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与爱宠建立“情感”链接,是能获得高情绪价值回报的付出。研究发现,与宠物互动10分钟,人体内与幸福感和亲密关系紧密相关的催产素水平可大幅提升;宠物主人患抑郁症的风险比非养宠人群低24%,情绪稳定性也显著更高。有视频显示,七成网友表示爱宠能让他们心情愉悦、提升幸福感,还能缓解焦虑或抑郁。 爱宠情感链接的核心有四点:一是真诚,宠物不会评判主人情绪,且对主人情绪变化敏感却始终如一;二是纯粹,即便主人犯错或失败,宠物仍会无条件陪伴,如狗狗会在主人哭泣时主动安慰,且与食物奖励无关;三是自由,和宠物相处没有社交压力,能让人完全做自己,还能帮助社交焦虑者减轻人际压力;四是稳定,宠物规律的日常习惯为生活提供支撑,增强心理安全感,超八成长期养宠者表示宠物帮助自己度过人生低谷 。 想要深化与爱宠的情感链接,可以每天抽出10分钟专注陪伴,观察并记录宠物行为;还可以尝试“宠物同步呼吸法”,模仿它们的呼吸节奏放松身心。 —————————— 数据来源 1. NIH (2022) 催产素研究 2. JPSP (2021) 抑郁症风险研究 3. Animal Cognition (2020) 宠物情绪反应研究 4. Scientific Reports (2019) 狗狗安慰行为研究 5. Anthrozoös (2021) 社交焦虑研究 6. HAI Bulletin (2023) 宠物陪伴研究 #焦虑 #疗愈 #宠物疗愈 #情绪管理 #情绪价值
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糯米芽3天前
小狗🐶离开留给我的问题远远不止只是心痛💔,继之前讲述的,哥哥离世之后、妹妹得了抑郁症、宠物医生建议再养一个有个伴,正在我们一筹莫展的时候,有一天去看望我住院的奶奶,小狗一眼发现了这只眼睛都没睁开的猫咪,很小很小,我的小狗很喜欢猫咪,异常喜欢,它不喜欢吃狗狗的零食却对猫咪的任何食物都很喜欢。于是在它很喜欢强烈喜欢自己用嘴咬着回家情况下,从没养过猫咪的我妥协了。小猫就这样一点点被它带大,不知道是不是因为也是母狗狗的原因,它每天很有耐心带猫咪,跟着狗狗长大的猫咪也狗里狗气、小时候还学狗叫🐶,睡觉也一样的姿势,走路都像狗,它们度过了3年,中间只分开过4天,妹妹离世第3天了、除夕离开那天我抱它回了一趟家,猫咪似乎闻到了狗狗离世的味道,那一晚表现的很反常一直叫,我也不知道原因,这三天它也很反常,饭桶的它突然对猫粮零食兴趣不大、就满屋子闻味道,对着狗狗的灵位一直叫、看,包括之前推狗狗去溜溜的车它也会跳进去闻了睡在里面。每天都会大把时间趴在哥哥姐姐的灵位下面,趴着、也安静了,它可是奶牛猫,安静的可怕。我对猫咪其实不太熟悉,虽然把它养到了13斤、但平时都是狗狗带它,管它,太调皮狗狗也会收拾它。其实我不知道它是否在难过,我觉得他像极了刚失去哥哥的妹妹那会儿、也是这种状态。所以该怎么办呢!我不太想再养个了,没那么多心思和心力了。动物感情很纯粹。仔细观察其实它们很有灵性什么都知道、也会通过行为表达自己的难过。它是真的难过,失去了带它长大的姐姐。很心痛
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