您是不是在找：

老张的膳食3周前
中午小憩15分钟即可 这份研究通过孟德尔随机化方法，分析了英国生物银行 37 万多名欧洲白人的基因和健康数据，探究白天习惯性小睡与认知功能、脑容量的因果关系。 研究用遗传变异作为 “工具”，排除干扰因素后发现：习惯性小睡和更大的总脑容量相关（约多 15.8 立方厘米，相当于延缓 2.6-6.5 年的脑老化），但和海马体体积、反应速度、视觉记忆没明显关联。即便排除睡眠呼吸暂停、日间嗜睡等影响，或换用不同遗传工具验证，核心结果仍一致，无明显偏差。 不过研究也有局限，比如没纳入小睡时长、时间等细节，认知测试是为该队列定制的，样本也仅覆盖欧洲白人。总体来看，常小睡可能对保护大脑整体体积有帮助，为预防老年认知衰退提供了参考，但对具体认知功能的益处暂无证据支持，未来还需更多不同人群、更细致的研究验证。#午睡 #牛马 #打工人 @抖音健康使用计划 @健康中国
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
AKP健食天1年前
睡眠建议④小憩 #睡眠 #小憩 #小睡 #休息 #科学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
扬帆猫meme4月前
当你在日落时分打算小睡一会儿 #猫meme#真实还原 #内容过于真实
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
金子HOHO2月前
本以为鸿蒙智行小憩模式就是小憩一下，打开一看，花样真的多。#每一公里都有奇遇 #趣无界共此时 #智享车生活 #又被问界圈粉了 #问界M8四十万级销冠
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
生殖科郭燕京医生1周前
午休就像是给自己充电！这可是个好习惯！ #午休 #养生 #医学科普
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
韩晴默默mo8月前
参考消息报道 艺术家达利的故事 以及心理学实验 小憩可激发创造 #小妙招大作用 #心理学知识 #创造力培养 #变聪明的方法 #大脑放松
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
提姆哥和妮可姐1周前
中国人的“随地大小睡”，我真的羡慕了！ 我一直很佩服中国人随时随地都能小睡的能力。看到一个文化如此坦然接受短暂小憩带来的能量，真的让人感到耳目一新。说实话，我有点羡慕——能抓紧时间补充精力、为接下来的时间充电，这确实令人敬佩。这种休息显然能带来很大的不同。如果我不是总是那么紧绷和焦虑，我也想加入他们！ #外国人在中国 #老外在中国 #英语听力 #英式英语 #老外爱中国
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喵喵妙妙9月前
你们中午午睡吗？#每日分享#午睡时间 #科普一下 #健康养生
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
悟道师兄7月前
午时需小憩#传统文化 #人性
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
付晓红医生3月前
午睡后头昏脑胀？医生警告：这个常见习惯正在伤害你的大脑！ 午睡反而更累？是你睡错了！🧠 遵义市第一人民医院付晓红医生揭秘“睡眠惰性”的真相，并教你“黄金小憩法”：控制时间、改善姿势、科学唤醒。掌握它，让你的午睡真正成为“能量加油站”！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #午睡 #头昏
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
卢大金4周前
第95集｜《和失眠说再见》规则七：小睡的实验 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
源龄生息2周前
午睡控时不疲惫 午睡控时不疲惫 #午睡时长 #午后小憩 #醒后疲惫 #科学午睡 #健康休息
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
破影1月前
也就小睡一会儿吧 松弛感满满呀 笑疯了 (别喷我，经得学生同意了啊） #老师和学生 #班主任视角 #看你入睡的侧脸有多美 #高中生活
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞820
老陈和小青8月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
腾势老周2月前
N8L午休模式#腾势 #boss传播官 #腾势N8L #用车知识 #午休
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
青简半卷6月前
午时小憩一会，下午效率翻倍 打工人午休别再趴着睡了，试试中医的 “子午觉”。午时小憩一会，下午效率翻倍，老板看了都想给你加工资！# 子午觉 #打工人午休
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
村长健康1周前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
嘉嘉研研的户外日常7月前
我们家没有午睡的习惯，但是夏天天热天长会乏，就小憩一下，不一定睡得着，但是眯一会儿孩子也很舒服～
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
科普宝贝3月前
10月27日(1) 为什么中午要睡一会儿午觉呀？#启蒙教育 #少儿 #科普一下 #小知识 #儿童动画
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
东营广泰汽车销售服务有限公司1周前
小憩模式|居然在车里随地大小睡？ 场景模式里的小憩模式真的很适合打工人午睡啊有没有！！！#值得信赖的五菱服务
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
看不见的城市漫游者3周前
午时小憩养生养心 午时小憩，养心胜千金 #养生就是养健康 #养心安神
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
五菱宝骏体验官大林（青岛）9月前
宝骏享境打开小憩模式，小睡一会儿。 #宝骏享境 #智能超舒适旗舰家轿 #性价比高的新能源车推荐
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
健康周百通2周前
午睡不只是休息，更是大脑的 “重启键” 科学研究发现，适度午睡可以帮助大脑重置状态，缓解用脑疲劳，提升后续学习与工作效率。合理安排白天小憩，能让大脑保持更稳定、更高效的运行状态。#睡眠 #科学睡眠 #健康睡眠 #健康科普
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Garmin佳明广州天环体验店7月前
佳明手表小睡设置：解锁高效小憩新姿势！ 宝子们，你们有没有在午后或者忙碌间隙想来个短暂小睡，恢复一下精力呢🧐 佳明手表的小睡设置简直是个超贴心的功能，今天就来给大家详细唠唠！ 📊小睡数据记录超详细 佳明手表开启小睡检测后，就像一个尽职的小管家，会认真记录小睡的各项数据。它能精准知道你小睡的时长，精确到分钟哦。还能区分小睡过程中的浅睡和深睡阶段，让你清楚了解自己在这短暂休息时间里的睡眠质量。比如我前几天中午小睡了30分钟，手表显示其中浅睡20分钟，深睡10分钟。通过这些数据，我能直观地感受到自己小睡的效果如何，是不是很神奇🧐 💤个性化小睡体验 佳明手表的小睡设置还能满足不同人的个性化需求。你可以在设置里调整小睡的检测敏感度。如果你的睡眠比较轻，容易被外界打扰中断小睡，选择高敏感度，手表就能更准确地捕捉到你小睡的开始和结束时间；要是你睡眠比较沉，对小睡检测的精准度要求没那么高，低敏感度就比较合适啦，这样还能适当节省一些手表电量呢😜 ⏰小睡提醒功能 这个功能真的太实用啦！在忙碌的生活中，有时候小睡很容易一不小心就睡过头。佳明手表可以设置小睡提醒时间哦。比如你只想小睡20分钟，设置好时间后，时间一到手表就会轻轻震动，温柔地把你唤醒，避免因为睡太久而进入深度睡眠，醒来后感觉昏昏沉沉的情况发生🤗 🌞小睡洞察与分析 和夜间睡眠监测一样，佳明 Connect APP会根据你多次小睡的数据进行分析，给你提供专业的小睡洞察和建议。它可能会告诉你，在哪个时间段小睡，你的深睡比例更高，更有助于恢复精力；或者根据你小睡的时长和质量变化，建议你如何调整日常的休息习惯，让小睡发挥出最大的功效🥰 宝子们，别小看了这小小的佳明手表小睡设置，它真的能让我们在忙碌生活中更好地利用短暂的休息时间，提升精力恢复效率。你们用过佳明手表的小睡功能吗？ #Garmin佳明 #佳明手表 #佳明255 #你的健康生活教练 #佳明懂我
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
贵阳中升bz新能源1周前
今天说说bZ5的小憩模式开启，累了就小睡一下吧～#过年炫车技赢福气 #bZ5 #bZ3
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
云淡风起8月前
买了蔚来以后，又多了一个可以独处的空间。中午午休，在车内小憩一会儿，放上一个舒缓的音乐，到时间nomi会喊你起来。休息好又可以满电出发！#metime #gaphour #ET5 #平凡的日子里
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
超能星链文化传媒2周前
午间小憩片刻，养心安神 #水墨 #养生之道 #中华文化 #养生小常识 #传统
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
老开心啦Club7月前
古人原来这样睡午觉 ?平躺、翘高腿姿势小憩最舒服!网友:小睡10分钟 精神2小时。#老开心啦 #睡午觉 #古人生活日常 #睡姿 #养生健康 来源：@趣说文物
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
闫小瑶（桐桐妈妈）8月前
新手爸妈和人类幼崽充实的周末#新手爸妈 #人类幼崽 #一家三口 #带娃也让我成长
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
思涂⁷¹¹8月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
博文心坊1月前
下班累瘫？傍晚小憩，比咖啡更提神！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
精心博治APP4年前
小睡一会儿恢复一天的元气#涨知识 #dou是知识点 #睡眠 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
安徽日报社文摘健康官方抖音号7月前
原来古人是这样午睡的 小睡10分钟=充电2小时 #睡觉 #午睡 #热点知多少 #分享 编辑、制作：费英凡 李延研
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
海阔天空5月前
子时大睡 午时小睡 午睡也要讲究方法！ 睡对了养生美美哒！#健康科普 #健康养生 #健康管理 #中医养生 #养生知识
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
养生长寿功清心道长11月前
午睡小憩，90%的人都睡错了！#养生 #午睡 #睡觉 #长寿功
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
G们儿1年前
眯一会儿用英语怎么表达 #英语口语 #英语 #生活英语 #日常口语 #英文
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
大海同学4月前
小憩了一会 怎么就过了一个世纪！ #高中vs大学 #上了大学才发现 #一定要看到结尾 #开学季不懂就问 #内容过于真实
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟贴二娃MM7月前
很多姐妹反馈的睡一会就醒？接觉困难？逐一4步排查来了～拙见供参考，这些都是来时路哈哈 #自主入睡 #哄睡 #接觉 #睡一会儿就醒 #养娃日常
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
暖暖吖3月前
这个小枕头真的太舒服了，我每天中午都要用它来趴着睡觉。它是一个慢回弹的材质，不管你怎么去按压、怎么去揉捏，它都可以恢复原状，而且还可以用来这样子做护颈枕。平时我们看电视、玩手机的时候就可以用上它，非常舒服，喜欢的朋友赶紧入手一个试试吧！#沙发#趴睡枕#靠背垫腰 #熊猫枕
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苏姐姐5月前
别去逛街了，来这儿小睡一会儿，整整60分钟巨舒服#养生就是养健康 #按摩spa#爱自己的一百种方式 #做我顾客我宠你 #同城好店推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
张君大实话2周前
睡午觉太有讲究，你睡对了吗？ #午觉 #养生 #健康
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
胖娃儿胖嘟嘟8月前
午后小憩一下，真的很舒服#vlog日常
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
妞加油6天前
小憩一会儿起床准备晚餐咯！本来准备多睡一会儿的，被客厅掼蛋的他们大笑声吵醒了，尤其是我家胡先森的声音那叫一个大😅 还有就是，我又到了刘海戳眼睛的时候，你们都是怎么度过这个长度的？#日常吐槽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
早教儿歌动画1年前
亲子日常英语2 小憩一会儿 休息一会儿 英语 跟孩子说什么 怎么说 #英语启蒙 #亲子英语 #零基础英语 #启蒙早教 #幼儿英语启蒙 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音青少年 @抖音小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
shawn1年前
理想小憩一会儿 平时我们在车里如果只是短时间休息一会儿,那理想的这个小憩模式就是最符合你的需要了 #我和理想L8的日常
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大海运动表现8月前
运动表现训练前，一定要去做的事情！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
原创我1年前
要小憩 #体育精神 #比赛现场 #世界冠军 #美女#休息
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Miss潇&her🚗5月前
BJ40增程★我的午休搭子 车内午休的含金量谁懂啊🤪看一会书，小憩一会，这静谧的时光整个人身心都放空了♥️
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
shirley zhao4周前
BBC系列训练 初级 Naps 本文是2025年11月14日BBC： Real Easy English 内容，关于小憩、小睡的内容，还包含打哈欠、打盹等内容。#BBC #英语 #简单英语 #听力 #口语
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
zeld左岛品质家居11月前
无论是看书、看电视还是小憩一会儿，都无比的惬意，无论是什么颜色，都能够轻松融入各种家具风格里面#懒人沙发可躺可睡 #家居好物 #懒人沙发
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Lucy教英语1年前
在公司午休，想要小睡一会应该怎么表达呢？#英语 #英语口语 #英语学习
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
卢骁的急诊日记1月前
每天午睡和从不午睡，哪个更健康？#卢骁的急诊日记 #健康科普 #午睡
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4272
轩和堂凤儿4月前
一个人开一个养生店 累了倦了 小睡一会儿 心情也好了 肩颈也放松了#按摩放松 #轩和堂 #放松解压好去处 #这家店回头客超多 #健康养生 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
喵了个咪-2-2-25月前
累了困了？小憩一会儿～ 每当我开车累了困了，我都会找一个安全的地方，只需要动动嘴，理想同学就会帮我把一切安排好，让我好好小憩一会儿～轻松惬意！#我和理想L8的日常 #dou是好车
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
图南讲心理1年前
懒床和小憩有助于保持旺盛精力 图南：懒床和小憩会让人更聪明！#行为心理 #干货 @DOU+小助手 @心理学 @抖音创作者中心
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
北大冯欣源自然养育4年前
#知识创作人 #宝宝 #小睡短，先了解深浅睡眠交替的知识！很实用的。#宝宝睡眠 影响因素#睡眠倒退 看睡眠专辑
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2797
九岁和轻养～翟老师1月前
手护健康，心传美好，每一份付出，都在书写属于自己的精彩。 #九岁和 #休闲养生spa会馆推荐 #足道养生 #和小憩vspa #轻养项目
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小侠团购5月前
别去洗脚了，来段小睡一会儿去舒服#按摩spa #养生就是养健康 #轩和堂#美力全开焕新季#烟火广州
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
Quiz Quest1年前
午后小憩：Lofi音乐陪你放松 #微缩里的迷你世界 #小猫咪 #小睡一会儿
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Lily英语名片4月前
你休息的时候会小睡一会吗？#英语口语 #学英语 #英语 #成人英语#英语对话
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
苏州市云洪红木家具厂4月前
罗汉床放在书房里 累了小睡一会儿 #红木家具 #绒毛黄檀 #办公家具 #书房空间 #云洪红木
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
小刘同学4月前
#创作灵感 #大学日常 小睡了一会儿，就像过了一个世纪
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞288

简介:

您在查找“小睡一会儿和小憩区别”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-18 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: