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大阿珂8月前
适合5~6岁小朋友跳的舞蹈 芭蕾天使教学视频#芭蕾 #芭蕾舞 #舞蹈 #少儿舞蹈
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上海芭蕾梦舞蹈1周前
“古巴版丘比特” 当初小朋友选这个变奏我是很拒绝的 担心太难完成的会不好，虽然还有很多地方需要慢慢修正 慢慢规范 但短短四个月的时间为你感到高兴 吃了多少苦 留了多少泪老师都看在眼里❤️”#芭蕾 #芭蕾女孩
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舞儿芭蕾9月前
和榕儿一起学芭蕾吧😄 今天榕儿来教大家一个可爱的芭蕾动作：行进步啦～ 快换上舞裙，一起跳起来吧！ 第一步：小八字准备 脚尖像两只小鸭子🦆🦆，轻轻张开站好，准备出发！ 第二步：脚尖擦地，慢慢出腿 就像一朵花悄悄地开🌸， 膝盖绷直、脚尖绷紧，像糖果棍一样直直的🍭 第三步：轻轻落地 不能“咚！”地踩下去，要像羽毛一样轻飘飘地落下🪶 一节一节地从脚尖 ➝ 脚掌 ➝ 脚跟， 像小猫咪走路一样轻柔🐾 第四步：双手叉腰不摇晃 刚开始练习时叉腰站稳💪， 等更熟练了，就能像小天鹅一样优雅地把手放两边啦啦🦢 第五步：记得外开哦！ 脚落地时要保持外开✨， 这是每个芭蕾小公主的魔法秘密👑 一步一步走得美， 未来就能跳得飞～ 每天一小步，榕儿和你一起变优雅🩰 #芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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奥杰塔直播官方号3月前
分享一下学芭蕾这几年的变化/杭州奥杰塔芭蕾 #富阳芭蕾#杭州芭蕾机构#舞蹈机构#芭蕾#芭蕾女孩
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kkki-i1月前
足尖小跳纯享版 #舞蹈 #芭蕾 #芭蕾舞剧 #美学
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教舞蹈老师的培培2周前
初学芭蕾的小宝贝一定精雕细琢每个动作#绵阳 #芭蕾 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #芭蕾女孩 #抖音推广
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💃- 是嘉雯老师吖（学舞私💌）2月前
冬日简单易学又好看的形体舞蹈《枕边童话》背面口令教学来啦～#枕边童话 #形体芭蕾 #银川成人零基础舞蹈培训 #简单易学的舞蹈 #练舞
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跟着元元练舞啦！3月前
高雅人士速来学习！企鹅舞芭蕾避雷来啦！快艾特你的抽象诡秘一起拍视频！#企鹅舞 #cnmna #高雅人士 #零基础学舞蹈
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菜菜酱5月前
不是说芭蕾舞很优雅的吗 #芭蕾 #足尖鞋 #足尖鞋教程 #帕基塔
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Dali6天前
芭蕾的Jeté练的是什么？ #芭蕾 #芭蕾舞 #Dali的芭蕾课堂
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长沙爱丹丝芭蕾8月前
进入到新级别的学习内容，慢慢成型 #芭蕾 #舞蹈 #长沙 #艺术
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jing 💖4天前
春节练功，回家涨功! 足功跟练视频(二)#芭蕾#春节#艺术#运动#跟练
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芭蕾大魔王孙榕5天前
我真的是纯纯小白啊！怎么弄！我要跳芭蕾！ #运动型人格指南 #艺术种草指南 #芭蕾 #成人芭蕾 #随时随地标记一下
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有容舞蹈｜谭美萱8月前
新手党误区｜跳舞的顺序 别搞错了🙅 【芭蕾基训—万能的舞蹈地基】 地基打好 跳啥都高级！ #一分钟了解舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈入门 #芭蕾基训
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茜茜芭蕾小助理3月前
芭蕾把下基训：Falli（法伊）-闪身
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大咖拉米跳芭蕾4天前
#舞蹈日常记录 #创作者中心 #创作灵感 #武汉学芭蕾舞 #成人舞蹈
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尤里姨妈懂生活8月前
56岁退休0基础学舞！老阿姨还能跳芭蕾？ 因为跳拉丁舞时总是骨盆前倾、脖子前伸、肩膀内扣！老师推荐我老阿姨可以适当练习一点芭蕾！ 看看我第一节课都学了啥吧！ #成人0基础舞蹈 #成人芭蕾 #体态纠正 #拉丁舞 #因为热爱所以坚持
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舞儿芭蕾2月前
80种芭蕾基本功分解教学 我一直在做一件很慢、但很重要的事。 把芭蕾里那些最基础、却最容易被练错的动作， 一步一步拆开讲清楚。 不是“你抬高一点”“你再用力一点”， 而是： •力从哪里来 •为什么这里不能动 •哪些错误是看起来很美，其实在伤孩子 这套《80 种芭蕾基本功分解教学》， 是给想把芭蕾练“对”的孩子， 也是给想真正看懂孩子训练的家长。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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爱跳芭蕾的Serena6月前
有空就记录一下，希望每一年都能进步一丢丢 基训真是枯燥又迷人，怎么就是怎么都做不到位呢 30岁以后有了娃娃，真的是得珍惜每一次课，体力越来越差了，唯有热爱不减 #业余芭蕾 #芭蕾 #基训 #成人零基础舞蹈 #芭蕾基训
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湖南爱琳娜芭蕾7月前
#芭蕾术语课堂--Plié 🌸Plie源自法语，意为“弯曲、蹲、屈膝”，是芭蕾舞者通过股关节向外转开，使身体重心下沉的动作，要求在动作过程中保持背部相对拉长并提气。主要分为Demi plie（半蹲）和Grand plie（大蹲）两种 plie能有效训练腿部肌肉，包括大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及臀部的臀大肌等，提升肌肉的力量和耐力。 【湖南爱琳娜芭蕾】--长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会会长单位🩰#芭蕾 #plie #舞蹈 #北舞芭蕾 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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虞岚美学舞馆-课堂日常4月前
想学好芭蕾？第一步：plié 蹲对了吗？💃 🤍看我们老师如何“手把手”带你找到最精准的肌肉感觉和位置！ 📑脚侧贴贴纸？只为让你清晰意识到正确的脚位方向,拒绝模糊训练，用最细致的方法打好最坚实的基础。 🩰在虞岚美学舞馆连最基础的细节都要做到极致。#昆明虞岚美学舞馆 #成人零基础舞蹈培训 #昆明舞蹈 #芭蕾 #小班课
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许歌老师（学舞找我）1周前
为什么洛桑比赛第一名？ 干活讲解….最后别笑 #芭蕾 #洛桑芭蕾
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画不完的圆⭕1周前
又是右腿比左腿强的一天😁#软开度训练 #成人芭蕾 #基本功练习 #舞蹈日记 #记录学舞蹈的点点滴滴
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俄罗斯芭蕾2月前
芭蕾基训入门快学习吧
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我在空境跳芭蕾3月前
芭蕾动作讲解｜Jete怎么做？
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芭蕾悟朱末7月前
不开心，你就学习芭蕾。 #成人芭蕾#成人舞蹈#芭蕾
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画不完的圆⭕2周前
上课要坚强💪🏻，下课一定要拉伸，其实我觉得脚背脚腕比软开痛😣#成人芭蕾 #压脚背的痛 #舞蹈学渣 #芭蕾女孩 #我的学舞蹈日记
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靖远芭蒂莎舞蹈（靖远县）9月前
如果你认为穿足尖鞋跳的才是芭蕾，那么你就大错特错了[调皮]快来了解一下什么是芭蕾舞吧🌻 #靖远#中国舞#芭蒂莎艺术学校
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菠萝盖疼6天前
#芭蕾 #芭蕾女孩 #成人芭蕾
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延喜跳跳跳3周前
投屏版|冬季努力❗️开春绽放🌹六首气质跟练 六首芭蕾风燃脂舞，一次跳爽！气质，体态！真的太太太重要‼️啦啦啦，每天坚持20min分钟，改善圆肩驼背，塑造优美的肌肉线条！是优美！不是那种很壮那种！ 1. 💿音乐：《王昭君》 👯跟练：菜菜Sayi 2. 💿音乐：《Espresso》 👯跟练：桑禹涵 3. 💿音乐：《Flower》 👯跟练：shake twins 4. 💿音乐：《Celebrity》 👯跟练：小鹤老师 5. 💿音乐：《please don’t go》 👯跟练：是小徐老师啊 6. 💿音乐：《世界赠与我的》 👯跟练：小鹤老师 #坚持运动打卡 #运动减肥打卡 #燃脂舞 #健身操 #体态纠正
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达不刘2周前
芭蕾蹲真的直腿吗？15年舞蹈生有话说‼️（干货版） 姐妹们👭 芭蕾蹲动作要领要是掌握不到盲目跟练，练错不仅不会直腿，还会粗腿更会间接性一步一步导致变成肌肉腿，直腿细腿，一定不要急，先了解再下手跟 练哟各位宝子们～ #足弓芭蕾蹲 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正 #瘦腿
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月球芭蕾3年前
芭蕾小白一定要掌握的几种跳#芭蕾 #芭蕾基训
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教芭蕾的baron1周前
#芭蕾艺考 #芭蕾脚背练习 #芭蕾老师的日常 #抖音百亿流量补贴计划推送热门 #谁还没个隐藏技能
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舞儿芭蕾10月前
膝盖绷不直怎么跳芭蕾？ 来看看我们4岁的示范老师——赞赞！✨ 膝盖伸直**是芭蕾基本功“三要素”之一（开、绷、直中的“直”），是必须首先练好的要点🌟。不少老师和评委一眼就能看出舞者膝盖是否挺直，这是评判姿态是否优美的重要指标呢！💃 几乎每堂课老师都会反复提醒：“膝盖要绷紧”“腿要直”💪。无论是站姿、舞姿还是跳跃转圈，挺直的膝盖都是优美动作的基础🎀。 膝盖伸直的好处： ✅ 让腿变得笔直有力，线条更优美 ✅ 站姿更稳，动作更干净利落 ✅ 跳跃、转圈、擦地…都离不开它哟！🩰 那要用哪些肌肉呢？ 💪 大腿前侧（股四头肌）是主力 🦵大腿后侧要拉长 🦶小腿 & 臀部和后背也要一起帮忙发力 ⚠️ 别忘了，我们不是“锁膝盖”，而是用肌肉“撑”直膝盖哦！💡 🎨想象游戏：铅笔腿画彩虹🌈 小朋友的想象力是最好的老师！我们可以利用拟人化和比喻来帮助孩子理解膝盖伸直的感觉。 ✨ 玩法： 1️⃣ 让孩子想象自己的双腿变成长长的彩色铅笔✏️，脚趾头是铅笔尖。 2️⃣ 用这两支“铅笔”在地板上画图形，比如画一个大大的半圆（芭蕾动作中的 **rond de jambe**）。 3️⃣ 在画彩虹半圆的过程中，铅笔一定要直挺挺的，不能中途“折断”——也就是膝盖不能弯，要一直绷直！🦵💫 4️⃣ “铅笔尖”脚趾也要尖尖的，在地板上轻轻滑动画出弧线。 🎤 **互动提问**： “你的铅笔是什么颜色的呀？🎨” “画出的彩虹漂亮吗？🌈” 💖 鼓励方式： 当孩子成功完成时，夸张地说：“哇！真的没有断掉的铅笔，膝盖一直直直的，好棒！👏” 这样的鼓励能让孩子印象深刻！ 🌟 这个游戏的好处： ✔️ 培养膝盖绷直的意识 ✔️ 训练足背的伸展（绷脚尖）和协调性 ✔️ 一举多得，让练习更有趣！ ⏳ 循序渐进，持之以恒： 不管哪种练习，都需要时间来见效⏳。不要指望做两三天膝盖就立刻挺得跟小天鹅一样🦢。贵在每天坚持一点点，把这些小游戏融入日常。 💡 小贴士： 🔸 睡前和孩子玩5分钟“小膝盖闯关” 🔸 每次上课前做几组膝绷腿热身 🔸 随着肌肉记忆的养成，孩子会逐渐习惯时刻“膝盖提起来” 到那时，小膝盖就算不提醒也会自觉地绷直啦！#芭蕾#芭蕾舞少儿芭蕾
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舞蹈君1月前
如何练习半脚尖 练习半脚1.0版本#芭蕾 #舞蹈
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大邑芭蕾1周前
帆帆宝贝 芭蕾一学期的变化 #大邑县 #大邑舞蹈 #大邑芭蕾 #成人芭蕾 #少儿芭蕾
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土尼土尼2月前
05｜北舞大三｜在学校跳芭蕾连排🩰给老师录作业的一天 最近的排练真的是多多多多多💦🤔#手机云台 #影石flow2plus #芭蕾 #北舞 #vlog
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长沙爱丹丝芭蕾11月前
芭蕾舞新变奏的学习，每个动作都要慢慢的打磨，跳好一支变奏用年来计算时间[大笑R] #芭蕾 #长沙芭蕾 #舞蹈 #舞蹈生 #艺术
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西了个檬4月前
给芭蕾初学者的 寻找膝盖伸直感觉的小练习 最开始只需要练习1，慢慢做感受肌肉发力 逐步加上练习2～ 视频00:47秒后为此练习的加强版～ #腿形改善 #芭蕾训练 #基本功
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爱跳芭蕾的Serena7月前
今天是30岁芭蕾蚂喽努力练习足尖的一天 希望今年可以把天鹅湖三人舞女变奏完成✅ #业余爱好跳舞 #芭蕾 #练功 #舞蹈日常 #学舞蹈的孩子最美丽
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狗与奕4月前
如何完成一个标准的 Relevé 一个高质量的 Relevé 关键在于 平稳和控制，而不是猛地跳起来。 #足尖 #芭蕾 #教师工作日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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湖南爱琳娜芭蕾7月前
#芭蕾术语课堂--battement fondu 🌸Battement Fondu是芭蕾中的单腿蹲训练动作 通常从五位开始，双脚外开，脚跟并拢，脚尖向外呈180度。双腿同时做Demi plié，此时动作腿保持在Sur le cou-de-pied位置，支撑腿伸直的同时，动力腿完成不同动作，包括向旁/前/后伸出点地、保持大腿不动小腿伸出45度、脚尖顺着支撑腿内侧吸起到Passé位置再向旁/前/后伸出90度。 训练目的 增强腿部力量：通过单腿蹲起和动作腿的屈伸，锻炼支撑腿和动作腿的肌肉力量，包括大腿前侧、后侧和内侧的肌群。 提高柔韧性与协调性：有助于拉伸腿部韧带，增加髋关节、膝关节和踝关节的活动范围，同时要求双腿协调配合，提升身体协调性。 稳定重心与平衡：训练过程中需保持重心在支撑腿上，可增强舞者对身体重心的控制能力，提高平衡感。 【湖南爱琳娜芭蕾】--长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会会长单位🩰#芭蕾#长沙芭蕾#长沙市舞蹈家协会芭蕾舞专业委员会#湖南爱琳娜芭蕾 @DOU+小助手 @抖音 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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教芭蕾的baron2周前
#这个动作有点难 #芭蕾的转 #一看就会一跳就废系列 #芭蕾舞老师 #百亿流量扶持
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无边落木萧萧下6月前
芭蕾形体——《等你下课》 #初学者 #芭蕾形体 这漂亮的体态和优雅的舞姿我是真的摆不出来啊😔 还有这个芭蕾手势我总是一直保持不住 跳着跳着手就缩起来 或者散成“鸡爪”去了😢 跳的时候整个人也都是绷直的状态 动作还随时延伸不到位以及站不稳…… 继续加油 努力走出舒适区～ #等你下课 #形体芭蕾 #舞蹈日常
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是小小墨💐3周前
#舞蹈记录 #芭蕾 自学的埃斯米拉达变奏，不管跳咋样，这个自信是有了😂，最后结尾太潦草了🤭🤣#埃斯米拉达
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草莓ZOE6月前
芭蕾小学生的小课日常/变奏～啦～啦～啦～ 是跳的很开心的芭蕾变奏啦～啦～啦～ #芭蕾 #芭蕾舞 #芭蕾女孩 #舞蹈#舞蹈生
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许歌老师（学舞找我）4周前
寒假芭蕾 连滚带爬的第一天结束喽哈哈 孩子们非常棒 #少儿芭蕾 #北京芭蕾
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抒艺芭蕾（航空港）11月前
从懵懂到闪耀，这个芭蕾女孩的五年惊艳蜕变💃 还记得那个第一次穿上芭蕾舞鞋，眼神中满是好奇的小女孩笑笑吗？ 从最初踮起脚尖的战战兢兢，到如今在舞台中央自信起舞，五年芭蕾，是一场与自己的较量，更是梦想绽放的旅程✨ 这条视频，为你揭开笑笑的芭蕾成长密码， 初次尝试时的青涩模样、无数个日夜练习的汗水与坚持、 赛场上的紧张与坚定、舞台上光芒四射的高光时刻 #抒艺芭蕾 #少儿舞蹈 #成长 #成都芭蕾
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芭蕾悟朱末6月前
舞姿美感三字诀。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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教芭蕾的baron1周前
#一看就会一跳就废系列 #芭蕾老师的日常 ##芭蕾教学 #百亿流量扶持 #专业芭蕾
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李新舞蹈3月前
提起裙边，今天是傲娇的跳芭蕾的女孩#芭蕾#形体#李新原创#课堂随拍 #成都李新舞蹈@李新
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芭蕾悟朱末3月前
舞蹈当中头的三种状态。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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ada的秀秀1周前
跳芭蕾舞的小女生舞步轻旋，如花瓣飘落于静谧的晨光里，裙摆扬起一缕温柔的梦。她踮起脚尖，仿佛在与风共语，每一寸旋转都藏着对世界的纯真告白。这不只是舞蹈，是童年的诗行在空气中缓缓铺展。#公主裙#爱跳舞的女孩#童装公主裙
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芭蕾悟朱末7月前
芭蕾舞姿怎么好看。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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西安・咸阳芭蕾Saint彼得大表哥2月前
西安芭蕾入门➕（提高）。四位转组合。 这个是比较常规的四位转组合，到初级就会加一点难度和非常规组合。 大家都是从理论，地面一点点开始学的。不过有些人想直接来跳入门+，现在也会慢慢的教，每个细节讲明白。 #西安芭蕾 #咸阳芭蕾 #西安成人芭蕾 #成人芭蕾
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教芭蕾的baron4天前
#芭蕾变奏 #芭蕾变奏教学 #芭蕾老师穿搭 #同城 #百亿流量扶持
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易懒懒不懒2周前
【张函瑞进行曲】超详细舞蹈教程来啦～所有人都来感受！#张函瑞 #张函瑞进行曲 #舞蹈教学 #0基础舞蹈 #翻跳
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杉杉学芭蕾1月前
干净精准跳跃的小技巧#芭蕾
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我在空境跳芭蕾3月前
今日芭蕾动作讲解| Plie 🩰#创作者中心 #创作灵感 -#南京芭蕾 #南京成人芭蕾舞 #芭蕾舞
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曹征鸿芭蕾笔记7月前
芭蕾发力逻辑有什么规律吗？ #芭蕾 #教学 #日常练功 #曹征鸿 #曹征鸿芭蕾笔记
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西安・咸阳芭蕾Saint彼得大表哥2月前
西安芭蕾零基础入门。日系芭蕾就是细节偏执狂。 要说芭蕾细节，日系绝对是细节偏执狂。 😥凡是你能想到的想不到，都能给规定一番。还讲得头头是道。在日本做学生的就很辛苦。 🙌好处当然有了，就是日本的芭蕾跳出来细节强到可怕，是指头到眼神。 🙉坏处也有，咱也不能以偏概全。个别日本机构教出来学生跳不出自己的芭蕾。只是完美表达了老师的想法。 😑不过咱自己教的时候，道理呀细节还是得讲明白。然后鼓励大家多多发挥运用，各种创意去应用自己所学的知识，努力跳出自己的芭蕾。 #西安芭蕾 #西安成人芭蕾
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芭蕾悟朱末10月前
年过50如何跳出优雅感？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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阿毓要跳好芭蕾🩰7月前
老师，我太想进部了🥺#舞蹈日常 #舞蹈生 #课堂随拍
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小骈（pian）慢慢减7月前
#居家健身 #干货分享 #零基础健身#帕梅拉燃脂 又是跟练帕姐练到怀疑人生的一天！
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