如何才能拥有幸福的人生? ►拥抱痛苦实现“反脆弱”成长 我们每个人都渴望拥有幸福,但我们常常陷入一个错误的认知中,就是觉得幸福额人生就是没有痛苦,只有快乐!然而,幸福大师告诉我们,现实是相反的。这个世界上只有两种人从不经历痛苦,第一个是精神变态者,另一个就是死人!我们人生都会经历痛苦,而学会拥抱痛苦是通往幸福的关键!首先一个是“反脆弱”这不仅仅是恢复力那么简单,而是恢复力的更进一步,我们不仅仅在经历失败或痛苦后能恢复,而是要像肌肉一样,在经历痛苦后实现成长,变得更加强壮,心理学称之为“创伤性后成长”PTG。然后,在幸福中存在一个悖论,我们越是把幸福当作目标区追逐,我们反而会变得越不快乐,越不幸福,甚至会更容易抑郁!那我们正确的做法应该怎么做呢?答案是间接的追求幸福。把幸福分解成不同的部分!即SPIRE模型,精神幸福:寻找生活与工作中的意义感和目标感。身体幸福:学会从压力中恢复,劳逸结合。心智幸福:保持好奇心,找到感兴趣的深入钻研。人际幸福:学会关注你爱的人和爱你的人。情感幸福:坦然拥抱痛苦的情绪,并有意识地培养感恩之心。幸福并非一个单纯的终点,而是一场陪伴我们一生的持续旅程。希望这个视频能让大家理解真正的幸福,如何正确的看待幸福,如何正确的寻找幸福!我的人生经验也告诉我,人生中的好运和成就往往来自于你做事的副产品,而你刻意追求往往求而不得!好了,不多BB了,希望大家都能拥有属于自己的幸福! ►版权:Big Think ►剪辑/翻译/字幕:tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途,希望让更多人能够从中收到启发,学习和受益,如果您认同我的理念,请转发此影片 #心理学 #幸福 #个人成长 #个人感悟 #创伤后成长
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