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康复科郭医生2月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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黄适/黄药师11月前
失眠四年，凌晨三四点才睡得着 #中医 #失眠
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牛玥2月前
凌晨四、五点自然醒，很可能是早醒型失眠在作怪！送你3个自救指南#睡不着自救计划 #失眠 #皮质醇 #助眠 #焦虑
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邹公美梦 聊睡眠😴3周前
三个步骤，告别失眠困扰#睡眠#睡个好觉#安心睡觉
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兔叭咯10月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
除了安眠药，还有什么办法能治疗失眠？ #头痛 #失眠 #痛经 #全身疼痛 #睡不着
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泌尿男科 吴博士3周前
再严重的失眠，记住一个小方法 #失眠 #男人 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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精神科戴俊平5天前
压力性失眠？3 招帮你轻松入睡 #新年囤点专业货 #失眠 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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伟哥4天前
晚上失眠睡不着？医生建议：只需睡前吃点它，让你一觉睡到天亮
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老蟹睡好觉4月前
睡前三句话，一觉到天亮 三个方法解决失眠#失眠 #睡眠 #睡不着 #焦虑 #正能量
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失眠专家李王杏安1周前
再厉害的失眠，不要乱吃安眠药，记住一个土方法#失眠 #医学科普 #入睡困难 #睡眠障碍
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刘江红医生2月前
每天三四点醒后睡不着，怎么办？#睡个好觉 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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精神心理医生马婉2月前
老是失眠睡不好？记住这4个实用助眠方法#改善睡眠 #睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#失眠#助眠方法
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神经通路守护者2月前
再厉害的失眠，也怕这3个助眠方法#睡不着自救计划#失眠#助眠方法#健康科普
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燕赵中医王琳瑛2周前
凌晨三四点醒，再入睡难，可能是这两处堵了。#邯郸燕赵中医院 #中医 #失眠 #经络疏通
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冯烁宇Shawn4天前
你们失眠一般咋办啊#一般人不告诉他 #失眠#失眠的人连做梦的机会都没有 #生活感悟
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麻醉医生韩丽春4周前
失眠不用愁，做好这5点不花钱，改善睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #麻醉医生韩丽春
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中医谷玲霞2周前
再顽固的失眠，不要乱吃安眠药，记住这个土办法#中医#医学科普#失眠
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温州吴旭杰医生2月前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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极刻智梦GEECO3周前
睡不着试试这3个办法，失眠别再硬撑了！ #入睡困难 #失眠 #入睡方法 #睡觉需要仪式感 #入睡难
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医生吴博士6天前
失眠到天亮？别硬扛！3 个方法帮你找回安稳睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑
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中医曾医生6天前
#失眠 #容易醒 #长期失眠睡不着怎么办 #中医调理身体 #抖出健康知识宝藏
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秦臻至6天前
治放假失眠，有且只有这一个办法！ #失眠 #放假 #生活碎片 #睡眠
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风湿科姚重华博士2月前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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東坡客🍑3月前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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小航爱分享1周前
晚上失眠睡不好，白开水加一宝，睡得香睡得好
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疼痛科医生侯爱萍5天前
失眠不用瞎调理，先看这5种信号找根源！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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百合失眠调理师-云善团队2周前
亲测有效的4个快速入睡的方法#入睡困难 #失眠怎么办 #失眠怎么快速入睡 #如何解决失眠问题 #知识科普
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儿童康复张老师2周前
再厉害的失眠不要怕，牢记这三点，比补药还管用 #医学科普#健康科普不基础#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#失眠
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赵征宇教授谈失眠7月前
#早醒 #入睡困难 #失眠 #成都中医 #门诊日常
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华山医院神经外科孙一睿主任1周前
失眠怎么办？越刷手机，越睡不着#失眠 #医生科普 #神经外科 #干货分享
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
小伙子凌晨三点才入睡直接打乱了睡眠节律 教你两招科学重置生物钟#失眠 #熬夜成瘾 #生物钟 #睡眠质量 #医学知识科普
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观心实验室-学睡觉4月前
睡前做到这4点，安睡一整晚！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #睡觉 #多梦易醒
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中医王旭东3周前
再厉害的失眠 不要乱吃安眠药 中医教你一招 #中医 #失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #干货分享建议收藏
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刘虎医生3周前
要想睡好觉，这4点很关键！#睡得香香甜 #失眠 #助眠方法 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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张守志聊睡眠6月前
失眠别慌，5招帮你恢复#失眠 #睡不着 #入睡困难 #心理学
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杨保林8月前
天天三四点醒？医生 不是失眠！按这个时间睡，一觉到天亮！ #医学科普 #失眠
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重阳 | 睡眠自愈实录5月前
失眠死活睡不着，三板斧搞定#失眠 #入睡困难#快速入睡 #放松 #睡眠
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中医科王琳琳1月前
入睡困难长期失眠，一个天王补心丹，养肝安神睡 #医学科普 #健康科普
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中医妙芳4月前
焦虑失眠睡不着，教你4个超实用方法#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡得香香甜
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霍华英6天前
心血不足失眠多梦？2 个中成药补血安神，助你一夜好眠。#抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医养生知识
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中医尚柔医生6天前
#失眠 #肾阳虚 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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嘉茗正念睡眠1月前
失眠怎么办#失眠 #助眠#睡眠#睡不着#嘉茗正念睡眠
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欧博讲中医1月前
失眠在中医里怎么调理？失眠的类型 #失眠的类型 #中医科普健康
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妇科王鹏1周前
再厉害的失眠，记好简单1招，养血又安神#失眠 #养血安神 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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广东省中医院周红主任1月前
失眠睡不着别再硬抗！这条秒睡秘方记得点赞收藏！#失眠 #中医 #助眠 #健康 #科普
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中医卢国珍4天前
年纪轻轻就失眠，医生教你怎么调 #失眠 #熬夜 #健康科普 #医学科普 #养生
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中医全科周文军6天前
失眠怎么应对？ #新年囤点专业货 #中医 #养生 #中医传承
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余医生讲中医5天前
晚上睡得不踏实 记得要对症调 #失眠 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #养生 #医疗健康创作训练营
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钟鹏谈失眠7月前
焦虑失眠，睡前牢记一件事 #焦虑失眠 #失眠 #抑郁
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神经外科 李滨医生2周前
睡眠不好怎么办？三招教你改善 #失眠 #失眠的夜 #睡眠差 #改善睡眠 #华油总医院
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韩时予1月前
记住这四个点，失眠一定是可以恢复的，我就是最好的例子#失眠 #睡不着 #入睡困难 #焦虑型失眠 #长期失眠
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张守志讲失眠6月前
不花1分钱，坚持30天失眠就好了#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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習坎7月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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中医苏锦勋3周前
再厉害的失眠，记好这个小方法，养血又安神 #失眠 #中医 #中医养生 #健康科普 #医学科普
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韩燕彬医生1月前
再严重的失眠，记好这个小方法，学会以后少求人 #失眠 #养生 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #中医
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涵今小野野1周前
第10集｜熬夜急救指南#失眠 #熬夜 #睡眠 #中医 #熬夜成瘾
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中医杜晋芳1周前
失眠安睡不着，中医教你来调理 #失眠 #睡不着 #觉浅 #梦多
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国粹大讲堂5天前
失眠夜尿全解決！老中醫一招按手指，不花一分錢今晚開始倒頭就睡！比安眠藥還管用。#倪海厦 #黄帝内经 #上热门 #抖加小助手 #中医养生
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A嘿嘿分享1周前
甘草加一宝，堪称“天然助眠药”!喝1碗沾床就睡，一觉睡到天亮
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失眠专家谢琼3周前
再厉害的失眠 记好简单1招 养心又安神 #失眠 #睡眠障碍 #失眠焦虑
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中医副主任杨哲3周前
虚性失眠，仲景早有论述，虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之 #失眠 #气血不足 #酸枣仁汤 #中医 #少寐早醒
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归去归来6天前
【功能医学睡眠管理】 从根源解决失眠 告别睡不好的烦恼 还在被长期失眠、睡眠碎片化困扰？躺床上清醒到天亮，凌晨早醒再也睡不着，睡满 8 小时依旧疲惫？别再把失眠只当神经问题，也别依赖药物临时缓解！功能医学睡眠管理给出全新解决方案，跳出 “头痛医头、失眠吃药” 的单点思维，以系统生理调控为核心，针对个体差异找到睡眠问题根源，尤其适合长期失眠、合并慢病或亚健康的人群。 它认为睡眠障碍是多系统失衡的结果，通过生物节律与激素轴、神经递质与压力系统、肠道微生态 × 睡眠轴、代谢与慢病因素、微量营养与线粒体功能、环境与行为因素六大维度精准评估，找到你的睡眠问题症结。 再通过节律重建、营养微生态干预、压力神经调节等组合式干预路径，从根源重建身体自然睡眠能力，而非单纯让你 “睡着”。这是区别于传统睡眠医学的科学管理模式，帮你摆脱睡眠困扰，重新拥有香甜深度睡眠。 #功能医学睡眠管理 #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #睡眠健康 @中国睡眠研究会 @健康中国 @科普中国 @医学微科普 @睡眠健康科普
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中医周钰济时针灸4天前
女性失眠别乱吃！记好一个土方子，养血安神睡大觉 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #女性失眠 #中医食疗
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