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修齐Echo3周前
KID动作优化全面重置！3000字保姆级攻略来了！ kid动作优化ux#我的世界 #我的世界中国版 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会 #青年创作者成长计划
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玉米粒🌮10月前
虎牙摇全动作保姆级教程 如果喜欢这种教程风格的话，请多多支持哦！#虎牙摇#抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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三角洲老天才4周前
三角洲表情的新用法 #三角洲行动 #2026第一把三角洲 #鼠鼠喷漆 #三角洲鼠鼠拯救世界
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猛孩1周前
耍肥肥撤离动作耍对面，动作结束直接给他一涂涂 #和平精英地铁逃生 #肥肥撤离动作装七套 #地铁逃生新地图怒兆火山
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小张琦-（跳舞版）3周前
一起来跳这个focus进行曲！#FOCUS进行曲 #hearts2hearts进行曲 #舞蹈镜面教程 #舞蹈分解教学视频
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晓鸥哥5月前
玩梗归玩梗，还是有挺多优秀且上进的小朋友，大家有空也可以了解下#卡拉永远ok舞蹈挑战 #舞蹈教学 #tf4代 #抖音潮流舞蹈大赛 #幻梦都破碎
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🥣肉一味的粥1月前
来啦来啦 姐妹们 #心如止水dj #纳斯达克摇 #舞蹈教程 #抖音潮流舞蹈地图 #热门舞蹈推荐
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懒羊视界1周前
丨第2集丨天女们获得了天乐手舞套 以后作战就更厉害了#舞法天女
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亮亮（三角洲行动）2月前
七套来了，我的妈！#三角洲#三角洲行动 #三角洲七级甲 #三角洲教学
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小新6天前
其他衣服有汤姆猫动作彩蛋教程 #其他衣服有汤姆猫动作彩蛋教程 #和平精英皮肤爆料 #和平精英汤姆猫#大吉大利和平年#和平精英丝路敦煌
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玉米粒🌮8月前
小雨摇7保姆级教程来啦- 有宝宝学会了吗？跟音乐在上个视频。#小雨摇7 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学 #一学就会系列 #舞蹈教学
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困局2周前
虞姬套动作拆分讲解虽迟但到！ #逆水寒手游 #逆水寒鸿运年 #逆水寒版本更新 #逆水寒游乐园
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小伍交谊舞4周前
九连环动作分解简单易学又有技巧#舞蹈 #交谊舞
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TDH2月前
#华柔健身十七套《苍穹唤》#第6～7节动作分解教学
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饼干在肝啦1周前
什么！你说莲花套有七个动作六层特效！ #无限暖暖 #无限暖暖九色万相生 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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鱼笙笙（第五人格小鱼）1周前
第五版白菜舞保姆级教程#第五人格 #第五人格五骥映春#第五人格创作星 #新年依然伴五同行 #游戏破壁计划
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🥣肉一味的粥2月前
姐妹 该起来练舞了 #舞蹈教程 #傻狗摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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鑫仔呜1周前
和平精英地铁逃生前面那朴仔怎么一下就变成七套了？ #和平精英地铁逃生 #地铁逃生火山地图 #火山地图使用肥肥撤离动作 #地铁逃生炽焰灼心
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🥣肉一味的粥1周前
这支太帅了 得学 #LOW手势舞 #舞蹈教程 #在家学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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克颜教练4月前
跑跳更强不伤膝：7级旋转发力负重训练，提速与稳定双提升！ 用符合运动的动作模式去提升身体的机能，初阶选手可以空手完成。#旋转力线 #膝盖强化训练 #下肢力线 #运动表现 #功能性训练
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樊十一1月前
学跳怒迪，看这条视频就够啦！#怒迪 #阔时节 #民族特色民族文化
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捌贰玖玖5月前
少先队鼓号队教学 7套（6） 指挥动作教学 #少先队 #鼓号队 #鼓号队教学 #指挥 #校园随拍
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至娱APP1月前
《剥茧》三人组拍照，是3A级景区，也是3A级抽象。拿着就往头上套啊哈哈哈哈哈～#罗云熙 #刘雅瑟 #江奇霖 #剥茧 #剥茧抖音追剧团
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礼丽9月前
第七套广播体操跟练，70后的朋友还记得动作吗 #日常vlog #记录生活 #广播体操完整版
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舞蹈师资班厦门站刘老师6月前
舞协考级组合七级小星星，重点动作分解，轻松准备考级课#舞协考级组合 #舞蹈考级 #七级 #小星星 #动作分解 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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WuNingfalvlaoshi生活随记4月前
四川省4150法律事务吴宁老师健身队俱乐部18380284150：发展体育运动，增强人民体质。现在开始做第七套全民健身广播体操。第七套广播体操口令词及动作分解如下： 第一节：伸展运动 预备姿势：直立。第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举（掌心向上），同时头向左转，眼看左手 2-左臂放下，头转向前，还原成直立。 3-4同1-2，但换右臂做。 5-左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂经前至侧上举（掌心相对），抬头挺胸。 6-半蹲，同时两臂肩上屈肘（手指重叠于头后），低头。 7-还原成5拍的姿势。 8-两臂经侧放下还原成直立。 第二、四个八拍换右臂、出右脚做。 要求：第1-3拍时臂必须经前举；下蹲时尽量低头，两肘外展。 第二节：四肢运动.第一个八拍： 1-两臂侧平举。 2-3两臂向下经体前交叉绕至侧上举（掌心相对），稍抬头。 4-两臂经侧放下还原成直立。 5-左脚向左侧出一步（比肩稍宽），同时两臂侧举。 6-向左转体90°成左弓步，同时右臂前举，左臂侧举（掌心向下）。 7-向右转体90°，同时两臂向下经体侧还原成5拍的姿势。 8-还原成直立。第二、四个八拍出右脚做。 要求：第2-3拍动作连贯；弓步时脚跟不要抬起。 第三节：扩胸运动 第一个八拍： 1-两手半握拳，两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。 2-两臂经前（拳心相对）向侧后振。 3-4同1-2。 5-两臂经前（拳心向下）向下后振。 6-左脚向前跨出成前弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。 7-再后振一次。 8-左脚蹬回，两臂经前放下自然后摆（拳心向后）。第四八拍最后1拍还原成直立。要求：后振有力，臂要平；第6-7拍动作连贯。 第四节：腹背运动 动作要点：上体前屈时保持背部平直，避免弯腰。后仰时充分伸展腹部和背部肌肉。提示：腹背运动需认真练习，可有效增强腰背力量。#原创视频 #4150俱乐部#4150法律事务#吴宁法律事务老师 #法律咨询 #
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豫记太极·左龙4周前
一个动作，脚丫暖洋洋 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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大队长1年前
#军体拳第一套 #军体拳 #军体拳十六式教学 结合学生军训简化版教学
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中视太极左龙7月前
懒扎衣动作分解教学+完整动作展示 #太极 #太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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功夫阿特6月前
军体拳第一套完整版分解动作，军训必备！#军体拳 #军体拳第一套 #军训
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豫记太极谷慧玲4周前
蹲下起不来，跟我练这三个动作 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极滢滢3周前
三个动作让你练全身 #太极拳 #陈氏太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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DNF小书8月前
协战师技能保姆级攻略。 #dnf17周年庆 #阿拉德点子王#DNF
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豫记太极滢滢2周前
1分钟，教你学会太极拳经典动作 #太极拳 #陈氏太极拳 #太极 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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豫记太极滢滢7月前
陈氏太极拳精要十八式正反面完整动作展示 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳 #陈氏太极拳 #太极
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豫记太极谷慧玲3周前
太极起势出现问题，三个动作帮你解决 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极谷慧玲1月前
一个动作，每天坚持练让你保持年轻 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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红粉紫1周前
减脂总失败？30天轻松养成运动习惯！ 新手体重管理初期最关键的不是运动强度 而是找到能长期坚持的方式 针对初学者设计的7套方案帮助实现科学起步 动态训练融合舞蹈元素提升趣味性 耐力训练采用间歇模式增强持久力 匀速行走替代慢跑实现同等消耗 跟练视频全程动作分解 从5分钟碎片练习到30分钟完整训练循序渐进 基础课程强化躯干肌群 有氧操促进身体循环 体态训练改善不良姿势 每日通勤提前两站下车 餐后行走20分钟 接电话时适当活动 这些日常习惯积累形成能量平衡 科学管理的本质是建立良性循环 当30分钟锻炼逐渐融入生活 身体指标改善将自然显现#零基础健身 #热量缺口秘诀 #帕梅拉跟练 #运动习惯养成 #减脂新手必看
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豫记太极谷慧玲5月前
太极云手保姆级教程，收藏练习 #太极拳 #云手 #太极 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式
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MM🫧1周前
背部训练｜S级背部训练动作，每个动作都是邪修🫵🏻快来练起叭#创作者中心 #创作灵感 #运动 #背部训练 #干货分享
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豫记太极谷慧玲1月前
每天坚持练，一周后你会看到不一样的自己 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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淑鑫影视武打演员特训基地1周前
月姐教演员套招动作，#淑鑫影视武打演员特训基地 #速成班 坐标 #横店
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豫记太极谷慧玲1月前
零基础小白每天必练的五个太极拳动作 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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沈小夏（海克斯评价）1周前
解锁机制全面简化！大解锁时代来袭！ 小法师/峡谷先锋/豹女/诺手解锁机制修改#云顶之弈马到成功 #金铲铲之战
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豫记太极谷慧玲1月前
胯打不开，平衡力差，一个动作帮你解决！ #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极·左龙2周前
一个动作帮你解决顶膝跪膝、膝盖不舒服 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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人间扳手-DANDAN6天前
好多宝儿想要的动作分解来咯 你想要！你得到！ 超级细致的文字讲解(离了我谁还把你们当小孩 #快乐小马舞蹈挑战 #快乐小马舞蹈分解 #人间扳手dandan编舞
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豫记太极谷慧玲1月前
三个动作练全身 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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咸魚地铁逃生5月前
七级套就是好玩#和平精英创乐激战 #和平精英 #和平精英pc模拟器 #五级套
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阳光妈妈1周前
#口令广播体操，太适合跟练了#关注阳光妈妈让生活更美好，跟练完的朋友记得评论区说出你的运动感受。
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豫记太极滢滢7月前
练习太极拳必须要知道的三个要点:顶、松、沉，一条视频告诉你 #太极 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳 #太极拳
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豫记太极谷慧玲1月前
跟我一起练这三个动作，浑身都有劲儿 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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夜路(三角洲行动)5月前
你有花来，我有来财。“七套流”史诗级大加强 #三角洲行动 #三角洲行动周年庆 #三角洲行动攻略 #三角洲行动烽火杯 #三角洲行动欢乐剧场
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豫记太极谷慧玲1月前
人老先老腿，练腿很重要 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极·左龙1月前
腰最喜欢的三个太极拳动作 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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❤ 追鱼1月前
老版第七套广播体操你还记得吗#每个动作都是用汗水换来的 #一起健身 #运动 #健康 #中草药
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豫记太极滢滢4周前
零基础必学的三个太极发力 #太极发力 #太极拳 #陈氏太极拳 #太极拳精编七式 #7天学会1套太极拳
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中二游戏脑2周前
《千夏养成/配队/手法无废话极速攻略》 #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零攻略 #绝区零千夏@绝区零
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山治1周前
「Kickflip尖翻保姆级教学！新手必看，慢动作拆解 #滑板教学 #kickflip #尖翻 #滑板新手 #一起滑板@极路客运动鞋服旗舰店@1985滑板秋总 @GRIZZLY小熊砂 @抖音小助手
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豫记太极谷慧玲1月前
早上起床，先做这几个热身动作 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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豫记太极滢滢7月前
零基础十秒让你学会掩手肱拳 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #太极 #太极拳
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中视太极左龙3周前
逆腹式呼吸，其实很简单 #太极拳 #太极拳教学 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式 #豫记
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跟着元元练舞啦！1月前
Apink回归新曲love me more保姆级舞蹈教学来啦！！！必须支持！#Apink#lovememore #kpop舞蹈 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈
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