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天长23周前
每天颠40-60分钟，可以提升个人意识，身体通透，打开脉轮，情绪愉悦。半步颠的效果可以达到76%。#通经络 #身体瘀堵怎么调理 #脉轮 #地球升维 #星际种子
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可爱到家4年前
手不扶碗，穷一世，抖腿耸肩霉三代，树摇叶落，人摇福薄，坐要有坐相，站要有站相，这是老祖宗留下来的东西#家庭日常
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一鼎筋骨159811月前
饭后百步颠 #热点 #养生就是养健康
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乒乓狼5月前
颠腿不是全部适合的#运动人的夏天终于来了 #抖音家速计划 # #运动人的夏天终于来了 #抖音家速计划 #乒乓球训练 #乒乓球比赛 #乒乓球教学
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浮白4年前
#原来跷二郎腿颠脚会对运气不好 胡海泉：听哥一句话，胜读十年书啊！
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瑜伽汤包练太极5月前
#八段锦 的最后一节叫“背后七颠百病消”没有其他任何肢体动作，就是单纯的双臂下垂连续提踵颠足，主要目的就是震动足跟。 事实上#震脚根 的智慧，是通过#足底筋膜 开始去找到身体中的天然的内在连接和弹性。才是逆龄生长的秘诀。 就像#基本功 中的很多要求，其目的不是用条条框框让人变得僵硬和符合规模化生产产品的标准。而是在这种多角度的练习中找到需要学会的内在连接。针对每个人天然就有的个性和天赋开发身体潜能。才是所谓的，后天返先天。 初学者需要大角度练的多。中高级练习，则更讲究的是小幅度高效率。这是常说的大圈画小圈。小圈成无圈。 但如果一生都不知道这个道理，或许也是幸福的。因为不会想到花时间去找每一个细节的烦琐。但也正因为不会有烦恼，快乐也会变少。所以也一定是最大的遗憾。#运动康复
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红哥瘦身笔记7月前
仰卧颠腿，腿部足部锻炼操 #强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 40岁以后多练#居家锻炼 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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武道胜字营6月前
颠腿是元拳重要的功法之一。#武术 #元拳 #传统武术 #晨练 #户外健身锻炼
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重庆形体模特钦老师6月前
小朋友们为啥喜欢“踮脚”走路呢？ #踮脚走路 #走姿训练 #体态纠正
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百鹿王百鹿王身体护理专卖店9月前
常踮脚，人不老，背后七点百病消 进阶版跟跳，每天10分钟#养生操越练越年轻 #背后七颠百病消 #踮脚甩手 #养生就是养健康
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李李养生10月前
没想到垫脚就是在补肾#小动作大作用 #养生操
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马胜利武艺分享7月前
今晚八点直播。@马胜利武艺分享 #武术
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古法锻炼（张师傅）5月前
高单颠腿 #打坐#打坐教学#呼吸吐纳#养生#古法锻炼
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木芯爱运动3月前
秋冬多踮脚，容颜不易老！ 适合秋冬的古法养生运动！气血不足，收敛冰凉，腰膝酸软一起来练吧！ #古法健身操 ＃居家锻炼 #小动作大作用＃养腿就是养命 ＃改善形体提升气质 ＃养生先养脚 ＃坚持锻炼就会收获健康 ＃手脚冰凉 #气血不足
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屋里生活·瑜伽·普拉提1月前
八段锦“背后七颠”绝了！每天1分钟，颠走小毛病✨ #八段锦 #背后七颠百病消 #精讲 #站桩 #养生
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积水潭矫形顾建明7月前
老爷子两腿不一样长，儿子婚礼也不好意思上台#髋关节疼痛 #髋关节僵硬 #长短腿 #医学科普
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古法锻炼延跃.3月前
打坐！ #站桩 #打坐 #呼吸 #养生 #道家文化
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随风10月前
🔥🔥🔥来来来，倪师说这个动作你能做到，身体基本上不会有问题，如果做不到也没关系，保存视频每天练习两次，两周就能解锁，快来试试吧！#抖动功对身体有什么好处 #跟我一起做运动 #易筋经 倪师易筋经
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国恒教育思维2周前
女人不要去学这些媚术，百害无一利毁害家庭。#女性智慧 #女性成长 #婚姻家庭 #价值观 @DOU+小助手
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小黄的中医自救7月前
肾主骨，垫脚颠锻炼肾，肝主筋脉（左右转身），脾主肌肉（深蹲），心主血脉，撞墙靠可锻炼心，肺主皮毛，举上臂可通三焦小肠经，侧压腿可通膀胱经#养生 #中式养生 #黄帝内经
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友哥🕺爱上太极拳3月前
解锁八段锦隐藏福利！颠足能刺激足底穴位，帮身体排浊气，唤醒气血、疏通经络，紧致腿肌，练完浑身通透，难怪叫“百病消”，亲测舒服～#太极拳 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @极速版小助手 @抖音小助手 @
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町原胎息1年前
拉筋开胯之高单颠腿#打坐#双盘#修心修行#打坐教学
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古法健身操2月前
养生小习惯-踮脚四式 经常踮脚，容颜不老。提踵下压，是用最小的动作，调最大的系统。期待直播间一起练啦～#养生健身 #踮脚 #古法健身 #中式养生 @桑禹涵 @肉肉来辣
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房辉运动康养6月前
八段锦 颠足 #八段锦 #运动养生
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brave1月前
踮脚走路不良习惯！
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詹sir说腰痛3天前
下肢稳定核心训练 #核心训练 #腰突 #颠脚
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延长师傅2月前
#打坐教学 #打坐 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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糖糖陪你瘦（古法健身）7月前
踮脚5分钟相当于跑步1小时～老祖宗古法养生 #气血不足#上热下寒#小动作大作用#居家锻炼#养生
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猪哥-养殖3年前
典型症状，不停的颠脚#猪腿瘸 #猪腿瘸六大分类
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国家队孙教练1月前
膝盖自我产生 润滑液的行为#膝盖 #锻炼 #养护 #运动 #健身干货
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小茜说2月前
每日踮脚五分钟，养肾调五脏 每日踮脚五分钟，养肾调五脏
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小馋猫 舞蹈2周前
会颠脚就会摆胯了，坚持练习#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #摆胯教学
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乐开花🌼3天前
女孩子不要给人感觉很颠#情感#女性成长 #恋爱#女性智慧#女性必看
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小希养生说2周前
#中国传统文化 #传承中医文化 #真实生活分享计划 记住这些口诀，越活越年轻
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泉少方寸3周前
#易筋经#颠足#踮脚#误区#小功法大作用 ，传统的易筋经、养生功里和现在很多健身动作里，都会有踮脚的动作，有三个细节或者说误区是需要注意的。
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如意食光1周前
#养生 #健康 #中医 #生活 #分享
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邦科邦科邦科3周前
米利尖真的太颠了 #邦科邦科邦科 #汉尼拔 #冷知识科普 #海外奇遇见闻录
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愈盛师兄3天前
老祖宗留下的养生之道 #道长 #养生 #养生就是养健康 #道家 #道家养生
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国恒新育儿之道2周前
女性成长不是自我物化，坚决抵制歪风邪气！#女性成长 #女性智慧 #婚姻家庭
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倪师课堂2周前
#养生 #中医 #男女情感 #健康 #冷知识科普
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町原打坐-六观小院8月前
一个视频教会你双盘 #打坐教学 #町原打坐 #打坐教练 #双盘打坐
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髋关节外科刘立云6月前
#髋关节外科刘立云 #髋关节检查 #髋关节康复训练
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梅间慢生活4周前
中医教的解压妙招，让心情变轻松！ 最近跟着《初入职场·中医季》齐向华老师学了两招，简单好学！ 如果你也有压力大、疲劳的困扰，不妨试试看！ #初入职场中医季 #健康科普 #居家锻炼 #小动作大作用 #涨知识
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寅程（约课约拍）1月前
下午佛光的雪确实很颠腿#滑雪 #轻装滑 #mutu #滑雪是坏情绪最好的解药
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王颠汉（前美女）1月前
说句公道话 你的闺蜜只是玩玩你～ #抽象#发疯#胡说八道#精神状态 #闺蜜
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曼曼养生记4月前
饭后做这个，帮助一下脾胃哦！#养脾胃 #古法锻炼 #养生 #运动 #锻炼身体
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李校长育儿经4月前
4 5个月的宝宝这个动作千万要别做，不然以后x型腿o型腿就要 后悔了#新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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武当太极八段锦1周前
背后七颠百病消现场指导纠错 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
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町原胎息1年前
#打坐教学#双盘#盘腿#打坐入定#单盘
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戴师傅聊养生6月前
八段锦注意事项 第八式背后七颠百病消 #抚顺 #健康 #养生 #八段锦
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敏哥聊锻炼3月前
中老年锻炼 #中老年锻炼
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苗振~诺亚第运动4月前
“大象腿、萝卜腿” 一条视频教你怎么练 足弓无法提供有效的缓冲和支撑，会导致小腿肌肉过度工作来维持身体平衡和推动前进，长期下来会使小腿肌肉代偿性肥大#苗振#运动康复#足踝#腿型#体态纠正
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町原打坐2年前
打坐如何上腿#打坐 #修行 #养生
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二丫…曳步舞爱好者3周前
零基础学舞蹈先学颠，练习身体弹跳力，练出弹簧腿，秒学秒会，
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耶格尔教练（上海成人集训招募中）3周前
高远球最全干货（上集） #上海羽毛球 #羽毛球练习 #羽毛球集训 #羽毛球私教 #羽毛球运动
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斯年尚仪5年前
#汉服礼仪 #汉服 “走路抬不起脚，坐下颠腿，吃饭吧唧嘴”哪个坏习惯你有呢？
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小滇儿kini（颠改滇）3天前
雨水至，春渐浓，跟着三姨这样做！ #养生 #节气 #雨水
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