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李峰3天前
#心理 #咨询 #佛教心理学 #佛教 #传统文化 从心理学角度谈佛教,剥离文化背景,聚焦精神状态。这对西方听众有两重意义:理解选择性思维如何运作,以及心理学如何助益佛教修行,实现最快最有效的进步。 佛教老师的吸引力在于其精神状态:简单、真诚、专注、稳定。五个核心心理品质:无我、无心、慈悲、无常观、无为。以下从心理学系统角度谈第一个品质——"无我"。 拥有"无我"品质的人不惧任何批评,不会受伤。实际状态是:极度认真平静,精神饱满,活在当下。清楚自身责任目标,同时对世界全然开放,内心无碍学习新知、完成任务。这种人不会输,输源于内心困扰。 从现代心理学看,"无我"不是可"达成"的终点,而是可"有效生活"其中的方式。传统佛教徒通过打坐、读书、行善达到此状态,而从心理学角度,有三种最快方法:用心欣赏具"无我"品质的人事物;真正理解"无我"的深层含义;投入时间金钱精力接近榜样。 榜样分两种:具体如大海高山——安静自信,恒守本真,不为外界所动;抽象如人类社会——发展规律恒定,起伏有序,终成顺势者,令人佩服。 通过观察榜样,感受其恒定稳定、不畏挑战,培植佩服之情——这本身就是一种打坐。理解即在万物中持续发现这些特质。每一步每一分钱投向榜样,皆使人更平静专注,记忆清晰,精神更好,在任何情况下不受伤。 日常练习:情绪强烈时,内心会冒出各种"我"——想比对手更快更强。此时学着像大海、高山、社会规律那样反应:自信,自由,不受伤。这需要投入,但对许多人而言值得。
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