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青云科普社11月前
为什么动物腿很多，却跑不快？#神奇动物在抖音 #涨见识 #奇闻奇事 @抖音来客官方助推官 @抖音来客 @抖音
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小施酱5天前
详细分析各个英雄跑的快不快 祝大家都能中奖，(开奖结果具有随机性不确定性，主包分析结果都仅供参考!)#王者荣耀#王者送福#蔡文姬#王者搞笑#王者活动
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Brave sport2月前
力量大但是跑不快是很多体育生的通病#田径训练#体育生#体考 #热门
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宋队体育教学1月前
体测1000米 800米总跑不快 那是因为你没有这样练 #中考体育#体测 #体育生 #体育教学
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彩哥2年前
拿到半山腰放生，家兔是不会跑的。以后你们不要相信那些拿兔子试狗的人。放两天狗都可以找到兔子。
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IronBoy🇨🇳郭铁头3月前
孩子跳不高 跑不快 问题在髋 #青少年体能训练 #保加利亚单腿跳 #练髋提升爆发力#青少年体能训练
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莫有雪体考特训营6月前
来来来～看看你们跑不快的原因#莫有雪训练营
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宋队体育教学1月前
每天这么练的话，还怕你的短跑跑步快吗？#中考体育 #100米#50米 #体考
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兔子快跑跑跑3年前
#跑步 为什么别人跑你也跑你反而跑得慢，是发方法不对吗还是训练不刻苦#体育生 #马拉松 8点#跟尚体育直播 @跟尚体育-跑步技术
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王思博（全年无休🏃）8月前
接下来我会用三期视频彻底解决百米后程掉速 跑不快的原因！真正的干货 如果没有效果直接拉黑！ 首先大家要明白为什么会出现这个原因 我把他归为一下三点也就是三期视频 1️⃣能量供应不足：百米的前程属于无氧爆发主要依赖磷酸原（ATP-cp），但是磷酸原储备时间只有6-8秒，所以后程变为糖酵解供能，导致乳酸堆积，也就是我们的乳酸耐受差 2️⃣技术动作变形（也就是本期视频） 后程因疲劳导致步幅过大、步频下降、身体前倾或后蹬不充分，破坏跑动节奏、摆臂幅度减小或肩颈紧张，影响整体协调性。这里就更应该把我们的基础动作打牢固，本期视频也就是基础动作以及动作辅助练习 3️⃣肌力与耐力不平衡 这里也就是我一直强调的跑百米究竟要靠哪里去跑？ 我们可以看到高水平运动员的臀肌后侧链特别发达，所以我们的着重点 臀肌、股后肌群（腘绳肌）、踝关节力量弱，后程蹬伸效率降低。 最后就是无氧耐力不足，无法维持高强度输出也就是跑的少。 三期视频看完！彻底解决后程掉速、百米跑不快让普体生满分不再是困难！#100米 #运动训练 #体育
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短跑范圣涛3月前
为什么你模仿大神动作总是练不会？答案就三个字：不适合！ #体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#干货都在这 #短跑范儿
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跑不快的猫叔1年前
第一次见马拉松关门兔被关门的...#马拉松 #马拉松兔子 #关门兔 #跑步
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青白江南南车行-小吴11月前
#电动车维修#电动车维修视频#电动车
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🐻小熊体育6月前
为什么跑不快 是不是因为不会主动发力#田径训练 #田径
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小兔跑了11月前
养兔人的烦恼啊#养兔人 #养兔日常 #宝妈养兔 #养家兔 #肉兔
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自律的任师傅3周前
为什么你跑不快？答案全在乳酸阈值里（附节奏跑教程） #节奏跑 #乳酸阈值 #冬训 #跑步干货 #跑步那些事
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晨🌸2月前
#上热门🔥 #抖音小助手dou上热门 #丢失的小兔原路返回了#家兔野外生存 #冰天雪地家兔野外求生 早上还没睡醒，邻居种菜大哥打电话说我的小兔子跑他菜棚子里吃菜，他逮不住，让我赶紧过去。一个小时才给逮回来喂它吃东西时候，发现另一只在窝旁边，用菜叶也没把它引回来。既然冻不死，安全的生活几天，不管它了，给窝外面放好多菜叶子，饿了它会回来吃吧，过几天再去看它。 🥰🥰🥰 以为它们丢了呢，前天我又买回来四只，还准备养着。这下可以开养殖场了😄😄😄😂
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跑者严选1月前
别怪体重轻！缺了“力量发动机”，深蹲2个月配速不变却更省力 160cm/45kg，全马30公里就掉速”？别骂自己“虚瘦”！90%瘦跑者掉速是缺力量～ ❌ 误区：瘦=快（精英跑者瘦但肌肉强，你减的是“发动机”）；✅ 救星：深蹲训练（不用举铁，自重就行）！亲测：之前5分配跑5公里累瘫，练深蹲2个月后，配速不变但呼吸稳如狗～ 记住：深蹲练的是“稳定性”，不是粗腿！ #dou来运动吧 标签：#瘦人跑步掉速 #深蹲训练 #弹力带 #跑步省力技巧
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家晖8月前
五个常见的跑步问题，你遇到过吗？ #跑步 #跑步不落单 #马拉松 #跑步知识 #家晖陪你跑
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跑不快的猫叔3周前
我又发现了赤兔9ultra一个“缺点！#赤兔9ultra #赤兔9u #超䨻胶囊 #赤兔9pro #内容搜索启发
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金榜体育教练组3月前
为什么有的人看起来很强壮，但是跑不快#体育生#训练#经验分享
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跑者严选1月前
一周跑7天却越跑越慢？休息不是偷懒，是让训练“变现 “天天跑步，配速却从5分掉到6分”？90%跑者踩了“不敢休息”的坑！❌ 误区：一天不跑=退步（实则疲劳累积，越练越沉）；✅ 真相：休息是“还体能”（跑步借未来的力，休息才是还款）！亲测：之前一周跑6天，累到不想动；现在每周休2天，3个月配速快了10秒/公里～ 记住：敢休息的人，进步才最快！ #dou来运动吧 #跑步休息 #过度训练 #蛋白质 #科学跑步
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马拉松冠军-魏亚楠4周前
灵活训练，健身转跑步必不可少的一环！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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大衛David1月前
为什么你跑不快？Ncaa体能教练一步步教你！ 为什么你就是跑不快？ 冲刺跑是人类最原始的运动能力之一， 但人体遵循一个原则——用进废退。 作为运动员冲刺跑更是是最重要的增强式训练之一 至少安排每周 2–3 次、不同强度的冲刺跑 刺激神经/核心/暴露身体的问题 冲刺跑和其它所有技能都一样，在学习的过程当中，需要去拆解开一步步的完善，在造小汽车的过程当中，要去学习如何造轮子，造外科，造发动机/传动轴，最后把它放在一个整体。跑步也是一样，通过这些拆解开的步伐变式，教会你如何去起跑/加速度，途中跑过程当中的最大效率的抬腿，下鞭腿。 在新的一年希望我的计划我的视频可以更好的帮助到你们去实现你们自己的新年目标！ #下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #冲刺跑 #短跑
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小短腿跑不快3月前
人生不过三万天，开心一天是一天，今天的你也要开心 #外卖小哥 #外卖员 #日常vlog #黑骑士更专业的外卖车 #黑骑士外卖车b5plus 社恐外卖员日常
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兔子快跑跑跑4年前
为什么你跑得慢@DOU+小助手 #跟尚体育
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跟尚体育-郭征强跑姿技术6年前
长跑比的不是看谁跑得快，而是看谁跑的更省力，你跑的省力吗#马拉松 #跑步 @抖音小助手 @兔子快跑
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跑不快的猫叔1月前
290元入手赤兔9Ultra但这鞋适配人群极窄！#赤兔9ultra #李宁赤兔9ultra #赤兔9u #超䨻胶囊 #内容搜索启发
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运动表现康复 Coach Jason3周前
🩵 练了很多却跑不快？学会「0秒启动」的发力方法 很多运动员问我：「教练，我练了一堆跳耀训练，为什么第一步还是很慢？」 从生物力学 (Biomechanics) 角度来看，起跑的前 3 步与最大速度奔跑是完全不同的物理机制 * 最大速度 (Max Velocity)： 依赖 SSC (拉长-收缩循环)，像橡皮筋一样利用弹性位能回弹 * 起跑加速 (Early Acceleration)： 你是从「静止」开始 (Zero Velocity)。这时候没有惯性、没有弹性回馈，你必须对抗 100% 的自身体重 这时候你需要的不是弹性，而是纯粹的 RFD (发力率) 与 向心发力 (Concentric Force)  🧘‍♂️ 解决方案：Seated Jump (坐姿跳) 这是我最爱的「第一步」修正动作。它的逻辑很简单：消除所有利用弹性的空间。当你坐在箱子上（双脚离地或静止）并暂停 2 秒时，肌肉的弹性位能会消散为热能。这迫使你必须单纯依靠神经征召 (Neural Drive) 和肌肉收缩，从 0 直接输出 100 的力量 。 🚀 为什么它有效 (The Intent) 这动作强迫你产生 意图 (Intent)。在没有反作用力可以借力的情况下，你必须让大脑下达最强烈的指令，这跟第一步的神经需求是一模一样的 ⚡ 进阶菜单 (Progression) 1️⃣ Box Jump: 专注垂直发力率 2️⃣ Broad Jump: 模拟起跑的水平推蹬角度 3️⃣ Single Leg: 修正左右脚发力不均 (Asymmetry) 💡 教练建议： 把这个动作放在你的冲刺课表前当作 Primer (神经启动)，做 3-5 组，每组只有 3 下，组间全休。我们要的是质量，不是疲劳 👇 想知道完整的「坐姿跳进阶周期表」吗？ #爆发力训练 #起跑 #速度 #运动表现 #运动表现提升
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冰淇淋🍦🍦2周前
董宇辉在公开场合调侃俞敏洪，这违背了尊师重道的传统美德。他作为公众人物，言行影响范围很广，本该起到正面示范作用
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人生低谷期间1月前
#汽车维修 #电动车 #一般人不告诉他
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善意第三人1月前
不是因为堵才慢，而太多肉怂开太慢才堵#行车记录仪 #堵车 #肉怂 #龟速行驶 #移动路障
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凯丽-半导体创投2周前
AI芯片跑不快原因是什么？#芯片#投资#AI
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磊哥修车行2周前
#电动车维修 #这手艺如今很少见了快失传了： #专业维修电动车 #电瓶修复技术 #电动车
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卡丁童鞋旗舰店1周前
为什么你家娃运动能力不行？体育课总说累？ #体育课#运动#宝妈分享
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Head赫德1周前
中小企业跑不快？三大原因+一招破解 #中小企业 #企业管理 #干货分享 #流程管理 #抖音小助手 @许林芳讲管理 @章义伍流程-前沿咨询
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村口小舞台3周前
#新春村口小舞台
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超能运动1周前
为什么你练了很多跳箱，却还是跑不快？⚡ 很多球友一上来就疯狂练跳箱、练爆发，结果发现速度和爆发力根本没提升，还越练越累。#增强式训练 #爆发力训练 #运动表现 #球类运动 #力量训练
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老高与跑步8月前
夏天为什么跑不快#跑步 #跑步训练#夏天跑步
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邓邓跑不快（摄影）4周前
重马2:48:46兔子为何精确到秒 #2026重庆马拉松 #渝跑渝爱 #重马 #全马兔子
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真锐6天前
纠正错误发力#运动训练#圈腿
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M出息2周前
站的越高摔多越狠，话多必失，因果轮回。#董宇辉 #俞敏洪 #社会百态 #感恩
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兔子快跑跑跑1年前
#跑步 不快为啥还有受伤#马拉松
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短跑范圣涛4月前
这就是你百米跑不到二级的原因！ #田径 #体育生 #短跑 #大寸体育 #短跑健将范圣涛
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)1周前
本能跑法（3）起跑篇2 为什么练了那么多起跑，却还是跑不快，压不住重心？没有位移？欢迎收看本能跑法(3)起跑篇2，解决你的起跑问题#田径训练 #诺辉田径 #100米 #短跑 #起跑
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申延兔阁5天前
#野兔和家兔 #养兔
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北京梦星莱创体育咨询有限公司2天前
把支撑练好 跑道给你踩烂！#田径 #体育生 #百米
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阿明爱跑步1周前
为什么跑步的配速 始终跑不快 #跑步 #跑步速度 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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PT Tape1年前
为什么你跑不快，步幅拉不开，你需要了解这些 #马拉松 #中长跑 #田径 #李子成 #PT肌贴
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英俊肌肉章2月前
“你跳不高、跑不快，不是因为力量不够大，而是因为你发力太慢（RFD低）；你的身体就像一个弹簧，光能压紧（有力量）不够，还得能发力快才行。”#健身干货 #运动表现 #健身科普#运动科学 #原创 @DOU+小助手
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跑不快的小白6月前
为什么你越跑越慢 明明训练很刻苦，跑量还不低，就是成绩上不去，那你的混氧跑多了#马拉松 #跑步训练方法 #跑步知识干货
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跑不快的小七11月前
#跑步 #赤兔7Pro
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便利店阿成3周前
真的是深思极恐#丈母娘 #董宇辉丈母 #没脑子的人真可怕 #粉丝
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凡特体育李教练（体能训练/升学评测）9月前
为什么总是跑不快，跳不远，7个动作让你飞起来？#体育生 #体育运动 #菏泽体育 #立定跳远
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Kipstone跑不快1年前
兔子到底是该跑枪声成绩还是净成绩？#马拉松兔子 #跑步 #马拉松
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朵朵 (小兔跑不快)3天前
#晨跑打卡 #今天你运动了吗 #跑步我是认真的
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汽车分析廖工1周前
电动车汽车加速猛，为什么高速跑不快？工程师廖工从技术原理分析 电动车汽车加速猛，为什么高速跑不快？工程师廖工从技术原理分析 #电动汽车知识 #汽车动力学 #电车加速猛 #电动汽车高速跑不快
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大雨跑跑3月前
别再傻跑了！你跑不快、跑伤过的真正原因是……#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #运动
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