菜✨5月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿魔鬼版！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记6月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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糕冷小美3天前
大腿小腿一起瘦❗️已➖12cm巨瘦腿👏#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿#瘦小腿
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徐徐自律版1周前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，我们一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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十斤6月前
懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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