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qianaw7年前
从洞口开始下引导绳，遇到洞内的主引导绳后，把自己的引导绳和主绳栓在一起，标好名字，就可以沿着主绳探索啦#潜水
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逍遥君自由潜水4月前
自由潜安全绳！只有一个作用：就是保命 #潜水 #自由潜 #自由潜水 #逍遥君
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地球科普记2月前
商业潜水员的后面，为何会连接着一根绳子？其实是用来保命的 #潜水员 #高危职业 #涨知识 #解压 #内容启发搜索
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自由潜水运动员CK2周前
深度潜水必须要有安全绳 #自由潜水 #菲律宾自由潜水 #成都自由潜水 #深圳自由潜水
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后K25潜水中心2月前
自由潜下潜时为什么要平视潜导绳呢？本期由我们的自由潜未来老师为大家解答~ #后K25潜水中心 #潜水 #自由潜 #潜导绳 #教练分享
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Andy在水里4月前
为什么下潜总是沿着引导绳转圈？一个视频给你讲明白！ #自由潜水 #自由潜水课程 #自由潜水考证 #自由潜水教学 #潜水女孩
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Juliet(茱丽叶）7月前
潜水腰带有用吗？ 铅块可以不带吗？ #教潜水的茱丽叶 #郑州潜水教练 #郑州潜水 #郑州潜水课程 #郑州潜水考证
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GUE教练东东2年前
北爱尔兰马林角第一潜没有携带DPV，在上升减压阶段只好拉着引导绳来应对海里的洋流。 开放水域潜水中使用DPV的优势： 1. 能够让潜水员更快速的到达目的地。 2. 扩大探索范围。 3. 携带更多设备而不会造成过载 4. 简化浮力控制 5. 让潜水员更安全 *只有大量的经验潜水训练才能够避免或处理水中发生的问题。 #GUE DPV-1 #GUE CCR2
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SUBLUE深之蓝运动户外专卖店2月前
潜水装备怎么带？ 抛弃笨重装备，带上他，轻松水下穿梭！#双旦 #潜水装备 #假期 #寒假 #水下推进器
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郭老师不简单4月前
潜水装备第二讲 潜水是高风险的运动，所以必须要配备比较好的装备，既实用又安全。#自由潜 #赶海 #潜水装备 #出海安全 #浮潜装备
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搞户外的小明2周前
看似不起眼的绳子，原来有这么多用途。#辅绳 #抓结 #攀岩 #户外
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扛相机的Wayne2周前
从学员到助教：我在海里亲手带出了自己的助教 自由潜水的意义，从来不止于深度。它是关于呼吸、关于信任、关于在蔚蓝之中，找到属于自己的位置，也点亮别人的方向。当你拉起一个人的手，带她走进这片蔚蓝，你们就成为了彼此水下的灯塔。#自由潜水 #自由潜水课程 #仙本那潜水 #潜水 #扛相机的Wayne
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后K25潜水中心3月前
教练技巧分享之自由潜攀绳训练（上期）本次分享的教练是后K25自由潜苏相颧教练！攀绳是一项对刚入门的新手潜水员非常友好的训练，在攀绳训练中慢慢找到自己下潜的节奏，让自己更加适应下潜时该如何放松做耳压，这样对你之后的鸭式下潜也会有很大的帮助~ #后K25潜水中心 #潜水 #自由潜 #教练技巧分享 #攀绳训练
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是小黄鸭2月前
自由潜小白必看|攀绳下潜慢动作分解 攀绳下潜是每个自由潜水员的必修课～能帮你稳稳控制下潜节奏，慢慢找到耳压平衡的节奏，也能好好感受身体在水中的变化。不只新手要练，很多进阶潜水员在下深度之前，也会先做几轮攀绳下潜来热身，让身体适应水压，也摸摸自己今天身体状态如何~ 其实攀绳不难，重点是多练，练对，慢慢就顺手啦！ ！在开放水域中下潜时，记得戴上安全绳！ 大家在刚开始练习下潜时还遇到过哪些问题？欢迎留言一起交流呀！ 每周末广州森林海/佛山白石坑开放水域 组织考证/带训/fundive打卡 来一起感受一下潜水的乐趣吧 ～ #玩潜水是在玩什么 #潜水入坑指南 #自由潜水 #自由潜课程
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洞穴潜水教练韦柏6年前
#洞穴保护 洞穴的引导绳至关重要，需要经常维护
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一丁又在水里3月前
教练不是不愿意给你放绳子刷深度，是想先把你以前挖的坑欠的债平掉啊朋友#自由潜水 #自由潜水课程 #创作者中心 #创作灵感
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吕吕Hussey（冲刺AIDAit版）3周前
如果你总是匆匆忙忙，就无法体验到水中的宁静。 从第一节课正向攀绳最深7m，到今天第二节课倒着攀绳至15.6m。二月第一天就给我带来个惊喜。 但是今天不是一下水就倒着下到池底了，是循序渐进适应并掌握的。#自由潜水 #法兰佐
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Andy在水里1周前
自由潜水2星课能学到什么？ 自由潜水2星课能学到什么？2026年第一期课程已经结束，我的自由潜水2星课你可以学到这些 #自由潜水 #自由潜水课程 #自由潜水为什么可以憋气这么久 #自由潜水考证 #自由潜水教学
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YOGI（帕劳长虹）1年前
你的潜导正在帮助女顾客练习中性浮力！#潜水 #潜水表 #潜水员 #潜水安全 #潜水装备
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科普知识6天前
#注意防范 #正能量 #抖音推广 #涨知识 #科普
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探秘之旅1周前
顶尖潜水员探索洞穴，引导线被割断，水下被困60小时后绝境逢生 #潜水 #洞穴 #洞穴探险 #洞穴潜水 #探险
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钱红6月前
游泳训练有很多方法也有很多辅助工具，我们要会使用。。
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Wow鱼1月前
#自由潜 #呼吸管 #自由潜水 #浮潜装备 经常出去出海都会看到大家不带呼吸管上的固定绳，其实这是非常危险的，以后大家买回来的呼吸管送的这个配件固定绳别再扔了，一定要记着把它像我这样子固定在面镜上，这样子可以保证你在海面上浮潜或者调吸的时候的呼吸管不会掉在海里了，非常重要，一定要注意注意！
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Miller楊谈国际1周前
#热点新闻事件 #军事科普
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Blueyy.4周前
游泳圈的从夯到拉实力排行·第三期#游泳#运动员 #从夯到拉#曼波配音#上热门
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自然规律1周前
#这是个真实的事情
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怀旧的旋律6天前
#智慧救援#小知识大作用 #转发转发转发
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夭夭6天前
#军事科普 #给我火 #热门 #cr
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麦子1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #三角洲行动 #安澜老祖 @安澜（三角洲行动）
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wzfcat1周前
别再拼命练了！纠正呼吸中的这个“致命伤”，4周百米提速12秒 分享了一位运动员在短短四周内，仅通过修正一个呼吸细节，便将百米游泳成绩从1分48秒提升至1分36秒的真实案例。这种进步并非来自体能增强，而是源于对错误动作的“做减法”。 核心问题： 许多业余游泳者（尤其是铁三爱好者）在换气前会习惯性地先“向前看并抬头”。由于头部重达5-6公斤，这个动作如同将一颗保龄球举离水面，根据物理杠杆原理，会导致髋部和双腿瞬间下沉。为了维持平衡，游泳者不得不疯狂打腿，导致心率过高、体力透支，即便拼尽全力也无法提速。 修正方案： 冰山法则： 头部应像冰山一样，90%留在水中。转头时利用“头浪”产生的气穴呼吸，确保下方的一只泳镜始终贴近或留在水里，避免破坏身体流线型。 正确呼气： 严禁水中憋气。脸在水中时应持续微量呼气，转头换气瞬间完成爆发式呼气，确保肺部有空间吸入新鲜氧气。 频率调整： 保证呼吸充足，建议每2-3划换气一次，避免因缺氧导致的体能崩溃。 练习建议： 使用浮板和脚蹼进行侧向换气专项练习，固定躯干，专注于“侧向转头”而非“向上抬头”。 总结： 游泳的精髓在于减少阻力而非盲目发力。改掉抬头呼吸的顽疾，不仅能让身体更水平、阻力更小，还能大幅降低心率，让你游得更远、更轻松、更快速。 #游泳呼吸 #健身分享 #游泳瓶颈期 #流线型姿态 #科学运动
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菲菲非要潜水🇹🇭（边带娃边潜水版）9月前
ow必学的知识 #潜水考证 #涛岛 #潜水 #持证潜水 #泰国潜水
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
呼吸管有什么作用？什么时候用？#游泳 #呼吸管 #呼吸管如何使用 #游泳教练 #游泳培训
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大地科普1周前
#动画#科普 #科普一下 #科普知识
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11年教学人鱼马2年前
青少年自由潜：9岁潜水员攀绳下潜教学示范。 💗金、银、铜三个级别青少年自由潜课程适合：6～11岁小朋友 💗金海豚需要会游泳🏊；银海豚需要不怕水🌊；铜海豚怕水也可学🏊‍♀️ 💗青少年潜水课程没有闭气与深度考核，也🈲️作要求。以鼓励接触、喜爱自由潜为初衷。 💗攀绳下潜流程： 1⃣️抓浮球调息阶段👃 2⃣️调息完毕，对教练比OK 👌手势 3⃣️进行一口全呼吸（留言为讲解何为全呼吸📒） 4⃣️预加压一次：下潜前需要完成第一次耳压平衡 5⃣️手抓住导潜绳，脚夹着导潜绳，核心收紧开始往下爬 6⃣️每交换一次手👋，做一次耳压平衡，持续频繁温柔的做耳压平衡 7⃣️触底上升🔝，手向上伸直够最远处绳子下拉，把自己往上拽，如视频所示 8⃣️出水面，抓住岸边（浮球、救生圈等等）进行恢复呼吸（必须先做恢复呼吸） 9⃣️至少3次恢复呼吸（被动吐气），恢复完成对教练说I‘mOK，比👌手势 🔟一潜完成，✌️ #人鱼马 #自由潜水 #萌娃 #水下摄影 #潜水
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大白老师1周前
首先我只是分析网络上对鹿格南这台器械测评结果可能的原因，我没有使用过的器械我也没有资格评价。其次我们只分析器械，至于拉背这个动作要做到什么幅度，身体能不能倾斜，我们不进行讨论。如果一台器械只能在特定的行程内有效使用，那对于操控要求就很高，也可能这就是有的评价里说需要很好的控制力的原因。训练动作中肯定是行程长比较好，所以如果一台器械行程过短对于训练效果也会有一定折扣。当然这只是我的拙见，世上本来也没有完美无缺的事物，理性分析，任何事物都有两面性不要过于炒作就好。#鹿格南#健身器械
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爱潜水的健身男生-Lyn1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 #dou #抖音二创激励计划 #冷知识科普 在陆地，时间被切成分秒，在腕表上追赶你。在水下，时间被拉成光束，随深度缓慢弯曲。一次潜水，就是借来的、一小段地球本身的古老时光。@杜马行者潜水SUN-太阳 @环游世界的魔术师🐬 @超萌潜水 二哥
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他说洞潜6天前
他救他我救他他救我他救他#探险 #洞潜 #潜水 #神秘园 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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ALY6天前
女性自保 #向往的生活 #涨知识 #女性自保 #女性vlog
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Even教练9月前
浮潜必看，注意安全！#冲绳 #浮潜
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Rabbit1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #三角洲行动
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微笑🙂1周前
细节拉满的军事科普，小军迷眼睛都直了👀
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云上酒泉6天前
八条旅游安全常识，护您平安出游! 外出旅游，安全最重要!出发前做好攻略，关注天气，路况与风险提示；拒绝"野景点"，不擅自离团，不前往未开发开放区域；上车系好安全带，上船穿好救生衣；高风险项目量力而行；山区河谷游玩遇天气变化及时调整行程；关注户外和室内消防安全。祝您高高兴兴出游，平平安安归来!（来源：文化和旅游部）
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