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荷香💃日记3周前
《45分钟燃脂操合集》🔥13首连跳+拉伸一步到位，简单好跳，新手也能轻松跟练！快乐有氧瘦全身！ #健身操舞 #跟着音乐动起来#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #燃烧你的卡路里#舞出健康跳出美丽
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂9月前
连跳12首燃脂舞30分钟合集 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼
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大脸娜娜子10月前
【横屏版】30min🔥10首连跳❗零基础燃脂舞，含热身拉伸 30分钟基础爵士燃脂舞，10首连跳，消耗约395大卡❗每天1遍，连跳1个月🔥轻松狂甩5-10斤 这个合辑里的都是基础爵士的燃脂舞，比较简单，易跟，零基础的也可以跟上，大基数小基数的姐妹都可以跳，既燃脂塑形，又能提升舞感。 0：00《Me Too》热身，激活全身， 跟练：JINI 3：02《buttons》瘦腰腹 ，跟练：毛毛 6：47 《危险派对》瘦腰腹， 跟练：卢昆 9：37《Never Say Goodbye》瘦全身，瘦手臂 跟练：自己改编自乐刻 13：:28 《Shake It》sister，瘦腰腹， 跟练：黑妞福大玥 16:48 《Up》瘦全身， 跟练：自己改编 19:10 《Maria》瘦全身&瘦臀腿， 跟练：舞邦 21:31 《Worth It》瘦手臂&瘦腰腹， 跟练：May J Lee 23:47 《屋顶着火》瘦全身，宋茜 跟练：自编 27:09 《baby》贾斯丁比伯Justin Bieber，拉伸， 跟练：Zumba Korea TV #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #高效燃脂 #春季是跳燃脂舞的好时机
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江江•古典舞8月前
又一支简单好看的《春风绕》背面来啰，越听越上头，姐妹们学起来吧 #古典舞 #春风绕#零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈 编舞：@狐狸珍珍
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雅雅跟练员🫡10月前
【投屏版】20分钟爆汗燃脂合集🔥7首连跳❗️❗️动作简单，新手友好✅大小基数，宝妈，上班族都能跟💗每天2遍，掉秤巨快💦#变美变瘦变好看 #有氧健身操舞 #全民热舞运动 #瘦全身 #减脂塑形
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小夏爱运动1月前
【横屏版】🔥41分钟燃脂舞蹈合集‼️13首连跳🔥 1. 《日不落》 2. 《Hand Clap》 3. 《Good Time》 4. 《非常》高耀太 5. 《US》高耀太 6. 《Butter fly》 7. 《Say yu mi ye》 8. 《相思遥》 9. 《Honey》王心凌 10. 《Good boy》 11. 《Zoo》疯狂动物城2 12. 《这风太温柔》 13. 《城北的花》拉伸 #高效燃脂 #居家运动 #居家健身有新招 #燃脂舞 #创作灵感
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大脸娜娜子10月前
30min🔥10首连跳❗基础爵士燃脂舞，含热身拉伸 10首连跳，消耗约395大卡❗每天1遍，连跳1个月🔥轻松狂甩5-10斤，春节正是燃脂季，姐妹们坚持打卡哦。 这个合辑里的都是基础爵士的燃脂舞，零基础的也可以跟上，大基数小基数的姐妹都可以跳，适合燃脂塑形，也能提升舞感。 0：00《Me Too》热身，激活全身， 跟练：JINI 3：02《buttons》瘦腰腹 ，跟练：毛毛 6：47 《危险派对》瘦腰腹， 跟练：卢昆 9：37《Never Say Goodbye》瘦全身，瘦手臂 跟练：自己改编自乐刻 13：:28 《Shake It》sister，瘦腰腹， 跟练：黑妞福大玥 16:48 《Up》瘦全身， 跟练：自己改编 19:10 《Maria》瘦全身&瘦臀腿， 跟练：舞邦 21:31 《Worth It》瘦手臂&瘦腰腹， 跟练：May J Lee 23:47 《屋顶着火》瘦全身，宋茜 跟练：自编 27:09 《baby》贾斯丁比伯Justin Bieber，拉伸， 跟练：Zumba Korea TV #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #燃脂舞 #减肥 #春季是跳燃脂舞的好时机
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燃脂小太阳-赵赵3月前
✨11首连跳 全程无跑跳 一次跳个够 暴汗瘦全身❗️ ✅日常居家锻炼 动作简单易学 新手 大小体重都适合 ✅全程不跑不跳 不伤膝盖 居家锻炼不扰民 ✅动感BGM 全程在线 燃脂不枯燥 听着歌 跳着就瘦了 跟练：《是你 》、《La La La》、《吻得太逼真》−辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《月亮照山川》、《万物生》-禅韵健身 《舞娘》、《说爱你》-攀攀Best健身塑形 《如果真的要离开》-飞鱼运动塑形 《this how we do it》-KiKi形体健身 《Jump》-Mizi 拉伸-安娜#居家锻炼 #跳操减肥 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #出汗的感觉真好
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西子老师3月前
🔥30分钟十首连跳|让你的生活更精彩❗️ ✅超级适合0基础姐妹一起跳呀～ 🎵音乐： 1️⃣最炫民族风 2️⃣奢香夫人 3️⃣舞娘 4️⃣广寒宫 5️⃣画中游 6️⃣苏公堤 7️⃣半壶纱 8️⃣梦里水乡 9️⃣摇太阳 🔟百花香 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #零基础学舞蹈 #古典舞 #舞蹈课包 #减肥 #居家锻炼
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大脸娜娜子8月前
36min初夏塑形燃脂舞🔥9首连跳 这个燃脂舞合集里的音乐🎵都好好听呀，有李孝利的，SHE的还有bigbang的，都是经典神曲🔥风格以基础爵士燃脂舞为主，还有基础hiphop燃脂舞，大部分都是无跑跳有氧燃脂❗ ❗大基数小基数都可👍在快乐燃脂的同时，还能✅练爵士基本功✅提升舞感 注意收紧核心哦 ❗36分钟消耗约340大卡，快乐燃脂就这么简单❤️ #舞蹈零基础 #记录舞蹈 #燃脂舞 #减脂 #一学就会系列
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荷香💃日记2周前
投屏版《45分钟燃脂操合集》🔥13首连跳+拉伸一步到位，简单好跳，新手也能轻松跟练！快乐有氧瘦全身！ #健身操 #跟着节奏嗨起来 #燃烧你的卡路里 #暴汗燃脂瘦全身 #舞出健康跳出美丽
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温暖啲柚子5月前
【18分钟跟练】经典热门歌曲燃脂操合集‼️ 今天来一组5首连跳燃脂操合集，简单好跳，全身燃脂，音乐节奏感超强，跳的根本根本停不下来 ✅️新手，大小体重，宝妈都能轻松上手 ✅️一遍暴汗，瘦腰瘦腿瘦全身，燃脂效果太爽了 ✅️想要快速掉秤的姐妹，快来和我一起暴汗吧！ #有氧减脂操跟练 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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荷香💃日记1月前
投屏版《八首连跳健身操合集》🔥无跑跳有氧瘦全身！动作简单高效！新手，大体重也能轻松跟练！ #健身操舞 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #燃烧你的卡路里 #舞出健康跳出美丽
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文学妖妖9月前
D150已减18斤， 训练手脚协调+基础入门燃脂舞 全新20分钟无跑跳辰爸辰妈跟练完整版✅ 十首歌连跳+拉伸❗️ 动作简单易学、新手｜大小基数｜零基础友好 #燃脂舞 #瘦身操 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #运动
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Yuqing~🌧️🌞4月前
【五首连跳】17min有氧🔥一遍跟上~轻松掉称！ 近期最火🔥的五首有氧燃脂舞，一学就会，好看好跳❗ 零基础友好，经典跳不腻，从头瘦到脚！ 超长合集跳不了的姐妹，那就跳这个五首连跳合集吧❗ 00:00 《Buttons》毛小猴 03:46 《极乐净土》刘逗逗不怎么逗 07:20 《失眠的夜》小佩琦是我 11:02 3《Three》钱晟_Happy 13:32 《不得不爱》野生罗罗 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #减肥 #居家健身运动
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爆辣米米9月前
不掉秤就跳它｜10分钟连跳🔥暴汗燃脂瘦全身 卡路里减肥操 姐妹们集合！👯♀️别再找借口啦！ 每天10分钟，暴汗燃脂快准狠！ 高抬腿燃腰腹，开合跳甩拜拜肉 动作简单暴汗爽，BGM一响立马嗨！💦 ✨新手友好！碎片时间就能练 不用节食不费脑，跳完浑身轻松超解压！ 💥评论区扣"1"打卡！！！ 互相监督一起瘦，夏天辣妹必须卷起来！ 点击收藏⭐️明天就跟跳，卡路里给我烧！🔥 #减肥操 #燃脂舞 #见人不如健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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你的芭比Ya9月前
暴汗燃脂瘦全身！快速燃脂必打卡💦 居家运动减肥舞！建议4遍连跳！想不瘦都难💃 #有氧运动 #简单易学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形瘦肚子 #减脂塑形
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橘子有氧运动6月前
年度暴汗燃脂合集🔥10首连跳！甩肉超上头！ 30分钟🔥暴汗燃脂操合集来啦！ 10首歌🎵连跳不停歇，简单易学！ 暴汗燃脂，动感瘦全身💦 跳完超爽，快来跟练吧！💪🏻#减肥瘦身健身操 #瘦肚子健身操 #减脂塑形 #燃脂舞#瘦手臂
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雨朵儿跟练9月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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雨朵儿跟练6月前
帕梅拉《卜卦》跳5遍=暴汗燃脂瘦一圈 巨简单，看一遍就能跟上!全程无跑跳，膝盖友好!连跳5遍汗如雨下，每天5-10遍，姐妹们一起瘦下来!很多姐妹反馈说跟不上节奏，新增加了动作预告，再也不怕手忙脚乱啦❗️ 跟练:小佩奇是我 难度:⭐️#暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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李李动起来_3月前
今秋减脂不能停💥40min 12首连跳暴汗燃脂舞合集，嗨翻减脂时光！ 动作都超简单！四肢不协调星人也能跟 节奏巨上头，跳着跳着就嗨了 不知不觉暴汗的感觉也太解压了💦 不用费脑记动作，跟着晃就行 在家就能练，懒人减脂直接冲！ 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #零基础学舞 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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文学妖妖1月前
Day411【投屏版】60分钟入门燃脂舞合集✅ 18首歌曲连跳不重复+拉伸✅ 动作简单，新手友好 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、钱晟_Happy，东北赵又廷减脂由塑形，野生罗罗，【旭练团】，刘逗逗不怎么逗，健身常教练 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #简单易学 #燃脂舞完整版 @DOU+小助手
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梅牙姐妹9月前
🔥16分钟全网超火合集‼️七首连跳❕安排 一次跳过瘾‼️轻松暴汗燃脂💦五一前练起来，节后美美地漏大腿吧😋 新手友好，大小基数都适合，每天一遍，快乐瘦身⚡ 1、《跳楼机》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 2、《火力全开DJ》跟练:小佩奇是我 3、《说爱你》跟练:刘豆豆不怎么逗 4、《Angelina》跟练:左艳健身舞 5、《浪漫樱花》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 6、《My Type》跟练:Shine dance 7、《饭后操》跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #有氧运动 #无氧运动饭后操 #合集燃脂操
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蜡笔小安-14月前
帕梅拉中文歌曲有氧来啦！ 《快乐崇拜》《舞娘》 《彩虹的微笑》《改变自己》 四首连跳！ 动作简单好跟，歌曲耳熟能详， 快来一起边唱边跳吧！ #全身燃脂 #帕梅拉 #秀出好身材 #快速燃脂瘦全身 #全身燃脂
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橘子有氧运动4月前
🔥合集来咯❗️❗️✨每一首都上头，和脂肪说分手～💃 这30分钟，不是煎熬是享受🎵 10首超燃BGM连跳｜让运动变成会上瘾的浪漫 💦一遍暴汗｜简单好跟｜全身高效瘦 #健身减肥 #暴汗燃脂 #快乐运动 #运动打卡 #瘦全身 （悄悄说：跳完你会感谢此刻开始的自己🌟）
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是浅浅耶Q8月前
横屏｜40min爆曲燃脂舞合集🔥轻松掉秤20斤‼️ #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #高效燃脂 #30分钟暴汗减肥操 #居家健身有新招
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LH李李李5月前
🔥52分钟Kpop燃脂舞合集｜暴汗掉秤超好瘦‼️ 15首连跳，动作简单好跟，暴汗甩肉超快乐～ 跟练博主：刘逗逗不怎么逗、钱晟_happy、JCGella、乐刻福利官、布涛涛舞蹈、东北赵又廷、大脸娜娜子 #舞蹈 #居家锻炼 #亲子 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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小懂健身1周前
【横屏】21min中强度有氧燃脂舞🔥8首连跳 祝大家新春快乐🧧 🎉假期的运动视频已经准备好了，咱吃好喝好，再一起动起来吧！合集里音乐都是经典神曲！零基础小白友好，大基数小基数皆可，运动的同时还能提升舞感~ 🌟单遍消耗：200kcal (供参考) 🌟时间/曲目/跟练： 00:00 •目录 00:18 •小城夏天 @【旭练团】燃脂塑形 03:07 •Step-张艺兴 @帕梅拉PamelaReif 06:00 •街角的晚风 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 08:42 •火花 @刘逗逗不怎么逗 12:37 •美美桑内 @爱跳舞的MR何【尊巴版】 15:08 •ZOO疯狂动物城 @【旭练团】燃脂塑形 18:20 •蹦沙卡拉卡 /@小雅 20:31 •Angelina尊巴 @卡路里老师有氧运动 - √首次练可以先调到慢倍数（长按屏幕操作） √充分热身，练完好好拉伸，避免肌肉酸痛~ √运动时间：建议30~60分钟（根据自己基础调整） 咱趁假期偷偷的保持住身材吧！ #健身舞 #燃脂舞 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂@DOU+小助手 正能量～
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大白鲸鲸1年前
快乐燃脂舞🔥5首连跳，陪我瘦了20斤‼️简单暴汗太上头💦#创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 #健身操 #变美变瘦变好看
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橘子有氧运动5月前
🔥 一遍暴汗！十首连跳太快乐了！💃 细腰瘦腿｜零基础友好｜暴汗燃脂🔥 10首热门燃脂操拼接，跟跳一遍就出汗！ 简单动作+动感音乐，快乐甩肉不停歇💦 #减肥操 #暴汗燃脂 #居家健身 #有氧操
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李李动起来_4月前
【横屏版】汪苏泷经典曲目燃脂舞合集来啦💥轻松掉秤❗️ 15分钟4首连跳，《一笑倾城》、《后会无期》等每首都是回忆杀，音乐一响就忍不住跟着动起来😆 动作简单好跟，舞蹈小白也能秒会，大小基数跳着都无压力，轻松燃脂掉秤超给力💦 跟不上的话先调倍速，30-60分钟随心安排，快乐瘦身不是梦～ 跟练：【旭练团】燃脂塑形、Mr彦Alex #汪苏泷 #健康减脂 #热门音乐🔥 #0基础学舞蹈#瘦全身
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小夏爱运动1周前
🔥41分钟全身燃脂🔥暴汗‼️零基础🉑跟练‼️ 由热身到暴汗💦最后拉伸的合集‼️12首连跳41分钟❤️‍🔥快来试试你能跳到第几首歌💪 1. 《为你祈祷》 2. 《知否知否》 3. 《大花轿》 4. 《说爱你》 5. 《Sexy Love》 6. 《大风吹》 7. 《快乐阿拉蕾DJ》 8. 《当你孤单你会想起谁》 9. 《顺风顺水顺财神》 10. 《伯虎说》形体舞 11. 《知否知否》拉伸 12. 《茶花开了》 #坚持锻炼给自己一个好身体 #高效燃脂 #居家锻炼 #真实生活分享 #身材管理是女人一生的必修课
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雨朵儿跟练8月前
经典燃脂《兔子舞》，小基数进阶版+大基数 想瘦就跳它！燃脂兔子舞，简单易学，巨暴汗。上头的旋律上十简单的动作，连跳5遍，消耗巨大，瘦全身简直太有用啦！ 跟练：禅韵健身 难度：⭐️#一起动起来练出好身材 #适合零基础初学者 #背面慢动作分解 #新手小白燃脂舞
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馨悦学舞2月前
【30分钟】11首连跳0基础燃脂舞合集来喽！ 谁跳谁瘦！首首好听，充满活力！一起跟练起来吧！#燃脂暴汗瘦全身 #居家运动 #燃脂舞 #简单易学 #跳完瘦一圈
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膨膨爱跳尊巴舞6天前
15分钟简单好跳的尊巴燃脂舞合集来啦，全是收藏好曲，各式风格5首连跳，零基础也毫无压力，轻松暴汗解压，赶快跟上吧~#暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #全身燃脂 #零基础学舞蹈 @抖音小助手
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Fairy跟练（已瘦20斤）6月前
16首连跳巨掉秤❗️瘦全身太快‼️新手急性子冲🔥#健身操 #瘦全身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂
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是浅浅耶Q6月前
横屏｜甜歌燃脂舞💕三首连跳‼️快乐瘦全身🔥 #零基础学舞蹈 #燃脂塑型 #燃脂操 #燃脂爆汗 #运动健身
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彭恰恰1年前
《韩小四爆汗兔子舞》连跳4遍嘎嘎爆汗，简单易学，适用任何人！#创作灵感 #兔子舞 #高效燃脂 #韩小四全身燃脂操 #跟练
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郝hao运动2月前
四首连跳🔥MIZI 14分钟TWICE女团有氧燃脂舞派对🔥简单好跳，全身燃脂，一次跳3遍‼️ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #居家健身有新招 #燃脂舞 #MIZI
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Yuqing~🌧️🌞9月前
🔥10min零基础友好~低强度燃脂舞｜3首连跳 0难度低强度燃脂舞，3首连跳，一遍暴汗~ 简单｜新手友好｜大小基数｜好跳到停不下来❗ 音乐/跟练： 00:00 《潇洒小姐》钱晟_Happy 03:05 《舞夜》钱晟_Happy 06:20 《East of Eden》钱晟_Happy #舞蹈合集 #零基础学舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 09:22
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丫丫8月前
十首抖音热门小舞蹈连跳，谁敢看完#摇合集#抖舞#卡点舞#热度#上才艺
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小夏爱运动2月前
🔥30分钟瘦身燃脂舞，9首连跳，每一首都很燃脂👍带提示动作，记得运动前后拉伸‼️🔥#创作灵感 #居家健身有新招 #30分钟暴汗减肥操 #燃脂舞 #健身减肥
00:00 / 29:47
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🌞美妙小姐✨2年前
《Handclap》 今天身高165cm体重122斤 这只舞很适合年会表演 动作简单，节奏感强，活力满满 连跳3遍已经浑身暴汗 难度:🌟🌟 强度:🌟🌟🌟 跟练次数:4遍 记得：运动前热身，运动后拉伸哦～ 建议运动时长:40分钟以上 #减肥 #我的运动日常 #handclap舞蹈 #健康生活 #酷帅燃脂舞
00:00 / 03:10
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胖妞1周前
新手冲！15首连跳45分钟燃脂操✨暴汗巨掉秤 #keepup舞蹈教学慢动作 #网红舞蹈 #咸恩静 #暴汗操 #girls原曲完整版
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什么糖2月前
50分钟燃脂操合集！15首连跳！动作简单，大体重、新手友好！ 瘦腿+瘦腰+瘦肚子！一遍暴汗！#运动 #减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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大栎有点儿自律3周前
46分钟热门歌曲完整版连跳大合集❗️年前减脂冲刺套餐🔥认真练吧！过年敞开吃不会胖😄 #居家运动 #燃脂舞合集 #健康运动使人快乐 #暴汗燃脂瘦全身 #客厅就是运动场
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赵小号舞团8月前
简单好看，青春活力的开场舞！ #你要跳舞吗 #一起跳舞吧 #集体舞蹈
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心心广场舞6月前
#交谊舞(娥嫚）#双人对跳完整版#时长1分34秒 #简单好看又好学
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是阿欢吖6月前
5首连跳🔥简单好跳的燃脂舞！快乐甩肉！#翻跳 #爱舞蹈爱生活 #抖音扶持流量 #一起跳舞
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温暖啲柚子3月前
【20分钟跟练】5首连跳+拉伸 快乐有氧就跳它🔥 今天分享一组快乐燃脂操，音乐动感又好听，动作简单，一遍就会 ✅️全程无跑跳，不伤膝 ✅️大小基数，新手，宝妈都能轻松跟练 ✅️跳起来快乐又燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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赵赵居家运动7月前
✅八首歌连跳🔥全程无跑跳🔥含拉伸🔥 ✅居家锻炼不扰民🔥让你一次跳爽❗️ ✅动作简单 新手、宝妈、大小基数放心冲不跑不跳轻松瘦‼️ ✅有氧不要瘦太快❣️跳完大汗狂飙，甩肉咔嚓咔嚓‼️ ⚠️一起动起来✊收藏跟练啦👏#居家有氧操跟练暴汗打卡 #每日一练塑造更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #宝妈减肥打卡 #创造灵感
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一颗小虎牙5月前
零基础燃脂舞五首连跳🔥15分钟跟练合集，一次跳过瘾‼️ 周末运动打卡✅五支连跳🟰慢跑一小时 。巨暴汗 ，一起动起来！ 燃脂舞｜燃脂操｜减脂塑型｜居家跟练｜运动打卡｜新手友好｜大小基数｜有氧运动｜瘦全身 #真实生活分享计划 #健身减肥 #高效燃脂 #有氧运动 #健身操
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@大樊樊🤎6月前
零基础燃脂舞 3首连跳🔥10min 零基础♥️简单好跳 超暴汗💦瘦腰 一遍会！#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持 #零基础学舞蹈 #瘦肚子
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墩墩儿不太瘦8月前
‼️《我最红》跳一遍就停不下来的燃脂舞 这首燃脂舞编排完全是把手臂炸干一遍就酸炸了 而且2NE1真是怎么听都不腻，连跳10遍都不过瘾‼️ 跟练：东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #kpop舞蹈 #有氧健身操舞 #燃脂操
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大白鲸鲸3年前
基本功燃脂舞🔥5首连跳合集，快乐暴汗！提升舞感#抖音健身房 #基本功 #居家锻炼 #减肥 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手 @抖音小助手 想要跳舞好看，基础是关键‼️ 今天这五首简单好跟又能燃脂～不仅可以提升舞感、而且快乐又暴汗，全身都能锻炼到！前两首可以练到hiphop的基础和律动，后三首可以练爵士的基本功，快来一起打卡吧～
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铁蛋妹妹5月前
超简单‼️ BlackPink🩷🖤4首连跳🔥巨好瘦✅。MIZI✖️BlackPink热舞燃脂操🔥 12分钟4首劲歌连跳‼️超燃卡点🎵 动作简单！新手友好！超级好跳！ 关键是很暴汗！消耗心率都很在线！ 我一遍100卡左右！最高心率冲上159！ 这是无痛有氧燃脂没错了🔥 跳着健身操，听着女团歌 四舍五入圆了女团梦 哈哈哈哈哈哈 都快去瘦啊啊啊啊啊啊啊 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #燃脂舞 #blackpink #全身燃脂 空腹有氧｜mizi燃脂操｜瘦全身｜瘦腿｜瘦背 瘦手臂｜居家锻炼｜好身材练起来｜新手燃脂舞
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）9月前
这套暴汗#燃脂 健身操，全程站着，大小基数能跳，动作简单易学，跳一遍等于慢跑一个小时，每天坚持锻炼，你的身材也会越来越好看！#瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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彩虹在跟练9月前
新手友好 动作简单易上手 坚持跳5遍 心率飙升 跟跳来源：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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刘老头爱跳操7月前
挑战五首连跳💥轻松掉秤20个💥简单易学，跟着音乐嗨起来🔥每天3组#暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #居家锻炼 #健身操 #减肥
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李李动起来_5月前
💥李贞贤《哇》零基础舞绝绝子｜谁跳谁瘦💦 经典曲目，无跑跳，零基础和大小基数都适配~我太爱这个节奏啦，每次连跳10遍也不腻，边跳边暴汗甩脂，快乐加倍💃快动起来，一起瘦呀！ 音乐：李贞贤《哇》 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #抖音健康使用计划 #简单易学 #健身操 #李贞贤 #李贞贤哇
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小可爱运动3月前
暴瘦燃脂舞🔥10首连跳，一学就会，轻松掉秤‼️ 《浪漫樱花》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《饭后操》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《全民尊巴》 《暴瘦兔子操》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《眉飞色舞》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《舒展尊巴》跟练：卡路里老师 《阳阳形体运动》 《Papa》跟练：攀攀best 《Salt》跟练：阳阳形体运动 《小城夏天》跟练：六六爱健身吖 都是些简单高效，一学就会的燃脂操！轻松掉秤，快快来跳喽💗 学生党上班族｜健身操｜快乐有氧｜快乐运动｜尊巴zumba#居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #有氧塑型操 #全身燃脂
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苏小红5月前
#真实生活分享计划 172.急性子掉称赶紧冲，谁跳谁瘦‼️‼️ 两周瘦十斤，想瘦的姐妹赶紧跳这套‼️ 7首连跳，暴汗又带感 一遍下来，一天的有氧量够够的 而且后面还配了一套腰腹塑形 别忘了运动过后要认真拉伸哦💪🏻 #运动 #减脂 #瘦肚子 #随心而悦live起来
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爆辣米米5月前
20分钟｜五首连跳🔥平台期跳它 肥肉咔咔掉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦 #高效燃脂 #亲测有效的减肥方法
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