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Mindscape·心像馆1月前
为什么一停下来，脑子就乱想？① 你有没有发现，一停下来，大脑反而更吵？ 明明什么都没做，念头却一个接一个冒出来。 这并不是你不够专注，也不是你想太多。 在这条视频里，我会带你通过一个小小的体验，看见大脑“自动运转”的机制—— 以及为什么理解这一点，能让我们对自己的焦虑与疲惫，多一点空间。 #心理 #心理健康 #心理学 #神经科学 #心理学知识
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大杨普拉斯6月前
你为什么总不快乐/一直向内求 可能害了你 #自我成长 #大脑 #内观 #内耗 #心理学
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灯塔小站3周前
大脑的“逆反心理”：为何遗忘比记忆更需要技巧？ #健康科普 #健康养生 #科普 #科普一下 #动画短片
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灯塔小站6天前
如果你最近总是乱想，先别自责 #健康养生 #科普 #科普一下 #动画短片 #健康科普
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爱丽丝儿2月前
脑子停不下来，是一种病！#知识分享 #大脑可塑性 #焦虑内耗 #女性成长 #当下的力量
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晋毅说睡眠1月前
当你的身体没有感觉到安全时，大脑会自动启动过度思考模式 #过度思考 #思虑过多 #失眠 #焦虑 #入睡困难
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卢梭的眉毛4天前
你的大脑是否时常被充斥着各种想法？用的应该如何守护自己的精力？这期视频或许给你答案#正念#心理学 #精力管理 #专注力#精神状态belike
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汪汪与欢欢1周前
你的大脑是个戏精？识破大脑的恐怖电影重获平静 为什么我们总是容易焦虑？ 心理学博士告诉你：因为你的大脑是个喜欢自导自演恐怖片的“戏精”。 在《如何停止胡思乱想》这本书里提到，焦虑者最爱问自己：“如果……变得很糟怎么办？” 然后大脑就会像斯蒂芬·金一样，开始编造各种灾难性的结局，并在你脑海里循环播放。 这种“反刍思维”会让你的脑波卡在紧张的β波中。想要停止这一切，你需要学会大脑换挡： 第一步：识破“狮子” 告诉自己，你现在的恐惧，只是原始大脑把生活中的琐事（石头）误判成了猛兽（狮子）。恐惧是可以选择的，你不需要对每个念头都做出反应。 第二步：切换α波（Alpha Wave） 焦虑是大脑太“用力”了。试着把注意力集中在周围的“空间”上（比如手指间的空间、家具之间的空隙）。关注“虚无”能迅速让脑波频率同步，带你进入平静的α波状态。 第三步：未来定时 别再预演失败了！试着想象事情已经完美解决后的你： 那时的你穿什么？在什么地方？感觉如何？ 当你用积极的画面填充大脑，焦虑就没地方落脚了。 记住，你比你自己想象的更强大。掌握大脑的遥控器，把频道调回快乐吧！ #读书分享 #如何停止胡思乱想 #拒绝焦虑 #脑科学 #自我成长 #治愈系
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袁树君1月前
大脑的执念：偏爱未完成 #提升能量 #成功 #知识分享 #每日分享 #正能量传播
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聂心流🤏🕊️4月前
【焦虑/胡思乱想】不是你的错！是你的大脑“后台软件”卡死了#焦虑 #胡思乱想 #抑郁 #脑科学
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是大头的灵魂10月前
被着急情绪操控？你的大脑在“捣蛋”！一招应对#认知觉醒 #自我提升 #情绪管理 #INTJ #MBTI
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深夜心理3周前
深夜大脑停不下来，其实是心理在求救 #心理 #心理学 #幻想
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何解心忧．心理急诊室11月前
为什么越强迫自己不想反倒越想？ #强迫#情绪管理 #心理学#精神科医生何书平
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渝你有关2天前
一直以来，我都属于比较开朗豁达的性格，很多事情可以自己化解，自己想通；但同时也很内耗，想不通的事情总是会留在脑子里，会不停的想，有时候会莫名其妙的想到一些事情而默默落泪，自己也控制不了自己的大脑，很长一段时间，我对什么事情都提不起兴趣，玩没有想玩的，吃也没有想吃的，以至于每天中午吃饭，因为不知道要吃什么而感到很痛苦，很苦恼，人为什么要吃饭 忽然在某一天，好像看到了一束光，让我忽然有兴趣想去做点什么，让我对生活提起了兴趣，但是我也可以预料到，无论我做什么都会被要求正视自己的身份，被道德绑架，于是我开了新号，避开一切认识的人，每天很开心的沉浸在我感兴趣的事情中，生活也变得有趣了，这一段时间我觉得很开心，感觉自己都变年轻了，但终究无法逃避现实，账号还是被认出来了，于是迎来了无尽的指责以及深深的道德绑架，好的，我能说什么呢，我只能向生活妥协，我还是太容易被道德绑架了，好的，那就继续无趣的瞎活吧……#字也可以有情绪 #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划
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洛阳围棋博物馆3周前
那些在棋盘上“长考”一小时的人，脑子里到底在想什么？ #洛阳围棋博物馆 #围棋 #围棋文化 #围棋比赛 #内容过于真实
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江静3天前
你有过度妄想症吗？ #心理学 #女性成长#女性智慧#脑科学 #女生必看
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娇娇碎碎念3周前
你能有过类似的经历吗 #日常唠嗑 #真实事件 #梦 #日常分享 #上热门🔥
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杨雨坤-Yukun3月前
为什么我很少内耗 懂原理 救自己 #博士生日常
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痞子小熊猫2周前
细思极恐，你以为你在掌控大脑？其实是它在PUA你！ 你们有没有发现一个细思极恐的事儿？咱们一直默认，大脑是人体器官里最聪明的，但这是大脑告诉我们的。 #读书成长 #思考快与慢 #认知觉醒 #思考 #我就这样开启2026
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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无明的小啃2周前
人要学会放过自己大脑，不要有感性烦恼
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知1年前
为什么大脑总在喋喋不休？怎么办？ #大脑经常很累怎么回事 #观察#知道
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心身科周雯医生4月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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江哥开悟说9月前
#大脑#情绪#意识 最可怕大脑被别人控制不自知
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小侯活在当下1月前
你以为是你在想，其实是大脑在自动播放 #开悟觉醒 #明心见性 #精神内耗 #认知觉醒 #焦虑
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天天有娱3周前
真的想象不到脑海中没有画面会是什么样子诶#心盲症 #脑海 #想象 #小说 #冷知识
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懂玄学的能量导师3周前
《大脑像雨林，行动像旱季？给“想得多做得少”者的成长指南》 #创造力 #内耗 #情绪管理 #自我成长 #心理
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博迪漫读3天前
从你的大脑中解放出来 #你不是你的大脑 #心灵成长
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精神科医生张埔4月前
为什么你的大脑中，总是会有一些负面的情绪？ #强迫症 #心理学 #南阳 #精神科医生 #焦虑抑郁
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生活科普实操官1月前
站在高处想跳下去？别慌，那是大脑在救你。 那种想跳下去的冲动，心理学叫“高处现象”。这根本不是你想死，而是你的生存本能卡了Bug。 为了对抗这种恐惧，人类有多疯狂？ 从1875年坐热气球缺氧抽搐的法国人，到徒手爬900米悬崖的“疯子”亚历克斯。 他们的杏仁核为什么不放电？ 答案只有一个：人类正在试图修改造物主留下的“出厂设置”。 我们的身体是为平原设计的，但灵魂却非要去高处。 看完这个视频，你会明白：恐惧是用来被征服的，不是被忍受的。 #心理学 #高处现象 #徒手攀岩 #亚历克斯 #科普 #人类进化 #冷知识
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易行天下文化传承7月前
是不是脑子一直想东西停不下来？你试试这个方法吧#静心看世界
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硬核心理1周前
为什么你的大脑总是不受控制的产生很多不好的念头，讲一讲怎么做才能有效摆脱自己的强迫思维#心理 #强迫症 #提升 #本质 #自我调节
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重阳 | 睡眠自愈实录7月前
每个人最大的敌人是我们的大脑#胡思乱想 #大脑 #敌人 #焦虑
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艾离安9月前
爱胡思乱想的人，精气神都被无端的消耗掉了。“本来无一物，何处惹尘埃。”#人文星闪耀计划 #用知识解构社会现实 #认知 #东方哲学 #中华文化
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鱼向东游2天前
【一周大脑假期】Day 1｜抵达：让大脑停下 脑子停不下来？ 刚下班还在想工作，躺下了心还在飘。 今天是大脑假期第一天，我们不去任何地方，就在这里“抵达”——用呼吸做锚点，把漂浮的注意力拉回来。 🎧 怎么用 闭眼跟练，仅需 3 分钟 睡前、通勤、午休均可 走神了也没关系，拉回来就是胜利 🧠 你会感受到 念头还在，但不再被它拖着跑 💬 今日一句 「你不需要去任何地方，此刻你在的地方，就是你可以休息的地方。」 ⚠️本视频内容用于正念练习与关系成长的陪伴分享，不构成医疗或心理治疗建议。如果你正经历强烈的痛苦、失控感或自伤想法，建议尽快寻求身边可信任的人与专业心理/医疗支持。 #正念 #正念冥想 #情绪管理 #自我关怀指南 #自我提升
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半夏清读2周前
《十分钟冥想》：每天10分钟，你的大脑会发生什么。 冥想到底是什么。冥想的本质不是清空，而是观察。你不需要让思绪停下来，你只需要退后一步，看着它们来来去去。#冥想 #好书推荐 #读书 #好书分享
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黄老师说心理2周前
《焦虑的时候，大脑真的在“胡思乱想”吗？》 焦虑时最折磨人的， 不是事情本身， 而是脑子里停不下来的念头。#焦虑 #失眠 #心理学 #抖音年味vlog大赏 #这也能开播
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嘉熹博士心理解忧所3月前
【想太多的人 身体都在替你负重前行】 那种说不清的疲惫 可能是大脑开启了“反刍模式” 看懂过度思考如何偷走你的能量 → 了解机制是停止内耗的第一步#反刍思维 #想太多 #心理学 #焦虑 #治愈
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瘦人琼斯3周前
为什么晚上总是胡思乱想？想睡又睡不着？ #热点 #热点小助手 #电子榨菜 #ai #创作人计划
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Jeremy96994天前
#焦虑 #内观冥想 #做真实的自己就好
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铁锤-秋香子4周前
你是从什么时候开始焦虑的？ “不要担心2小时后和8公里外的事情”#焦虑症 #焦虑型睡眠障碍 #失眠 #内耗 #一人分饰多角
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归舟内在觉醒6月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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江博士行为心理学5年前
你是不是每时每刻，大脑都无法停止思考呢？#暑期知识大作战 #心理学
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黑宇宙1周前
#情绪自救 #走出抑郁 #拒绝精神内耗 #个人成长
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是如•呼吸冥想疗愈5月前
为什么你总是控制不住胡思乱想，可能是“思维反刍”惹的祸#心理学 #情感 #情感共鸣 #个人成长#思维反刍
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林三问2周前
瘫着刷手机时昏昏欲睡，一有正事却立刻清醒。 当明确的重要任务出现，肾上腺素与去甲肾上腺素会瞬间激活前额叶皮层，这说明你的精力并未枯竭，只是错误分配在了内耗与抗干扰上。#心理学 #认知科学#独立思考 #林三问
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徐其涛医生4月前
你以为正常 其实是长期焦虑的表现#焦虑 #医学科普 #精神科 #硬核健康科普行动
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蓝点之外2周前
每天失明2小时，你居然不知道？你的大脑一直在对你撒谎… 你有没有想过，你看到的世界，可能根本不是真实的样子？ 你的眼睛每秒会快速转动3-4次，每次持续约50毫秒。在这转动的瞬间，你的大脑会关闭视觉——让你完全失明。算下来，每天你至少有2个小时是什么都看不见的。 但为什么你感觉不到？因为大脑会用“猜测”填补这些空白，给你拼接出一个连贯的世界。 更震撼的是：你所经历的“现在”，其实是0.3到0.5秒前的过去。光、声音、触觉传到大脑需要时间，大脑处理后再呈现给你——你永远活在短暂的延迟里。 当你打乒乓球时，球速太快，大脑来不及反应。于是它直接预测未来：计算球的轨迹，提前向肌肉发送指令。你挥拍时，还以为是自己“决定”的，其实大脑早就帮你安排好了。 你的情绪、饥饿感、甚至疲惫，也大多是大脑的“预测”。它根据以往经验，提前为你准备好状态——你感觉到的，往往是它想让你感觉的。 所以，谁在掌控你的人生？也许不是“你”，而是你大脑里那台无声的预测机器。但好消息是：你可以通过学习和训练，重新编写它的预测——你，依然是自己故事的作者。 #大脑骗局 #每天失明2小时 #认知科学 #现实是虚构的 #大脑预测机制 #视觉错觉 #心理学冷知识 #谁在控制你 #时间延迟实验 #认知觉醒#冷知识 #涨知识了#动画科普
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上海交大冥想指导师8月前
冥想对大脑的积极改变的【证据】⚠️#崔东红[话题]# #冥想[话题]# #上海交大冥想高阶指导师[话题]# #冥想改变生活[话题]# #内在力量建设
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老范靠得住8月前
二十三年强迫症改变了我的命运#强迫症 #焦虑 #失眠 #洁癖 #疑病
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科普知识库（老朱）1周前
大脑的门口效应#冷知识科普 #每天分享科普知识 #每天学点知识 #科普一下 #有趣的知识又增长了
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强大心理2周前
我们大脑里的强迫症性思维#心理学#强迫症#情感共鸣#思维#强迫思维
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张小华3月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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心稳路才宽1周前
你失眠时是否有过胡思乱想？#热门 #心理学 #白熊效应
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东北的心理师梅姐6月前
总是控制不住胡思乱想怎么办？#科普健康知识
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祥哥不抑郁2天前
胡思乱想是抑郁的常见症状，就像感冒发烧一样，不是想太多，而是大脑根本停不下来。三年抑郁期间，我就是这样，脑子里不断放电影，恨不得从出生到现在全盘否定，未来一切都很悲观，严重时服用安眠药都无法入睡。抑郁自救的先提，是接受并允许胡思乱想发生，而不是视为洪水猛兽。#抑郁 #抑郁自救 #胡思乱想 #抑郁症状 #抑郁症的表现
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柒の柒4月前
身体很累很困，但脑子一直活跃，是焦虑吗？
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言嘉佑🐯JiaYo(歡迎加入公開群)2周前
躺在床上腦袋卻停不下來？一直想著今天哪裡沒做好、明天該怎麼辦？兄弟，快停下來，你被大腦騙了。 35歲後的男人，很容易陷入這種深夜的精神內耗。但你要知道，晚上的大腦是疲憊的，它這時候產出的念頭通常是負面且焦慮的。這不是反省，這是無效的折磨。真正的自律，是懂得在該關機的時候關機。把難題留給明天那個精神飽滿的自己去解決，你現在的任務只有一個：睡覺。 好好放過今晚的自己 #停止內耗 #睡眠 #焦慮
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美国NGH催眠讲师 丹姐10月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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阿鱼爱学习11月前
我是怎么不知不觉变蠢的？3个月把脑子养回来 躺平太久，感觉天赋被收走了... 长时间不用脑子，不深度思考真的会变笨！ #脑腐 #思维 #认知 #成长 #知识点亮她
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精神科-赵轶医生1月前
总爱胡思乱想？可能是焦虑在敲门 #焦虑自救 #情绪管理 #心理健康科普
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是大头的灵魂10月前
拖延不要自责，你只是没搞懂大脑的运行机制 #知识分享 #内容过于真实 #深度思考 #认知觉醒 #自我提升
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唠嗑的阿猫2周前
不愁吃穿，依然无比焦虑【进化心理学】是怎么解释的#焦虑 #心理咨询 #知识分享 #视频播客 #热门🔥 @抖音精选官方账号 @抖音小助手 @抖音能量站 @抖音来客官方助推官
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神经外科林亚洲2天前
记不住事思维钝别归为老了后遗症在搞事 #新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#我的年度健康盘点
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