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董小姐日常2周前
自律 一个月体重变化，真的很享受这个过程，很开心还很舒服，过了年小伙伴们想要开始的，就下定决心，有方法真的不难，一起加油一起打卡#自律遇见更好的自己
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董小姐爱健身3天前
先成为自已得山，再去找心中的海#毫无训练痕迹 #练背 #增肌减脂
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董小姐💃6月前
30+普通人学舞一年100节，你看我几分像从前？#零基础学舞蹈 #中国舞 #蜕变过程 #舞蹈变化 #对比
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董小姐2周前
不懂你们年轻人，都想变瘦，其实胖点更好看#瘦肚子 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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董小姐的生活手记🌷4月前
今日份vlog：普通日子被我过成了「宝藏纪录片」 #上热门 #减肥逆袭分享 #体重打卡 #每日vlog日常
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董小姐🔆4月前
今日体重101斤，希望就在前方#减肥打卡 #自律即自由 #减肥逆袭
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董小姐哑铃跟练3天前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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董小姐哑铃跟练2天前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。 #董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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艺美字画5天前
2026年春节前，东天山骆驼队成员董小姐从巴里坤出发，随队穿越五省区抵达洛阳。返程后她身体不适就医，才知已怀孕并临盆。2月13日，她顺产下健康男婴，母子平安。驼队成员震惊，蒋队长半天不敢相信。祝福董小姐母子平安，驼队成员也将开启新生活。
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董小姐💃7月前
姐妹们！先替你们试课了！这个暑假我必须瘦！#爵士舞 #舞蹈 #减肥 #中国舞跳爵士 #第一节爵士课
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210斤董小妞（已瘦50斤）1周前
第210集｜➖2斤‼️已减53.1斤‼️ 以前又懒又馋，瘦了感觉自己变勤快了！#减肥 #又瘦了
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董小姐哑铃跟练3天前
45岁董小姐，跟练哑铃三个月，从128到100斤的真实蜕变，背薄了腰细了整个人都紧致了，坚持自律，遇见更好的自己。#董小姐哑铃跟练 #居家锻炼 #哑铃跟练 #宝妈健身
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董小姐居家健身2周前
哑铃全身塑形#居家健身 #瘦全身#健身 #每个动作都是用汗水换来的 #健身也要节奏感
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爱健身的董小姐2天前
每天拉伸肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽#运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感
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210斤董小妞（已瘦50斤）5天前
第212集｜涨0.3斤‼️已减53.2斤‼️ 谁和我一样到现在还在控制饮食！你真是好厉害！🐮#减肥逆袭
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董小姐居家健身5天前
哑铃全身塑形#居家健身#力量训练#肩背力量训练#女子塑形#家国同春
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董小姐的生活手记🌷4月前
欢迎收看90后打工人一天的vlog#上热门 #vlog日常 #记录生活 #体重打卡 #流水账
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董小姐3天前
#腰精已上线 #身材就是这样练出来的 #腰精
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爱健身的董小姐1周前
第4集｜ 不跑不跳 古法刷腹操打卡，每天变追剧边刷腹，轻轻松松shou肚子#自律打卡#揉腹#大肚腩变小蛮腰 #刷腹操
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董小姐哑铃跟练2周前
三个月从128到100，一对哑铃让我脱胎换骨#居家健身 #哑铃塑形 #宝妈减肥逆袭 #暴瘦全身 #变美变瘦变好看
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减肥训练营工作的董小姐🍋❤️ 🌲1年前
#封闭式减肥训练营 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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会看脸的董小姐2月前
我的瘦脸秘籍#瘦脸 #变美 #变美小技巧 #推给女孩好不好
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董小姐（健身）3周前
每天坚持150个，居家改善妈妈臀#妈妈臀 #居家锻炼 #改善体态#改善臀凹陷假胯宽
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210斤董小妞（已瘦50斤）7月前
第26集｜掉0.3斤‼️阶段总结一下100天掉50斤计划。目前已经过去四分之一，第一小阶段掉了13.3斤！很满意#自律减肥 #瘦身 #励志减肥
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董小姐自媒体6天前
在可颂学轻松练出马甲线 #免费宝藏app #可颂 #减肥 #健身
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董小姐自媒体6天前
健身马甲线打卡心得日常分享-志惠 #免费宝藏app #可颂 #减肥 #健身
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董小姐（健身）3天前
#开肩美背 #瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #创作者中心 #创作灵感
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董小姐10月前
今天又是牛马的一天，加班到8点多，回家做个减脂餐，夏天来了减肥减脂开始行动起来，期待好的结果#减脂 #减脂期 #同城热点 #美食
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董小姐居家健身4天前
#女性力量训练 一组适合新手居家的肩部训练，每个动作20个做5组，隔天一练，打造直角肩紧致手臂线条#女子塑形#直角肩#新手就健身#开肩美背
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董小姐🔆5月前
减肥打卡第三天，崇尚健康、营养的掉秤，盲目的极端节食只会适得其反。#减肥打卡 #知仙味全椒盐 #拒绝反人性极端节食 #自律遇见更好的自己
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董小姐自媒体6天前
来可颂和姐妹抱团减脂 #免费宝藏app #可颂 #减肥 #健身
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董小姐哑铃跟练9月前
抓住生理期减重的黄金期，在家不跑不跳，高效燃脂！提高机体水平，让你双倍暴瘦！#居家锻炼 #减肥 #生理期 #瘦 #运动
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68年董姐的逆袭（已瘦25斤）7月前
来认识一下苹果身材#一起减肥打卡 #好身材练起来 #减脂 #减肥#老阿姨逆袭
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陪你跑进200的董小姐6月前
#叫醒服务 跑步减肥，跑步是最好的有氧 #跑步 #爱生活爱运动 #健身运动#视频剪辑
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爱健身的董小姐2周前
#顺产 #剖腹产 在家都可以做，这套动作让你恢复少女身材。#产后恢复#大肚腩变小蛮腰 #瘦全身
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董小姐日常3周前
小减换衣服，下句你来接！#束腰带推荐 #束腰神器 #束腰打卡
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董小姐（健身）3周前
睡前五分钟，拯救妈妈臀，在家练出迷人翘臀 #女生必看 #翘臀不粗腿 #臀两侧凹陷 #妈妈臀 #运动万粉助力计划
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
7天瘦身|36岁海外女高管瘦身愿望7天瘦身采访篇~董小姐 36岁海外女高管身高151 体重120斤 常年工作压力大、没有做过产后修复、经常应酬如何在7天轻松瘦身10斤?让我们一起见证她的蜕变吧~ #sobalance健康平衡 #不跑不跳轻松瘦 #减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥打卡
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁大基数减内脂肪第六天已瘦出马甲线!董小姐瘦身打卡练习第六天瘦腿练习! 今天分享一个简单的瑜伽动作，拉伸带脉到胆经，轻松瘦腿! 每日练习3组，每组做10个，每次停留10个呼吸。#不跑不跳轻松瘦 #减肥经验分享 #大基数 #大基数减肥 #瘦身
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爱健身的董小姐1月前
当你不停地练髋，你会发现#居家锻炼 #练髋#髋部灵活 #减肥#养生
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董小姐哑铃跟练10月前
抓住生理期减重的黄金期，在家不跑不跳，高效燃脂！提高机体水平，让你双倍暴瘦！ #居家锻炼 #运动 #减肥 #减脂 #生理期运动
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董小姐🔆5月前
饿要饿对时间，吃要吃对营养，才能瘦的健康，坚持保持这样的饮食习惯，剩下的交给时间。#减肥打卡 #健康减脂餐
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁大基数瘦身打卡第7天甩肉14斤36岁大基数的董小姐7天已怒减14斤! 董小姐的体重从第一天的119斤到现在的105斤腰围瘦了15厘米大腿细了60厘米! 用7天时间蜕变成了全新的自己，让我们恭喜董小姐健康高效瘦身成功!想健康想变美想给自己一个蜕变的朋友，一起加入sobalance线下课堂吧~ #7天瘦10斤#大基数减肥 #大基数减肥打卡 #瑜伽塑形#不跑不跳轻松瘦
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁大基数小个子减肥第八天大腿经络拉伸 瘦腿练习 很多粉丝说怎么董小姐连头也变小了，其实是因为瘦了之后双下巴都消失了，脖子也变得纤长纤细了哦~ 今天继续腿部练习，同样也是1个动作在家就能 练让香也奔得纤很 #7天瘦10斤 #大基数减肥打卡#小个子减肥 #瑜伽塑形减脂#大基数减肥打卡
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董小姐9月前
今天在办公室跟同事聊天，说每天吃什么饭，我说我从昨天开始吃减脂餐，同事还调侃说看你能坚持多久，今天下班做个金针菇千张减脂汤，期待变化#减脂期 #减肥 #减脂晚餐推荐
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董小姐哑铃跟练11月前
抓住生理期减重的黄金期，在家不跑不跳，高效燃脂！提高机体水平，让你双倍暴瘦！#居家锻炼 #减肥 #生理期 #瘦 #运动
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁大基数瘦身第十天腰围减少20cm! 36岁大基数瘦身第十天也是瘦身的最后一天董小姐成功瘦身15.6j! 她的腰围10天减少了20cm!马甲线都清晰可见!除了外在的维度变小了，最主要的董小姐身体内脏脂肪也下降了2.5%，瘦身同时身体也越来越健康 #7天瘦10斤 #减肥成功#大基数减肥打卡记录#瘦腰减肚子 #不跑不跳轻松瘦
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁大基数减肥挑战 第三天已瘦8斤 董小姐在我的帮助下肌肉量上涨，同时体脂率下降3个点，太棒了~ 今天让我们继续做瘦腿的练习，通过一个瑜伽动作，拉伸脾胃经络，让梨形身材下半身快速消肿瘦腿！ #7天瘦10斤 #瘦腿 #瑜伽减肥 #瑜伽减脂瘦身 #不跑不跳轻松瘦
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁大基数瘦身第十天腰围减少20cm!36岁大基数瘦身第十天也是瘦身的最后一天董小姐成功瘦身15.6j!她的腰围10天减少了20cm!马甲线都清晰可见!除了外在的维度变小了，最主要的董小姐身体内脏脂肪也下降了2.5%，瘦身同时身体也越来越健康#7天瘦10斤 #减肥成功#大基数减肥打卡#大基数减肥打卡记录#瘦腰减肚子
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董小姐·云塑形3年前
#抖音全民健身计划 #tabata7天燃脂挑战，每天3-6组，赶紧跟练起来！！
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C位通宵选手3天前
你是说从知道自己怀孕到生产，中间就用了十个小时？ 素材来源：@董小姐（东天山来的骆驼队） #万万想不到 #内容过于真实 #离谱 #怀孕 #丝绸之路
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董小姐🔆5月前
减肥打卡第二天，稳定的食欲是减肥的基石，摩可纳400次咖啡，帮你解决这个问题。#减肥打卡 #摩可纳 #稳定食欲 #厚皮橙
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董小姐瑜伽培训1年前
普拉提教练必看‼️教你的手法真的不能错过 #腹部训练 #普拉提#大肚腩变小蛮腰 #年后减肥 #产后恢复
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210斤董小妞（已瘦50斤）2周前
第200集｜-0.3斤‼️已减51.8斤‼️ 第二个100天，成绩15斤！加油！#减肥vlog打卡 #又瘦了
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210斤董小妞（已瘦50斤）4天前
第213集｜新年快乐🎆！已减53.3斤‼️ 过年了🧨晚上吃了八个饺子🥟，都感觉自己在暴食！ #减肥 #过年减肥
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210斤董小妞（已瘦50斤）3周前
第195集｜➖0.9斤‼️已减51.2斤‼️ 小减换衣服，大减换人生！加油呀！#我的减肥日记 #体重管理 #一起减肥打卡
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张琦新商业导师-一下教育2年前
关于减肥董小姐给了不一样的看法#减肥 #女性智慧
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董小姐5月前
#短发小姐姐来了 #減肥 #谁能想到 #西安
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210斤董小妞（已瘦50斤）6天前
第211集｜-0.4‼️已减53.5斤‼️ #减肥vlog打卡
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210斤董小妞（已瘦50斤）6月前
第55集｜掉1.5斤‼️总减25.3斤‼️ 认真雕刻自己的过程或许漫长，但终究会有完美的答卷！#瘦下来做最美的自己 #减肥日常 #減肥 #变美变瘦变好看
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210斤董小妞（已瘦50斤）3周前
第198集｜➖0.9斤‼️已减52.2斤‼️ 没在家，外边吃的饭，将就看一下！我记录#减肥vlog打卡
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爱健身的董小姐1周前
想要好看的，腰，臀，腿线条的姐妹练这个#o型腿 #臀凹陷#练臀#居家锻炼 #运动万粉助力计划
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董董董小姐^_^5月前
想在减🈯️期实现“吃肉自由”？一定要试试这个洋葱干蒸鸡胸肉，做法简单，鸡肉鲜嫩多汁，不腥不柴#低卡低脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法 #妈呀太香了 #低卡美食 #dou上热门
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是苏木啊4天前
哈哈哈哈，恭喜董小姐，一条丝路走下来，还顺道生了个娃！太强了！果然胖和馋不是没有原因的#东天山来的骆驼队
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