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Freya是扶摇呀~💜6月前
🔥古法太极tabata太牛了❗️养气血瘦全身❗️ 🥲很容易犯困犯懒但是身上肉肉多的宝字建议一定要试试古法健身操～！ ✅我将tabata和太极元素融合为简单好跟的健身操～新手跟练友好！ ✅适合很容易疲惫，虚胖，长期久坐，一动就累的宝子。 这组古法太极tabata 充分瘦全身的同时能够提高循环，滋养气血，增气力～让我们的身体越来越好！三伏天无需做高强度训练，练它就ok ～ ⚠️马步蹲保护膝盖方法：膝盖始终保持朝外侧发力，朝向脚尖方向打开，大腿肌肉始终收紧。 ✅全程气息贯通，松摇落胯，沉肩坠肘，静心训练 #瘦全身 #古法养生操 #太极健身 #居家健身 #夏日减脂大作战
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唯舞星工坊~张老师5月前
当太极化作舞步，每一寸呼吸都是天地的回想#太极舞 #古典舞 #非遗文化传承
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蝶一🦋7月前
做个江湖人士 行侠仗义 🎶太极 #江湖侠客#蝶一编舞#武术融合#国风编舞#宗师
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吴欢欢7月前
欢迎大家看我洒水#太极舞蹈完整版 #原创编舞 #舞姿坊艺术空间 #南京吴欢欢 #古典舞
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西舞·山麓舞蹈（招老师）9月前
千呼万唤始出来🔥完整版《太极》背面视频来啦，大家快快学起来👏🏻#西舞山麓舞蹈 #原创编舞#太极#背面教学 #成人舞蹈
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炸毛小猫咪.3天前
跳女团舞像打太极，跳男团舞像猩猩捶胸✌︎' ֊'@阿禾子i @你别管了 #群魔乱舞 #闺蜜舞
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冯宝运动拉伸1月前
一套融入太极与古典舞元素的身韵组合～ #居家锻炼 #古典舞身韵 #养生操 #一学就会系列 #太极
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青云舞社_子颜1年前
✨《太极》无极而生 动静之机 #青云舞社 #原创编舞 #太极舞蹈 #子颜编舞
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爱跳舞的Teng11月前
舞蹈太极0.9倍速镜面版 #背面教学 #太极舞蹈 #古典舞 #身韵 #抖音潮流舞蹈地图 原创@翟颖win @丹丹不缺肉💃
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肉美大蜜4月前
随心伸展操🔥简单易跟，伸展全身 一首太极风的伸展操，灵活肩背，强化臀腿，五遍下来太酸爽了❗️跳不到happy老师标准，尽力了哈哈哈#伸展 #健身操 #居家锻炼 #一学就会系列 #形体训练
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丹丹不缺肉💃10月前
太极☯️完整版来啦！！！ 老师们都快快扒起来，成品舞课来素材啦～完整版全部奉上，原创不易大家多多点赞支持♥️#太极 #完整版 #原创编舞 #国风古韵 @西舞·山麓舞蹈
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卡路里老师有氧运动1年前
国风健身太极舞 外国朋友们，欢迎你们来这里！这是我们的中华健身！ “太极舞”是将中华武术，太极拳气韵与舞蹈艺术相融合的国风健身。举手投足，刚柔并济，牵引天地之力，揽日月星辰！太极云手，以腰为轴，带动身体气韵畅行，衣袖飘飞，似行云在天际间悠然飘荡，连绵酒脱，诠释宇宙间的阴阳之道。拖天按掌，顶天立地，宛如蛟龙出海，磅礴的气势融合内敛的劲道！蓄势待发，以“千钧之力”破万重阻碍！#山东聊城 #国风健身 #马面裙 #太极 #古法健身
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爱跳舞的Teng10月前
#背面教学 #太极舞蹈 #国风古韵 #成人舞蹈教学 #爱舞蹈爱生活 原创：西舞山麓舞蹈
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Freya是扶摇呀~💜3天前
🔥太极tabata太牛了❗️❗️养气血瘦全身✅ 听说你们很喜欢我的太极tabata～真的太适合新手跟练啦～有趣简单，适合所有体质，尤其一动就累还容易虚胖的新手宝宝练习过年聚餐前后练一遍，体态变好身材变薄 这组融合太极元素的瘦全身tabata，同时平衡气血，滋养气血，增强气力，提高全身循环～ 训练要领 一、 马步蹲如何保护好膝盖？—膝盖打开朝向脚尖，前三脚趾抓地撑起足弓，大腿始终收紧，膝盖要保持“外撑力”，身体重心后坐，在脚掌脚跟，尾骨垂直于地面，保持太极里的“圆裆开胯”。 马步蹲高度让髋部与膝盖水平，新手宝宝初期幅度可以高一些，在自己的承受范围内练习。 气沉腹部，自然呼吸，沉肩坠肘，身体随动 二、身形要点 ·头正颈直，下颌微收 ·含胸拔背，不塌胸不驼背 ·松腰落胯·膝不过脚尖，膝盖方向跟脚尖一致 ·脚踩实，重心在脚心偏后三、手脚动作要领 ·手：轻、圆、缓，像摸水、摸气球 ·转腰：所有动作都从腰胯发动，不是用手硬拉，身体随动。 #瘦全身 #古法健身 #太极 #过年我没有黑练啊 #高精力人的过年安排
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太极扫地生 桂丰1年前
逍遥太极舞 武舞同源，谁在舞？#太极拳 #养生 #逍遥舞蹈
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歆子心舞1月前
剑舞妍影的《剑姿》组合，稳、定、柔，上善若水，外柔内刚，像太极一样运化，也是非常喜欢的一个组合❤️主编：王伟教授 音乐：于慧老师 古筝：林莉珊老师 示范：杨艺歆老师 #古典舞 #剑舞 #身韵巡礼 #练舞日常记录 #成人舞蹈教学
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张逢太极运动8月前
风靡全网的律动太极缠丝舞，这一次给大家带来了有引导语的版本，更方便大家锻炼啦！先收藏，再跟练，每天十分钟，让你三节九窍十八球周身全部锻炼到！#张逢太极 #居家运动 #太极 #零基础学太极 #缠丝劲
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琦.琦.子10月前
舞武同源，相融共生 太极扇舞《静水流深》以武术、身韵为基础，化刚为柔，气韵沉雄。开合之间，扇影翩跹，刚柔并济，尽显东方神韵。#成人舞蹈零基础 #琦琦子原创组合 #北京成人古典舞 #太极扇舞#中国古典舞
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西舞·山麓舞蹈（招老师）2月前
太极不言 却道尽一切☯️ 西舞·原创成品舞《太极》 学员结课展示🍃 #太极 #西安成人舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #西舞山麓舞蹈 #抖音舞蹈潮流地图
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爱跳舞的Teng10月前
#古典舞 #太极舞蹈 #身韵 #抖音潮流舞蹈地图 #国风古韵 原创@翟颖win @丹丹不缺肉💃
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太极玫瑰🌹2周前
璎珞太乙心舞🌺原创成品《论道》。集太极、禪舞于一体，在舞动中观照自心，感受情感的流淌#
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成都清舞集连锁·中国舞6月前
【成都成人零基础古典舞】古典舞和武术的结合又帅又飒 柔中带刚 刚中带柔 阴阳融合#太极 #古典舞 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #武术
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舞起雲生·艺术美学1月前
☁️舞起雲生 | 【太极☯️】完整版 ——苏苏老师原创编舞 凝“气”于扇，化“意”于身， 圆转律动间，观形而现其韵。 #中国舞 #太极#原创编舞#太极舞蹈#扇子舞
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NOTHINGKIDS_E轩少(叶钰轩）4月前
四节课的中国风街舞舞段《太极》 有点帅的古风少年 #舞蹈日常 #复古风格 #Nothing #Nothing少年团#原创编舞
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艺术家u1周前
这属实超纲了… #咏春舞蹈挑战 #抖音热门舞蹈计划 #咏春 #古典舞 原创老师：@阿莎莎.
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张逢太极运动8月前
先收藏，后跟练！全网爆火的太极律动十二式！不蹦不跳，全身通透，零基础十分钟就能学会的律动太极，放下手机，快跟我一起练起来吧！#张逢太极 #居家运动 #太极 #零基础学太极
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大七不胖[已瘦46斤]2月前
鸿古尔随心伸展 #运动 #拉伸全身 #伸展 #居家锻炼 #室内运动 超级喜欢@钱晟_Happy 老师的这组伸展运动，结合了太极的动作，舒展全身，卸下一天的疲惫，一起来感受草原微风！
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行云太极1月前
#太极舞#万山之巅 #原创编舞
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太极扫地生2周前
太极逍遥舞 #开心太极 #桂丰 #跳舞 #舞出健康
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妙舞阁4月前
妙舞阁｜无极而生 动静之机 - 剧目《太极》练习室集体版视频分享 原创出自：丹丹不缺肉 指导：郭沛然 - #中国舞 #妙舞阁 #古典舞剧目 #成人舞蹈 #太极
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陈陈（古法气韵养生舞）2月前
太极+舞蹈，越舞越有气质的东方美学，适合零基础，好学好练的“气韵太极舞”，融合太极身法与舞蹈表达，刚柔并济，气韵流转，在传统文化与舞蹈美学的结合中，舞出大气与美感。 ☯️修一身正气撑天地，固一方棱角守初心！ #气韵太极舞 #太极舞 #古法健身 #养生 #线下课
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水瓶色彩4天前
2026-02-18 《太极》 单人版 原创：西舞山麓舞蹈 一切的努力都是值得的 #太极 #古典舞身韵
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琦.琦.子4周前
中式美学—原创中国古典舞《扇舞·太极》教材即将亮相！ 欢迎大家前来学习，示范及编导团队均为北舞学院派出身，专业、细致，兼备审美性和训练性。#扇舞太极教材 #琦琦子原创组合 #成人舞蹈零基础 #北京成人古典舞 #中国古典舞
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宇树机器人-广东租赁中心3月前
宇树机器人太极舞全身版可以上线了#机器人 #宇树机器人
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成都清舞集连锁·中国舞招生中7月前
【成都中国舞】有一种潮流叫太极 #太极 #中式美学 #身韵 #国风 #舞蹈
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微电影航拍4月前
一心太极禅舞创始人·妙音 太极禅舞《远古的梦》
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宝鸡高新鑫润轩农副百货严选8月前
【赵露思太极舞蹈】 难怪最近都在打太极，原来是赵露思在音乐节上跳的舞蹈演变出来的！ #赵露思 #赵露思卡点舞蹈 #又酷又飒 #优雅永不过时
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爱迪老师教你跳1月前
身韵是太极吗? 来听爱迪老师嘚吧嘚吧 🙋欢迎评论区 留言讨论📖 #身韵 #古典舞 #爱迪老师 #身韵研讨
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舞起雲生·艺术美学7月前
☯️【太极】完整版 “无极而生 静动之机 身心归一” ——舞起雲生•苏老师原创编舞 #中国舞 #太极舞蹈#原创编舞#稠扇舞 #太极
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军鹰舞校幼少儿部2月前
古典舞身韵《云间转腰》组合 让身体和内心都拥有力量🩰 在古典舞的世界里，身韵是灵魂的表达。它融合了太极的圆融、书法的飘逸，以行云流水般的动作，演绎着东方美学的含蓄与内敛。#少儿古典舞身韵 #新乡军鹰舞校 #舞蹈教学
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黄多多5天前
适合过年跳的舞✌️（太极速啦）#咏春舞蹈挑战 #哪里都是舞台 #终于对这首歌下手了 #古典舞
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青云舞社_子颜1年前
✨《太极》舞段 背面示范 #青云舞社 #原创编舞 #太极舞蹈 #子颜编舞 #抖音舞蹈室
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太极扫地生 桂丰1月前
太极逍遥舞自由绽放 #开心太极 #桂丰 #绽放 #太极舞
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文谨☯️3月前
如何区分太极拳、太极操、太极舞 #太极拳
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清舞3月前
#我的2025舞蹈日记88#古典舞身韵#烟雨江南 古典舞身韵在一呼一吸、拧倾曲圆之间，尽显东方之美，刚柔并济，宛如太极般阴阳调和。它让我们在喧嚣的世界中，寻得一份宁静与优雅，感受那来自远古的韵味与力量。原创：周紫薇 授课：德德老师@紫薇薇呀～
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舞池一鱼🐟YUYI11月前
一定要看到后面！你会知道什么才是帅气逼人！气场全开！叱咤风云！#太极#太极舞蹈#翻跳#古典舞#功夫
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琦.琦.子2周前
与若溪的《墨香流云》@中国舞溪溪 。原创太极扇舞26年春季在北京可以线下学习啦！健身➕舞蹈➕太极的全新体验☯️，线上线下同步，外地小伙伴也可加入！#扇舞太极 #成人舞蹈零基础 #琦琦子原创组合 #北京成人古典舞 #太极扇舞
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太乙龙子璇2周前
游龙穿掌，又叫太极八卦掌基本功。一招拉伸全身运动！锻炼肢体协调性与腰胯灵活度，练完浑身不紧绷。#太极养生动起来 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦
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子一瑜伽2周前
太极舞百人舞团招募中 一身正气，是最高级的性感，如果你想外修型内修心，你一定要来体验一下我们的太极舞！#太极舞 #为每一种未来 #子一瑜伽 #云南太极舞 #曲靖瑜伽
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心美禅心之舞《教学》5月前
太极禅舞：修于内，美于形。#禅舞零基础教学 #太极之舞 #武当太乙游龙拳 #跨时空对话 #修身养性
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且行且珍惜🐶⁹²¹⁸1周前
#优美的舞姿动感音乐让人神魂颠倒 《心头肉》伴舞者舞得好啊，知道是伴舞，不知道的以为是打太极🤭🤭🤭哈哈这算是灵活的胖子🤭@瑞瑞吖🐶⁹²¹⁸ @正一哥瑞瑞吖 @陈雅森 @索图
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未知未觉💰財多多💰富瘦双全1月前
开场舞我以为是太极拳，看得我一愣一愣的😂～然后突然好劲爆，看来人到了一定年龄就喜欢玩反差萌了🤣#真实生活分享官 #郭富城重庆跨年演唱会 #终于轮到我看跨年演唱会 #演唱会live现场 #郭富城重庆演唱会
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紫妮7月前
师傅的一套“大舞”动作圆润、舒展、连贯，完整体现了肢体的延展性和全身协调性，真棒真棒#老有范儿啦 #生命在于运动一起锻炼吧
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合肥古法太极拳培训2周前
太极操，太极舞、太极拳与真正的太极区别在哪里？什么是太极操？太极操的危害有哪些？#太极#合肥北城太极拳培训#真正的太极#太极误区#太极操
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Y-Show舞蹈工作室官方号1周前
在古典舞的世界里，身韵是灵魂的表达。它融合了太极的圆融、书法的飘逸，以行云流水般的动作，演绎着东方美学的含蓄与内敛#身韵 #身韵组合 #零基础 #古典舞 #热门音乐🔥
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庆炜站桩3月前
太极拳沦为太极操 为何太极拳常被戏称为“太极操”“太极舞”？这背后隐藏着对太极拳本质的误读与练习方法的偏差。 太极拳与站桩在养生内核上同源，均以筋膜运动为核心——通过松柔动作缓解筋膜板结，修复劳损，释放骨骼粘连，最终实现“筋膜松挺、骨架松沉”。然而两者的实践路径截然不同。 太极拳以大开大合的动作舒展筋膜，对全身协调性要求极高。若动作未能整体配合，仅局部发力，长期下来反而加剧筋膜劳损与关节负担。这种缺乏整体协调的练习，便沦为徒具其形的“太极操”或“太极舞”。 相较之下，站桩以静态方式松柔筋膜，更易把握身体整体协调，逐步唤醒筋膜的觉知能力。古人所言“练拳不练功，到老一场空”，正揭示了从拳架入手培养筋膜整体感知的难度。 真正的正道，应从站桩筑基开始，待筋膜松柔、整体协调内化于心，再循序渐进融入拳架。如此，方能让太极拳回归其本真——既是修身之法，更是悟道之途。#传统武术 #站桩 #道家养生
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张淑梅4天前
中华炁舞&太极舞道：扬我大国文化，激发自然舞动，共创民族荣耀！马年新征象，舞道千秋#中华炁舞#太极舞道#炁舞生活#潍坊分院#新年好
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广东卫视3天前
#当广场舞遇上机器人 银发舞者与机器人联手打太极，乌兰图雅歌声燃动全场。从《青春未来》到《套马杆》，这场“科技广场舞”正是智慧养老的酷炫模样！#广东卫视银发春晚 #广东省银发迎春联欢晚会
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直播邯郸1周前
从邯郸广府彩排现场出发，用一支太极舞，赴马年新春之约#广府古城#广府里太极年#邯郸春节去哪玩 #邯郸的年味儿这不就来了 #这么近那么美周末到河北
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武当-杨智杰3周前
太极拳和广场舞有什么不同？#武当太极 #居家锻炼 #强身健体 #广州线下太极
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我的悲伤是白玉离灾做的4天前
新年快乐⌯>₃<⌯ಣ(动作不还原致歉꒦ິᯅ꒦ີ！)#纳西妲cos #原神 #bananashake #tellme #全身舞
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四心康养白鹭湾3天前
白鹭湾小镇第八届业主春晚节目展播6.太极禅舞《云水禅心》#康养 #退休生活 #养老 #田园生活 #亲子旅游
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太乙游龙拳李丹8月前
太乙游龙拳第三段完整跟练版，要求以腰为轴，脊柱如龙脊般节节贯穿，带动全身劲力，像龙身盘旋般圆活连贯。#太乙游龙拳 #道家养生 #太极 #太极养生动起来
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💞快乐天使(善)💋（青鸾手舞）2月前
@DOU+小助手 @抖音小助手 #养生之道 #太极 #增强体质 #学起来 二十四式太极拳全套背面教学
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