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插画师很久ruki3年前
别再偷偷看别人的脚丫子，来跟着我一起画~#插画教程#脚的画法
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素颜的宝宝巴士丨粘土9月前
粘土脚丫子怎么捏？我教你！ #超轻粘土手工 #捏土技巧 #粘土教程 #粘土 #粘土定制
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子汐2年前
蛋仔第一视角拍脚丫子的教程来啦超详细#共创蛋仔时代 #蛋仔派队#教程
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又又学姐手工穿戴甲1年前
一招教你如何自己在家轻松get网红同款jio jio，直接立省300大洋，姐妹们，赶紧码起来#脚甲怎么做#穿戴甲教程 #脚丫子
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小鹿简笔画6月前
脚丫🦶画#可爱纹身 #简笔画 #简笔画教程
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芷兰兮3月前
鸭鸭系列（脚鸭子教程）第二种脚可以直接从1分12秒开始看 嘴巴和翅膀不会的姐妹可以去看看上一条 #毛线钩织 #手工diy #可爱到爆炸💥 #可爱鸭 #钩织教程
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光纯nail-北北8月前
三合一甲极速版|教程分享 甲片建构猫眼三合一 当然也可以把猫眼换成色胶\亮片胶\碎钻胶等等 一步完成 超快的! 夏天爱拖鞋的宝贝快做起来! 前置+款式总共一个小时搞定一副美美脚丫子~ #美甲教程 #甲膜延长 #脚美甲 #猫眼脚甲 #猫眼美甲
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玖玖想当插画师3年前
粉嫩脚丫画法~#足控狂喜！ #绘画 #板绘 #画画 #绘画教程 #画画使我快乐 #充能计划
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16岁金毛MK的养老日记1月前
姨姨们 用医疗绑带绑脚丫子的视频教程来啦！ 大家学起来吧！ 缠狗脚绑带 医疗绑带自粘式 狗狗医疗绑带 #记录和我家狗子的日常生活 #创作者中心 #创作灵感 #养宠人的回家仪式感 #二分之一萌宠挑战
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梨涡的小画馆4年前
脚丫子怎么画？看完你就会啦！#板绘 #绘画教程 #画画 #零基础学画画 #二次元 @抖音小助手 @DOU+小助手
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画画的金木木呀1周前
脚怎么画？ #绘画教程 #绘画 #画画 #二次元 #美术生
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小美家3年前
脚丫子美甲#美甲 #美甲教程
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弓美丽7月前
美丽的宿舍美甲volg，请忽略美丽胖胖的脚丫子！！！#创作灵感 #女大学生 #美甲 #美甲教程 @抖音创作小助手
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插画师很久ruki3年前
斯哈斯哈的脚丫子怎么画？#procreate绘画 #插画 #二次元 #板绘教程 #无不良引导
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花荼手作3年前
超轻粘土教程——我想拥有一直可爱的脚脚~新手教程~超轻粘土#超轻黏土 #手工粘土 #新手教学 #手工制作 #我的脚脚
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苏瞌kē🍇（停播在小号播）5天前
【新家具可以专门用来拍脚的bug】教程来袭哦😘 🚦通知:大号直播被封！每天在小号@苏瞌ke🍇（直播号）小号 直播～大家记得来支持小瞌瞌哟！😘#游戏本地人口音大赏 #破次元过新年 #抖音acg新春会 #acg角色二创大赏
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萌新蛋仔老六2年前
蛋仔派对！巨型蛋仔脚丫子教程，冈易BUG#蛋仔派对 #冈易BUG #游戏日常 #游戏解说 #蛋搭子
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月亮毛线屋7月前
拉布布Labubu视频教程8⃣️脚 #毛线玩偶编织 #我的手工作品 #手工编织零基础教学 #手工教程 #爱生活爱编织
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张毅峰（峰少）寒假招生中1周前
发现问题改变问题！针对每个学员射门不同的问题进行调整改证，效率极高！#峰少足球训练营
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美甲控rs -搓甲版1年前
真的是又好看又好玩的裂纹胶#美甲教程 #裂纹胶 #一学就会系列 #薄荷曼波代表春天 #脚丫子美甲
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二哥爱美食3年前
猪脚丫子这样做，真的是太香了#美食教程 #一起学做菜 #在家做美食
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一个嗒卟妞粘土手办3年前
#超轻粘土作品 #手工 #粘土教程 做第一只脚好做，第二只就要做好几次😭
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大顺子今天画画了么4年前
脚丫子不会画的宝子，建议看完此视频，结尾有惊喜哦#procreate绘画 #插画 #零基础学画画 #板绘 #画画 #学插画 #绘画教程 #同城创作补贴计划 #学浪计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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画画的金木木呀4月前
脚丫子怎么画 #绘画教程 #绘画 #画画 #二次元 #美术生
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赫拉美美业培训6年前
超级可爱的小脚丫教程#美甲 @抖音小助手
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画画的金木木呀6月前
草履虫都会画的脚丫子 #绘画教程 #绘画 #画画 #美术生 #速写
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倩倩今天在干啥（有课）1年前
脚丫子贴甲片流程！ 答应姐妹们的脚丫子甲片流程来啦！脚指甲不好看的都去贴甲片，做出来效果贼好！#美甲教程 #小技巧分享 #脚趾甲 #脚甲片 #脚甲片教程
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言真老师（招生中）5月前
言真-站桩的脚丫子 #站桩教学#站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩
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宋雷【顶梁柱健养】10月前
这么按脚丫子，谁还去足疗店啊#足底按摩 #居家运动 #足底按摩好处多
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财神少女心2月前
#美甲分享 #脚趾甲 #猫眼 #美甲教程 #脚甲
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YANWU Nail-言午8月前
预制菜美甲？！想不到吧#新手美甲教程 #脚趾甲 #猫眼美甲
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冠冠妈毛线编织7月前
小号拉布布钩织教程第九集，脚丫子钩织#拉布布#钩织版拉布布#labubu
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是浢妈呀1周前
1小宝贝有点流鼻涕，老母亲安排上生姜碎敷脚底，小小土方，满满安心❤️
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该叫啥呢3年前
鸭屁屁包 鸭脚丫教程 |新手零基础钩针编织教程 #做手工我是认真的 @DOU+小助手 @抖音小助手
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天佑的小生活💫1周前
东北小伙没有美颜20多岁，搓脚手法绝对行，有需要的没？哈哈哈哈哈#东北老爷们儿的家庭地位
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小红饰界手作小店4年前
#小脚丫挂件教程 #钩针编织教程
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村民入门教程9月前
两广人洗澡指南#洗澡 #南方搓澡 #南方搓澡与北方搓澡为什么不一样 #青年大学习#大学生就业指导
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艳姐瑜伽5年前
教你做脚趾操，灵活脚趾，改善末梢循环！#我要上热门 #健身瑜伽
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芷兰兮3月前
鸭鸭嘴巴和翅膀教程 鸭鸭系列有姐妹说嘴巴和翅膀不会，所以给大家单独录了一个详细教程～脚丫子也录了，明天剪好也会发上来～ #毛线钩织 #钩织教程 #可爱到爆炸💥 #精神状态belike #可爱鸭
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流年手作4月前
贝雷帽兔子脚丫子的钩织教程来了哦#钩织教程
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大连赢路杨世麟6天前
逆足脚发力小窍门 逆足脚发不上力量，很大原因是因为上半身。#杨世麟教你踢足球 #大连赢路 #足球 #逆足 #过年炫车技赢福气
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文武双全的张总5天前
想要脚下技术好长假来练练这个 #拳击#拳击技术#拳击步伐 #拳击教学 #文武双全的张总
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🐱爱吃巧克力4年前
冰条线大白熊钩织教程四来喽~两个脚丫子连接在一起！！！
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Coach乔智5天前
跑步力量｜这5个动作，比多跑5公里更重要！ 很多人问：为什么赤足训练之后，跑姿会变轻？ 因为当你脱掉鞋子，脚不再被厚底和缓冲“托住”， 身体会本能地寻找更小冲击、更稳定的落地方式。 你会开始用前脚掌控制落点，用踝去缓冲，用髋去配合，而不是把力直接砸到膝盖。 在室内这种安全、可控的环境里， 赤足能把足部激活，让它真正参与支撑、缓冲和回弹。 当下肢学会自己吸收冲击，你的落地声音会变小，触地时间会变短，跑姿自然就会更轻盈。 等能力建立好，再穿上跑鞋去户外， 鞋子的保护和抓地是在放大你的能力，而不是替你承担能力。 这也是为什么很多人换鞋没变快，但练完能力会变轻松。 这条视频里的5个动作，就是按能力建立的顺序来的： 02:12 1️⃣ 足踝刚性与耐力 —— 提踵 02:49 2️⃣ 单腿稳定控制 —— 多方向触地 04:18 3️⃣ 单腿力量 —— 单腿箱式蹲 05:25 4️⃣ 落地缓冲 —— 单腿下落 06:26 5️⃣ 弹性与效率 —— 下肢弹跳 从站稳 → 控制 → 发力 → 缓冲 → 弹性 当顺序对了，跑步才会轻、稳、省。 之前有很多教练提倡，在室内做训练，尤其是跑步专项力量训练时也要穿鞋子。 但我的观点是：在室内做这些基础能力建设，用赤足的方式会更好。 原因很简单——室内环境相对安全，不像越野环境里会有碎石、打滑、刺伤这些不确定因素。 正因为它安全，我们才可以把脚释放出来，让足部真正参与工作。 在室内，通过赤足去激活足部，强化下肢的支撑、缓冲和弹性能力，把自身能力练强。 等到比赛或者越野环境中，再穿上鞋子，让它去防滑、去保护、去助力你的奔跑。 先把身体能力建立起来，再利用鞋子的科技去放大它， 这是我更推荐的训练方式。
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暮色罗格（美甲日记）7月前
草莓熊配色的波点美甲教程 #夏天美甲 #显白美甲 #美甲教程 #脚美甲 #脚丫子也要美美哒
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哆啦和瓜瓜3年前
在家这样对着宝宝的小脚拍满月照百天照，太有爱啦！一定要多多拍照留念啊，小脚丫一不留神就长大啦！#满月照 #宝宝创意照 #百天照 #宝宝照教程
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唐家铺子3月前
夏季必备！山羊奶足膜保姆级教程#好物分享 #护肤日常 #强烈推荐
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大白兔1月前
法式星耀系列美甲！ #法式美甲#美甲教程 #脚丫子 #显白美甲
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董阳足球1周前
董阳足球教程，任意球示范教程，动作要领。#任意球#黄金右脚#贝克汉姆
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秦英足球俱乐部1周前
一周一烁居家训练第二期来了，宅家不宅脚，进步不停歇，居家就能练的足球动作，坚持打卡！下周解锁更多动作。#足球 #足球教学 #球感练习 #秦英体育 #打卡
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X on1周前
学会这脚射门，弧线直接拉满到99 #足球 #射门 #弧线球 #快乐足球 #足球技巧
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痴堡喝足4天前
#这个动作有点难 专业人士操作，请勿模仿。#麻雷 #二踢脚
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🐱爱吃巧克力4年前
大白熊钩织教程三，脚丫子的钩织，两个脚丫子，一个钩织完断线，一个不断线，千万别忘啦~~~~#毛线编织 #手工diy #钩针教程
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abner-自由教练（健身私教）1周前
球类爱好者必练脚踝刚性训练动作推荐 打球老崴脚？抢篮板跳不高？起跳落地后无法快速二次起跳？或许这套脚踝刚性的训练动作可以帮助你。 脚踝刚性不足的人，在脚掌触地或者蹬地发力的瞬间，力已经卸掉了一大半，这大大降低了蹬地发力的效率，所以跳不高是必然的。快去提高脚踝的刚性，不要做球场上的软脚虾。#健身小白成长记 #创作者中心 #创作灵感 #训练 #私教一对一
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寸轻官方旗舰店9月前
「懒癌救星」10分钟完成全套美甲，从此告别美甲店 快速独立做好基础美甲，无需底胶，无需封层，工具，步骤统统简化，一步完成，实现美甲自由！！​#寸轻​ ​#美甲​ ​#脚美甲​ ​#显白美甲​ ​#新手美甲教程​
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燕子手作(可定成品)2月前
鲨鱼款冰条线云朵底拖鞋新手钩织教程第三集#手工钩针鞋子教程 #手工编织教程 这双鲨鱼拖鞋，穿上秒变深海霸主，邻居还以为我养了只小鲨鱼在屋里游。谁懂啊，本宝宝的脚丫子现在是海洋馆VIP体验区！#手工编织 #钩针拖鞋 #可爱拖鞋
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老华手工鞋3月前
#非遗手工鞋 #新手锥子上鞋教程 #3步学会手工鞋 #手工上鞋技巧 #非遗手艺传承. 秋冬居家刚需！纯手工保暖拖鞋，给脚丫子穿的“暖宝宝”
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语菲初彩30：美甲好物推荐飞飞9月前
夏天脚甲美甲教程 脚丫子款式安排了吗？巨亮猫眼给你找到了#美甲教程 #美甲 #美甲美睫 #美甲店 #猫眼美甲
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@天天6月前
手机壁纸该换新了。抖音搜索（神图定制）输入口令（4776）🉑🉐原图#熊非熊偷看手机动态壁纸 #熊飞熊 #手机壁纸锁屏 #动态锁屏
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喜欢踢球的小朋友1周前
抓细节，打好基础⚽️ 一步一个脚印 #足球青训 #日本足球青训 #爱踢球的少年 #足球基础训练 #日本少年足球
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运动健美-孙瑞芬1周前
金刚蹲3分钟胜过跑步5公里#运动#锻炼 #双腿 #腿部锻炼
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老华手工鞋3天前
#新手能做手工鞋吗 #非遗锥子上鞋教学 #手工鞋教程视频 #跟着学非遗手艺 #锥子上鞋入门， 秋冬居家刚需！纯手工保暖拖鞋，给脚丫子穿的“暖宝宝”
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