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茵茵舞蹈3年前
舞蹈生体脂越少越好吗？占比多少才算达到标准要求呢？#郭茵茵 #科普一下 #古典舞 #北京体育大学 #舞蹈生
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帽子娱2年前
杨丽萍的极度追求：10年不吃一粒米，摘肋骨无一儿半女，体脂才3% #杨丽萍 #杨丽萍孔雀舞 #杨丽萍跳舞
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心之舞1月前
体脂率21的腹肌状态 这个动作是东方舞里的欧米小圆胯 我喜欢这种有趣的舞蹈基本功 好看又容易坚持#马甲线 #小蛮腰扭起来 #体脂率 #抖音生活观察计划 #练胯减肥 @Babycare毛绒旗舰店 #BabycareAI毛绒
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lium（线下）4天前
VLOG｜挑战4个月把体脂减到12%（6/120） #健身小白的成长路 #减脂 #备赛 #古典
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阿泽有.rain9月前
没有一口饭是白吃的！ 体脂24来甩油了#埃及摇 #埃及摇舞蹈挑战
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张磊健身1年前
世界上最低体脂三位肌肉男，体脂率低于5%，血管爆棚！ #奥赛 #健美 #古典健体 #体脂率 #精神氮泵
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成都心艺毯技小曾老师10月前
#舞蹈生 #减肥 #体重 #体脂 其实体重低并不显瘦啊，体脂低肌肉量足够才会显瘦，肌肉有劲是得储水的，所以看体重没有任何意义。
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小林綠6月前
减肥一个月啦 汇报成果来咯～（后续我还是会继续健身控制饮食这些 因为我的理想体重是94 体脂是20% 快了快了 只不过后面的减肥就会更生活化一点～
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孙煦雯1年前
你体脂多少 #舞蹈生 #北京舞蹈学院 #一字马 #舞蹈生的日常 #健身日常
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高健健身1月前
快冬天了，都没做有氧了…体脂自己又掉了，烦人，比赛还有3个月呢，我感觉还有一个月就可以出状态了…#古典健体
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
噢嚯，生病了😷 请电子教练们嘴下留情！ 只剩十天左右了，体重100.6，继续努力吧，安慰自己：体脂猪也是可以上台比赛的！#古典健体 #减脂期 #备赛日记#肥祖 #寰际职业赛
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古典小勇2年前
给大家展示一下体脂15%+的状态
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大川爱健身2周前
年轻健身网红的奥赛梦，为了肌肉不要命!#健身圈 #健身网红 #肌肉 #增肌 #健美圈
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sjz6天前
#舞蹈生 #舞蹈生的日常 #古典舞
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jennnnnnie.1周前
舞蹈生日常#舞蹈基本功 #艺考 #舞蹈生的心酸 #古典舞
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ZzZ1周前
舞蹈生日常#舞蹈基本功 #艺考 #舞蹈生的心酸 #古典舞
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蒋猛男合成代谢健美健身7月前
学生增肌期状态检查，体脂控制情况良好。今年传统90kg，目前体重105kg。。。 🏆冠军铁馆出品！#增肌 #肌肉 #传统健美 #古典健体 #海口
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是蔡蔡呀1周前
集训结束啦｜大家直呼太美啦｜ 集训结束 收获满满 再接再厉 继续加油💪#中国古典舞 #舞蹈生 #古典舞 #记录舞蹈 #张碧希老师原创舞蹈
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辛迪1周前
上周寒假集训，辛迪上了四天课，学了四支舞蹈，但是基本功练的不多，所以在回老家之前准备再把软开练一下#每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈生的日常#辛迪#胸腰练习#寒假集训
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ZzZ6天前
舞蹈生日常#舞蹈基本功 #艺考 #舞蹈生的心酸 #古典舞
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16H💪小毛睿（增肌中）3周前
比赛成绩组别公开古典b第一 全场第五 感觉全场还能往前一点就是造型上太尴尬了 第一次比 肌肉状态都已经到位 体脂肌肉硬度全场也有竞争力 就是造型有点拉垮了 算是积累舞台经验 有的时候就是这样 台下摆的都挺好 上台就没感觉了 就报了一个项目 背面正面造型都没摆出最佳状态 接下来增肌 好好加强弱项 16h升级后的两个造型室 还有最顶的器械 下次比赛肯定冲着全场去 最后建议大家有比赛打算的 提前准备 平常就把造型加入正式训练当中 拍视频反复观察练习 #健美比赛 #健身 #健美 #古典健体 #自然健美
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爱跳舞的栗噔噔1年前
体重-5.6 体脂-1.9% 生理期涨秤了问题不大#一起减肥打卡 #今日份舞蹈打卡 #我的减肥日记 #日常练舞记录
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古典小勇2年前
95.6kg 100天目标体脂15%体重75kg
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361°轻跃专卖店11月前
听说很多舞蹈生姐妹都在用这个361体脂秤！ 精准到多喝一口水都能称的出，连接APP就能测量身体多项数据，真心推荐给想要身材管理的姐妹~#361体脂秤 #体重秤 #体重管理年
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江江•古典舞7月前
这些动作你平时都练习了吗？ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 干货满满，赶紧练习起来吧 #基本功练习 #一学就会系列 #干货分享
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张磊健身1年前
世界上体脂率最低的三位运动员，最后一位接近0%！ #健美 #健身干货 #古典健体 #体脂率 #健身健美
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单色中国舞昊天老师6月前
舞蹈生的标准体态 #舞蹈课堂随拍#古典舞#零基础教学#成人零基础舞蹈培训#零基础学舞蹈
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卜卜老师的舞蹈班1周前
努力的意义 在这一刻具像化了#艺考集训 #基本功满分
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辉常爱健身11月前
静待夏天 92kg 体脂一点点给我往下降 #古典健体 #毫无训练痕迹 #减脂 #精神氮泵 #辉常爱健身@抖音小助手 @DOU+小助手
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豆豆💛老师1周前
普高小白 校考能过哪些初试 👀当然是考的都过，一个不落💪🏻加绒姐统考278，初试都顺利~这大半年的蜕变都是泪~接下来全力备战复试冲冲冲#校考 #26届艺考生 #校考初试 #舞蹈生 #舞蹈集训
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栀子茉莉5月前
跳宅舞到底能不能减肥？帮大家试了，可以，但是不多！第一次录vlog觉得好好玩，虽然可能没有人看，就当是我自己的减脂日记吧，因为上次去测体脂，发现自己已经超标了。#宅舞 #跳舞减肥 #减肥 #有氧运动 #自学舞蹈
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不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）2年前
这不是基本操作嘛哈哈 体脂平时也不算高 全年保持13左右 还是那话 体脂是一名运动员的态度 合适的体脂也有利于增肌以及备赛#古典健美 #保持热爱 #精神氮泵
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陈海诺Leo5月前
30+体脂8%在北体大被虐腿想逃？但充血爽到炸 谁懂啊！跟着北体大朋友+世界古典健美冠军邓帅、北体大体能学院培训师姜磊 组局练腿，被肌肉“大佬气场”碾压到窒息💥 这次练腿从精神迷茫到精力旺盛，过程中压力值直接拉满💦 但练完腿充血到爆炸，感觉能踹穿健身房地板🌪️ 30+体脂8%的硬核局，差生（我）咬牙硬跟，附超狠练腿计划👇 ✅ 杠铃深蹲 ✅ 弓步蹲 ✅ 腿屈伸 ✅哈克深蹲 ✅杠铃硬拉 下次练腿再战，誓要把“压力”练成交感🔥 #健身 #陈海诺 #练腿 #健身干货 #健身日常
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是丸子啦～3周前
期末考试第二弹～ #vlog #舞蹈生 #中戏 #舞剧系 #日常vlog
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C_c西西1周前
舞蹈生每天必练基本功#古典舞 #零基础舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈生
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想吃🐙4天前
怀念一下健全时期…#艺考生 #舞蹈生 #古典舞 #新年
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爱健身的小王6月前
灌水第3天状态，体脂秤显示体脂率6.5%，体重又掉了一斤，掉的基本都是肌肉储水了。训练以消耗为目的，因为缺水缺钠肌肉泵感进一步降低，应该只有平常训练2成左右#健身 #古典健体#健美比赛
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熊云舒2周前
#古典舞 #国风古韵 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈生
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困吐司10月前
我这个体脂大概是多少呀？#自然健身 #薄肌男孩 #健身 #古典健体 #训练打卡
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弗雷尔卓德-梓恒1周前
塔里克的身材如果练健美是什么水平？#健身小白必看经验 #健身干货 #健身氮泵 #青年创作者成长计划 #抖音精选计划
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自娱乐3周前
为什么舞蹈演员的胸部普遍不丰满
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竹子中国舞（教学）4天前
狂暴课上集来啦，祝大家马上变美。直播账号在这里@竹子中国舞 #零基础学舞蹈#成人古典舞
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王小蛮（中国舞培养）4月前
舞蹈生健康饮食 #跟着护国做半碗掌勺人 @护国岩调味品旗舰店#舞蹈生 #舞蹈生系列 #我又心动了 #抖音热门🔥
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茉莉Jasmine5天前
古典舞算是唯一能坚持下来的运动了 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #pde #学舞记录 #古典舞的美
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赵大1年前
体重65.8，推50kg ，有腹肌体脂10以下。#哑铃推肩 #健身 #力量举 #古典健美 #腹肌
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思妍1周前
军师，你怎么看 #舞蹈生 #中国古典舞 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈技巧
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“七位及第”老炮儿6月前
跳古典舞需要达到什么条件？ @艺考宇航员（七位及第） @七位及第舞蹈艺术中心 #舞蹈艺考集训 #普高生舞蹈艺考 #舞蹈艺考生 #舞蹈艺考 #江苏舞蹈艺考
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波澜不惊🍓5天前
2025全年总结:共学了11支舞，因为肌肉撕裂中间暂停了三个月，也是不容易。难得学了有两支古典舞，很喜欢。2026继续加油😊🥰🙃#日常练舞记录 #喜欢跳舞的一起来 #爱舞蹈爱生活舞出好心情 #业余舞蹈爱好 #我的舞蹈记录
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镜中花落人间☘️2月前
💪体重200斤臂围50厘米有腹肌的30岁中登，我想再干掉一次体脂百分之3点7的自己🔱 #INFJ #1994年天秤 #2025年上海市健美全场总冠军🏆#约课滴滴#古典健体
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丸子头2周前
“缘分落地生根是我们”#舞蹈生 #古典舞 #172
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青山见采_4天前
像墨在水里面晕开太美了！ #舞蹈 #古典舞 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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谢佳老师3周前
为什么我很少给学生排古典舞去比赛和考学。#古典舞 #成都舞蹈 #艺考生 #艺术特长生 #舞蹈生
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艺考小指南（广东舞研版）7月前
听劝，做不到这些就别走舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈生系列 #舞蹈让我快乐 #舞蹈艺考
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有只小猫叫十八2周前
#艺考 #集训 #舞蹈生 #艺考成绩
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一起舞艺术中心1年前
形体美之脂肪分布#成人舞蹈#零基础学舞蹈#中国舞#干货分享#形体美
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思妍4天前
祝大家除夕快乐#舞蹈生 #中国古典舞 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈技巧 #高难度动作
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逸仙.2周前
要看就看专业的🌸唐诗逸古典舞周郎小乔北舞教学欣赏… #古典舞 #唐诗逸 #舞蹈生 #北舞 #舞蹈教学
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小炒驴肉🇨🇳1月前
体重维持在77左右了，体脂维持的不错 #健身形体展示 #自然健美 #健美造型 #增肌#古典健体
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米粒聊升学3月前
舞蹈艺考大揭秘 艺考篇之舞蹈类，舞蹈类是需要基本功的，需要从小开始学习，是要准备成舞，还有技巧的展示#艺考 #高考志愿 #呼和浩特家长 #舞蹈生
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孝感舞研7月前
古典剧目推荐，看看你适合哪种？ #舞蹈生#湖北舞研艺考#舞蹈集训#上岸#舞蹈艺考
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山东舞研1周前
山东舞研李阔老师——做逐梦者的引路人 #舞蹈生#舞蹈老师#山东舞研#北京舞蹈学院#中国舞
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晴晴爱吃糖3周前
走几步#古典舞 #邯郸舞步 #金牛座#舞蹈生
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