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小敏养脊柱8月前
缓解屁股痛15分钟跟练版 #屁股痛 #居家锻炼 #跟练版 #骶髂关节炎 @DOU+小助手
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飞特那斯2年前
屁股酸痛这样练，做完马山缓解，适合办公族 #臀部疼痛 #梨状肌综合症 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱
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瑜伽彭宇老师1年前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这三个动作，练完了走路都轻快了#坐骨神经痛 #床上瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #睡前运动
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疼痛专家刘长信6月前
臀肌筋膜炎，腰骶疼 臀部疼 腿疼，2个动作坚持练！#臀肌筋膜炎 #臀部疼痛 #腿疼 #腰痛 #医学科普
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大攀运动健康笔记9月前
4招活化深层臀肌🔥缓解久坐屁股痛✅ 臀部深层、大腿根后侧附近隐隐胀痛，可能不仅仅是梨状肌的问题。 这大概率属于一种更广泛的问题，叫做深层臀肌综合征。 #屁股痛 #久坐腰疼 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #骶髂关节疼痛
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仁济关节康复傅志炜6月前
屁股痛？腰突？梨状肌综合征！ 两个动作教你缓解梨状肌综合征！#梨状肌综合症 #屁股痛 #运动康复 #仁济医院骨关节外科
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孙瑞芬—（专注中老年健康）2天前
臀部不舒服的孙老师教你这个动作#运动 #锻炼 #臀部锻炼
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齐来疾往9月前
屁股疼，一个动作搞定。 #梨状肌综合症 #疼痛 #科普
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你们的姐夫6月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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骨科王珏2年前
久坐、腰臀部疼痛，两个动作来锻炼腰椎#医学科普 #骨科 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰椎微创手术王珏
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成都神外童剑医生1年前
早期梨状肌综合征屁股痛，两个动作简单有效缓解疼痛#屁股痛 #梨状肌综合症 #四川dou知道
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Lily瑜伽4年前
拯救屁股痛#瑜伽 #坐骨神经痛 #梨状肌综合症 #体态纠正 @抖音小助手
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MRs李爱瑜伽10月前
胯疼屁股疼！今天的视频别错过，坚持练习你会来感谢我的#居家锻炼 #拉伸
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莉莉居家锻炼1月前
梨状肌，告别屁股疼 #康复训练
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润啊鱼4年前
##健身日常 #瑜伽教学 #康复运动 久坐屁股疼，两个动作带你解决
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运动康复姜Dora9月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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瑜伽彭宇老师1年前
走路胯疼，屁股疼 可以试试这三个动作，非常简单，躺着就能灵活下肢，滋养骨盆，促进循环，练完走路都轻快了#坐骨神经痛 #小动作大作用 #床上瑜伽 #居家锻炼 #髋关节
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
屁股不舒服的教你三个动作#运动 #锻炼 #臀部锻炼
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小楠居家健身有氧塑形4年前
很多朋友私信我屁股疼腿麻一个人怎么改善！今天来了！#健身 #坐骨神经痛 #感谢抖音
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骨科张东升医生10月前
屁股疼、腿疼，可能是梨状肌综合征！三个动作教你缓解疼痛！ #梨状肌 #梨状肌拉伸 #梨状肌综合症 #梨状肌松解 #梨状肌综合征
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骨关节康复朱医生1周前
梨状肌综合征疼痛怎么办？三个训练动作帮你缓解！ #梨状肌综合症 #屁股疼 #臀部疼痛 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生1年前
臀部肌肉锻炼 #创作灵感 臀部酸痛不敢坐站，两个训练动作帮你改善！#臀部训练
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骨科张东升医生11月前
梨状肌综合征，屁股疼腿痛，教你自测＋锻炼方法缓解症状！ #梨状肌综合征 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索 #抖音创作季
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大攀运动健康笔记6月前
4招放松深层臀肌🔥缓解久坐屁股疼✅ 臀部深层酸胀疼痛，可能不只是梨状肌问题，这大概率属于深层臀肌综合征。  #屁股疼痛  #梨状肌综合征   #坐骨神经痛 #屁股痛 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记8月前
3招放松深层臀肌🔥缓解梨状肌综合征✅ 屁股深处隐隐胀痛，有时腿脚还会麻痛无力，很可能是梨状肌综合征。 这是臀部深层肌群发炎，压迫坐骨神经引起的。 3个动作放松深层臀肌，缓解问题。 #梨状肌综合症 #臀部拉伸 #屁股疼 #坐骨神经痛 #夏日减脂大作战
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瑜伽雪缇尺2年前
久坐久站，腰疼、屁股疼，睡前三个动作#久坐久站腰疼 #居家瑜伽 #0基础学瑜伽 #每天锻炼健康又快乐
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骨科张东升医生11月前
屁股疼，大腿疼，可能是梨状肌问题，两个动作教你缓解！ #抖出健康知识宝藏 #梨状肌综合征 #梨状肌 #屁股痛 #腿痛
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王教练体态调整3月前
屁股疼腿疼怎么办，一个拉伸动作练起来～#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正#梨状肌综合症 #腿疼
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镜见瑜伽3年前
班久坐出现屁股痛，可能是梨状肌症候群导致的。 想要缓解梨状肌症候群带来的疼痛感，可以跟着我练习这两个动作 #臀部 #臀部训练 #颈肩腰腿疼 #瑜伽路上
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吴骨丰登4年前
久坐屁股疼，锻炼这几个动作！#骨科 #久坐 #春雨医生
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腰突专家姚丰品（超微创PETD）5月前
腰疼屁股疼，教你3个动作有效缓解疼痛#腰疼 #医学科普
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骨科张东升医生6月前
屁股痛、大腿麻痛，可能是梨状肌综合征导致，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#梨状肌综合征#屁股痛#下肢麻痛
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
屁股疼，腿麻❗️一定要注意，可能是梨状肌的问题✅ #健身 #梨状肌综合症 #屁股疼腿麻 #居家锻炼
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国际健将孙老师1周前
经常感觉臀部不舒服，和孙老师一起练#运动#臀部锻炼#健康生活#居家锻炼
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女神请打卡9月前
屁股后疼到坐不住？靠墙 1 分钟，轻松松筋止痛！ #屁股疼 #大转子滑囊炎 #屁股刺痛 #屁股痛 #运动康复
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灏克运动康复-蝴蝶1年前
床上就能做的两个拉伸动作，帮你缓解运动后屁股疼痛。#运动康复训练 #居家锻炼 #改善体态
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瑞思妈妈课堂-郭老师9月前
居家办公通用|坐着就拉伸，拯救“屁股疼” #屁股抽筋了 #屁股痛 #梨状肌综合症 #运动康复 #跟练
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成都神外童剑医生1年前
梨状肌怎么拉伸锻炼 #梨状肌综合症 #屁股痛 #梨状肌综合征的康复锻炼 #四川dou知道 #成都
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先狮运动养护官方号8月前
缓解臀部酸痛不适㊙️㊙️#居家锻炼 #居家康复 #康复训练 #昆明康复 #康复
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大攀运动健康笔记8月前
2招放松深层臀肌🔥快速缓解久坐屁股疼✅ 久坐屁股深处胀痛难受，很可能是坐太久，深层肌群受压迫导致。 2个快速拉伸动作缓解这个问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #梨状肌综合症  #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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瑜伽彭宇老师1周前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这个动作，练完以后走路都轻快了#胯疼 #坐骨神经痛 #髋关节疼痛
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
屁股疼腿疼❗️居家锻炼的2个动作✅ #健身 #居家锻炼 #腰疼腿疼 #拉伸 #瑜珈
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中医骨伤张其彬11月前
不是所有的屁股疼腿疼都是腰突，跟我学学这个动作，锻炼好了不花冤枉钱#腰疼腿疼 #屁股疼 #腰突康复训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记8月前
久坐屁股酸胀痛🔥3招快速放松臀肌✅ 坐久了臀部酸胀疼痛反复发作？ 一个小工具、3个动作深度松解臀肌缓解问题。 #屁股疼痛  #久坐危害 #骶髂关节疼痛 #梨状肌综合症  #夏日减脂大作战
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瑜伽彭宇老师10月前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 练完了走路都轻快了#坐骨神经痛 #髋关节 #胯疼 #腿疼
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骨科吕浩然1年前
腰痛，屁股疼！三个动作教你缓解！ #医学科普 #内容启发搜索 #腰痛 #屁股疼 #骶髂关节疼痛
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大连市第二人民医院康复医学科1年前
臀部疼痛怎么自己锻炼 #臀部疼痛
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骨科陈永和医生10月前
一个动作带你轻松缓解梨状肌综合征带来的疼痛 经常久坐出现屁股、大腿疼的人，有可能是梨状肌综合征。一个锻炼的东西，教你轻松缓解疼痛。#梨状肌综合症 #屁股痛 #坐骨神经痛
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运动康复刘浩然9月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ，腰臀部疼痛，一个动作帮你改善！赶紧跟着我一起练起来吧！
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阿龙古法锻炼7月前
腰疼、屁股疼，教你5个动作缓解 #腰部锻炼 #臀部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动健身
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瑜伽彭宇老师1年前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这个动作，坐着就能练，练完了走路轻快了，整个下半身都舒服了#坐骨神经痛 #髋关节 #小动作大作用 #居家锻炼
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骨科张东升医生4周前
梨状肌综合征！3个动作教你缓解屁股疼腿疼 #梨状肌 #梨状肌综合症 #梨状肌拉伸 #腿麻 #屁股疼
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产康有摩力 (Morgan)6月前
产后翻身屁股痛？这套居家动作专治产后“屁股痛”（梨状肌）！#屁股痛 #产后恢复 #盆底肌修复运动分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记8月前
1个最伟大拉伸🔥缓解久坐腰痛屁股疼✅ 如果你经常久坐，感到腰疼、屁股酸痛，这个动作简单易用一定要试试。 #屁股疼痛  #久坐危害  #最伟大拉伸 #臀部拉伸 #夏日减脂大作战
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国家队健美养生-孙教练6天前
屁股不舒服跟着一起练 #锻炼 #运动 #健康
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苟永胜医生10月前
梨状肌综合征，两个动作帮你缓解 #腿疼 #梨状肌综合症 #腿疼腿麻 #屁股痛
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瑜伽彭宇老师9月前
胯疼屁股疼 试试这个动作，每天练一练，走路都轻快了#坐骨神经痛 #膝盖 #髋关节 #腿麻
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
屁股疼❗️腿疼❗️腰腰椎间盘突出❗️试试这3个动作✅#坐骨神经痛 #腰痛 #腿麻 #屁股疼痛 #居家锻炼
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瑜伽彭宇老师10月前
胯疼屁股疼坐骨神经痛 试试这个动作，练完走路都轻快了#坐骨神经痛 #胯疼 #腿疼
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
久坐腰酸腿麻屁股疼❗️1个小动作大作用✅#腰疼 #腰疼腿疼 #久坐腰疼 #腿麻 #屁股疼
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疼痛科李思锦医生10月前
是不是经常感觉屁股痛？一招教你缓解梨状肌疼痛 #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动 #梨状肌综合症 #疼痛 #康复运动
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运动康复胥老师2月前
3个针对性动作，帮你摆脱臀肌筋膜炎的折磨 臀部酸痛放射到大腿？跟练版视频来啦~ #臀肌筋膜炎 #臀肌 #运动康复 #运动防护 #臀肌训练
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骨关节康复朱医生2月前
臀部酸痛不舒服怎么办？五个训练动作帮你缓解！ #臀部疼痛 #梨状肌综合症 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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临朐飞越健身私教1年前
屁股疼、腿麻、腰酸，一招搞定！ #健身 #体态改善 #屁股疼 #腿麻 #康复运动
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孙瑞芬—（专注中老年健康）3周前
臀部不舒服的教你三个动作#运动 #锻炼 #臀部锻炼
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