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国服克里斯1年前
绳索飞鸟练的好，4D虎头肩没得跑！想要拥有拉丝肩做他就对了！#增肌 #塑形减脂 #练肩 #肩部训练 #抖音小助手dou上热门
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神奇动物世界2年前
非洲野猫凌空飞起仅用半秒捕捉到飞鸟#野生动物零距离
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一洲（教学版）2月前
邪修-飞鸟 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身 #健身教学分享
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鹦文手养爱好者1月前
养小号（第三集）飞鸟 #鹦鹉放飞 #鹦鹉 #牡丹鹦鹉 #鹦鹉训练
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谢不肉健身10月前
在健身房最烦这样练飞鸟的人啦！ Damn！趴着做哑铃飞鸟，不仅身体更稳定！还能更好的训练到三角肌后束！有力的后束可以改善圆肩！还能让肩膀更加饱满！对握位置对新手训练来说也更好掌握～ get！get！ #哑铃俯身飞鸟 #肩部训练 #三角肌 #健身小白必看经验 #南瓜肩
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八八动物世界4月前
非洲虎鱼抓捕飞鸟 #动物世界 #神奇动物在抖音 #生态养鱼
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嘿！亦菲健身了7月前
这样做的反向飞鸟不仅后束感觉好了，而且斜方还下去了#反向飞鸟 #肩部训练 #一字肩 #健身干货 #女生力量训练
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土豆🥔（训练版）2周前
你说后束没感觉，那试试俯身绳索反向飞鸟… 每拉一下都能明显感觉到后束发力 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练#健身基础教学
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喆哥（训练分享）7月前
分享一个练肩中束的小技巧，哪怕是健身小白，跟着练也是发力感瞬间拉满！#健身教学 #健身干货 #三角肌 #肩部训练 #哑铃飞鸟
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光遇大软子8月前
#光遇 国服青鸟季任务四完成攻略详解来咯！抓住飞鸟找回曾经的幸福和美好/跟随第四位伐木不舍家长前往荧光森林地图探究线索/完成方式：拾取羽毛剧情前进/最后返回剧场到向导树可用3颗爱心兑换悲伤站姿，使用效果全面展示/以上就是本次带来的任务攻略，如有疑问那就快来评论区分享你的看法吧~ #光遇端午节 #光遇青鸟季 #光遇国服
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老马动物园8月前
非洲虎鱼抓捕飞鸟#野生动物纪录片推荐 #解说版动物世界
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光遇大软子11月前
#光遇 测试服青鸟季任务一完成攻略来咯！抓住飞鸟找回曾经的幸福和治愈/第一个剧情任务简单收集羽毛抓住飞鸟过个动画即可完成啦！还有其他疑问的地方可在评论区留言哦~ #光遇欧若拉巡演纪念 #光遇青鸟季 #光遇彩染季
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@铁憨憨🏅🎖️6月前
蝴蝶机 反向飞鸟 做对这些细节、效果杠杠的 #健身 #健身干货 #健身教学 #练肩#肩部训练
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肌肉熊猫健身工作室3月前
器械使用介绍#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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小钢牙爱小钱钱¹⁸2月前
1210卷歌第三首，笑场的#飞鸟巡回 #崔十八 #十八般创艺
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罗教练健身教学9月前
不是吧，肩后束训练动作绳索反向飞鸟你都不会做？细节动作快来看看#抖音健身房 #健身干货教学 #肩部训练 #健身小白必看经验 #绳索反向飞鸟
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深炼健身（商业广场店）3月前
哑铃飞鸟一学就会，一练就废，三步教你拜托飞鸟练斜方 #哑铃飞鸟 #哑铃飞鸟训练 #斜方肌 #健身 #哑铃健身
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嘿！亦菲健身了9月前
一字肩，高耸斜方肌。反向飞鸟你一定要重点去练，细节很重要#反向飞鸟 #肩膀 #一字肩
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神奇动物世界7月前
非洲虎鱼抓住飞鸟#虎鱼
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林海享钓鱼7月前
黑坑回锅鱼不爱下底，乱蹭线，飞铅打浮是最佳手段。抓住飞铅打浮的3个要点，让你盘哭坑老板。#黑坑盘老板 #回锅鱼怎么钓 #飞铅钓法 #钓鱼人就是这么疯狂
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小潘潘潘潘.8月前
别再乱甩蝴蝶机了 这么练后束炸了#蝴蝶机 #蝴蝶机反向飞鸟 #反向飞鸟 #私教一对一 #给运动来亿点多巴胺
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数学好玩3年前
改变飞鸟方向，观察思考，抓住特点，尝试操作，水到渠成了。
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老贺说动物5月前
雄狮腾空而起抓捕飞鸟，狮王警告鬣狗不要放肆 #动物世界 #神奇动物在抖音 #野生动物零距离 #狮子 #鬣狗
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西安自然力量康教7月前
反向飞鸟这么做后束感觉才会好 斜方肌也能下去#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #斜方肌
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嘿！亦菲健身了3周前
亦菲啊直角肩训练一定少不了反向飞鸟这个动作#反向飞鸟 #直角肩教程 #一字肩 #女生力量训练 #亦菲健身
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大超带你健身（教学版）2周前
反向飞鸟不要用手的力量向后去收#反向飞鸟 #反向飞鸟后束 #肩部训练#肩后束训练 #健身教学
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冰冰视频2月前
好听的音乐#戴上耳机 #听歌 #抖音热歌 #音乐
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老马动物园8月前
游隼攻击猎物#内容启发搜索 #游隼
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小张健身（教学版）3周前
不同等级的哑铃飞鸟 邪修版#健身干货 #邪修健身 #抖音健身房 #一起来锻炼 #肩部训练
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公主请健身！🍔7月前
改善斜方肌、练出一字肩，咱们一定要学会的动作 反向飞鸟。注意两个细节：第一肘关节朝两侧方向不要朝下做 第二肩胛骨稳定好不要做内收#体态纠正 #健身塑形 #因为热爱所以坚持 #女子塑形 #撸铁女孩
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礼言2周前
快来学！我是如何仅靠三句话 就让爱乱造我谣的同事失业的！ 故事来自粉丝投稿，采用第一人称讲述 #反击 #造谣 #职场 #女性力量 #职场智慧
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公主请健身！🍔6月前
反向飞鸟是练习三角肌后束非常重要的动作，相比于哑铃杠铃类练习后束，它对比会更加稳定且更容易找到发力点！#健身小白必看经验 #体态矫正 #美背训练 #肩部训练#因为热爱所以坚持
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可可是海盗4月前
多亏大家让弟弟来了，我的早餐可…… #vlog日常 #女性力量#我的减肥日记
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飞鸟快跑7月前
7.4-7.5小试牛刀天命之乱打法讲解#dou上热门@DOU+小助手 @DOU+上热门 #梦幻西游网页版 #梦幻西游网页版梦想计划 #天魔之乱牛刀 #飞鸟快跑
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建师健身1月前
当健身小白和老炮遇到了邪修 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #哑铃飞鸟 #邪修健身
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飞鸟快跑3月前
今日小试牛刀天魔之乱挑战指南#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #梦幻西游网页版 #梦幻西游网页版梦想计划 #天魔之乱牛刀 #飞鸟快跑
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闫泉健身运动（力量塑形）2月前
健身这个领域。。。 #力量训练 #闫泉力量塑形
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梨园曲儿2月前
曲剧马琪代表作《寇准背靴》花园一折（曲剧优秀演员张娜 王胜雷）#谁说戏曲不抖音 #青年戏曲传播者 #地方戏曲文化
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乱小凡1年前
蛋仔小剧场之包子店的秘密2 #蛋仔打破次元壁 #蛋仔小剧场 #蛋仔派对 #蛋仔派对创作者激励计划
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逐昀1周前
找不到哑铃就这样乱练#健身房龙级灾害#健身日常
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洞见真相2周前
超级个体需要离开笼子两次 要成为超级个体需要离开笼子两次#超级个体 #自我定义 #个人成长 #内在标准 #价值创造
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云雀凶猛剧场1周前
#飞鸟之渊开播 是追捕，也是引诱。是逃离，也是归来。他们#刘念 #何聪睿 是这场游戏里，#飞鸟之渊 唯一的共犯。#飞鸟之渊刘念何聪睿四搭磕晕了
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公主请健身！🍔3月前
反向飞鸟不仅是练习三角肌后束的黄金动作，很多女生也通过它 加入日常的上肢计划里 改善了圆肩溜肩的体态问题！#圆肩驼背 #溜肩 #肩部训练#居家健身有新招 #撸铁女孩的快乐
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一只小鼻嘎🐱7月前
幼猫到家做好五大训练📝轻松养成好习惯～#猫咪社会化训练 #养猫经验分享 #新手养猫攻略 #养宠进阶指南
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安全第一线3年前
男子钓鱼时一挥手～竟然徒手抓住一只飞鸟！#猝不及防 #万万没想到 #钓鱼人
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撸铁便利店(MOMOPARK店)4月前
飞鸟夹胸，一个视频教会你所有要点#健身干货 #西安 #西安健身房 #撸铁便利店 #想练就练
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小王bu忙2周前
结局无非两种 得到 学到#健身 #vlog日常 #vlog
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叶灿明（健身）1月前
以下是这个动作的一些改良与优点。 ①用哑铃做可以有效减少手腕的压力，同时让运动轨迹更贴合自然 ②将肩膀送出去固定住之后，可以增加前锯、胸的参与，分担肩膀压力 ③先动大臂再抬肘，可以减少肘关节的压力 ④用哑铃采用对握的握法，可以让双手尽可能的内收，以减少肘关节受到的剪切力 ⑤大臂保持倾斜，可以让三头长头全程维持张力 #健身 #健身小白必看经验 #仰卧臂屈伸 #练三头 #增肌
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至和运动（府学店）申店长7月前
新手小白健身之 蝴蝶机 夹胸 反向飞鸟 #健身 #教学 #健身教学视频
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东哥拿铁6月前
一分钟就能学会的小飞鸟训练动作#健身 #面拉 #在家健身 #健身运动 #一起来锻炼
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动漫高达米1年前
#高达seed剧场版 #高达 #燃系动漫剪辑 #音乐一响动漫dna就动了 #高达梦
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麦田戊实5月前
三哥抓捕大鸟实在是太厉害了！绝对是5套衣服丢4套！确实有一套！#飞鸟 #国外合法狩猎 #野生动物零距离 #鸟 #野生动物
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星际追光者【奇闻】1年前
国外一对情侣拍乱飞鸟出现不明飞行物#最新消息 #谨慎观看疑引起不适
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长葛周教练3月前
#健身小白必看经验 #健身教学分享 #女子塑形 第一视角私教绳索反向飞鸟，肩部超有感觉的动作，一字肩必备#长葛 #长葛健身
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李哥健身干货铺1周前
肩后束缺一块，你就单手做，不仅行程大，感觉也不错。 #健身#肩部训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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抖音美好现场1年前
《飞鸟》彩带雨落下的一瞬间，我们都用力抓住了美好！#抖音美好跨年季 #汪苏泷新年演唱会抖音特别场
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宠尚天飞鸟1年前
零食棒在手 乖小鸟我有 #萌宠好物 #喂鸟 #鹦鹉小白 #萌宠出道计划 #科学养宠攻略
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咸鱼教健身(教学版)1月前
三角肌中后束起不来？肩膀不够饱满？试试邪修的方法，快速见效#三角肌 #三角肌中后束 #健身邪修 #健身干货 #我的电子健身教练
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