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春节回家,你心里那个“黑西装”又来了:为什么过年最累的是心? 到处是喜迎新春的氛围,窗外爆竹声声。 45岁的张伟(化名)却躲在卫生间里,坐在马桶盖上,大口喘气。心跳飙到120,手心全是汗,脑子里一个声音在狂轰滥炸: “你看看你哥,开奔驰回来的。”“你表弟都当处长了,你呢?”“爸刚才叹气你没听见吗?”“你一辈子就这样了。” 这场景,像极了前不久热搜上那个“被黑西装追杀的深圳青年”。 那个深圳小伙子看见穿黑西装的人就要躲,总觉得有人在追杀他。精神医学告诉我们,那是精神分裂症的幻觉。 但我想说的是——我们每个人心里,都住着一个24小时待命的“黑西装”。 它不穿黑衣,不说“我要杀了你”。但它说的话,比刀还狠。 一、春节,是“内在追杀”的高发期 上周,一位35岁的女性患者给我发微信: “李医生,我又开始失眠了。离回家还有10天,但我脑子里已经吵翻了天。想到我妈要问‘有对象了吗’,想到我姑要拉着我比工资,想到我婶要介绍那个离过婚的‘条件不错’的男人……我心跳就快,整宿整宿睡不着。” 她不是个例。 在我25年的精神科门诊里,每年春节前两周到节后一个月,焦虑症、失眠症的就诊人数会增加30%以上。 有人把这叫“过年恐惧症”。但我要说,这不是病,这是你心里那个“黑西装”被激活了。 平时你可以躲。躲在工作里,躲在自己的小房间里,躲在没有熟人的城市里。但春节,你无处可逃。 家庭聚会、亲戚串门、同学饭局——这些本该温馨的场景,对很多人来说,却像一个又一个“追杀现场”。 你被问工资,被问对象,被问房子,被问孩子成绩。 你被比较,被评判,被定义,被否定。 每一句话,都在激活你心里那个声音: “你不够好。”“你让父母失望了。”“你混得不行。”“你看人家。” 那个声音,就是你心里的“黑西装”。 二、那个追杀你的,究竟是谁? 你可能以为,追杀你的是那个嘴碎的亲戚,是那个炫耀的表哥,是那个催婚的亲妈。 错了。 他们只是扳机。开枪的,是你自己。 精神医学告诉我们,我们的大脑里有一套“威胁检测系统”——杏仁核。它负责识别危险,让我们逃跑或战斗。 当亲戚问“工资多少”,当父母说“你看人家”,杏仁核会收到信号:“危险!被评判了!要被否定了!” 然后,心跳加快,血压升高,焦虑袭来。 但这只是第一层。 真正致命的,是第二层——你心里那个“内在批判者”,被激活了。 心理学上有个概念,叫“内在父母”与“内在小孩”。小时候,我们被父母怎样对待,长大后,我们就怎样对待自己
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