过年期间作息和饮食容易被打乱,对咱们有巧囊的姐妹来说,确实是个需要留意的时期。只要稍加注意,就能舒舒服服过个年。 为你梳理了几个方面的实用建议: · 管住嘴:注意饮食 这一条最关键,辛苦一年别在饭桌上破功。 · 尽量不碰:像酒精、含糖饮料、炸年货(比如炸丸子、春卷)。高糖高油会加重体内炎症,酒精则会影响肝脏代谢雌激素,容易让囊肿“长大”或引发疼痛。 · 少吃喝:腊肉、香肠等腌制食品高盐,吃多了可能加重浮肿;海鲜像虾蟹、生蚝,如果是寒性体质容易腹泻或痛经,浅尝辄止即可。 · 推荐吃:可以多吃点新鲜蔬菜帮助代谢雌激素,饭后用苹果、橙子代替甜点,饮品就喝点温红茶、玫瑰花茶,既暖身又能疏解情绪。 · 不熬夜:稳住作息 守岁聊天虽然开心,但对巧囊不太友好。经常熬夜会让内分泌紊乱,导致节后复查时囊肿突然长大。建议尽量在平时睡觉时间的基础上,推迟不超过1小时入睡,保证核心睡眠时长。 · 巧应对:避免喝酒 饭桌上容易被劝酒,可以提前准备好借口,比如大方地说:“今年听医生的,要宝宝/在调理,不能喝酒,以茶代酒敬大家!”或者主动负责开车。千万别觉得“喝一点红酒没事”,酒精是巧囊明确的“雷区”。 · 防受寒:注意保暖 很多地方过年天气冷,有时还要走亲访友。腰腹部和脚踝是重点保暖部位,一旦受凉,寒凝血瘀,节后很可能痛经加重。晚上可以用热水泡个脚,促进血液循环。 · 放宽心:疏解情绪 面对亲戚的催生、比较,心里难免会堵得慌。但咱们知道,生气容易加重气滞血瘀。遇到不想听的话就“左耳进右耳出”,心里默念“不生气”。如果觉得胸闷胁痛,可以泡点玫瑰花茶喝。 · 备好药:以防万一 春节期间门诊可能不开,建议提前备好常用药,比如止痛药或医生开的避孕药、地诺孕素等。万一出现剧烈腹痛,别硬扛,还是要去急诊。 记住一个原则:不让身体“太累”,不让情绪“太堵”。#卵巢囊肿 #巧克力囊肿 #过年 #子宫内膜 #回家
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19