您是不是在找：

亚亚7月前
如果你正处在失落、恐慌、绝望中，一定要去读这本书！ #创作灵感 #心理疗愈 #情绪管理 #心理健康 #抑郁症患者 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
8 排 14 座2周前
【刷书单】陪你把不安，熬成安定。 《安定此心》对于普通人而言，让我们看见自己与他人的情绪困境，学会理解与接纳；真正支撑人活下去的，就是那些被理解、被接住的瞬间。 #好书分享 #书单 #安定此心 #阅读是一种习惯 #情绪
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Meghan萌萌3周前
拯救不开心的书们📚 情绪一点也不可怕 #书单 #读书 #书桌日常
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
精读指南1周前
《清醒地活》：从“情绪内耗”到“能量自由”！ 解决内心纠结，激活无限能量 你是否常被脑海中的声音困扰，陷入焦虑与自我怀疑？这本书提出一个颠覆性视角：你不是你的思绪，而是观察思绪的觉知者。作者融合瑜伽与冥想智慧，教你通过“倾听内心室友”“能量流动法则”等工具，学会放手而非抵抗，拔除情绪的“刺”。当你不再与内心对抗，深藏的能量会自然涌现，助你活出无条件的快乐与清醒的生命状态。真正的自由，始于接纳每一个当下的自己。@抖音热点 @在抖音学习 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 #心理健康 #认知提升
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
期待龙王4月前
在情绪的浪潮中学会航行：一个年轻人的躁郁症成长笔记。 这是一本年轻人与躁郁症共处的真实手记，记录从迷茫到接纳的心路历程，为面临情绪困扰的人提供温暖陪伴和实用建议。#认知 #躁郁症 #三分钟读一本书 #我是个年轻人我得了躁郁症
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
叫我十三就行1月前
怎么让自己具备恢复平静的能力？ #读书 #走向心的道路 #抖音花式讲书大赛
00:00 / 18:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3081
书中说2周前
如果你总也走不出抑郁的怪圈，那么这本书也许会给你一些启示。#好书推荐 #读书 #情绪 #抑郁 #自我提升
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
智慧•密码3月前
觉得撑不下去，熬不过去了，你一定要看看这本书，《生命的重建》。#熬过去就是重生 #熬过了就好了 #自渡自愈 #治愈自己 #低谷期一定要默默的熬过去
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
Seedmood主理人王艺瑾2月前
看书真的有用！敏感 拧巴 内耗都去看！分分钟治愈你！ #女性成长 #女性心理健康 #女性成长力量
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
和你一起成长的Kiki姐6月前
你想要的都会实现，7个步骤帮你显化。#读书分享 #显化 #疗愈自己 #抑郁焦虑 #情绪
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
静心夜读喵1周前
深陷困境无人帮？《自渡》教你绝境自救，靠自己逆风翻盘！ #热点宝 #热点 #好书 #女性成长 #热点60秒
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小张快乐地3周前
爱己书单-你的情绪值得好好被照顾❤️ 后浪这套好心情便利店系列真的人见人爱呀，从缓解情绪崩溃、与人沟通到与内卷心态和平共处，是兼具颜值和实用的一套口袋书。也很适合在这个冬天阅读，陪你走出各种情绪迷雾！ #爱你老己 #好心情便利店 #后浪出版社 #情绪 #情绪管理
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
书有灵犀4天前
深度解析张德芬《遇见未知的自己》 一场向内走的心灵觉醒，拆解痛苦根源、小我幻象、情绪臣服、真我回归。 "亲爱的，外面没有别人，只有你自己。" 读懂这套身心灵修行逻辑，在焦虑时代找回内在的爱、喜悦与和平。 #张德芬 #遇见未知的自己 #读书分享 #心灵疗愈 #标记我的宝藏好书
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
轻阅经典1周前
《蛤蟆先生去看心理医生》 #心理疗愈 #自我成长 #好书推荐 #蛤蟆先生去看心理医生 #马年大吉 一本把我从情绪低谷打捞起来的书！用童话故事讲透心理学，没有说教，只有共鸣。年前讲解这个温暖的心灵故事，是想和大家一起做次心理SPA，解开心中枷锁，以积极心态迎接新年。正值情人节之际，我本不兴过这些洋节的，但应上“情人”两字，我想说，自己才是自己最好的“情人”，好好爱自己，比任何事情都重要，灵魂和皮囊一样，都需要精心滋养，愿大家多拿起书本，沉下心，读好书。亲爱的你们，“情人节”快乐！也提前祝大家新年大吉，马年乘风破浪！
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
云云的清醒笔记2月前
如何走出情绪漩涡？ 这本书从根本上厘清，情绪的底层原因，指明情绪问题的解决之道，快来了解下吧。#情绪管理 #情绪急救 #情绪 #沟通
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
沙姐不上班1周前
不鸡汤、不内耗，一本让心慢慢安静下来的好书 #好书分享 #阅读 #宗萨蒋扬钦哲仁波切 #佛学智慧 #好书推荐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
豆包读书3天前
语言会撒谎，记忆会模糊，但创伤却刻印在身体里。《身体从未忘记》这本书让我看懂莫名的焦虑与情绪闪回从何而来。想找回内心的平静？这条视频带你踏上真正的自我疗愈之旅！#身体从未忘记 #心理创伤 #自我疗愈 #读书博主 #我要上热门 @DOU+小助手
00:00 / 10:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
丁一晨9月前
被PUA、暴食、失眠毁掉的10年，这五本书送给你 让你重获掌控身体与情绪的主导权。30+女性快速逆袭的五个身体开关。从情绪崩溃到内核稳定，你真的可以靠这五本书重生。 #干净饮食 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #肠道健康 #好书推荐
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9007
𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记2周前
被抑郁内耗困住的日子，《当下的力量》教我活在当下，慢慢和自己和解，抑郁自救必看！#抑郁症自救 #当下的力量 #告别精神内耗 #抑郁情绪疏导 #停止内耗
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大爱读书3周前
如何停止不开心？ 情绪是河流，你是岸边的观察者。 这本书将陪你走过从敏感到清醒的蜕变之旅：不再被情绪绑架，不再为小事崩溃，学会在纷扰中守护内心的宁静。告别拧巴、不自毁、不勉强。 这一次，真正读懂自己，让情绪成为成长的力量，而非快乐的阻力。#情绪脱敏#高敏感#蜕变#好书推荐#意识
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
万米米1周前
每一个内耗、敏感、讨好型人格 都该读一读《蛤蟆先生去看心理医生》 它不是童话 是成年人的自愈手册 帮你看清情绪来源 学会和自己和解 真正为自己而活。 读完你会明白： 你不必讨好所有人 你最重要。 #蛤蟆先生去看心理医生 #治愈书籍 #心理疗愈 #自我成长 #治愈自己
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
胡涂读书4月前
彷徨、迷茫的时候读一读它，就像一位老友，处处是慈悲的智慧 #女性智慧 #女性成长 #读书 #情绪管理 #女生必看
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
字间拾光2周前
#行走的魅力，是解锁多元方式，让治愈有无限可能 #行走的起点，是走出困住自己的“情绪牢笼《我被行走治愈了》#读书
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
蓬松的大鑫呀4月前
如果被情绪裹挟，可以看这几本书和纪录片 #涨知识 #情绪管理 #人间清醒
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
麦片片发了点小财7月前
从入门到放弃、从自救到反思的心理学书单分享 #读书成长 #心理学 #自救 #心理咨询 #双相情感障碍
00:00 / 14:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小灵精读3周前
整天没干劲，觉得心累，真的只是懒吗？其实可能是“情绪生病了”。这本超治愈的心理书，就像一次心灵按摩，帮你看清并走出低落、自卑的循环。内心轻盈了，行动力才会爆棚。点击用10分钟，学会自我疗愈，找回搞钱的最佳状态！#蛤蟆先生去看心理医生 #心理疗愈 #停止内耗 #自我成长
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
阅见美好1周前
三分钟精读一本书，今日读《自愈：成年人崩溃自救指南》，希望每一个正在硬扛的你，都能从这本书里，找到属于自己的自救方法，学会与自己和解，与生活和解，在自愈中变得更加强大、更加从容。#心理自助 #情绪管理 #成年人崩溃 #内在力量 #个人成长
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
文浩成长书旅1周前
《非暴力沟通》10分钟精读：高效提升沟通情商 读完这本书，你将学会如何跳出那些总让你生气、沮丧、焦虑的怪圈，用一种不带伤害的方式化解人与人之间的矛盾和冲突。更重要的是，你会找到一种方法，和自己、和他人建立起真正和谐、滋养的关系，体验到生命本该有的那份美好与顺畅#心理学 #读书成长 #个人成长 #好书推荐 #文浩成长书旅
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
野渡孤舟2月前
✅ 读完《认知觉醒》，我终于停止内耗！3个大脑底层逻辑，帮你摆脱“努力却无效”的怪圈～ 总觉得自己明明很拼，却一直原地踏步？情绪失控、拖延成性、选择困难… 这些痛点《认知觉醒》全帮你戳破！核心是“三重大脑”理论：弱小的理智脑要学会驱动强大的本能脑和情绪脑，而非对抗。用“元认知”理清模糊、在舒适区边缘成长，实操性拉满，堪称普通人的“大脑重启手册”，读完直接豁然开朗！ #成长思维 #内耗型人格 #摆脱情绪内耗
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
闰大圣3月前
一本适合精神障碍患者的，情绪管理指南！#好书推荐 #情绪管理 #控制情绪 #双相情感障碍 #抑郁
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
秦门1周前
抑郁情绪的人，最该读的童话 总是内耗、自卑、讨好别人？ 这本书，温柔又清醒地把你从深渊拉上来。 献给每一个在深夜崩溃、又悄悄自愈的人。#书单推荐 #治愈书籍 #自我疗愈 #停止内耗 #蛤蟆先生去看心理医生 #心理学书籍 #讨好型人格 #原生家庭 #精神内耗 #好书分享
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
军知军说4月前
如何打破情绪怪圈？《0次与10000次》#阅读是一种习惯#推荐书籍#读书成长#读后感
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一刘好书1周前
情绪自控 #读书#成长#认知提升#思维教育#书籍精读
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
悠阅共读4月前
#读书 你读过《蛤蟆先生去看心理医生》吗？如果你常常不自觉的陷入负面情绪里，推荐你读一读它，让它陪着你慢慢梳理自己，学会接纳自己，爱自己！#正能量 #好书分享 #情感 #爱自己
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
十月阅读8月前
你总是因为别人一句话胡思乱想？容易内耗、敏感、焦虑？推荐读读这本《情绪脱敏》，教你摆脱心理负担，学会不讨好、不自责，真正从情绪中解脱出来，带你了解如何与情绪和平共处，找回内心的稳定与快乐。#情绪管理 #内耗 #课题分离 #情感共鸣 #好书分享
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爱看书的贝儿3天前
高敏感者的救赎之书：在《红书》里，找回被消耗的灵魂#高敏感人群 #心理学 #潜意识 #一本好书 #读书
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
书海拾光3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
末世漫游者2周前
困在过去走不出？这本书记住就够了 #停止内耗 #自我接纳 #情绪自由 #睡前读书 #心理成长
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
凌晨3周前
你是不是总因为过去的一句话、一次失败、一个选择，反复纠结，走不出来？#读书 #好书分享 #情感共鸣 #翻篇#停止内耗
00:00 / 09:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
书间长物4天前
紧张就想跑厕所？失恋觉得肝肠寸断？这真不是矫情，是你的“第二大脑”在发信号！ 神书《肠子的小心思》带你重新认识被嫌弃半辈子的器官。书中揭秘：现代人90%的排便姿势都是错的（快加个小板凳！）；你身上95%的快乐荷尔蒙其实产自肠道。这里住着100万亿个细菌，它们不仅决定你的胖瘦，甚至能“劫持”大脑操控你的情绪和性格。这不仅是一场趣味科普，更是一场关于身体尊严的觉醒之旅。看完你就会明白：伺候好肠子，才是通往健康和快乐的终极捷径！#肠子的小心思 #肠道菌群 #膳食纤维 #减肥 #健康饮食
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Aria1周前
如果你总被情绪裹挟，没有安全感… #反内耗 #自我成长 #自我提升 #安全感 #读书
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2407
易文书店2周前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《渡己》一本我人生中的救赎之书。关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #渡己 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
汽车书香阁—文文（涨粉3000目标中）3天前
心里压石头？这本精神科医生写的书，帮你走出情绪困境！#情绪自救
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
木蓝的成长启示录7月前
读一些成长型心理学书籍真的可以自我疗愈。如果陷入负面情绪循环了，真的建议大家尝试一下#自我疗愈心理学 #女性成长智慧 #日常碎碎念 #情绪
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
悦己书苑1周前
情绪不稳定的人去翻烂这本书！没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。如果你不快乐，那就从这本书中找寻答案吧！#情绪#好书推荐#自我提升#成长#内耗
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
解忧书社4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰!#停止精神内耗 #情绪管理#女性成长#提升自己#高敏感人群如何自救
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
淑言茶语2天前
如果你觉得日常生活中不好情绪带给你的，消极影响已经大过了积极影响那么建议你看看这本书，书中记录了我们如何自我疗愈，为什么会被情绪困扰，怎么正确地认识自己，如何摆脱别人带给我们的烦恼，如何调整自己的心情，以及如何找到焦虑敏感的来源和性格形成的真相。这本书曾经帮助了很多人重新定义了安全感、存在感以及价值观，辅助你获得一种自我疗愈的能力。
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
一书一会6月前
只要19.9一杯奶茶的价格，就能拥有黑塞的刷边版的《荒原狼》。带你走进曾你同频的社恐人内心世界。#读书 #社恐人 #情绪共鸣
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
七十七页序4天前
懒散能量低 情绪不佳 内耗焦虑的人都值得去看 看这本书 教你唤醒我们与生俱来的自我疗愈能 力 美国疗愈师必读必学#健康#焦虑#情绪恢复 #自愈#能量恢复
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
谋略智慧1年前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，这本书的内容就能帮助到我们#情绪管理 #焦虑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
木槿书社2天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
伊周1月前
一本把我从内耗里捞出来的书。你是否也这样？总觉得自己不够好，在拼命证明？情绪被他人左右，经常焦虑内耗？感觉自己是生活的受害者，无力改变？#读书 #书籍分享 #女性成长
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
艾瑞老师2天前
我真的要奔溃了，胡思乱想、提前焦虑的总是我！ 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
汽车书香阁—文文（涨粉3000目标中）2天前
被负面情绪压垮？这本书教你自我疗愈！#心理成长
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
凌晨（6年约）2周前
如果一个人困在原生家庭里走不出来，就先读这三本书 第一本，《蛤蟆先生去看心理医生》。 用很轻松的故事，带你看清童年经历是怎么影响现在的情绪和行为，帮你第一次真正看懂自己。 第二本，《你当像鸟飞往你的山》。 这是一本真实自传，讲一个人如何靠教育和自我觉醒，彻底挣脱原生家庭的束缚。它会告诉你：你完全可以重新定义自己的人生。 第三本，《被讨厌的勇气》。 用对话形式讲阿德勒心理学，核心就是一句话：你的人生，不是由过去决定，而是由你赋予过去的意义决定。学会课题分离，才能真正走出原生家庭的阴影。 这三本书，从看见创伤、到相信改变、再到获得勇气，刚好形成一套完整的疗愈路径。
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
玉如意读书2周前
与其对抗情绪，不如与之共处，这本书教会我温柔地爱自己。#抑郁症自救 #治愈书单 #情绪管理 #读书 #个人成长
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
私房书屋3周前
10分钟解读《蛤蟆先生去看心理医生》 《蛤蟆先生去看心理医生》深度解读｜疗愈内耗必看，共谋是一场无意识的合谋，你在暗处配合对方演绎不快。#书荒焦虑求推荐 #经典好书推荐 #我的私人书单 #有声解读 #蛤蟆先生去看心理医生
00:00 / 18:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
萱轩伴读1月前
“世界只是内心情绪的投射。吾心自足 不假外求” 如果此刻的你正陷入莫名的情绪困扰，一定要读读这本书，那些不安，焦虑，迷茫，自卑，都会在这本书里找到出路。#王阳明 #郦波 #知行合一 #致良知 #萱轩伴读
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
读享人生2周前
#读书 《情绪急救》精读：聚焦常见情绪伤害，如失败、孤独等，提供科学有效应对策略，帮助我们及时自救，恢复心理健康。#阅读 #好书分享 #我要上热门🔥 #dou+小助手 @DOU+小助手
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
解忧书社3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰!#停止精神内耗 #情绪管理#女性成长#提升自己#高敏感人群如何自救
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
帅帅读书分享2周前
你是不是也经常突然崩溃？那就看看这本#蛤蟆先生去看心理医生 #好书推荐 #好书分享 #读书成长 #心理学书籍
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
慢读不慌4天前
告别精神内耗！学会祛魅，做清醒又强大的自己，撕掉光环滤镜，不崇拜不内耗，这本书让你找回自我力量#情感共鸣 #好书分享 #自我成长
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
每天都是特调5月前
焦虑、失眠、内耗、讨好型人格、莫名低落？停止自我攻击，从养生到情绪稳定，从身体到思维升级——5本书帮你重建内核，找回健康与平静 #宝藏健康知识分享 #每天进步一点 #健康养生 #女性成长 #高敏感人群
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“如何从情绪怪圈中走出来看什么书”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-20 05:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: