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任城融媒1年前
“冬三月，此谓闭藏。”是什么意思（记者 万辰）#养生 #养生知识
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白马张继荣1月前
#同城#周口#读书分享 #知识分享
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佳佳说营养2月前
冬天，好好爱自己#冬三月 #红曲#健康养生
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鸿紫本草日记2月前
冬天还晨跑你不是在健身 是在自残 《黄帝内经》说:冬三月此为闭藏，万物萧条，各种野生动物都躲洞里猫冬了#升笙莲 #梦梦本草 #黄帝内经
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迪画九美度甄选3周前
冬天赖床不是懒惰，实为冬藏养生之道 别再把冬天赖床当成懒惰啦！这可是老祖宗传下的冬藏养生道～《黄帝内经》早就说冬三月要闭藏，早睡晚起待日光，醒后静卧几分钟再起身，护住阳气不耗散，冬季养生养颜、少生病的诀窍就在这，快转给身边人～#冬季养生 #冬藏之道 #懒人养生法 #黄帝内经养生 #养生小知识 #秋冬护肤养颜 #护阳气养元气
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紫苏·看舌象谈食养3月前
#冬季养生 #知识分享 冬三月，此为闭藏，韬光养晦，休养生息
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杨帆说3月前
冬三月养生 【黄帝内经】冬三月：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也;逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。#养生 #修行 #国学智慧 #冬季养生 #秋收冬藏
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初心本自3月前
二十四节气 冬三月 立冬 #知识分享 #原创视频 #二十四节气 #天人合一实践者
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光头大叔的快乐生活2月前
冬三月这些是关键 #冬天
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林花花1月前
冬藏是一年根本#养生#黄帝内经
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晓红3月前
《黄帝内经》共读第02期 冬三月 此谓闭藏 躺平不是借口 是战略性充电 #好好生活
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梦梦妈妈（二胎）2月前
冬天一定要给孩子少洗澡，《黄帝内经》讲“冬三月，此为闭藏”，冬季是万物生机闭藏的季节，阳气内守，频繁洗澡会导致阳气外泄。 我给孩子看病的大白说，正常情况下，每周给孩子洗一次澡就可以了。平时每天给孩子洗洗小屁屁。另外，大病初愈、发烧、饥饿状态下不要给孩子洗澡。#育儿经验分享 #冬天少洗澡 #甲流预防 #预防感冒小妙招 #育儿经验
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致瑾小姐姐的养生录3月前
睡不醒的冬三月？原来不是懒！是身体太聪明🌿 谁懂啊！春天瘫沙发、夏天趴桌睡、秋天葛优躺、冬天焊死被窝… 老祖宗说的“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，真的不是我们懒！ 原来身体早就自带“四季节律开关”，每个季节的困都是在“自我调节”： ✅ 春困=系统启动中：从冬藏模式切换到活跃模式，气血忙着“唤醒四肢”，大脑暂时“供血不足”，昏沉是正常加载～ ✅ 夏打盹=能量透支：阳气浮在体表散热+湿气裹着脾胃，身体喊着“要午休充电”！ ✅ 秋乏=修复期：夏天耗太多，秋天忙着“大扫除+储能量”，没劲儿是在偷偷养元气～ ✅ 冬困=战略封藏：阳气藏进身体深处“充电”，赖床是在为来年春天蓄力呀！ 💡 顺时养身小技巧（亲测不困了！） ▫️春：早起床散步+吃韭菜/豆芽，帮阳气顺畅生发 ▫️夏：午间眯15-30分钟+吃冬瓜/西瓜翠衣，缓解湿热不适 ▫️秋：早睡早起+吃梨/银耳/百合，滋润对抗秋燥 ▫️冬：等太阳升起再起床+保暖脚部+适量吃羊肉/核桃温补 不是一年四季都要打鸡血，顺着自然节律来，身体才会越来越舒服～ 收藏起来，跟着季节调状态！#每日分享 #知识分享 #中医养生知识
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小慧书说3月前
今天立冬了，有哪些注意大家知道吗？ 今天立冬了，有哪些注意大家知道吗？《黄帝内经》讲冬三月，此谓闭藏，应早卧晚起，必待日光。所以冬天是一个可以心安理得睡懒觉的好时候。 闭：是指要把门窗关好，不要受风。尤其是北方的家人们。俗话说“针尖大的窟窿，斗大的风”冬天的风特别烈，人一吹就容易受寒着凉。 藏：有两个意思，一个是是指藏自己的身体，第二个是藏自己的意志和心神，就是我们有什么想法和愿望不要外露，先放一放。等到春天再去启动（因为春天是主生发的）。 秋冬主收藏，也是进补的最佳时节。尤其是节气这一天。在北方这一天要吃饺子，南方会煲汤。我一个北方人在南方到底是包饺子还是煲汤呢？明天告诉你#养生 #女性智慧 #中年人 #小慧书说 @小慧慢生活 #在拍一种很新的vlog
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孙苗苗3月前
立冬 #剪映#字幕识别 #视频剪辑 立冬到来，冬季正式拉开序幕。冬三月，此谓闭藏。就这么7个字，把整个冬季的保养都讲的明明白白的。立冬属于阴阳转换的一天。从这天起，田野里不再有往日的热闹，天地万物都开始从秋收转为冬藏。我们人是自然界的一部分，天人合一，在身体上也应顺应自然，保持内敛，为来年春天万物复苏、生机蓬勃提供充沛的力量。立冬开始，养生应以藏为主。要尽量减少外界寒气对身体的侵袭，并确保体内阳气充盈。最简单有效的方法就是从睡懒觉开始。“早卧晚起，必待日光。”早睡晚起，这是顺应自然阴阳变化的表现。晚上早些入睡，让身体得到更好的休息，确保阳气能在体内存留。早晨尽量等太阳升起后再起床。特别是年纪大一些的人和体质虚弱的，应避免过早外出以防寒冷的空气侵袭身体。 尽管冬季寒冷，但适度的运动能够促进血液循环、帮助身体保持活力。动则生阳，身体达到一定强度的时候，身体出汗，阳气旺盛。我们可以选择一些温和的运动，运动时需注意保暖，特别是在户外时，不要因为运动而忽视保暖工作。 立冬之时，万物终成。人们难得少许清闲。也到了犒赏自己的时候。于是就有了立冬补冬的习俗。饮食上我们遵循去寒就温的原则，多吃些阳气足的食物，帮咱们温补这一年以来的损耗。尤其羊肉，属温性，善于补虚。黑色入肾。我们也可以多吃一些黑米、黑芝麻、黑豆、黑桑葚核桃、等等。第二，吃根茎类的食物，山药、红薯、花生、土豆等等。 另外，我们需要关注保暖，护好关键部位，别让皮肤过度的暴露。尤其是头颈部、腰腹部和脚部，此外，如果可以选择，尽量减少早晚出门的机会，避免寒气直接侵入体内。 冬季的时候，日照会比夏季要短，由于这种日照减少的原因，也容易导致人的这个情绪容易比较郁闷。所以我们更加需要调节自己的内心，尽量的不要有过于内耗，保持积极阳光的活力。核心就是顺时养藏，不损耗，多积累，让身体在冬季储存足够的精气和能量，让身体更健康。 #献给爱的人的24节气#立冬
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杏林老王1月前
冬藏万物，人亦需“藏”。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏。”#养生知识分享 🧘‍♂️❄️
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陈方梅3月前
所谓冬藏，就是你收进来粮食、钱后，一定有一部分要变成精华才叫做“藏”，实际上有相当于利息，好好养，生命也有利息。#立冬#冬藏#冬三月
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秦近自然1月前
#创作灵感 #正能量 ###原创视频
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南希老师聊健康2月前
#冬三月此谓闭藏 #冬季养生攻略 #古法养生
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观舌食聊2月前
冬季养生重在养肾 冬三月，此谓闭藏，冬季是养肾的黄金期，肾气足，则百病除#养肾 #养生 #冬季 #冬三月此谓闭藏 #观舌食聊
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向辛而行吖3月前
原文： 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 理解： 冬为藏，意味着收敛，不外漏，不管情绪还是行为，都要以内收为主。冬天对应肾，肾经如果藏不够，到春天就会四肢无力，手脚冰凉。 冬天如何养生？ 1⃣️早睡晚起 冬天养阴，尽量收藏，不去打扰太阳。所以早点睡，等太阳升起时再起床。 2⃣️保持情绪不外漏 就比如刚谈恋爱，还不敢公布时，内心很喜悦，但不可以到处宣扬。此时我们就要收住自己的情绪。 3⃣️保持身体温暖，少洗澡。 穿厚衣服，吃一些滋补的事物，减少洗澡的次数。 四季相互关联，每个阶段都养好，身体才处于一个健康的状态，养生之路漫长。 #黄帝内经 #中医养生 #养生小知识 #冬藏
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北京小汤山医院3周前
冬三月总睡不醒，真不是身体出问题了？
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伊晔兰馨4月前
冬季跟着 “闭藏” 节奏藏精暧阳！
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惜缘AA4月前
冬季跟着 “闭藏” 节奏藏精暧阳！
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一个人的背影🌹🌹🌹4月前
《黄帝内经》里 “冬三月，此谓闭藏”是什么意思？其实就是冬天得把阳气藏好！ 3个小妙招记下来：先是 “黄金 10 分钟”：烧盆 40 度的温水（摸着手不烫就行），撒 1 勺干艾叶泡 5 分钟，脚放进去后，用拇指按脚底的涌泉穴，按到有点酸胀感就停。我之前泡完脚就暖半小时，加了按涌泉这步，脚直接暖到小腿肚，连膝盖缝里的凉气都跑了！现在每天泡完，躺床上不到 10 分钟就困。 接着是 “晨起暖汤”：早上起床别直接喝凉水，抓 3 片生姜、5 颗红枣，加小半碗水煮 5 分钟，喝的时候连枣肉一起吃。我之前早上起来总觉得胃里凉飕飕的，喝了这汤，暖意在胃里散开，连带着腰腹也不凉了，生姜暖阳、红枣增气血，冬天喝这个，比喝咖啡还舒服！ 然后是 “口袋小零食”：别再吃薯片饼干了！把生栗子洗干净，加水煮 20 分钟，捞出来晾温了吃，，看电视时随手抓两颗，甜糯糯的香！之前总想吃水果，现在换成煮栗子，既解馋又养shen ，栗子是 “shen之果”，冬天吃刚好藏精气，我吃了几天，走路上楼也不觉得累了！ 最后再加个 “保暖小心机”：出门系薄护腰，棉鞋里贴片暖足贴，晚上睡觉穿宽松的厚袜子，被窝里很快就暖烘烘的。 你们冬天是不是也有 有自己的小技巧？快在评论区说说，咱们一起把传统的 “闭藏” 智慧用起来。
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刘小姐与养生搭子们3月前
《黄帝内经》读东三月的养生之道 闭藏是冬三月的养生之道，怎么藏？我们看看内经原文怎么说 #黄帝内经 #知识分享 #养生健康 #冬至的最佳打开方式 #读书分享
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柚元妈3月前
冬三月藏养指南：2025乙巳年应对“金气不足”，从这几点守住阳气#秋收东藏 #顺应节气
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老王的养生日记1月前
老祖宗留下来的智慧叫冬三月#养生#健康#思维
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黄帝的逆子3月前
冬三月"闭藏"，送你冬季保命三件套！ #今日立冬 #黄帝内经 #中医健康养生知识
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昔阳莉姐🈶绝招6月前
莉姐聊“顺其自然——冬三月，此谓闭藏！#同城热点 #冰晶御壹康#昔阳#功效型养生@抖音小助手
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@星羽🍀🍀🍀（拒绝私聊）1月前
#修心修行， #中医传承
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志远.（中医在读）2月前
冬至吃饺了～冬至一阳生，🌨️冬至后进入最冷时期，《黄帝内经》讲“冬三月，此谓闭藏”，养生重在“藏阳气、防寒湿”！#中医 #冬至 #中医大学生#养生
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宠儿养生🌿1月前
冬季养生，冬三月此为闭藏，早睡，晚起，待日光，冬季养好身体，来年无病痛！#健康管理 #健康 #冬季养生#春生夏长秋收冬藏
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简沐宁1月前
冬三月此谓闭藏，冬天要尽量少洗澡为好！一起听了凡老师分享冬季养生[太阳]#德仁心#吴了凡#生活常识#道家养生#冬天洗澡
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孟庆阳1月前
黄帝内经中，冬季防护的核心是 “冬三月，此谓闭藏#锦州孟庆阳 #中医传承人 #同城优先推荐 #中医
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开心人周山店段4月前
冬季跟着 “闭藏” 节奏藏精暧阳！
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苏州奕梵杨洋3周前
冬天一定要养好肾，来年身体才舒服。冬三月，闭藏，养肾 《黄帝内经》提出 “冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。#养生就是养健康
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杏林简史2周前
经常熬夜的人注意了！ 黄帝内经说冬三月，闭藏，早卧晚起，必待日光#好书分享#倪师#中医书籍#自学中医
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醫易同源2月前
冬至养生 #冬至养生 #冬至 #中医
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JZZ4月前
冬季跟着 “闭藏” 节奏藏精暧阳！
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知书达`李´3周前
睡不醒的冬三月，原来是因为阳气不足 #读书 打卡第198天#养生 跟着古籍学养生
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张小止4月前
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳#冬三月#四气调神大论#素问#黄帝内经#经典中医
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养身～局1周前
#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #养生就是养健康
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热爱中医的小陈3月前
冬三月，主闭藏。藏的是老祖宗的中医智慧，来看看我们在冬天应该怎么藏才能让自己越来越健康吧！#冬季养生 #养生日常 #中医护理
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聊城市第二人民医院1月前
冬季养生的4点建议#中医养生#涨知识#健康科普知识
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刘爱红（高维健康管理）3月前
养生要顺应自然， 俗话说：“春生 夏长 秋收 冬藏” 今日“小雪”节气 黄帝内经讲“冬三月 此为闭藏” 藏什么呢，藏阳气，冬天阳气藏多了，来年春天才会生，夏天才会长，秋天才会收，冬病夏至也是这个道理，冬天阳气藏不足，就会导致春不生，夏不长，冬病夏治就没办法达到 记住冬天一定做好“三藏” 第一藏神： 不要乱操心，用平稳心态看待一切。 第二藏身： 就是穿暖和 护好3个地方很关键 1脖子 穿高领或者围围巾 2 腰哥臀 建议穿高腰裤，穿长款衣服护住腰和臀 3脚脖子 一定护好 漏脚脖子 是损耗阳气最多的地方 虽然没感觉，但是架不住细水长流 ，漏脚脖子就是在漏你银行里的钱。 第三藏精：冬天不要过度运动流大汗，微微出汗最好，最好早上上午运动，晚上有运动习惯的，还有跳广场舞的真的不建议再做了，晚上散步是比较好的选择。 另外有条件的做下深层疏通经络、做艾灸可以给身体多补存一些阳气。 尤其是亚健康比较严重，想调体质，修复旧疾的 从现在起到26年2月4日立春之前 一定做好这“三藏”，来年春天你的生命力就会有旺盛生发之力，就有能力去修复那些身体的旧疾，更不会春困，乏力 。#冬季养生#小雪节气 #中医养生
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倪师医道传万家3周前
为何冬三月要必藏，小心肾气被掏空 #中医传承 #冬天养生
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瘦大芹4月前
《黄帝内经》 冬三月 此谓闭藏 #创作者中心 #知识分享 #黄帝内经 #养生 #健康养生
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美业娜娜老师1月前
老祖宗早就说了：冬三月，要‘早卧晚起，必待日光’。意思就是，天黑了早点睡，太阳没晒到屁股别急着起。 #健康 #养生 #冬天养生 #睡懒觉 #内容过于真实
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老韦1周前
老祖宗的冬日忠告：赖床不是懒，是在藏阳气养身体#养生 #老祖宗的智慧
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倪先生典藏3周前
#国学文化 #国学智慧
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耳尖清风2月前
黄帝内经中讲：冬三月此谓闭藏 #冬三月此谓闭藏 #冬季养生 #冬天养生的知识 #冬天@耳尖清风 #冬天养生
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嘉月智慧说2月前
今日大雪，养生牢记一个“藏”字 《黄帝内经》冬三月智慧#大雪 #二十四节气 #健康养生 #老祖宗的智慧 #节气养生
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洛阳开心人大药房九都西路店4月前
冬季跟着 “闭藏” 节奏藏精暧阳！#开心人大药房 #黄帝内经 #养生 #健康
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姜病已2月前
冬天也要好好保养身体!#传承中医文化 #黄帝内经#四气调神大论
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亿棠暖养工作室3月前
《黄帝内经》说：冬三月，此为闭藏。立冬是阳气‘封藏入肾’的起点，就像种子埋进土壤——这时候不养肾，明年春天拿什么发芽？#中华传统文化#节气养生#立冬#养生就是养健康 #营养师
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伊苒3周前
"冬藏"到底藏什么？《黄帝内经·四气调神大论》“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。三个"藏"法送给你。#诗词 #养生 #冬藏 #黄帝内经 #口播
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张其成3月前
#张其成 #说文解字 #立冬 #国学智慧 #每天学习一点点
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戴主任2月前
#大雪节后养生，特别是老人，记好，黄帝内经，冬三月，此谓闭藏，藏什么？视频中告诉你。
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30+阅阅2月前
黄帝内经里面讲，冬三月，此谓闭藏。今天分享点养生小知识，只想让大家都能身体健康！#分享 #养生知识
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扶阳 先生6月前
黄帝内经说冬季的养生原则 #黄帝内经#中医养生#养生知识分享#古人的智慧
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灵生生1月前
大寒养“藏”｜养好根基，春不慌张 《黄帝内经》讲“冬三月，此谓闭藏，无扰乎阳”，核心就是这四个字——无扰乎阳。 这条视频，我想和你聊聊： 🔸 那些悄悄“耗散”你阳气的日常行为 🔸 真正会“藏”的人，身上有哪些具体的安稳状态。 🔸 如何用三件零成本的“小事” ，为身体创造一个完美的“闭藏”环境，把能量稳稳留住。 养生的高级阶段，不是做加法，而是学做减法。 #大寒养生 #冬藏 #传统文化 #养生 #身心健康
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