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正在新闻1周前
2月11日，彭于晏接受《时尚芭莎》采访表示，自己可以接受凌晨四点收工，但不能接受凌晨四点开工。一句"谁8点睡觉？"的反问，精准戳中当代打工人的作息痛点。 有网友表示“太真实了”“宁愿熬夜也不愿被迫早起”。#彭于晏 #时尚芭莎 #打工人 #熬夜 #媒体精选计划
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电影频道融媒体中心2年前
#彭于晏采访逐渐丢失正脸 #彭于晏 在六公主专访时，聊得好投入忘记了镜头的存在，逐渐丢失正脸～敬请期待本周六6点的#六公主6点见 ，看看都聊了些什么～#电影潜行
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小小蓝1月前
彭于晏聊内卷：以前是崇尚拼命文化的感觉，如果机器人都出来我们就不用那么卷了吧#电影爆水管 #彭于晏
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娱海拾瓜人5天前
43岁彭于晏近况，自曝拍戏原则，质问：“谁晚上8点睡觉？”#彭于晏#娱乐
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娱海拾瓜人5天前
43岁彭于晏近况，自曝拍戏原则，质问：“谁晚上8点睡觉？”#彭于晏#娱乐
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娱海拾瓜人5天前
43岁彭于晏近况，自曝拍戏原则，质问：“谁晚上8点睡觉？”#彭于晏 #娱乐
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悟醒4年前
#彭于晏 教你时间管理方法
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creamlululu_4X1月前
彭于晏谈内卷 希望大家都能找到内心真正喜欢的事情#彭于晏 #内卷
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喜大妹1周前
早知道换个座位会毁掉大好前程，彭于晏还敢抢李冰冰的C位吗？#彭于晏 #李冰冰 #微博之夜 #人物故事 #吃瓜
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不减肥就成盒1年前
运动不等于减肥，真正健康的做法是好的饮食和作息再配合适当运动 #彭于晏 #减肥的人是懂自律的 #瘦瘦瘦 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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Jingle（电影圈打工版）1月前
#电影爆水管 首映现场，#彭于晏 分享内卷看法，果然长得帅说什么都对，怎还是这么帅，不愧是统治我头像的男人#彭于晏男神
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酿酿小酒2周前
#彭于晏 #男神#帅就完事了 #dou➕热 #原创视频
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销售潜能6年前
#2019年必做清单，做不到就扇自己#自律#彭于晏#减肥@抖音小助手
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无聊的知识3年前
我，郑州彭于晏，表示这是真的#涨知识
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嘎嘎大魔王。1年前
“冬去春来”，臭宝们该自律了！#自律#彭于晏#提升
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剧续说2年前
彭于晏还是中国人吗？ #彭于晏 #中国人 #国籍
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卤蛋君4年前
#彭于晏 一天24小时 1440分钟 86400秒 你有想过我一秒吗💔
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苓哥畅聊1周前
彭于晏称不能接受凌晨四点开工#彭于晏 #彭于晏爱混剪 #彭于晏男神
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小六6年前
#彭于晏 你还记得那个他|她吗？ #信仰
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众星娱乐1周前
彭于晏在采访中表示，能接受凌晨4点收工，却难以接受4点开工。
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爆款百货好物分享1周前
彭于晏吐槽凌晨4点开工：睡8小时得8点睡，这题社畜解不了！#明星八卦 #明星 #明星那些事 #影评人陪你过春节 #影娱年味不打烊
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羊城晚报•羊城派1周前
彭于晏在采访中表示，能接受凌晨4点收工，却难以接受4点开工。（编辑：郑紫薇；实习生：蔡西子；审签：李婕舒）
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Change3周前
bro 以为寒假的自己#寒假 #自律 #篮球 #跑步 #彭于晏
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小帅兵说6天前
他用自律重塑了命运，也重塑了我们对“努力”的认知。 #彭于晏 #人物故事 #帅哥 #励志 #翻滚吧阿信
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Creation&Destruction9月前
#彭于晏 犹豫不决就会败北🤣#小s #名场面 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了
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陈景庆6年前
用灵魂指挥肉体，越自律越自由#三井#彭于晏#自律 #老板 #创业 @抖音小助手
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爆炸头绘画2周前
《好啊，你俩一伙的》#影视名场面 #搞笑 #手绘 #彭昱畅
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努力健身的小林1年前
什么是熬夜，怎么样才算熬夜？ #熬夜 #自律健身 #自律打卡每一天
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听少年说2周前
青春不该被失眠偷走， 好睡眠是能“练习”的！🌙
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喜剧电影爆水管·热映中3周前
好像失眠的人，脑回路都很...不一般#电影爆水管
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自然卷会客厅5月前
同样泉州超级富二代，还是邻居，差别那么大？#万万没想到 #内容太过真实 #自然卷会客厅
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退休酷老头1周前
爱自己，有顺序？#一般人不告诉他 #就想说点大实话 #退休生活 #旅居生活 #上热搜
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Jay小白❄️💋🌝🌈🍁🌸🍀1周前
Fans小白.luv 我家彭彭💥(♡˙︶˙♡)🤟🏻💜Comedy fever luv all manners of vivid Charaters of 爆爆💥🙀🥰, Movie fanatic fell head over heels about every single film plots of 爆爆💥👻😻🥰💓🎬加油加油《爆水管》💥❄️☃️🎇爆笑票房冲冲冲🎆✌🏻🙀😻😋👻☝🏻💖🎶🎧🎼🎹❤️🤟🏻🤣😋😛😻，🖤爆可爱⚈₃⚈破亿必须の🏃🏻‍♂️🤟🏻💕😘😻🥰🙀luv我家彭彭(♡˙︶˙♡)🤟🏻💖👻🌊🙀🥰新年爆富爆美爆可爱爆努力⚈₃⚈🏃🏻‍♂️💕😻😋📚🌝🎏💌🎐🧧🏮🎊❤️
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吉言3周前
#女性安全 #婚姻与家庭#
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宝宝聊娱乐3周前
44岁彭于晏崩人设？每天健身40分钟是“有病”，遛狗捡屎才是日常#明星八卦 #暑期档情报局 #暑期档测评员 #明星 #明星那些事
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路人庚1月前
什么是分段式睡眠那 #健康饮食 #健康生活 #好书推荐
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睡着的李修斯10月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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出圣录播间1周前
小薇薇的自我攻略@小薇日记 @小圣 #恋爱#炸街#薇薇#小圣
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彭于晏说我比他帅1月前
这期是给建模一般的兄弟准备的#内容太过真实 #新手小白 #前后对比 #男生必看#爆改
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千岛湖彭于晏2周前
放寒假了，同学们，一定要注意安全啊～#寒假快乐
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良好4周前
看这篇新闻了吗#吓人吧#千万不要当营养盲#健康知识从现在开始学#最贵是健康
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松鼠一号（5k粉送128*5）3周前
听到小宝给我说的这个瓜 真的让人对感情更加谨慎了#燕云十六声 #古风游戏 #吃瓜 #上热门🔥 #感情
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迷影寻城3天前
一个过气拳王，两个失意的人，三个相互取暖的灵魂 《困兽之斗，也是绝处逢生》 —— 提炼电影“从破碎到解困”的意象 。 #创作者扶持计划 #抖音二创激励计划 #激战 #抖音精选计划 #电影解说
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支补堂养生科普3周前
这竟然是正常的作息？！原来我们一直误解了 #睡眠 #养生 #健康 #作息时间
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柚子的读书小屋1月前
别再觉得“少睡会儿没关系，白天补回来就行"了! #科学睡觉 #我们为什么要睡觉 #规律作息 #休息时间
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Janus江天岳7月前
早睡真的可以忘掉80%的烦恼并改变命运 #早睡早起 #天涯神贴 #认知 #熬夜
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星博士聊神经调控1周前
好习惯帮您精力满满 #健康生活方式 #自愈力 #睡眠 #阳光 #Huberman
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快看彭于晏在收废品！1年前
#废品里面捡宝 不要在意我的头发和我的毛毛 都是岁月的洗礼！
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金龙哥（早07:10）3周前
分段式睡眠被我们误解为不正常作息#健康 #健康知识 #生活起居 #健康管理
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阿鱼1年前
剑眉作息#小说推荐 #炒鸡好看的小说 #盐选小说推文 #评分95以上的小说
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彭于晏说我比他帅1周前
年前抓紧时间爆改#颜值 #捏脸 #男生必看#前后对比#爆改
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息都彭于晏7月前
#校园 #记录校园生活 #毕业季 #青春的记忆 #见证成长 欢迎各位家长带孩子到校参观了解
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归去归来6天前
美国睡眠基金会指南 解锁睡眠背后的数字科学 睡错伤身 睡够多久才健康？几点睡不算熬夜？答案都在美国睡眠基金会的科学指南里！这套睡眠数字准则，精准划定不同人群的健康睡眠标尺，18-64 岁成人每日 7-9 小时、65 岁以上 7-8 小时为推荐时长，长期少于 6 小时，肥胖、心血管病等风险飙升，睡太久也可能暗藏健康隐患。 不只是时长，睡眠质量更有数字参考：15-20 分钟入睡为正常，频繁夜醒会拉低深睡比例；深睡占 15%-25%、REM 睡眠占 20%-25%，才是有效睡眠。更有实用数字建议：睡前 1 小时远离屏幕，下午 2 点后不碰咖啡因，卧室 18-22℃更易入睡。 熬夜的代价远比你想的大，连续 17 小时不睡，反应能力堪比酒驾，长期睡眠不足还会透支免疫、代谢与心血管健康。没有绝对的熬夜时间，规律作息比硬卡入睡点更重要。读懂睡眠背后的数字科学，让睡觉成为守护健康的投资，而非身体的消耗！ #睡眠科普 #美国睡眠基金会 #健康作息 #睡眠的数字科学 #改善睡眠 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @三甲医院科主任
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咁李先生3月前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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叫我小李吧9月前
08年男大建材牛马的一天，努力工作的一天！#景德镇旅游攻略 #男大
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拿铁乔登3周前
健身的尽头，就是薄肌，手臂清晰的线条，勾勒出了你的力量感。 那铠甲般的腹肌，证明了你的自律，背部的圣诞树，描绘出了你付出的艰辛。#薄肌#减脂#塑型#腹肌#马甲线
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刘渊有话说4月前
普通人要不要自律？躺平还是自律？现代普通人的生存选择题 普通人要不要自律？躺平还是自律？现代普通人的生存选择题，无需天赋异禀，但需恒久坚持：论普通人自律的平凡力量 #认知 #认知思维 #人生感悟 #独立思考 #读书成长 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @巨量星图小助手 @刘渊有话说
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归去归来3周前
熬夜睡够 8 小时也没用？昼夜节律错位，悄悄拉满健康风险！ 你是否觉得只要睡够 8 小时，熬夜也无所谓？2018 年发表于《Journal of Biological Rhythms》（DOI：10.1080/07420528.2018.1454458）的研究狠狠打脸：昼夜节律错位，才是比睡眠不足更隐蔽的健康杀手！ 人体自带精密 “生物钟”，调控睡眠、激素、代谢、免疫等核心功能，与光暗周期同步。但夜班、跨时区旅行、夜间刷手机、周末补觉过度等行为，都会造成节律错位。 研究发现，“夜猫子” 因更容易出现节律错位，心血管疾病、糖尿病、肥胖风险显著高于 “早起型”。实验证明，仅 3 天颠倒作息，血压和炎症指标就会飙升，还会降低胰岛素敏感性、影响认知与情绪。 关键是，节律对齐比时长更重要！记住两个核心：自然光是最强 “校准器”，早晨多晒太阳；减少夜间强光暴露，睡前远离电子屏幕。固定作息、规律进食，才能守住健康防线。 科学从不骗人，别让错位的节律悄悄耗损身体！ #昼夜节律 #健康科普 #睡眠真相 #生物钟 #熬夜危害 @科普中国 @医学科普达人 @健康中国 @科研小助手 @生活研究所
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智景&天健1周前
“早睡早起”和“晚睡晚起”的人，到底谁更健康？很多人都错了 “早睡早起”和“晚睡晚起”的人，到底谁更健康？很多人都错了#健康 #养生 #知识科普
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细胞园丁｜Cell Cultivator5天前
春节后满血复活指南｜5个方法亲测有效🔥 除夕夜给大家送份特别的年礼🎁 熬夜追剧、顿顿大餐、作息全乱？ 别慌！我啃了近30篇论文，整理了这套1-2周科学修复方案 1️⃣ 光照（优先级Max）： 早起1小时内户外见光20分钟，给大脑发“开工邮件”。晚上避蓝光，保护褪黑素。 2️⃣ 饮食（细胞下班）： 8-10小时进食窗口（如8am-6pm），早段优先。给胰岛素喘息时间。 3️⃣ 运动（打断久坐）： 不需要狂练！每坐30分钟起来走3分钟，激活AMPK，血糖立马降。 4️⃣ 睡眠（拒绝暴力）： 周末补觉别超2小时，固定作息比时长更重要。 5️⃣ 肠道（长期投资）： 每天2-3种发酵食品（酸奶/纳豆等）+膳食纤维，抗炎维稳。 ✨ 最小执行版（太忙就做这3条）： 早晨出门晒太阳 + 饭后溜达5分钟 + 固定睡觉时间。 这不是玄学，是科学！马年开工，咱们一起满血归来！💪 （觉得有用，记得转发给你的“节后综合症”饭搭子！） #节后综合症 #科学养生 #生物钟修复 #限时进食 #开工大吉 #肠道健康 #园丁博士 #低成本养生 #减肥 #睡眠#节后恢复 #假期综合症 #作息调整 #健康科普 #限时进食 #改善睡眠 #肠道健康 #干货分享 #马年开工 #逆龄抗衰 #逆龄 #青年创作者扶持计划 #马年
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娱乐速报台9月前
#艾登偷吃零食被妈妈抓包 艾登趁着爸爸妈妈沉浸式聊天，独自来到房间吃零食，用椅子完美卡视野，却被撕不开的包装难住了，被妈妈“抓包”后立马笑脸道歉，萌混过关 #艾登 #郑思维 #刘钰雯 #爸爸当家 @DOU+小助手
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归去归来2周前
警惕！规律晚睡晚起≠健康💥《JAHA》研究：睡够时长也有风 别再自我安慰了！很多人觉得“只要睡够8小时，晚睡晚起也没关系”，但《Journal of the American Heart Association》（JAHA）的研究，狠狠打破了这个误区。 研究明确指出：即使保证充足的睡眠时长，规律的晚睡晚起（俗称“夜猫子作息”），依然会增加健康风险，尤其对心血管健康的影响不容忽视。 很多人长期保持“凌晨1-2点睡，上午9-10点起”的作息，看似睡够7-8小时，却不知这种作息违背人体昼夜节律，会紊乱内分泌、影响代谢，长期下来可能增加高血压、高血脂等问题的发生概率。 注意！这里说的不是偶尔熬夜，而是“规律”的晚睡晚起——哪怕作息固定，也无法抵消昼夜节律紊乱带来的伤害。 科普严谨，不夸大风险，但也绝不忽视隐患。建议大家尽量贴合自然昼夜节律，规律作息，守护自身健康～ （科普视频，不构成医疗建议） #规律晚睡晚起有害健康 #JAHA研究科普 #熬夜危害科普 #健康作息指南 #心血管健康科普 @丁香医生 @医学微视 @健康中国 @科普中国 @人民日报健康客户端
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蔚蓝改造家1月前
千万豪宅变“噪音地狱”？看他如何用45w逆天改命 楼上住着一对“美国作息”的电竞兄弟，每晚准时开播到天亮 沟通、报警、吃安眠药…所有方法都试过了 甚至差点下单“振楼机”极限一换一 😅 直到他们遇见了设计师黄全 一场“静音战争”就此打响！ #装修 #改造 #室内设计 #抖音好家大赏 #改造前vs改造后
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