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🌈健身游泳的小宁1年前
#仰泳踢腿纠正 #五一去哪里？
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跟龙教练浪里飞5月前
仰泳踢腿怎么踢更走水？#改变从阳光游泳健身开始
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wzfcat11月前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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啊源教游泳7月前
一分钟教会你仰泳，只需这四步练习 #游泳#仰泳#仰泳教学#学游泳 #创作者扶持计划
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孔教3月前
正步踢腿练习应当注意的点 #队列 #正步 #国防教育
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babe gaga快游鸭亲子游泳4月前
一分钟学仰泳，学不会来扇我#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #学仰泳 #仰泳教学
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wzfcat2年前
仰泳踢腿怎么练？3个方法让你前进更快 #游泳技巧 #仰泳
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wzfcat10月前
仰泳踢腿总感觉使不上劲，游不快？注意！关键就一点！ 看这里！ #仰泳 #游泳技巧 #仰泳踢腿 #游泳教学 #蹬水 #提高泳速 #脚踝柔韧性 #游泳 仰泳踢腿总感觉使不上劲，游不快？注意！关键就一点！ 看这里！就是用你的脚底板，向后“蹬”水！把水往后推！ 自由泳、蛙泳、蝶泳都是趴着游，脚底自然就会向后推水。 但仰泳不一样！只能靠腿向后发力！这就是难点！ 是不是你？感觉没推到水，光在原地疯狂打水，费力还不走？ 怎么找到感觉？试试单腿练习！体会脚踝发力，像鞭子一样把水向后“甩”出去！ 脚踝柔韧当然最好。如果感觉有点僵硬，就像这样，想象自己躺在水里做这个动作，多体会！
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APAC游泳技术11月前
仰泳腿和身体位置对竞技水平的影响#游泳科学与艺术
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Wise_whale8月前
小朋友仰泳出发踢腿练习#游泳
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蓝旗亲子游泳长沙中心1年前
游泳家庭练习版-仰泳踢腿篇 #儿童游泳 #get新技能 #泳姿矫正#如何提高儿童身体素质 #学游泳
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游泳老默4月前
仰泳第二节，仰泳踢腿 五分钟小课堂，学习5分钟训练一小时。今天学习仰泳踢腿，如何做到踢腿走水，请细心观看#游泳 #游泳技巧 #仰泳 #仰泳踢腿
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@游泳教学～小浩3月前
从零基础到仰泳整体配合教学流程（适合新手），不如看看吧你距离学会仰泳只差一个视频#学仰泳 #仰泳老呛水怎么办 #仰泳整体配合 #抖音小助手我要上热门
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小鹿培优儿童游泳中心官方号7月前
仰泳踢腿练习～你学会了吗？#儿童游泳 #仰泳 #0基础游泳教学
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游泳滑雪的独巴猴11月前
初学仰泳踢腿怎么练？ #游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳 初学仰泳踢腿可以在身前抱一块三角板辅助我们漂起来，注意臀部别往水下坐，稍稍将髋向上提起！
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水中的怪物🏊🏻Mr.李4年前
教大家仰泳怎么踢腿、打腿#游泳训练#游泳培训 #游泳🏊 #游泳比赛
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游泳老默2月前
一个视频带你看会，仰泳自学全过程 #游泳技巧 #仰泳
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seven杨教练（游泳、青训）8月前
学习仰泳腿最重要的就是大胆躺，顶髋踢腿 #仰泳腿 #学游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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老罗讲游泳5月前
仰泳踢腿 总是坐在水里踢仰泳腿？都说要顶髋踢腿，实际上是发力点的问题哦#游泳 #学游泳 #游泳技巧#仰泳 #游泳运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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润安｜日常8月前
国旗护卫队日常训练第一期～#国旗队
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崔教练3月前
仰泳技术课～如何踢腿更有效！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#三亚寒假游泳集训营#三亚游泳教练#蛙泳技术课
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北体刘教练7月前
居家练习-仰泳踢腿陆地动作 #仰泳
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深圳游泳严教练（福田 南山 宝安 光明）6月前
5步直接拿捏仰泳！#学游泳 #仰泳 #零基础学游泳 #深圳游泳教练
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游泳教学盛老师🇨🇳1年前
仰泳腿可以这么练 初学仰泳踢腿最重要的是 维持身体漂浮的作用 以上三个练习可以做到 初学仰泳很容易因为呛水而放弃 如果能做到踢好腿正确的呼吸不呛水 学会仰泳指日可待 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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池鱼•5年前
#游泳 #运动 #仰泳技术 跟世界冠军学游泳仰泳踢腿要点
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939179476103年前
#游泳技能 #仰泳 踢腿、划手、完整动作配合的要领及练习方法 #水育早教
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爱游泳的孙教练4月前
仰泳的节奏提升训练。#游泳教练 #游泳技巧 #游泳 #仰泳 #游泳训练
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游泳小杨2年前
仰泳踢腿技术分析#游泳 #运动 #仰泳 #学游泳
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小钟9月前
零基础学仰泳，仰泳练好这几步#0基础游泳教学 #游泳 #学游泳
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爱游泳的孙教练6月前
仰泳有一部分技术和自由泳相近，但想游好仰泳需要更强大稳定和身体协调能力，这个小队员仰泳基础不错，发力节奏和腿、腰、手的合力还需要再花时间练练。#游泳教练 #游泳技巧 #仰泳 #游泳运动员 #体育精神
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太原十二中游泳王教练7月前
两天速成仰泳系列，有想学游泳的朋友们可以 私信播播了解#游泳#游泳培训 #游泳培训包教会
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孩博特优优11月前
🚀🏊‍♀️ 想要在仰泳中如行云流水？掌握正确的踢腿动作至关重要！腿部放松、踢动均匀，打造完美的水中姿态！快来跟着蛋蛋老师练习吧！🌊🎉
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崔教练3月前
仰泳技术课～仰泳划手技术讲解！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#三亚寒假游泳集训营#三亚游泳教练#仰泳技术课
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张恒-游泳教练2月前
仰泳动作细节 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #张恒游泳教练
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国职老李（游泳）2月前
仰泳腿课堂实录 #仰泳腿#仰泳腿部动作技术要领
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先众游泳-Mr陈校3天前
三个练习教你真正掌握仰泳打腿 #仰泳跟练 #仰泳教学 #仰泳打腿 #先众游泳 #陈校
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wzfcat3月前
仰泳腿踢不高？别再怪腿了，问题可能出在你的核心！ 在仰泳的标准动作中，若腰部刻意发力，身体会变得僵硬，导致踢腿高度受限，最多只能达到这个位置。许多人以为是自己踢不好，所以腿抬不起来，但实际上是基本姿势出了问题。正确的做法是，核心收紧，身体微微上提，然后轻松地抬起腿。要从这个预备姿势开始发力，腿才能踢得更高。我们来观察一个正确的姿势：核心必须稳定发力，并朝着目标方向发力，这样才能将腿顺利踢出。 #仰泳 #游泳技巧 #核心力量 #仰泳教学 #自由泳
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游泳滑雪的独巴猴2年前
仰泳踢腿走的慢是为什么？在练习仰泳腿的过程当中，如果你的腿能够踢起来，但是走的很慢，那么我们就从身体姿态上去找问题！#游泳技巧 #游泳培训 #游泳 #学游泳
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优格恒盛游泳馆(豫章店)4月前
仰泳腿该如何发力？这条视频告诉你！#仰泳 #游泳 #仰泳腿 #恒温泳池 #游泳培训
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苦尽甘来5月前
仰泳第二课 上节课已经消除了恐惧，那就开始练起来吧#游泳 #成人游泳
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赵嗨陪你游世界🌊（🍠同号）1月前
🏊🏻加油站👍🏼:陆地仰泳腿动作学习
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伸直手教练8月前
【仰泳】不同孩子，不同技术标准 别急着说没天赋，他只是没遇到能“拆动作”的人。 暑假包会班，专练“卡住的动作” 这个暑假拆解+节奏分段训练，解决技术死角。 👉主页置顶【包会班】，点进去看详细方案！ #仰泳漂浮 #仰泳技巧 #广州家长圈 #竞技游泳 #家长必看
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游泳滑雪的独巴猴11月前
仰泳踢腿训练如何做？ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 很多初学仰泳的朋友在刚开练习踢腿过程当中，因为身体位置的改变，所以导致踢腿变成了向后去踩水！
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939179476104年前
宝宝在家如何进行仰泳踢腿练习？#仰泳 #运动训练 #月儿湾 @DOU+小助手
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Michellezhou周妍欣2周前
仰泳水下反蝶泳腿技巧你们掌握了多少？#周妍欣 #周妍欣游泳 #Michellezhou #仰泳 #仰泳技术
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张恒-游泳教练11月前
30秒教你练习仰泳腿 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #仰泳 #张恒游泳教练
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苦尽甘来5月前
仰泳第七课 胸椎牵引发力对于蝶泳腿仰泳腿的应用#游泳#成人游泳#游泳技术分享 #成人游泳
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游泳滑雪的独巴猴8月前
初学仰泳打腿不会走？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 刚刚开始学习仰泳踢腿的过程当中，很多朋友都出现了臀往下坐，踢腿像骑自行车一样踩踏，这样是无法获得前进力的！
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LJ-教练来了1月前
仰泳踢腿技术纠正#创作者扶持计划 #仰泳教学 #仰泳技术
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水花怪5月前
🏊‍♂️ 自学仰泳入门小贴士｜新手稳稳躺水 刚开始练仰泳腿，最怕什么？翻船、呛水、不稳…别怕！有了背漂和浮板，安全感直接拉满～ 我自己一开始就是这么练的，从“全副武装”到慢慢卸装备，真的超有成就感。 📌 练习流程分享（按画面来👇） 1️⃣ 背漂+浮板双保险 刚上手仰泳腿，我会乖乖穿着背漂、手抓浮板，整个人稳得很，不怕沉。 2️⃣ 背漂托稳，浮板拉直 背漂帮你托住后背，浮板就像在帮你把身体“拉直”，踢腿就不会东倒西歪。 3️⃣ 踢腿秘诀 踢腿一定是大腿带小腿，动作轻，不要猛压水～这样才能踢出“哗啦啦”的泡泡感。 4️⃣ 自然漂浮 背漂的好处是让屁股自然浮起来，身体一条直线，踢起来又稳又省力。 5️⃣ 先找平衡 别急着快，先稳稳躺水找平衡，稳住了才是王道。 6️⃣ 摘掉浮板试试 踢得稳了，就可以摘掉浮板，光靠背漂保持平衡，也很好玩。 7️⃣ 摘掉背漂=入门 当背漂也能摘掉的时候，恭喜！你的仰泳腿正式入门，可以开始练手臂配合+换气啦～ 💬 练仰泳的朋友，你们是直接“裸练”还是先靠装备？评论区聊聊～#仰泳 #学游泳 #游泳 #自学游泳 #游泳训练
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游泳老默4月前
仰泳第三课，划手 五分钟小课堂，看完记得去训练#游泳 #学游泳 #仰泳 #仰泳划手
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游泳教练肖鹏7月前
0基础教会你仰漂#游泳#仰泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏 @陳漂亮 @杨超级-游泳教练🔥
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游泳滑雪的独巴猴6月前
仰泳踢腿水下动作！ #游泳 #夏天就要去游泳 #夏天用游泳开场 #游泳技巧 #游泳培训 练习仰泳踢腿的过程当中，如果我们用屈膝屈髋的踢腿方式的话，不仅不会获得前进的动能，而且还容易造成髋部下沉！
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导航史纪游泳俱乐部👋2月前
U7小选手仰泳赛前 教练会给强调什么 1. 膝盖伸直打腿 2. 练习快速腿+移臂 3. 加速数动作到边 #游泳比赛 #陕西省俱乐部游泳联赛 #训练场日常
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吐泡泡亲子游泳俱乐部7月前
【仰泳踢腿常见问题】 膝盖打弯❓腰部下塌❓脚腕锄头脚❓身体摇晃❎ 这些细节都会破坏推进力，增加水阻！ ✨家庭专项练习能帮你： ✅精准感知肌肉发力 ✅快速建立正确动作记忆 ✅让每一次踢腿都变成高效推进 专业动作打磨=更省力+更流畅🏊‍♂ #仰泳技巧 #儿童游泳 #宝宝游泳 #游泳 #学游泳
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MichelleZhou1月前
小小孩的仰泳到边~#游泳 #游泳训练 #仰泳 #游泳教练 #周妍欣游泳
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QQ鱼1年前
史蒂夫-豪夫勒高级仰泳教程 — 21 常见错误 踢腿不当#游泳健身 #仰泳 关键指令是告诉游泳者，要用直腿向下更深地按压，然后在腿仍然在水下时，伸直向上踢腿。
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Bankshee2周前
仰泳的锻炼#博霖体育王教练 #大胡子教练 #仰泳 #游泳
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Michellezhou周妍欣3月前
三步拿捏坐姿仰泳#上海 #游泳 #周妍欣游泳 #仰泳 #青少年游泳
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HH小旗2周前
你们要的正步详细教程来喽！八个练习教你踢好正步 ，仅供参考！#国旗护卫队#正步
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游泳巩鉴辉1月前
仰泳腿这样练超哇塞！ #仰泳教学 #仰泳 #游泳教学
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游泳巩鉴辉3周前
我来帮你纠正仰泳腿的错误 #仰泳教学 #仰泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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