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铁三角里的S2年前
怎么用旋转板提高转速 常常有人说S是低空转速党😅😅答应大家的旋转板练习教程来啦，多练习，找到轴心，你也会转得很快哟！ #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花滑旋转板 #旋转板 #铁三角里的S
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BLANK4年前
秋秋七妹千金k宝小玛雅 面姐舞蹈课#千金 #k宝 #美秋秋 #七妹 #小玛雅 #花样滑冰 #花滑 #舞蹈 #花滑陆地训练 #舞蹈课堂随拍 #花样滑冰陆地训练
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花滑老靖家⛸️🛼3年前
假如飞飞能“带货”—1分钟教你如何在陆地使用旋转板 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #旋转 #我是超级出题官 @DOU+小助手
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Murmure_3年前
旋转科普来啦，主要还是科普所以牛哥不做的旋转，我也说了#羽生结弦 #花样滑冰 #科普
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夏天的滑冰日常1月前
花样滑冰陆地空转教学#成人花滑
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Trainbo雀范专卖店4年前
舞蹈旋转练习、花样滑冰转圈训练。如何使用旋转板提升旋转技能。#芭蕾 #舞蹈技巧 #芭蕾基训 #舞蹈旋转教学
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阿梓梓梓2月前
转感天才阿梓的旋转板合集 放了一些我觉得简单一点的转 谁说旋转板只能基础转 这不有得玩了#转圈圈 #旋转板 #轮滑转圈教学 #花滑陆地 #合集
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花滑小驴 张溢轩⛸3年前
花样滑冰-跳跃空中盘腿教程#花样滑冰 #花滑小驴 #花滑 #小驴花滑教学 #雲氷舞集
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美若仙爱古筝花滑2周前
花滑陆地训练：旋转 #花滑 #花滑旋转 #figureskating #花滑陆地训练 #花滑旋转板
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冰娃小舞 花样滑冰2月前
花滑一周跳陆地版 解锁新技能 尝试在陆地上起跳的感觉，正在学习一周跳的可以一起学习呀，希望有帮助一起进步 #日常vlog创作🎬#花样滑冰 #滑冰 #去迎接你更好的明天 #2025年最感谢的人是老己 @花滑小舞 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @热点小助手
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Trainbo雀范专卖店4年前
舞蹈旋转、花样滑冰旋转训练，一块旋转板搞定。#花样滑冰 #花样滑冰旋转 #舞蹈基本功 #舞蹈旋转 #舞蹈转圈
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冰纷万象的企鹅1月前
花滑陆地热身怎么做❓一分钟get✅ ✨上冰前做好热身，轻松又安全！ 快跟着小牟和琦琦教练的节奏，一起激活身体，开启冰上之旅吧⛸️ 🔥跟练步骤： 1️⃣ 慢跑30秒 – 唤醒全身 2️⃣ 手腕脚腕绕圈 – 4个八拍 3️⃣ 复背伸展20次 – 舒展肩背 4️⃣ 侧弓步 – 4个八拍 5️⃣ 弓步扭转 – 4个八拍 6️⃣ 髋关节活动 – 4个八拍 7️⃣ 轻跳30次 – 激活下肢 #花样滑冰 #花滑 #花滑热身 #热身 #运动热身
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万域芳菲杭州奥体AT7月前
花滑陆地都能提升哪些能力？北美教练带你拆解！ ⏰大师班时间：6月29日至7月4日 ✅北美知名花样滑冰教练Mark Batka ✅让技术发力更自然、让动作更于稳定 ✅步法练习让你如黄油刀般丝滑 ✅分组训练让每一位孩子都得到成长 🏆A组大师课(基础级至双四级学员） 🏆B组大师课(双四级以上学员) #万域芳菲国际大师班 #花样滑冰 #集训营 #杭州花滑
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花样滑冰Mark曲4年前
直立旋转陆地教学第二课#花样滑冰#旋转
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TheRotationRoom中国2月前
TRR小课堂｜驴教独门绝技勾手秘籍！ ✅碰瓷儿 ✅波速球 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get勾手跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花样滑冰跳跃
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TheRotationRoom中国2月前
TRR小课堂｜后外跳跃哪家强？TRR中国驴教强 ✅旋转器 ✅四肢配合 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get后外跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花样滑冰跳跃
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正赛灵动lindo2月前
从地面到冰面，花滑少女体能训练实录。在陆地上重复千百次,只为了冰上那一道完美的弧线！陆地专项体能训练是冰场上优美表现的重要基石！#花滑 #花样滑冰 #花滑选手的神仙颜值 #花样滑冰旋转 #专项运动训练
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花滑小驴 张溢轩⛸3年前
花样滑冰-陆地1A教学（粉丝催更）#花样滑冰 #花滑 #花滑小驴 #小驴花滑教学 #雲氷舞集
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超A的Rico呀🩵🩵7月前
当花滑人在不同地方转圈⛸️#vlog日常 #舞蹈技巧 #花滑 #花滑陆地训练 #花滑旋转
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Leo一路向北4年前
空中旋转四周半#羽生结弦 ：“我来了，你们随意！” #花样滑冰 #冬奥会 #世界冠军 #荣耀时刻#王者归来 #冰雪2022
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成也肖和2月前
三个动作，看懂俄罗斯花滑的恐怖体能储备 这些令人叹为观止的冰上表现，源于其背后恐怖的身体能力，今天，我们从运动科学角度，解构俄罗斯花滑体系中三个关键性陆地训练。” 第一，空翻训练。 它本质是多维空间的闭链动力链训练，极致挑战运动员的本体感觉与核心肌群离心-向心收缩的快速转换，直接提升落地时的冲击负荷吸收效率，转化为稳定的落冰缓冲。 第二，三摇跳绳。 作为经典的增强式训练，它发展下肢的反应性力量与拉长-缩短周期效率，关键于提升跟腱-小腿复合体的刚性，为快速点冰与连续跳跃供能。 第三，高速转盘平衡。 这是极为高阶的前庭系统适应性训练，培养运动员在持续角加速度中抑制前庭-眼反射的能力，从而确保在高速旋转后仍能拥有清晰的视觉定位和身体控制，这是实现多圈高速旋转后能稳定滑出的关键。 可以看出，顶尖的训练没有一个是孤立的。它们高度针对专项需求，从神经肌肉控制、动力链效能，到感觉统合，进行着系统性的生物力学适配。 #体能训练 #运动表现 #俄罗斯花滑 #花滑女孩 #花滑体能
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TheRotationRoom中国3月前
TRR小课堂｜外点跳跃训练还可以这样？ ✅旋转器 ✅波速球 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get外点跳跃！ #加拿大TheRotationRoom #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑陆地训练 #花样滑冰跳跃
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TheRotationRoom中国1月前
TRR小课堂｜拒绝无效蹦跳，驴教只教真技巧 ✅高度拉满 ✅关节一致 ✅完美落冰 跟着轩轩老师@花滑小驴 张溢轩⛸ 轻松get空转模拟跳！ #加拿大TheRotationRoom #TRR中国 #TRR花滑旋转跳跃专训 #花样滑冰 #花滑小驴
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花样滑冰Mark曲4年前
花样滑冰旋转蹲转陆地教学（一）#花样滑冰#旋转
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滑冰世界Skating world3年前
快来看看花样滑冰运动员在冰上优美的旋转是如何做出来的吧！#花样滑冰 #陆地训练 #花滑 #从娃娃抓起 #日常训练 #唯有训练不可辜负
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超A的Rico呀🩵🩵2年前
花滑女孩在冰下干嘛⛸️花滑陆地训练 EDEA旋转板陆地旋转☑️ 花滑陆地训 跳跃☑️💪🏽 和姐妹的冰鞋贴贴☑️🪄 加班☑️喝奶茶☑️💻🧋 别人的冰鞋都是白色公主👸 只有我是黑色冰雪后妈⛸
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花样滑冰 朱秋颖2周前
学生家长想让孩子针对性的练习一下花滑动作1A一周半跳跃 学生在冰面有点不敢跳缺乏自信和爆发力 先带学生在陆地展开训练 滑冰冠军当滑冰教练 在哈尔滨当花样滑冰老师 花样滑冰动作1A一周半跳跃#花样滑冰 #花滑 #滑冰 #哈尔滨滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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花滑小驴 张溢轩⛸4月前
驴来帮助你的阿克塞尔跳跃啦！⛸️ #花样滑冰 #花滑小驴 #小驴花滑教学 #花滑 #训练记录
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花滑老靖家⛸️🛼3年前
#旋转板 陆地练习还是很有必要的，转转转⛸️⛸️⛸️#花样滑冰 #花滑陆地训练 #旋转 @DOU+小助手
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Lisa姜姜姜酱8月前
陆冲新手教学｜四步学会Grab slide#陆地冲浪板技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #无锡滑板 #滑板美少女
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幽悠居4年前
花滑小知识分享，绝美的旋转#花样滑冰 #花滑 #2022一起向未来 #冰雪运动 #冬奥会 #三亿人上冰雪 #你的坚持终将美好
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冰纷万象的企鹅3周前
花滑跳跃陆地训练🔥建议收藏跟练❗ 花滑er狂喜❗️期待已久的陆地训练系列终于开启啦～ ⛸️新手入门/进阶提升都适用的干货训练来咯！ 💪【提踵+带腿起跳+落冰跳+干拔半周跳】 😉跟着qiqi教练一起练起来 #花样滑冰 #陆地课 #跳跃训练 #干货分享
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FSA academy7月前
🔥【花滑跳跃速成】俄罗斯教练3个动作矫正你的空中姿态 "为什么你的阿克塞尔跳总是歪七扭八？ #俄罗斯花样滑冰#花样滑冰天花板 #俄罗斯花样滑冰教练#俄罗斯花样滑冰课程 #俄罗斯花样滑冰线上课程 俄罗斯Eliza教练揭秘：90%的跳跃问题都源于陆地训练不足！
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超A的Rico呀🩵🩵5天前
久违的自由 滑起来就会有风⛸️ 拖鞋旋转板选手的蛇年最后一滑 新年快乐！策马奔腾！ #花滑 #花滑旋转 #花滑陆地训练 #成人花滑 #单足转
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GT可乐4年前
到阿勒泰了！！先补发一下前天，教花样滑冰冠军学平地转圈圈的过程！#单板平花 #单板滑雪
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SAM健身（天津）瓦莫斯4周前
⛸️花样滑冰陆地训练——髋膝踝关节联动 总eC传统训练常把注意力放在“强壮”的肌肉上，但实际上身体的“智能”在于关节之间的精密协作和感应。联动稳定，不只是为防止崴脚或塌陷，更是为将来的加速、变向、起跳提供“稳定的发射平台”。如果说力量是引擎，那联动稳定就是底盘结构的可靠性。真正高水平的训练，绝不仅是局部用力，而是训练“系统协调”。 #花样滑冰#运动女孩#花滑女王 #体能训练#陆地训练
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C.H.O.C.🍫2周前
💡记录一下自己的跳跃进度 难得有空练练陆地 都能看出来是什么跳嘛 督促自己多点盘腿意识 1A努力练习中#瞎跳跳 #花滑
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Yoomi5月前
网红招 之 单手撑地转圈 分解动作详细版 #陆地冲浪滑板 #一起滑板 #陆冲滑板 #星板
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楚然9月前
试图教会全世界每一位爱好者轻松学会陆冲转圈圈 #陆地冲浪板 #楚然课堂 #楚然陆冲教学 #滑板
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Lisa姜姜姜酱11月前
33岁学滑板的第N天 滑板手撑转圈圈 我也来练练#陆地冲浪滑板 #创作者中心 #创作灵感 #滑板女孩上线 #陆冲滑板
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方老师花滑陆地教学3周前
少见的双向转 #花样滑冰 #方老师花滑陆地教学
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赵赵老师（陆冲教学）1月前
陆冲纠正之手撑地转圈圈起身 #陆冲 #陆冲教学 #陆地冲浪板#陆冲滑板 #陆冲新手
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羽毛安安5年前
#原来花滑选手不穿冰鞋也能原地转圈 #羽生结弦 #帅就完事了 嗯？？看无情的陆地干拔机器牛哥
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滑板幸福师～超哥8月前
陆地冲浪板360转圈圈拆解教学 记录山西大四妹妹0基础6天陆冲训练营解锁400°转圈圈日记 #陆地冲浪板教学 #陆冲女孩 #一起滑板
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简介:

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