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小强说事1周前
迪迦在健身房驯服龙门架，旁边练杠铃的大哥笑到没力气#健身房 #奥特曼 #搞笑一幕
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豌豆热点快刷1周前
2月12日社会热点信息差#社会百态真实事件
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梗姐姐的快乐小屋2天前
迪迦又一次救人类于水火之中，至于水火怎么来的你别问#健身 #搞笑 #迪迦 素材来源@小黄和华子
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学霸王小九1周前
短剧：挑战举50KG杠铃，男同学都举不动，没想女同学一口气举起来
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笑一笑3周前
阿纳托利：你的杠铃看起来还不错，要不要我教你怎么单手举起来！ #阿纳托利 #力量训练 #恶搞 #扮猪吃老虎 #健身房扫地僧
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河北省冠—王岩教练1月前
杠铃专项训练， 做好力量储备，开春才能破pb#体育 #杠铃 #河北圆梦体育训练营
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无敌至尊炎龙侠1周前
杰文的杠铃 #节奏盒子 #节奏盒子sprunki #杰文
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➰3周前
#今练了吗 50公斤的杠铃拉不动，50公斤不到的姐妹按组做！#有必要时我们会瞎练为了吃KFC不看星期几🙈#给未来的自己
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张同学要努力鸭6月前
记录第三次学硬拉 我感觉我存在最大的问题是，我似乎没有伸髋，更像是伸膝盖把杠铃拉起来。因此我的肩膀那里才会感觉力是分隔开的，在拉的时候，依然是会先抬屁股。正常应该臀位不变，先拉到膝盖上方，再伸髋顺势拉起杠铃。 后面我会试试学习单腿罗马尼亚硬拉，看看会不会有效果。还有就是头和躯干没有绷紧在一条线，拉的时候会抬头。 本次蹬地感要比上次强一些。 在硬拉前我做了四组哈克机反向深蹲（80kg ✖️10），相对比，用固定器械后侧臀腿发力感强一些。 为啥非要练硬拉？可能因为我懒吧，硬拉是一个复合型动作，下肢、臀、背部、甚至手臂握力等都会练到，对于我这种半个月才去一趟健身房的人来说收益相对来说更大。除了硬拉，我也喜欢俯卧撑、引体向上、深蹲这些训练。 #日常#硬拉 #生活 #健身日常
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杨哥是我🌞（日常分享）2周前
硬拉纠错#健身
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小蒙子解说11月前
当你哑铃和杠铃举不起来的时候，请呼叫保洁阿姨和大妈 #高手在民间 #健身 #运动 #搞笑 #精彩片段
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REBALANCE健身工作室2周前
花7分钟帮你剩500元私教费 | 三元桥私教课实录 这杠铃硬拉腰疼|一堂课硬拉腰疼解决了，臀部更多了。#三元桥健身#北京私教#杠铃硬拉#臀腿塑型 #翘臀不粗腿
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现代狂人6天前
奥特曼救我！#健身 #搞笑视频 #奥特曼
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清青手绘1周前
杰文的杠铃#二次创作 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音青少年
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May的朋友圈2周前
第一次尝试杠铃卧推 被空杠压住了，又好气又好笑，抬头一看，朋友不来救我，还在拿手机拍我 #新手健身 #女生要不要练胸#空杠卧推
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离拾2月前
“推不开杠铃的时候，想想她是怎么推开你的”#真实生活分享计划 #健身vlog #卧推 #精神氮泵
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笑一笑3周前
阿纳托利：你的杠铃看起来特重的样子，但我怎么举起来这么简单？ #阿纳托利 #力量训练 #恶搞 #扮猪吃老虎 #健身房扫地僧
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笑一笑3周前
阿纳托利：你的杠铃看起来很不错，但是技巧方面还要跟我学学！ #阿纳托利 #力量训练 #恶搞 #扮猪吃老虎 #健身房扫地僧
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小肥阳1月前
卧推推不动？戴上这个“力量外挂”试试！💪 NBA球星人手一条的CPRIME，到底是黑科技还是智商税？🤔 今天我直接上卧推架给你们实测！ 不戴手环：发力不均，杠铃乱晃。 戴上手环：轨迹丝滑，力量瞬间收紧！ 这不是玄学，是实打实的稳定感加持。 如果你健身总找不到核心发力，或者是追求爆发力的老铁，这一条真的可以有！💪 #CPRIME #健身 #硬核实测
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钟海程1周前
趁杠铃不注意，拉飞它#硬拉#力量训练 #训练
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张磊健身3周前
阿纳托利轻松拉起杠铃，四人彻底傻眼了！ #健身房日常 #硬拉 #扮猪吃老虎
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怡宝不是怡寶3天前
杠铃硬拉练臀 怎么办啊，这玩意儿我上不去重量了，那些80公斤以上都是怎么拉的呀？#吃喝玩乐分享计划 #一张图证明你在健身 #硬拉 #练臀 #真实生活分享计划
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茉莉花开2周前
当他说出 “你们用的，是塑料杠铃” 时，整个健身房都笑了。直到他随手拉起了300公斤。
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小金刚健身3周前
引体向上做不起来的兄弟 都去做澳式引体 #一起来锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #新手健身 #引体向上
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心平气和的张老师6天前
#健身 #增肌 #健身小白必看经验 #力量训练 #心平气和的张老师 ，卧推空杆都费力，引体吊杠只能四秒，进健身房怎么开始练？
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笑一笑1月前
阿纳托利：你说你的杠铃有100公斤重，但是我拉起来怎么这么轻 #阿纳托利 #力量训练 #恶搞 #扮猪吃老虎 #健身房扫地僧
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任平生【自律】2天前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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甜度满分1天前
一路顺畅的感觉谁懂！！太丝滑了#强烈推荐 #我捡到宝了 #拉不出来怎么办 #拉不出来 #拉的开心
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是司令吖1天前
一路绿灯的丝滑感~谁懂！！#强烈推荐#我捡到宝了#拉不出来怎么办#拉的开心
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木斤成文铺1天前
一路绿灯的丝滑感~谁懂!!#强烈推荐#我捡到宝了#拉不出来怎么办#拉的开心
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张磊健身4月前
前一秒肌肉男还在嘲笑？下一秒，扫地僧竟拉280KG杠铃！ 前一秒肌肉男还在嘲笑？下一秒，扫地僧竟拉280KG杠铃！#健身日常 #训练打卡 #超级猩猩健身 #健身人 #运动无处不在
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朴男Krisun1周前
蝙蝠侠：我能举五根 大家帮我们看看这动作还标准么，不理解的大家在健身房试试就知道了#运动帮帮团
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红豆（12级晶小朵）4周前
32kg的杠铃举不起来，有点点犟，不服输，再试试第二次举起来了，但没有勇气再试第三次😂，怕受伤，哈哈……#臀腿训练#晶晶力量训练
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哇塞的帅9月前
关于粉丝提的问题：“今天该交卷了” #新器械 #杠铃杆 #健身房 #保持热爱
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爱撸⛓de🐲教主1周前
引体向上做不了一个怎么办 要怎么破#十亿vlog流量扶持计划 #引体向上 #背部训练 #健身 #撸铁
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斌辰力量举3天前
力量举干货，给大家拜年了 针对去年线上学员以及一些朋友比较关注的三个问题，分享给大家#力量举 #健身 #力量举入门
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阿远健身（沈阳约课）11月前
新手拉不起来引体？别怕三步教会你！#引体向上#增肌#健身干货#健身小白必看经验
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茉莉花开2周前
32kg的拖把握不住，180kg的杠铃他单手拉…
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健乐多 GymMax6月前
30秒教会你杠铃硬拉学不会来找我！ #硬拉教学 #腰酸背痛 #力量训练 #健乐多
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健美科学观5天前
搞笑二人组杠铃推肩极限挑战，氛围拉满！ #精神氮泵 #轮子哥 #咆哮哥 #力量训练
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初泽.3天前
奥特救援 健身房龙级灾 #健身房日常 #健身房迷惑行为 #离谱 #笑死了
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小张发大财🙆🏻（健身日记）2月前
从一根杠铃都拉不稳，到现在能清晰地感受到背部发力，这5个月我踩了太多坑了😅。把我亲测最有效、最能找到感觉的3个练背动作分享给大家，特别是刚入门的朋友！少走弯路，我们一起进步！ #健身小白必看经验 #健身小白成长记 #背部训练 #增肌 #力量训练
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自律佰镇1月前
增力计划 力量卡瓶颈？试试这样练！#健身干货 #健身教学 #卧推 #力量训练瓶颈
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健美科学观2周前
轮子哥巅峰时期罕见的硬拉失败场面 到底是多大的重量差点把力量最强90后轮子哥给拉到差点晕死过去#轮子哥 #硬拉 #力量训练 #精神氮泵 #新手健身
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阿宇a💪3月前
反手杠铃划船做不了的兄弟们，可以用坐姿含胸划船练背阔 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #背部训练 #我的电子健身教练
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小路教你健身5月前
我来教你杠铃卧推的保护杠怎么用，还有说影响动作行程的，你就像我这么调节就不会了#卧推被压#卧推保护杠
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茉莉花开2周前
他借我的杠铃“热个身”，却让我输了500块和全部骄傲。#扮猪吃老虎系列
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火星健身～大山⛰️yu2月前
引体向上1个都做不了？练这个动作，3次就能拉起来！ #健身小白必看经验 #健身光速成长计划 #解锁引体向上 #引体向上从0到1 #引体向上女生
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乌兰纳朵9月前
回答问题时间，杠铃蹲腿或者🤔上肢训练杠铃没起来，掉杠了怎么办，这个问题很好首先，因为这个是我们除了训练，做的最多的事了哈哈，也是我练二头的大好机会，如果重量小，就个人翻起来，重量中等就一边一个人共两个人，一起抬，但切记同步，不同步极有可能费二遍事，如果重量大一点，就三个人，两边一边一个，中间一个，三人完成，如果重量超级超级大，可以四个人一起抬，但我个人建议卸片抬，因为我曾经给男孩抬过235公斤，累、沉，🤡所以大臂练怎么粗，不得不说这个也是有功劳的，状态不好的时候，除了中间自己做组的时间，剩下不是在抬杠铃，就是在抬杠铃的路上～～#努力训练热爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #泰裤辣 #举重
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氮泵豆2周前
30秒教会你老炮都在用的健身秘诀！ 不走弯路，效率直接翻倍！#健身干货#健身小白必看经验#新手健身#健身教学#健身
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奶茶姐姐5月前
50公斤的杠铃拉不起来，50公斤的闺蜜必须做组@是小吕呀 #双人健身 #撸铁女孩 #健身日常
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逐星者体育-宝哥4天前
这个动作看起来很拉垮，其实夯爆了！体育生放假在家也能练#体育生 #日常训练 #铅球 #辅助训练
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性情老Y4天前
拉力训练，背部训练，引体向上，杠铃划船，杠铃提拉必备好物。 #练背 #引体向上 #背部训练 #杠铃划船 #练背把手
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星空健身袁教练（美大店）2周前
安全小知识，任何时候记得安全第一！#健身 #健身知识科普 #健身房推荐 #星空健身
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小戴某（兴盟盟主）🔥3月前
杠铃卧推不会做怎么办？#健身教学#杠铃卧推#小戴某（兴盟盟主）🔥
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小黑爱健身2月前
杠铃硬拉让你这么做？ #创作灵感 #编织袋视角#健身减脂 #硬拉 #杠铃硬拉 @抖音小助手 @DOU+小助手
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健身房的清洁工2周前
健身房惊现扫地僧，实力碾压一众大汉 #健身 #硬拉 #整蛊 #安纳托利
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笑一笑3月前
阿纳托利：你说我这个小宝贝举不起你的杠铃，但你的杠铃也不重呀 #阿纳托利 #力量训练 #恶搞 #扮猪吃老虎 #健身房扫地僧
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☁️ 普普1天前
#干啥呢 @云旗Yunqi 云旗这次真不是我挑拨，她都坐普普腿上了…谁把她拉起来，我都看不下去了都……
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阿宇a💪5月前
上胸练不起来，给兄弟们推荐一套上胸训练计划 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #上胸 #我的电子健身教练
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在下JM(卷毛)1月前
#健身 #练腿 #硬拉#传统硬拉 #传统硬拉教学 你是不是还在为做不好硬拉而苦恼，让我们花一分钟时间解决硬拉无法找到后侧链张力，拉完还腰疼的问题！
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大超带你健身（教学版）3周前
杠铃硬拉你是不是还没去练？#杠铃硬拉#硬拉 #力量训练#健身教学 #硬拉教学
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