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仓鼠探影3周前
火蓝刀锋71 火蓝刀锋71#火蓝刀锋 #军旅剧 #热门 #经典 #军人
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LUBOW与六便士1周前
欢迎收看本期走进河口，發財尸体仰卧起坐，极速模式下的磨刀石，这些都是人性的扭曲还是道德的沦丧？让我们一起走进河口世界一探究竟#猎杀对决激励计划 #猎杀对决#河口 #马刀
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桃桃吃瓜君2年前
女兵油彩涂脸伪装，硬汉教官人设秒崩塌#综艺 #韩国综艺 #高能 #真正的男人 #长跑 #仰卧起坐 #曹璐
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欧美情报站11号1周前
所以健身不能急于求成呀 #每周B看 #紧急呼救 #美剧
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李恩典1周前
仰卧起坐打卡第51天！#自律 #仰卧起坐
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小帅爱唱歌🌈🌈🌈1周前
#搞笑视频#日本综艺#日本综艺整蛊奇葩搞笑
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河南武警3年前
3小时仰卧起坐比赛结束后，居然有人不服？（洛阳支队：刘奇山、王国强、肖剑锋）#你给我等着 #我不服输
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空调遥控器第二节电池管理员1周前
注意右下角那个做仰卧起坐的#金铲铲之战 #11三国猛将#瑟提
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aa1周前
无敌小敌 仰卧起坐 #崩坏星穹铁道
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王者创新伟大1周前
哈尔滨过年趣事，经得起摔的小伙！
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甜筒娱乐2年前
看见张雪峰对待中国军人的态度，才明白为什么会有那么多人支持他#张雪峰 #娱乐 #热门 #军人
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长官与下士9月前
仰卧起坐 #三角洲行动 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动acl国际对抗赛#三角洲大战场胜者为王玩法上线
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笑点狙击手1月前
嘴硬大叔金炳万做什么事都要仰卧起坐，坚持三十多年#奇葩挑战 #综艺解说 #韩国综艺 #金炳万 #外国人真会玩
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萌面胜斗士1周前
收藏跟练吧～哈哈#健身 #搞笑 #健身搞笑 #户外健身 #健身日常
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小虎班长1年前
想当兵不用练长跑？更不用练引体向上？ #当兵 #入伍 #体能训练 #当兵入伍
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只有一块qian1周前
#陈雨孜#田姝丽#张倩#杨心渝 #snh48 直播连麦 20260213｜直播cut 找东西—年货、抹布、仰卧起坐 大冒险—俯卧撑挑战
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十堰广播电视台1月前
“最燃仰卧起坐”小孩姐带飞全队！网友：忍不住跟着一起使劲。#趣中国 #江苏 （来源：@Emily盈宝 人民网）
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陕西武警5年前
创记录！仰卧起坐3594个！陕西武警挑战全国义务兵！(张乐、谢臻)#兵哥哥 #青春有很多样子
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大水牛剧场1周前
武极巅峰 #武极巅峰 #好看的短剧推荐
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十一月1周前
#搞笑 #今天笑了吗
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军号10月前
新《军事体育训练大纲》将“仰卧起坐”调整为“仰卧卷腹” 新《军事体育训练大纲》自2025年2月20日起施行，其中一项重要调整是将传统的“仰卧起坐”改为“仰卧卷腹”。 这一变化旨在通过更科学的动作要领来提高训练效果和成绩。 航天工程大学的教员们提供了详细的仰卧卷腹动作要领和训练方法，以帮助军人准确掌握新的训练方式。 仰卧卷腹动作要领详解 准备姿势：仰卧位平躺于有10厘米起止线标识的垫面上，双腿屈膝并拢，双脚贴于地面，大小腿夹角约90度。 动作过程：卷腹抬起上体，带动双臂前移至双手指尖触及止点线，然后上体后仰恢复至准备姿势，双臂始终保持伸直。 仰卧卷腹常见错误动作及注意事项 上体抬起时沉肩或后仰时耸肩会导致动作不标准。 双脚未贴紧地面或上体抬起时双手未同时触及止点线都会影响计数。 上体后仰时双手未恢复至起点线后或肩背部未触及地面也是错误动作。 臀部离开地面借力完成动作同样不计入有效次数。 仰卧卷腹辅助练习方法 仰卧卷腹手触膝：练习者仰卧于垫上，双手掌心向下贴于大腿上，卷腹至两手同时触及膝部。 仰卧蹬车：练习者仰卧于垫上，双腿交替做蹬车运动。 仰卧举腿：受训者仰卧于垫上，双膝伸直抬至最高点，稍停后再缓慢下放。 “V”字静力收腹：受训者仰卧于垫上，腹部发力抬起上体和大腿，保持一定时间。#新条例 #共同条令 #军事科普 #运动健身
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优酷会员1月前
边做俯卧撑边对戏？河城警队健身卷疯了！ #优酷 #优酷会员 #剥茧
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与其马上出发，不如感慨路难行1周前
mi28nm的仰卧起坐，又是锻炼腹肌的一天呢 如果发现有尴尬的声音，那就发出更大的响声掩盖下去罢。（录视频的时候后台挂了ASMR）#战争雷霆
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奕水合安1周前
#这谁顶得住啊 #直播录屏分享 #直播录屏剪辑 #CC⁹²⁷⁷#快来围观 C总说这两天有点儿用力过猛，走道儿都飘忽地，哪哪都疼啊嘿嘿🤤🤤🤤
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鹿冠（三角洲行动）1月前
“哥哥，我摔倒了”#三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲抽象行为大赏 #我和洲的2025 #2026第一把三角洲
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狂炫动漫局4周前
退役边缘兵王获系统，执掌火凤凰战队，凭任务治愈伤痛！ 兵王肖然，一位因脑中弹片而备受头痛折磨、即将被迫退役的传奇军人，在他军旅生涯的最后时刻迎来了转机，他被任命为东南军区第一支女子特战队“火凤凰”的总教官，同时一个“魔鬼教官”系统绑定了他，承诺只要完成任务就能治愈他满身的伤痛，这让他重燃了留在军营的希望。#狂炫动漫局 #魔鬼教官治愈我 #逆袭 #励志
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姜子芽甄选宝1年前
3个小时做4213个仰卧起坐！身体早已到极限，他们仍然坚持不放弃，致敬中国军人！（来源：中国青年报）该视频为历史素材（非新闻） 仅供弘扬正能量 
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浅若梨花笑1周前
#记录运动日常 vlog
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腻莓柿罢1周前
快来人喂亚轩 浩翔老表花生！ 得嘞 炸炸鱼这碗水又端不平了#时代少年团#宋亚轩 #刘耀文 #张真源 #严浩翔
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米热妮沙8351周前
#农村生活上热门🔥 #正能量
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上厕所被蚊子叮痞颜1周前
别说三国了，五代十国都给你砸烂#金铲铲 #瑟提#仰卧起坐
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专注健美养生一孙教练1周前
瘦肚子超快的时间 #瘦肚子#减脂#居家锻炼
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中国军网2年前
国防在线“型”动指南——仰卧起坐
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青春翔安5月前
是谁让小撒做了38万次“仰卧起坐”？一块折叠屏出厂前要经过数十万次弯折测试。历经千锤百炼，可靠性更有保证。9月19日，央视新闻推出《智造天工 五星好“屏”特别节目》，总台主持人撒贝宁来到位于厦门翔安的天马“天工屏”生产工厂，用直播的方式向全球解密一块五星好“屏”的生产过程。#天马五星好“屏”硬核炼成记
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中国军网5年前
欢迎合拍！跟我来挑战1分钟花式仰卧起坐！ #我要挑战你
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吴根云🇨🇳1周前
力量训练，仰卧起坐。
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栗知7月前
喜欢看他们一起做游戏#奔跑吧兄弟
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晓班长讲规划（招生中）1周前
山东女孩25号初#检初核，体能测试项目25年是考核这两项！跳远+仰卧起坐！#女兵考核#当兵#兵爸兵妈#入伍季
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熬不dong了...4月前
真的要笑死了大喜哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #热播综艺 #你是凭实力刷到的 #强烈推荐 #名场面
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河北武警5年前
3小时15分钟，4500个仰卧起坐，河北总队前来挑战！（衡水 白钧成 刘亚船）
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跑男独剪2周前
把祖蓝吓得要原地起飞！ #奔跑吧兄弟
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周末娱坊4月前
建筑工人被节目组临时叫过来凑个数，结果却打败同场的世界冠军？ #综艺 #励志 #石神伟 #李晨 #赵奕欢
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花花（剧宣中，紫米互关）1周前
《生命树》吴江的扮演者盛路悦，导演让他减肥，之前是个长发的快乐小胖子。半年后减重44斤，头发一剪，别说～～坏蛋的感觉就出来了，吴江的角色刻画的很不错。觉得小树里每一个角色都很棒！#生命树 #吴江 #盛路悦 #杨紫 #白菊
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嘎嘎甜1周前
过年吃过了快练起来#情侣日常 #内容过于真实 #新年快乐
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小鱼一图流（金铲铲/云顶）3周前
8上9经验回调，削盗宗，加强3费，16.4改动5号上线！ #云顶之弈 #金铲铲之战 #云顶之弈英雄联盟传奇 #金铲铲英雄联盟传奇 #云顶之弈S16攻略
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减肥没成功的小李🍔2周前
激将法还是好使啊#韩汶栩 #韩汶栩直播 #韩汶栩直播录屏分享
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2Z1周前
在场有8个人你好像只能看见一个人噢波纹小哥#奇文 #文奇
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河南武警6年前
仰卧起坐，挑战全网！
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默然1月前
#2025影娱年终大赏 #2025年度混剪
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苟戈说娱乐1月前
赵奕欢用206个仰卧起坐打脸肌肉男，姐就是专业治各种不服 #综艺 #综艺剪辑 #综艺解说 #赵奕欢
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