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南瓜已减30斤5月前
112-82斤7天见效🥊最强20秒必开肩 No圆肩驼背脸大脖子粗背厚⏰大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️#变美变瘦变漂亮 #秀出好身材 #健身女孩穿搭 #减肥健身 #身材管理
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南瓜已减30斤3月前
⬇️30斤模特减肥一天吃什么5招➖10斤vlog❗️7天见效最强20秒必开肩❌圆肩驼背脸大脖子粗背厚⏰ 改善圆肩驼背脸大脖子粗背厚❌nonono！一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组开肩挺胸直背运动⏰一组10分钟✔️一次5组#家装装修 #女性瑜伽 #好身材练起来 #健身减肥 #健身女孩的日常
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合肥·茜姐瑜伽9月前
背厚显老10岁？这套动作让我从大妈变少女，锁骨能放硬币 #瑜伽 #零基础瑜伽教练班 #合肥
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悦动国际运动康复中心2月前
改善背厚脸下垂！#体态 #体态纠正 #背厚 #高位下拉
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南瓜已减30斤2月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机跟练版瘦个15斤⚠️心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会🍯 ✅歹物分享｜选柔软床垫拉伸才适合筋骨伸展哦～ 00:03 开始玩手机🤳🏻瘦全身锻炼 00:14 动作一1️⃣✨天鹅式 01:04 动作二2️⃣🍯台风式 02:01 动作三3️⃣🔅鹦鹉式 02:29 动作四4️⃣蜥蜴式🦎 03:06 动作五5️⃣青蛙式🐸#变瘦 #居家健身有新招 #身材管理 #腿精本精 #懒人必备
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悦悦酱8月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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重庆树洞教练1月前
大厚背，圆肩驼背，怎么办？ #女教练 #重庆健身 #圆肩驼背 #运动康复 #体态调整
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田田女子力量塑形5月前
脸垮、肩宽背厚、穿衣服不好看的姐妹们，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #小动作大作用
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笑笑妈有氧运动健身6月前
脸垮，肩宽背厚，夏天穿衣不好看，就来跟我一起练背 #居家运动健身 #居家锻练 #体态改善 #健康生活习惯 #瘦身
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NS-豪哥的BodyCraft5天前
开间美背 初级开肩，每天10分钟挺拔身形#开肩美背 #体态改善 #居家锻炼
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雪儿不止会健身7月前
✨右背厚、高低肩？每天5分钟轻松复位！#运动康复 #体态矫正 #私教一对一训练 #懒人跟练
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呆呆瘦5月前
胸大的女生如何改善背厚 #健身 #瘦背 #居家锻炼 每个动作12次做三组，一周三次。
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冯安洋7月前
女生脸垮肩宽背厚，穿衣服不好看，就去练背!分享四个动作，把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质，下个气质女神就是你!#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #拉力带
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自律肥可5月前
练背的回报率真的巨高！不仅能开肩薄背、体态变好，还能清晰下颚线！#开肩美背 #瘦脸 #体态纠正 #居家锻炼 #变美
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阿星带你调体态🔅6月前
一招改善背厚🔥巨瘦背❗️深挖瘦背底层逻辑㊙️姐妹们快冲❗️ ♥️好的背部体态有效改善颈纹，上提脸部轮廓 ✅每天2-3组，轻松拿捏仙女背 #瘦背 #圆肩驼背 #开肩美背 #深圳私教 #上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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晓薇（减脂版）8月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲，坚持两个星期，背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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徒手塑美®落地专家1周前
改善肩宽背厚 改善肩宽背厚#肩宽 #居家锻炼 #变美 #宝妈 #女人
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锦伊yoga（线上）1周前
虎背熊腰真不是胖！是胸廓压缩+代偿#21天改善胸廓压缩#瘦背 #体态纠正 #美背训练 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
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毛毛会发光（减肥中）1月前
#创作灵感 年轻在肩 气质在背！改善驼背/厚背 站着就能练！每天练3组。 上班族、学生党长时间低头看手机、看电脑 久而久之驼背、厚背就都找上门了，不仅看上去虎背熊腰的，穿衣服还显胖，整个人没气质！今天这组训练一定要安排起来！#瘦背 #减肥 #改善体态 #圆肩驼背
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大连减重 石家堃5月前
三个动作改善体态 背厚的赶快动起来吧！#减肥 #体态纠正 #在家运动一下 #富贵包 #大连减重石家堃
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铁蛋妹妹6月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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莫谋斌面部矫正8月前
脸大脸垮就去练背‼️尤其是女生！！！ #瘦脸 #练背 #练背不垮脸 #健身干货 #体态纠正
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步游健身IP打造7月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #如何把背部变薄挺直 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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远嫁在上海的小也1月前
#热门 背厚肚子大我是这样做的#运动女孩 #锻炼 #努力做个很哇塞的女孩 #居家健身有新招
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185的大维维爱健身7月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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李安然9月前
练背能不能瘦脸？我来替你们试试！#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #变美小技巧
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超模女子塑型-曼姐（普拉提塑形）8月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，准备一条毛巾.跟我一起练！ #热点 #居家锻炼 #背部训练 #热点知多少 #改善体态
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大白健身日记6月前
背厚、脸部松垮咱们就去练背，姐妹！#少女背 #居家锻炼 #开肩美背#女生必看
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啊珍讲康复1月前
练背治挎脸#居家锻练 #背厚怎么变薄 #家庭版健身
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珊珊爱健身（已瘦31斤）8月前
夏天来了，女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同时还能提升气质，居家没有小器械的，准备一条毛巾跟我一起打卡这四个动作 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #好身材练起来 #居家锻炼
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形体辣妈金燕4月前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就练背！分享四个动作，下个气质女神就是你!#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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魔镜魔镜7月前
胖宝儿们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，真的不用焦虑，准备一条毛巾，跟我一起练练背！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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魔镜魔镜6月前
胖宝儿，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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快乐小财星（变美版1月前
年前逆袭~邪修瘦大厚背跟练❗️梨形必看 #瘦背 #薄背 #居家锻炼 #变瘦 #练背
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坂田康复佬Rocky5月前
从运动习惯开始调整 让背变薄#美背 #肩宽背厚 #瘦背 #美背训练 #背厚怎么变薄
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173的后后姐吖(邪修)2周前
40+女生一定要多练！肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背、分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背#拜拜肉
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自律肥可5月前
这个巨开肩薄背！而且我发现练背后脸更紧、下颚线更清晰，连体态都变好了（直接跟练版+沉肩方法+拉伸）#开肩美背 #居家锻炼 #瘦脸 #变美 #体态纠正
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箫韶九成Zz2周前
道家薄背养生操，1个动作改善圆肩驼背，坚持练习，气质🆙🆙快来一起变美吧！ #小动作大作用#养生#肩宽背厚这样练#变美的尽头是养生#变美
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戴老师带你练7月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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元气橙子🍊4月前
背厚显胖10斤！！这套瘦背操跟练绝了!! 巨有用！！ 练体态绝了!每天2-3遍，巨开肩薄背，针对长期久坐低头导致的圆肩驼背、虎背熊腰非常有效！ #居家锻炼 #养生操 #健身 #上热门 #背薄一寸年轻十岁
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蹦蹦财3周前
胸大负担重且容易背厚 多练胸紧致纤细背变薄#练胸 #胸型改善 #背薄一寸年轻十岁 #金晨 #我的电子健身教练
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知了的运动笔记7月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾！跟我一起练#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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临沂形体模特导师大斌1月前
穿啥都显胖，轻松get少女背#居家锻炼 #气质提升#圆肩厚背
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浩辰爱健身7月前
女生肩宽背厚手臂粗，穿衣不好看，就去练背！把背练薄的同瘦还能听声气质，没有居家小器械的话，准备一条毛巾跟我一起打卡 这四个动作吧#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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金金没有直角肩4天前
把背练薄需要多久呢？女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作，下个气质女生就是你！#居家锻炼#背部训练#健身教学#开肩美背#改善含胸驼背
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大个林在运动2月前
姐妹们，如果你背厚或者脸有点松垮 一定要试试这套10分钟练背！🔥 练背真的能瘦脸！我鼻基底凹陷都改善不少！ 用一对小哑铃做后背和手臂的力量动作， 不仅紧实手臂线条，还能防止发腮！ 脸看着小了，下颌线也收紧不少！ 负重训练🏋️对塑造背部线条特别有用 还能改善圆肩驼背，体态也跟着好起来。 跟练：Eleni.fit 🌸大个林建议：每天跟练2-3遍，全程核心收紧。 🏋️小哑铃推荐开始用1KG×2，后面增加到2kg. ⚠️刚开始练习千万不要🙅太重 我试过 很容易代偿！得不偿失！ ✅如果对你有用就点赞收藏动起来吧！ 记得关注我，持续分享真正有用高效的运动视频～ #居家锻炼 #练背 #瘦脸 #体态改善 #哑铃健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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知了的运动笔记7月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，快来跟我一起打卡这4个动作！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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飞飞爱健身6月前
女生脸垮肩宽背厚，穿衣服不好看的，就去练背！分享四个动作，把背练薄的同时还能挺拔身姿，提升气质，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背 #拉力带
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少女感教练莫莫5月前
🔥二胎背厚肚子大，如何甩掉大妈感#逆袭 #中年少女 #身材管理是女人一生的必修课 #減肥 #减肥逆袭分享 @抖音小助手
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体态优化师-何历3天前
背薄一寸年轻十岁❕ 每天5分钟告别厚重感🔥 #瘦背 #直角肩 #体态矫正 #开肩美背 #健身干货
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江小榆同学2周前
🔥急性子4 招瘦大厚背 告别圆肩驼背穿吊带！！#瘦背 #瘦手臂 #居家锻炼 #变美 #运动女孩
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知了的运动笔记7月前
姐妹们，脸垮双下巴，肩宽背厚，夏天穿衣服不好看，快来跟我一起打卡这4个动作！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背
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悦悦酱9月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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下下下雪了4周前
超强瘦背跟练‼️拜拜肉/大厚背/后背臃肿的姐妹来练‼️ 瘦背打卡来到第四天，背部的变化还是蛮明显的，跟练下来还是最爱mizi 感觉整个人的背部都挺拔了起来，也推荐给各位和我一样想瘦背的姐妹#开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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热辣滚烫的小姐姐5天前
四个动作！巨瘦背，巨薄背，巨显瘦！！！||#见人不如健身[话题]# #肩宽背厚这样练[话题]# #体态[话题]# #开肩美背
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臻尚美-赣州宁都分院3天前
有富贵包、后背厚的姐妹， 这三组动作坚持练， 背薄了，脖子直了， 气质一下子就上来了！#瘦背 #改善体态 #改善含胸驼背 #身材管理是女人一生的必修课 #女人
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深圳塑形专家 | 高老师6月前
🔥一招改善你的斜方肌厚 🔥比打瘦肩针还管用的动作，剖析瘦斜方肌背后的秘密㊙️#宝安私教 #深圳私教 #肩宽背厚这样练 #体态调整 #宝安健身私教
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LIN.糖拿铁3天前
薄背哑铃跟练｜4个动作消除虎背（背影杀手养成计划）背部厚1cm，整个人显胖5斤！ 🎵 跟着《Believer》，5个动作，3分钟，练出少女背～ #哑铃练背 #虎背改善 #音乐跟练 #居家健身 #体态纠正
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莫老师讲康复6天前
脸垮就去练背，尤其是30+的女生一定要多练，女生肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背、分享四个动作，下个气质女神就是你！#开肩美背#居家锻炼#垮脸自救#改善含胸驼背#拜拜肉
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小娜教练1周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去练背!分享四个动作，!坚持下去，下个气质女神就是你!#居家锻炼#背部训练#开肩美背#瘦背#改善含胸驼背
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170的冰冰教练4周前
女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#瘦背#改善含胸驼背
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任真姐-好物分享7月前
后背厚？虎背熊腰？三伏天瘦背黄金期就现在！ 现在！放下手机！给我旋！3！2！1！GO！对！就这个feel！背薄一寸，年轻十岁！姐妹们！不是吹！ #瘦背 #古法健身 #体态 #三伏天 #健身邪修
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