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糖尿病逆转陈波主任8月前
胰岛锻炼操 三个动作教会你！ #胰岛功能 #糖尿病运动 #降糖操 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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晚枫讲糖10月前
三个抗阻运动 糖友们跟着动起来！#血糖 #血压 #三高 #内分泌
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拇外翻专家刘小阳7月前
小阳医生教你跳降糖操啦~ 动一动，血糖降；稳当当，身体棒！#糖尿病 #降糖运动 #糖尿病运动 #糖尿病科普
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糖尿病逆转专家顾耀主任6月前
餐后血糖操，血糖轻松控 #糖友运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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内分泌科医生刘发林1月前
糖友们动起来！简单动作适合老年糖友#降糖操，不跑不跳《3分钟跟练版》 #降血糖 #控糖运动 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏
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周医生说4月前
除了走路，还有哪些运动可以降血糖 #运动 #糖尿病 #降血糖
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糖动-控糖小管家7月前
今日跟练“控糖操“ 控糖又减脂，喊你的朋友一起来运动 #控糖 #糖尿病 #高血糖 #控糖操 #降血糖
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南阳市中医院内分泌科白医生4月前
糖尿病医生教你降糖操，远离高血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小幸运爱吃🍬4月前
血糖从13.5降到6以下多亏了这两个动作！ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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徐谷根逆转糖尿病7月前
在家就能做的5组运动，快速降糖 #降糖运动 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科医生刘发林4月前
你知道吗？这2个动作打开人体隐藏降糖泵！#糖尿病 #医疗健康创作训练营 #降血糖 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科刚晓坤医生1周前
两种运动对血糖的影响 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖控制 #运动疗法
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宣武医院神经外科王兴文主任11月前
想要控制血糖，可以尝试一下这些运动！#控糖 #糖尿病并发症 #宣武医院王兴文糖尿病周围神经病变 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 @抖音医疗健康小助手 @抖音小助手
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内分泌钱医生9月前
糖尿病人运动别瞎练，要不血糖会不降反升！ #糖尿病科普 #糖尿病运动降血糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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内分泌科医生刘发林2月前
糖友们动起来！膝盖喜欢的#降糖操 内分泌科刘医生教你4个动作#降血糖 #糖尿病运动 #保护膝盖 #控糖运动
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控糖郭医生2周前
改善胰岛素抵抗之运动篇 世界医学之父希波克拉底曾说：阳光、空气、水运动是生命的健康源泉～坚持规律运动，每天多一些健康源泉～#胰岛素抵抗#糖尿病 #控糖 #运动 #控糖郭医生 尝试了一下AI剪辑，感觉还是有点诡异，大家见谅哈哈哈
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徐谷根逆转糖尿病8月前
胰岛锻炼操，每天30分钟 逆转高血糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #运动降糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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烧伤整形外科陶凯主任10月前
每天5分钟，帮你降血糖。#降糖 #糖尿病 #运动 #健康科普
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糖动-控糖小管家7月前
每日跟练“控糖操“ 控糖又减脂，快来一起运动一下吧 #控糖 #糖尿病 #高血糖 #控糖操 #降血糖
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减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）6月前
糖友降糖操：不用跑不用跳，餐后血糖唰唰掉～每天30分钟，在家就能轻松控糖！#硬核健康科普行动 #糖尿病 #糖友#控糖 #健康
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内分泌科医生刘发林3月前
糖友们动起来!餐后快乐甩臂操，简单2个动作#降血糖 #控糖运动 #降糖操 #糖尿病运动 #高血糖
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养生前沿8月前
3种运动方式 有助于长期血糖控制 #运动 #血糖 #糖尿病 #控糖 #科普
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晚枫讲糖9月前
运动6分钟就可以降糖？#血糖 #血压 #三高 #内分泌
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勇哥健康课堂9月前
每天动多久能降糖？中等强度运动的时间、方法全解析 别让血糖失控！解锁运动降糖的正确姿势与黄金时间#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子
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香香护士长2周前
日常降糖操，跟着香香练起来#糖尿病 #降血糖 #健身操 #抖出健康知识宝藏
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听我说血糖5月前
4类糖友的运动要点，这样做效果好 #糖友运动 #运动控糖 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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南阳市中医院内分泌科白医生5月前
糖尿病医生教你，3招赶走高血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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全科医生陈浩1月前
糖尿病怎么运动？不同并发症如何选择运动方式，要注意什么？ 糖尿病患者怎么运动？不同并发症选择不一样的方式，做好了才能稳血糖。#医学科普 #糖尿病运动 #运动降血糖 #糖尿病 #糖尿病科普
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徐谷根逆转糖尿病7月前
降糖操合集版，糖友跟着练，血糖稳稳的 #降糖操 #控糖运动 #糖尿病运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转梁医生2周前
不跑不跳 3个简单动作 帮你控制血糖！ #降糖操 #糖尿病运动 #糖尿病 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转陈波主任8月前
原地踏步跑 锻炼全身 运动10分钟 血糖刷刷降！ 原地踏步跑 锻炼全身 运动10分钟 血糖刷刷降！#糖尿病运动 #控糖运动 #运动降糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病足防治医生任丽君2周前
糖尿病逆转的糖友依靠这两种运动方式2个月减重12斤，分享给大家🌹#运动减重 #糖尿病科普
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内分泌科医生刘发林4月前
糖友们动起来！内分泌科刘医生教您一个简单踢腿动作，一脚一脚“踢”走#高血糖 #降糖操 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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糖尿病逆转陈波主任9月前
糖尿病医生教你三个动作，快速降糖 糖尿病医生教你三个动作，快速降糖#糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #运动降糖 #抖出健康知识宝藏
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糖动-控糖小管家5天前
降糖操跟练版，不用跑不用跳，每天两遍 #高血糖 #糖尿病 #控糖操 #减脂操 #一起运动
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彭科医生9月前
糖尿病朋友怎么样运动 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖 #运动
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内分泌科医生刘发林9月前
糖友们动起来！糖尿病#降糖操 合集版，内分泌科刘医生带你运动#控糖 #医疗健康创作训练营 #糖尿病运动 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）4月前
3个简单动作，每天30分钟降糖效果好 #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病运动 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 3个简单动作，每天30分钟降糖效果好。经常有糖友问，有没有降糖效果好又适合糖友日常的运动方式？今天就给大家一套经过科学验证的居家有氧方案。根据《中国2型糖尿病防治指南》建议，规律运动是控制血糖的基础。这套操就3个动作，能有效激活关键肌群，提高胰岛素敏感性。 第一，站立提踵。双脚与肩同宽，缓慢踮起脚尖，在最高点保持2秒再下落。这个动作能启动“人体第二心脏”——小腿比目鱼肌，促进下肢血液循环，提升全身代谢效率。 第二，高抬腿踏步。将原地踏步升级，大腿抬至与地面平行。这能调动占人体70%的腿部和臀部大肌群，是高效的“燃糖”运动。 第三，坐姿开合。坐在椅子上，双腿并拢，然后向两侧打开至最大幅度。这个动作能安全地锻炼髋关节和臀中肌，增加肌肉量，为稳定血糖打下基础。 这三个动作交替进行，累计30分钟，安全不伤膝盖。
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内分泌科医生刘发林1月前
糖友们动起来！简单动作适合老年糖友#降糖操，不跑不跳《2分钟跟练版》 #降血糖 #控糖运动 #糖尿病运动 #抖音热点记忆2025
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糖尿病逆转陈波主任7月前
每天走一万步 血糖能降多少？ #糖尿病运动 #控糖运动 #血糖 #走路降糖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科医生刘发林9月前
坐着也能练3个脚部动作#降糖操 #糖尿病运动 #控糖运动 #降血糖 #医疗健康创作训练营
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徐谷根逆转糖尿病10月前
每天三个动作，血糖稳定7以内 每天三个动作，血糖稳定7以内#糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病肥胖逆转陈伟9月前
两个动作平稳你的血糖，跟着主任动起来！ #糖尿病 #血糖 #运动
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目荣进步（控糖减脂版）9月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
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徐谷根逆转糖尿病1月前
糖尿病医生教你三个动作降低血糖 #糖尿病运动 #降糖操 #糖尿病 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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新华每日电讯1周前
#每日健康 | 三个很简单的动作，就能辅助改善血糖，饭后别急着坐下，练练看吧！#新华每日电讯
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糖动-控糖小管家6月前
4个降糖动作🔥每天5分钟✅亲测有效 -视频仅为个人经验分享，不做任何医疗建议 🤗没事时练几遍，动作简单，降糖又减脂 #控糖操 #降糖操 #高血糖 #糖尿病 #简单易学
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南阳市中医院内分泌科白医生6月前
战胜血糖3个运动练起来 #内分泌科白富彬医生 #糖尿病 #甲亢 #甲减 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科医生刘发林9月前
糖友们动起来！6个动作全身燃脂操#降血糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病运动 #医疗健康创作训练营
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唐威护士长7月前
走路真的可以降血糖吗 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #热点 #糖尿病
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徐谷根逆转糖尿病7月前
原地快跑，快速降餐后血糖! #降糖操 #糖尿病运动 #运动降糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科医生刘发林7月前
糖友们动起来！4个简单靠墙动作！#降血糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏 #降糖操
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糖尿病逆转陈波主任6月前
弓步摆臂操，远离高血糖 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #运动降糖
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苏大附二内分泌科戚露月6月前
一套简单易行的有氧控糖操 #糖尿病运动 #控糖运动 #硬核健康科普行动 #做操
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减重逆糖刘医生7月前
降T操 #血糖 #运动 #糖尿病逆转
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健康方华说7月前
糖友降糖操🔥每天饭后两个动作稳定血糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#降糖操 #糖尿病
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有效运动降糖法 #糖尿病运动 #控糖运动 #糖尿病 #降糖操 #抖出健康知识宝藏
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糖足专病佘恒医生2月前
糖友有氧运动？首推这2种低冲击运动！ #糖友有氧运动 #低冲击运动 #糖足预防 #糖尿病运动 #稳血糖运动
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