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Daisy(养成系)2月前
停止关注操心他人，找到自己的主体性！ 其实人为什么有时候会觉得累甚至容易内耗呢，就是因为太操心，太喜欢关注外界了，控制不住自己在意他人看法，总是喜欢察觉他人的情绪和想法，很喜欢把注意力放在他人身上，会思考他人怎么想他人喜不喜欢我。 那为什么要停止关注他人呢，这就可以涉及到一个注意力与能量的问题，因为注意力它本身是一种能量，当你关注别人，你的注意力和重心不在自己身上，而是在别人身上的时候，向外求而不是向内求的时候，你就相当于把自己的能量倾注于他人，亏空自己，思考他人呢从某种意义上就会介入他人的因果，同情谁呢就会背负谁的命运。 那怎么去解决呢，就是要学会找到自己的主体性: 1.停止回味已经发生的事 2.做事顺从自己内心，不在意别人的看法 3.停止怀疑和否定自己，无论是事还是人，我都认认真真对待过了，所以不后悔 4.定期复盘自己，及时去远离那些让你不舒服的人和事 5.停止对他人和外界的幻想，因为上天和他人怎么样我们永远决定不了，唯一可以决定的只有我们自己 6.尽快找到那些可以让自己静下心来热爱去做的事 #停止内耗 #关注他人就是关注自己 #爱自己 #日常分享 #丢掉自己
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见山•观澜1周前
婚姻里累，往往因为总想“改造”对方。 你有没有发现，争吵大多始于“你应该…”？当我们把全部注意力放在对方身上，内耗就开始了。 这条视频，给你一个彻底跳出来的心法：“把自己当‘外人’”。 这不是疏远，而是停止能量纠缠，把目光收回到“发展自己”上。当你先活成饱满、有能量的自己，对方反而会感到松弛，关系才会有新的空间。如果你也正在经历这种疲惫，一定要看完。 记住：先饱满，再相爱。#家庭规划 #婚姻真相 #自我提升 #真实生活分享计划 #自我提升计划
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应徐翔的心理空间7月前
把注意力放在对方身上是因为你没有安全感 心理学中，理想化期待本质是种控制，源于对世界不确定性的恐慌与自我力量匮乏。当人缺乏应对生活的信心时，会通过理想化他人制造人生可控的错觉，比如过度关注伴侣是否符合完美想象，却忽略不存在完全契合期待的人。 关系中的落差是必然的。放下一切如我所愿的执念，是自我成长的起点：把注意力转向自我，探索能滋养自己的事，学会自爱的能力。 健康亲密关系并非完美适配，而是允许真实爱意流动：双方能坦然接受彼此不够好，在调侃与包容中形成自然情感互动。这种不美化对方的关系因真实而持久， 既能享受对方滋养，也能在独处时自给自足，这才是亲密关系的常态。 #缺爱 #缺爱疗愈 #主体性 #亲密关系 #原生家庭#女性成长 #内在蜕变营 #应徐翔 #满月心理 #内在缺爱到圆满 #爱上完整的自己 #爱人 #家人 #大女主 #事业女性 #独立女性 #职场女性 #依恋 #安全感 #女性力量 #情感 #女生必看 #自我成长 #爱自己 #原生家庭 #人格独立 #强者思维 #更好的自己 #心理学 #焦虑 #祛魅 #蜕变 #逆袭 #成长 #变强 #正能量 #情感树洞 #人生 #吸引力法则
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欣·Esther4周前
当你们把注意力放在伴舞身上，那正是她想要的 你们所认为的雌竞正是她想让伴舞被看到的那颗心 那些自以为是的人永远都不会懂得如何去对待别人 有人说伴舞比欣欣漂亮 那是你没了解虞书欣之所以找这么漂亮的伴舞就是希望能让大家看到她们 看到她们的努力 那些演唱会之所以没有伴舞的神图就是因为明星没有给她们目光 没有让观众看到她们 所以演出过后也不会有人知道伴舞的长相和努力！只有真正懂得欣赏的人才会知道伴舞也是想要被人看到被人欣赏的啊！出处小红书：娱乐碎碎念（这个视频太好了 我想要所有人看到） #虞书欣esther #云初令 #伴舞 #虞书欣blossom生日狂欢派对 @虞书欣Esther
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宁姐心理成长笔记1月前
没有醒悟的BPD情绪控制不住，总是向外索取爱，总是粘着对方，让对方没有自己空间，总想二十四小时无死角的让对方把注意力都放在她身上，可是正常人是受不了的，这种浓烈的爱让对方窒息，所以对方会逃跑，但是只有NPD能伪装成喜欢 这种爱，也会回应同样炙烈的爱，但是可悲的是NPD只是在前期刚追求你时才会伪装，后期装都懒得装了，BPD就会崩溃，#心理学#宁姐心理疗愈#童年缺爱#原生家庭
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momo学姐的百宝箱2月前
人生最大的错误！就是把注意力放在别人身上 注意力在谁身上，谁就受益。 你的能量流向哪，你就在为谁打工。 甚至包括你讨厌的人，每次抱怨他们、心里骂他们，都是在消耗自己供给别人。 一个人长期盯着别人的生活，就像把人生外包出去了。 ①注意力盘点：看看最近7天屏幕时间，多少花在刷别人动态上 ②设置边界：打开社交App前停3秒，问自己三个问题 ③自我清单：睡前别先看别人，先问自己今天做了什么 ④刻意对话：下班路上别刷手机，跟自己聊聊想成为什么样的人 当你把目光转回来，属于你的那扇门就会打开。 #学习 #学霸秘籍 #注意力 #成长 #人生
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羽辰读书3月前
向内扎根，别让他人消耗你的能量 过分关注别人本质是精神内耗，会让自己能量枯竭。与其向外追逐他人的看法，不如聚焦自我成长，把注意力放在“是否更优秀、更坚韧”上，这才是变强的关键。#女性成长 #女生智慧 #提升自己 #一被讨厌的勇气 #向上生长
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范水水（纯爱战士版）2月前
为什么你会把注意力放在不够爱你的人身上？（2） 为什么当你自己的生活过不好，就会变成恋爱脑？#日常唠嗑 #恋爱脑 #自尊自爱 #恋爱脑的形成原因 #dating
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紫薇香20352周前
多数解读，一上来就把注意力放在“君子 / 小人”身上。这是一个常见的误读起点。这句话真正的主语是：义与利。“君子”“小人”只是被作用的对象。整句话的结构是：义、利 → 开导 → 人；而不是人 → 选择 → 义或利。一旦看清这一点，很多道德争论自然失效。#认知 #自我提升 #干货分享 #紫薇香 #紫薇香2035
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Lexii$dead4周前
其实你一直都是一个很好的人只是你总是把注意力放在别人身上，其实谁跟你在一起都会幸福。 因为你本身就是一个很好的人，你善良可爱，阳光积极，又懂得很多梗，对人真诚又大方，很会照顾人又会考虑别人的感受，也会大大方方的表达自己的想法。能遇到很好的人是因为你本身就很好，会被别人喜欢是因为你本身就值得被别人喜欢。#无声卡清唱 #翻唱 #太阳与地球
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应徐翔的心理空间2周前
亲密关系里最忌过度分析，尤其信任未建立时，人极易陷入依赖与焦虑的双重内耗：依赖对方的反馈确认自我价值，一点细节不符预期就放大焦虑，陷入自动化的负面思维。 根源是早年习惯用 “抓取” 换安全感，把注意力全放在对方身上，与自我感受断联。破局要分三步：区分过去与当下、剥离事实与主观思考、落地解决实际问题。而关系更是一面镜子，照见的过往未释放情绪，才是需要我们深入看见的课题
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晗允1月前
其实你一直都是一个很好的人，只是你总是把注意力放在别人身上 其实 谁跟你在一起都会幸福 因为你本身就是个很好的人 你善良可爱 阳光积极又懂很多 梗待人真诚又大方 很会照顾人 又会考虑别人的感受 也会大大方方表达自己的看法 能遇到很好的人是因为你本身就好会被喜欢是因为你本身就值得被喜欢#以后遇到不爱听的话我就这样 #把妹 #女生宿舍 #女大学生 #御姐
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疯狂㤫石头3天前
为什么我们只注重“身”不关心“心” #走出舒适圈 #情感心理 #职业生涯规划 #正能量 #认知
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范水水（纯爱战士版）2月前
当你足够的爱自己vs当你假装爱自己 为什么你会把注意力放在不够爱你的人身上？#恋爱脑 #保持清醒 #自尊自爱 #dating #亲密关系
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大齐的混世哲学1年前
总是把注意力放在别人身上说明你并不重视你自己。去专注自己，过好自己的生活。#大齐 #情感 #通透
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苏总碎碎念2月前
你有没有过这种瞬间： 对方一个回应不对劲，你整个人的电量就直线往下掉？ 我想先把一句话立住： 你不是能量低，是注意力外包了。 我们很多时候，是把稳定感悄悄挂在别人的回应上。 向外求回应，其实只有两种： 事实的验证，让你更清楚、更能决策； 情绪的确认，让你被对方的态度牵着走。 一旦把“定心丸”交出去—— 他一冷一热，你就一沉一浮。 累的不是事情， 而是这种“向外等答案”的姿势。 收回主权的三步很简单： 1）先分清：我现在要的是事实，还是情绪确认？ 2）能验证的才接，不能验证的就放。 3）一被牵走，立刻回到可控的最小一步。 你一动，能量就回来了。 外面的声音你可以听， 但别把自己交出去—— 走在世界里，先把心收回你这里。 你最近最容易被哪一种回应耗电？ 评论区聊聊。 #能量主权 #情绪稳定 #自我觉察 #创作者中心 #创作灵感
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大齐商业智慧1年前
人失去自我把注意力放在别人身上是灾难#情感#认知#大齐老师
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许红玉Yu1月前
感觉生活被各种琐事和他人占据，精力总是不够用？这或许是因为我们习惯了“过度反应”。这期视频分享了一个简单却强大的心法：管理你的注意力。当你学会不再对每件事都有反应，把精力收回到自己身上，生活会轻松开阔很多。试试看，从今天开始。 记住：你不在意什么，什么就影响不了你。 你觉得最难收回的注意力在哪？评论区聊聊吧。 #自我成长 #心理学 #情绪管理 #治愈 #生活感悟
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zhangbo6月前
思考下，你的人生主角到底是谁？ 我们总是把注意力放在别人身上，于是， 别人就成了主宰我们喜怒哀乐的遥控器！ #传播正能量 #分享正能量 #经验分享 #个人成长 #自我提升
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小万小万1年前
过多地把注意力投射在他人身上，就会丧失对自我的把控。 #自我提升 #经验分享 #觉醒开悟 #精神内耗 #独立思考
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敏崽碎碎念3周前
停止过度关注别人的生活，我们经常会陷入一种状态，觉得朋友圈里的朋友，每个都过的比自己好，然后不停的去关注别人，心里想着，明明一样的年纪，为什么别人生活那么丰富，可我想告诉你，专注自己比注视别人更有意义，花期不同，无需比较#吐真言 #女性 #成长 #专注自己 #拒绝内耗
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暴吵大丸子1月前
你的“看不惯”，正在消耗你的爱 别再把注意力放在对方的“问题”上了。把能量花在“改变对方”上，是关系里最无效的投资。你的不满和改造欲，比他的坏习惯更伤感情。#爱情 #个人成长 #女性智慧 #心理学
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心理师Suna4月前
你在关注谁，就在把能量交给谁 你有没有发现，越盯着别人越焦虑？心理学告诉我们：注意力就是能量。你关注谁，能量就流向谁。真正的高能量者，都在学习“收回注意力”，把目光放在自己身上，让能量反哺人生#心理学 #注意力管理 #心理能量 #自我觉察 #心理成长
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陈大掌柜10月前
你总是把注意力放在别人身上，那么你终其一生都将为别人而活 #智慧人生
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狂野的安先生1月前
你的注意力不要放在任何人身上，把注意力集中在自己身上，你才会把所有的能量赋予给自己。咱们除了经营自己，不经营任何关系#认知觉醒 #相信自己的力量
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咨询师白榆3月前
摆脱内耗，就要把注意力放在别人身上 与其被别人一句话影响，你不如换个思路，分析分析别为什么这么说。往往别人的指责和要求，都会反映出他的弱点，而非你的缺陷。 #内耗 #讨好型人格 #人际关系 #自我攻击 #心理咨询
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汐汐在杭州2月前
恋爱中为什么很多人会内耗 患得患失 太真诚了 注意力都在对方身上 太关注对方的一举一动 丢失了自己#恋爱 #自信心 #自我成长
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亦🉑妡2月前
姐妹！听我一句劝！！我根据吸引力法则和能量场的说法，你越是把注意力放在谁身上（特别是带着强烈情绪），就越容易把你的能量“输送”给他，不管这能量是爱还是恨！ #girlstalk[话题]# #女性成长[话题]# #女性智慧[话题]# #人际关系[话题]#
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梅梅佳8月前
注意力经常放在别人身上怎么办？讨好型人格的本质和解决方法#人生就是一场体验#张艺萱直播切片
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大齐创业独角兽1年前
普通人zui蠢的是什么，从来把注意力和焦点放在别人身上！
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《彬》1月前
不知道什么时候起，自己总是忍不籽把注意力放在他身上，或许是被他连递了几次不爱吃的零食的时候
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汀野白1月前
人只有专注自己的时候才会变得明媚开朗。精力放在别人身上就会变得拧巴贪婪。#人性 #哲学 #成长 #关注自己 #心理
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玩家LOVIS1月前
如果你的注意力全部放在一个女人的身上，那么你的行为就会无限逼近一只舔狗#男性情感 #情感 #男性成长 #搭讪 #男性觉醒
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恋爱军师吕小布1周前
和女生交往，千万别把注意力放在一个人身上#追女生技巧 #追女生思维 #2026脱单 #上热门
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三联生活周刊1年前
徐志胜称根本就没有共情能力差这件事，难的是把注意力放在别人身上。#面孔
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宇宽时间管理3天前
千万别把注意力，放在任何人身上
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海公子3月前
老是在意别人，注意力在别人身上，问题只会越来越多#爱自己 #内耗 #恋爱脑 #记录 #生活
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萍萍1月前
以前我和你们都一样，每天总是把注意力放在别人身上，从来不顾自己想想太傻#生活感悟#努力提升自己
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周姐在淄博3周前
烦恼皆因太关注别人，幸福源于专注自己#人性大实话 #专注自己 #女性成长
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珺瑶4天前
在你能量不足的时候自私就是最大的自爱，不要把期待放在别人身上，把注意力转移到自己身上来，只做自己需要的事，只做自己感觉好的事！爱自己的方式有很多种，瑜伽就是其中的一种，明早一起来直播间，七点准时拜日式！#瑜伽#拜日式 #哈他瑜伽
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赵财进宝6月前
不要去纠结别人怎么对你，甚至因为别人一句话一个眼神都会内耗很久，然后开始反刍、自我怀疑。你的心思在哪，能量就消耗在哪，试着把注意力拉回自己身上。 #girlstalk #自我成长 #关注自我感受 #停下来重拾自己 #上位者心态
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忘薪2周前
《随他们去》：停止控制他人，收回自身能量。放手即解脱，关系更和谐，专注自我成长，解开生活死结。#个人成长
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金翕情感智慧1周前
接受感情会变，反而能让你拥有不变的情感，你不再把目光放在控制和担忧关系的失去，不再把注意力放在别人身上，放在不可控的地方担惊受怕，自然就会稳定～#女性情感 #女性成长 #男女情感 #亲密关系#情感心理
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李权燊心理健康工作室3周前
你才是这个世界的全部 #自爱 #成长 #焦虑 #抑郁 #心理咨询
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林芝橙9月前
99%的焦虑，来自你总在关注别人 别再被别人影响了你的情绪，你值得把世界的主角光环还给自己 好运体质养成计划三：专注自己，才是高能量人生的开始 #好运 #能量 #内心 #成长 #正能量
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曲楠宝3周前
不要将注意力全部放在一个男人身上#人间清醒 #智慧女人 #高段位女生是怎么样的
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Seraphina葡萄说2周前
“屏蔽力”真的是高敏感人最稀缺的顶级能力 这期是infj的共性，但也并不局限于mbti，高敏感人高道德感人真的要懂得一秒都不要花在别人身上，祝大家更轻盈更从容#infj #mbti人类图鉴 #屏蔽力是一个人最顶级的能力 #高敏感人 #心理
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满满1年前
进步太慢是因为注意力都投射在了别人身上 #girlstalk #女性力量 #女性成长 #创福康 #一花一个新世界
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芒果儿老师1月前
怎么克服社交恐惧？ 1.不要迟疑，多尝试和练习， 2.转移注意力，把注意力放在对方身上，不过度关注自己， 3.设想后果，不过如此， 4.保持善良，拥抱社会 5.角色转换#社恐 #克服社恐
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杨智轶先生国学经典2周前
#智轶先生 #国学智慧 别总盯着别人的眼光纠结内耗，这只会掏空你的内核能量。先好好爱自己、接纳自己，守住本心与内核，才有能力温暖身边人。
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顾三步3周前
恋爱时特别上头，以至于过度控制对方，是什么原因？从中医心理看 恋爱时特别上头，以至于过度控制对方，是什么原因？从中医心理角度看，是因为神散+自我支撑渠道太少。#恋爱观 #心理学 #知识分享 #科普 #原创视频
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阿菁1月前
他的快乐只会建立在别人的痛苦上#NPD #情感 #心理学 #成长
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君君心理话8月前
注意力错位 你的注意力投向哪里，你的生命力就会流向哪里。#心理学 #女性成长 #女性智慧 #个人成长 #自我成长
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邪修教导主任3周前
焦虑型依赖人格必看 如何去爱一个人 #恋爱技巧 #女生必看 #恋爱心理学 #我就想说点大实话
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樊小芯2月前
少研究别人 多塑造自己 昨日之深渊 今日之浅谈#girlstalk #女性成长 #正能量
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余小雷3天前
无视所有聊不来的人#话不投机 #聊不来 #观点不同 #三观不合
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🍓（＾ｖ＾）💤3天前
💡 注意力藏着什么秘密？✨ 给对的人就发光，错的人就黯淡！🌟 新的一年，先好好经营自己吧～
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武志红心理成长3周前
社交焦虑的真相：全能自恋与投射 #社交 #全能自恋 #内耗 #情绪共鸣 #心理学
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卓界3月前
为什么好女孩总是恋爱脑
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少青1月前
不做多余的操作，永远专注自身发展 #狼性 #强势文化 #专注自我 #为自己的人生买单
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虚惊一场4天前
可以一开始就错了#戒色#自律
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博强系统营销1周前
#人生感悟 #国学智慧 #认知
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