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Pony琴儿🍦1周前
vlog来咯 久等啦！ 寒假集训马上结束咯🔚#每一个动作都是用汗水换来的 #运动无处不在 #艺术体操
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琴儿运动记1月前
邪修古法健身已经第243天，从最初的一身小毛病，亚健康到现在的精气神十足，睡眠好了，气血通畅了，例假也不提前了，体态也挺拔了，每天两场直播带着来自不同城市的姐妹们一起练古法，看到姐妹们的蜕变，瘦的瘦，背薄的薄，甚至有七个月不来例假的大姐姐也来例假了……非常的开心，嗨森，一起来做运动搭子吧😄
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琴儿运动记7月前
中式健身法太牛了👍动作简单又不累！ 不跑不跳全身都通了，养生瘦身两不误🤗 #居家健身#古法健身#自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你 #好身材练起来
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Pony琴儿🍦2周前
欢迎收看训练vlog#运动女孩 #训练 #日常训练 #vlog #艺术体操
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琴儿爱运动3天前
年除夕，奔跑🏃‍♀️5公里打卡228天 每一步都算数，每一程都感恩。 告别旧岁，奔赴新程。 愿2026，依旧脚下生风，心中有光，平安喜乐，万事胜意[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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Pony琴儿🍦2月前
最近更新慢 因为小朋友们要比赛了 得抓紧训练 #运动女孩 #日常分享 #艺术体操
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琴儿运动记5月前
百练不如拉伸……运动前后一定要拉伸 十分钟跟练版来咯，平时没空运动的姐妹晨起空十分钟拉伸，精神一整天👍🏻
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爱蕊儿4月前
2025.10.2琴儿运动记直播回放完整版 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #练出马甲线 #全民健身运动 #瘦肚子
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琴儿运动记1月前
八段锦排糖操，每天五十下， 快点推荐给你们身边的糖友们#控糖操 #八段锦养生 #居家运动健身 #暖冬运动
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琴儿运动记8月前
最近古法健身有点儿火，道长果真没骗人。练完全身通畅，既简单又好练，跟练第一天，爽！##古法健身
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琴儿运动记2月前
古法（踏浪）操，有没有勾起童年的回忆呢？#居家锻炼 #古法健身 #遇见更美的自己 #健身光速成长计划 #养生操
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琴儿运动记7月前
古法健身跟练版➕拉伸，加上个视频一起70分钟，每天早晚一遍跟练，减脂塑形，养气养血，男女老少都可以练，每个动作看似简单，却都是咱老祖宗传下来的经典动作👍#古法健身 #改善体态的动作 #每天坚持锻炼 #健康减脂#遇见更美的自己
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琴儿运动记4月前
早上起来做好的运动是什么？早上起来第一件事跟我做这五个动作❗❗❗#居家锻炼 #开肩美背 #晨练随拍 #自律改变生活 #古法健身
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琴儿运动记4周前
早晨起来一起来扎马步吧…… 学会几个啦，评论区扣出来吧 古法拉筋太牛了👍🏻👍🏻#古法健身 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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琴儿运动记4月前
晨起五个动作各一百下，疏通经络，全身轻飘飘✌️#古法健身 #居家运动 #疏通经络 #自律遇见更好的自己 #瘦全身
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爱跑步的琴儿3天前
今天大年初一，你跑了吗？祝大家新年快乐，恭喜发财🎆#马年吉祥 #运动记录
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Pony琴儿🍦2月前
欢迎收看我的工作vlog#vlog日常 #日常生活 #运动女孩 #艺术体操
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琴儿运动记7月前
穿掌揽月，最喜欢的古法健身动作之一 简单不累能疏通全身经络，一个月打通大小周天#自律打卡 #创作中心#古法健身 #我的健身知识分享 #简单易学
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琴儿运动记4月前
早上起来一定要做这五个动作，变美变瘦变健康，不然这将是无法原谅的事情❗#居家锻炼 #开肩美背 #古法健身#好身材练起来 #爱自己的一百种方式
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琴儿运动记7月前
41岁开启古法健身之路，不跳不跑每天跟着做就能瘦，太暴汗了，紧致皮肤，不松不垮，老祖宗太有智慧了#古法健身 #春季减肥正当时 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #初夏的味道
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琴儿1周前
#记录我的运动生活
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琴儿运动记4月前
早上起来四个动作瘦成一道闪电⚡#古法健身 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #运动健身
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琴儿运动记6月前
早晚坚持跟着做，练出你的天鹅臂，少女背，实现走路带风，穿衣自由❗️#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来
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琴儿运动记6月前
和 @见笑师父 一起 #合拍 谁爱生闷气的，情绪不稳定的来跟着师傅做消气操…#生命在于运动一起锻炼吧 #古法运动 #居家锻炼 #开心面对每一天
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琴儿运动记8月前
这四个动作很适合晨练 拉胫骨通全身，没有运动基础的很适合 每个动作60个，做完神清气爽#居家锻炼 #古法健身 #变美变瘦变好看
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琴儿运动记3周前
经常爱生气，负面情绪比较多，淤堵体质 容易长结节增生，这三个动作简单又有效#结节 #疏通经络 #居家锻炼#遇见最美的自己 #健康养生
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琴儿运动记5月前
仆步开跨49下❗️疏通腿部经络，腿又细又有力，打通小周天#古法养生 #创作者中心#女性力量 #每天进步一点点 #居家健身
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琴儿运动记6月前
古法健身～提升蹲，一个动作瘦全身，胜过枸杞，燕窝与人参❗️❗️#古法健身#创作者中心 #一个动作瘦全身 #自律打卡 #开肩美背
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琴儿运动记7月前
我试图告诉所有的姐妹们，追剧的时候能站着千万别躺着，来一起五分钟站桩打通全身12条经络#放松解压 #古法健身 #努力成为最好的自己 #女性力量 #创作灵感
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琴儿运动记8月前
传统古法健身操，坚持一周 有意想不到的收获哦🙄#养身操 #居家锻炼 #古法养生 #变美变瘦变好看
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琴儿运动记7月前
古法健身30分钟跟练版来咯❗️ 可以投屏到电视上练起来哦 带着我家初中生一起来打卡 只要跟着做，坚持下来定有收获 #暴汗燃脂瘦全身#开肩美背 #夏天的味道 #遇见更美的自己
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琴儿运动记4月前
早上起来第一件事跟我做这五个动作❗#古法健身#八段锦 #居家锻炼 #遇见更美的自己 #晨练随拍
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琴儿练瑜伽1周前
直腿细腿真🉐一点都不难🔥 四个针对性动作就能改善 ✅束脚式 ✅半神猴 ✅下犬拉伸 ✅静态臀桥 #直腿细腿#改善萝卜腿#零基础瑜伽 #居家运动 #美腿
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琴儿运动记7月前
古法太乙游龙这名字就不简单呀，全身都练到了，皮肤真的会变亮变好👍👍#古法养生操跟练 #创作者中心 #女性力量 #努力成为最好的自己 #居家锻炼
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琴儿运动记7月前
这个动作做49下可以把湿气排掉，能做这个动作的人，身体一般不会有什么大问题❗#易筋经 #古法健身 #小动作大作用#居家健身有新招 #倪海厦
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琴儿运动记4月前
升阳功:每天晨起60个，补充阳气，改善睡眠，改善亚健康👍🏻👍🏻👍🏻#古法健身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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琴儿运动记7月前
早上起床简单五个动作，打开你的任督二脉 活力满满一整天，快来一起做吧🤭#古法健身 #自律遇见更好的自己 #初夏的味道 #八段锦 #养生操
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琴儿运动记7月前
古法健身操太牛了👍暴汗太舒服了 夏天排湿排寒最佳时期，冬病夏治 亲自做了才体会#居家健身 #古法健身 #小动作大作用 #初夏的味道 #燃脂爆汗
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琴儿✨5天前
#健身操#跳的不好也要锻炼一下 #居家运动 😜
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琴儿运动记7月前
古法健身太牛了👍气血不足的女神们，六个动作做起来，全身通畅🎗️抻筋拔骨 #好身材练起来 #古法健身#居家健身有新招 #跟我一起做运动 #养生操
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琴儿运动记8月前
不躺不睡不刷视频起来锻炼✋ 人过四十，肌肉流失，胶原流失 戒掉懒惰，动起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法健身操
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琴儿运动记7月前
简易版古法祛湿操跟练，适合没有很多时间锻炼的宝子们，就几分钟，拉筋通脉通气血，一整天都神清气爽❗️#古法健身跟练版 #努力成为最好的自己 #女性力量 #好身材练起来 #创作灵感
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琴儿运动记8月前
这个夏天请你一定要瘦，瘦到你怀疑人生，瘦到你不可置信，瘦到你体态轻盈，锁骨清晰，五官立体，接下来15天跟我练这一组动作，坚持哦✊#古法健身 #居家锻炼 #瘦出迷人好身材 #跟我一起做运动 #零基础
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琴儿运动记5月前
好魔性的音乐，甩肉肉操练起来，根本停不下来#居家运动健身 #瘦手臂 #瘦全身 #小动作大作用 #拜拜肉
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琴儿运动记6月前
颈椎不好的，经常落枕，长时间低头族的 五组动作做起来，有效改善缓解和预防❗❗#居家锻炼 #颈椎操 #一起来锻炼 #遇见更美的自己 #创作者服务中心
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爱运动的琴儿5月前
早起的人先享受汗水，今日份多巴胺充值成功，谁说快乐不能靠双腿跑出来#晨跑#运动#因为热爱所以坚持
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琴儿自律日记2月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #揉腹操
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琴儿运动记8月前
每天跟着道长练古法养生操 生气少了，抑郁少了，烦躁也少了 对着初中生们也不吼了#古法养生操 #在家也要运动 #居家运动 #肩颈疏通
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琴儿运动记8月前
女人一过40体质真的就变差了 睡眠也不是很好了，So古法健身操练起来 苹果原相机人真的特别的丑😖#跟我一起做运动 #居家锻炼 #古法健身 #苹果原相机
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琴儿运动记5月前
怒伤肝，肝气郁结的同学们可以多练练，尤其是爱生气的，情绪不佳，内耗严重的行动起来👍🏻#肝气郁结 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #古法健身 #爱自己的一百种方式
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琴儿自律日记1月前
#仙人揉腹 #古法锻炼 #揉腹操
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壮乡旅行记1年前
父母来包办婚姻，儿子两头都为难，云南曲靖琴儿剧情表演编歌专辑#山歌热门推送 #剧情演绎 #现实山歌
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大婷子逆袭记4月前
坚持是最好的自律，努力才会出结果，坚持才会到胜利！#运动 #健身#宝妈#居家锻炼#居家训练
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琴儿1周前
#没事多运动运动 再不运动 都涨肉肉了#锻炼了
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琴儿健身日记4314年前
#创作灵感 #揉腹 2分钟长视频，收藏起来跟练
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Pony琴儿🍦3月前
欢迎收看带训vlog哟 生病太难受了 没有拍很多 我的姐妹们将就看看👀#vlog日常 #抖音小助手推我上热门 #艺术体操 #原创视频 #运动女孩
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琴儿 ☞ 手机剪辑☜2月前
#养生操 #健康 #跟我一起做运动 #上热门经常生气就练这套操肤白貌美心情好#居家锻炼
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琴儿健身日记4316月前
很多人都不知道，睡前或者晨起这样练，身材好穿衣服好看 #揉腹操
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琴儿健身日记4311月前
动作简单 #揉腹操
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琴儿健身日记4317月前
#揉腹操 #瘦肚子
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琴儿健身日记4316月前
#揉腹操 #电动经络刷
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琴儿健身日记4316月前
#揉腹操 #直播间见 #一起打卡
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琴儿健身日记4314月前
#揉腹操 #好身材练起来
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琴儿健身日记4315月前
人过35记得常揉腹#揉腹操
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