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苗苗跑步音乐厅1月前
华语经典大花轿张艺兴版本 爆火的大花轿，跟着大花轿一起跑起来~#爆火的大花轿 #跑步音乐 #张艺兴 #185步频 #先跑再说
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叶子跟跳1年前
20分钟180步频超慢跑+拉伸，张艺兴歌曲+节拍器，适合所有人的运动，一起high起来吧#超慢跑 #张艺兴 #节拍器 #健身 #居家锻炼
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小猫爱健身3月前
张艺兴歌单/35分钟指压板超慢跑跟练来啦 赶紧来完成今天的打卡目标 180步频➕精 准节拍 体验感很棒 不限时间 不限地点 不限年龄 随时随地在家就能轻松篙效燃酯全身🔥#指压板 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #180步频音乐 #张艺兴
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西柚爱运动9月前
原地超慢跑跟练+180BPM节拍器+张艺兴跑步音乐 每天一遍，效果惊艳！张艺兴180BPM原地超慢跑跟练31分钟 #跑步音乐 #生命在于运动健康在于行动#超慢跑#180步频@DOU➕小助 #抖音家速计划
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张艺兴1周前
听说来了大花轿的挑战者？#张艺兴大花轿 #新年有礼了 #我的节日仪式感 #抖音新春特别会
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叶子跟跳1年前
【投屏版】20分钟180步频超慢跑+拉伸，张艺兴歌曲+节拍器，适合所有人的运动，一起high起来吧#超慢跑 #适合所有人的健身动作 #张艺兴 #居家锻炼 #健身
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二胖（努力变好中）3月前
提到了你，要继续锻炼哦～做自己的太阳，发光发热。坚持，才能看到自己更好的一面。越跑越开心～#超慢跑 #张艺兴 #励志 #正能量
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草莓麻麻超慢跑3周前
运动小白看过来 | 指压板超慢跑30分钟跟练助你轻松搞定小蛮腰 | 建议你选择好听的歌单 ，30分钟轻松拿捏 | 如果你想听谁的歌，评论区告诉我吧！今日歌单张艺兴😊#指压板超慢跑 #180步频音乐 #每个动作都是用汗水换来的 #运动型人格指南 #真实生活分享计划
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千禧跑起来2周前
超慢跑180步频音乐40分钟跟练，任贤齐歌曲合集+节拍器精准踩点！旋律优美，增加跑步乐趣，边听边跑很舒服。大家赶紧点赞收藏，方便跟练打卡#超慢跑 #居家健身有新招 #跑步神曲#跑步歌曲#180步频
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西柚爱运动4月前
EXO 180步频跑步歌单 50分钟 EXO 歌单 | 180BPM | 50分钟 西柚逐帧调速，调整步频，全程踩点丝滑 🏃‍♂️跑步 🚶‍♀️原地超慢跑 🏋️‍♀️居家运动 都超好用，今天就跑起来吧！ #跑步#跑步歌单#原地超慢跑#运动女孩#EXO
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养乐哆啦1月前
指压板超慢跑计划 | 第23天 ：太阳出来跑起来，25分钟沉浸式巩固，坚持的快乐～#居家锻炼 #健康 #生活 #运动 #好身材练起来
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西柚爱运动1月前
180步频跑步歌单 | J-Pop 2025年度新曲 年终盘点系列：本期主要来自于 JPOP 年榜中的 25 年新歌（部分 26 年） #JPOP #跑步音乐 #跑步歌单 #超慢跑 #跑步
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曦予-不忘初心🍀1周前
我爱慢跑 #带你看世界 180步频超慢跑 SHE+加勒比海 跑起来
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First Love Lay_10071周前
251007 《马》｜鲜衣怒马少年时，不负韶华行且知 @张艺兴 @张艺兴工作室 #张艺兴 #张艺兴鸟巢演唱会 #张艺兴马 #张艺兴新年快乐 #张艺兴贝壳女孩
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西柚爱运动7月前
动感K-pop助攻！让你忘掉公里数，只记得心跳！ 跑步音乐歌单 + 180BPM（步频）精准踩点节拍器 + 原地超慢跑跟练 #跑步 #跑步歌单 #超慢跑 #跑步音乐 #跑步治愈一切
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吴维（运动变好中……）5月前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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Four21周前
当大家以为这首歌要开始rap的时候…… #卡力老虎#张艺兴 #说唱#中文说唱
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吴维（运动变好中……）4月前
原地超慢跑180步频音乐跟练58分钟，精选华语歌曲合集➕节拍器精准踩点，旋律动听，边听边跑很舒服，大家可以点赞收藏起来跟练打卡#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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中年大叔6天前
大花轿@张艺兴《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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西柚爱运动4月前
刘宇宁 180步频跑步歌单 | 那年听宁哥，唱尽江湖豪情 | 刘宇宁 歌单 | 180BPM | 50分钟 西柚逐帧调速统一节奏，全程踩点衔接丝滑。 豪情与深情并存，跑步、原地超慢跑、居家运动都适合~ #跑步#跑步歌单#跑步音乐 #超慢跑 #刘宇宁
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Kker_1007（见过张艺兴八次版）1周前
莲池春晚：🐎年当然要听《马》！#张艺兴 #马
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软软的花1周前
马年当然要回顾一遍张艺兴的《马》呀~#张艺兴 #张艺兴鸟巢演唱会 #张艺兴马 #新年快乐
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方空运动音乐2周前
F2601-180,经典英文歌曲180步频64分钟。 #跑步音乐 #180步频音乐 #英文跑步音乐 #卡点音乐 #超慢跑
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kiki💜 🐏1周前
马年肯定要听张艺兴的《马》啦😎 与二胡的结合我真的超爱！ #张艺兴 #惊艳瞬间
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倪叔也疯狂1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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地球人1周前
##张艺兴 一马当先 马到成功 马年吉祥 莲池#春晚
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w漫步者1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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Musiclay（345巡话剧鸟巢30次1周前
《History》满屏腹肌😍😍😍#张艺兴#腹肌 #演唱会现场 #向全世界安利
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吴维（运动变好中……）2月前
超慢跑180步频音乐42分钟跟练，劲歌金曲跑步歌单➕节拍器精准踩点，动感快乐，喜欢的可以点赞收藏跟练#超慢跑 #跑步神曲 #跑步歌曲 #180步频音乐 #跑步歌单
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锦鲤plus1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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W—墨烟盈袖1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）1周前
60分钟张艺兴Xu练团燃脂舞合辑跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 这套60分钟张艺兴Xu练团燃脂舞合辑跟练版，氛围型，暴汗，简单，动感，好上手，超爽！！跟练一遍是12分15秒，霸主小姐姐一共跟练了5遍，一共超了60分钟了，所以最后一遍进行了1.2X加速处理，不过不影响跟练，建议大家最好能把5遍跟练完，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！跳它能瘦10斤，腰围5厘米，紧致全身，一起跟练起来吧，本来是含跳跃动作的，但因为霸主小姐姐运动环境有限，就把所有跳跃动作更改成无跑跳的小幅度动作了，只要坚持就一定有效，加油! 居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!！ 霸主小姐姐因为工作原因，实在是太累了，老公前天强烈要求我最近先不要锻炼了，好好休息，所以前天计划跟练5遍实力跟练了3遍，晚上累的视频都不想打了，所以晚上没补练，昨天除夕更是忙上加忙，更别说锻炼了，今天新年第一天，起的不算早，但就是特别想锻炼，先跟练了4遍，去忙了十几分钟厨房事情，回来又锻炼了一遍，整个人一整天状态都超级好（老公说也可能是昨天收到好几个大红包的原因）这套运动今天是跟练的第四天，音乐很轻快，超级好跟! 第四阶段健身第192天(2026.2.17 06:54-08:08) 第四阶段第九小阶段正式开始第一天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门
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兴星撞地球1周前
Run back to you 那是我靠近你的证据#张艺兴 看了深圳山顶已老实，以后一定冲第一层，离你好近 #张艺兴大航海 #广州 #张艺兴大花轿 （翻旧录ing 20240802）
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十一呀1周前
#创作者中心 #创作灵感 打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，跑步歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 打卡#跑步神曲 #180步频音乐
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吴维（运动变好中……）4月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练40分钟，凤凰传奇歌曲➕节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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中年大叔1周前
张艺兴《大花轿》@张艺兴太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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爱打架子鼓的少年1周前
张艺兴《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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苗小喵（运动跟练）2周前
超慢跑50分完整跟练【粤语经典歌曲180步频】🎧 超有节奏感的音乐+精准节拍器，又是暴汗的一天😁快来一起冲刺啦#居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲 #跑步治愈一切
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w漫步者1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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kbggg1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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苗小喵（运动跟练）1周前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡！ 华语经典歌曲+精准节拍器，节奏感很稳，边听边跑相当舒服。大家可以点赞收藏，和我一起打卡跑起来#超慢跑 #180步频音乐 #跑步歌单 #跑步神曲 #一起锻炼
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千禧跑起来1月前
超慢跑180步频音乐40分钟跟练打卡，凤凰传奇歌曲合集+节拍器精准打卡，节奏动感，边听边跑太燃了！大家赶紧收藏打卡，方便跟练打卡#超慢跑#居家健身有新招 #跑步音乐#跑步神曲#180步频
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小猫爱健身1周前
中文经典歌单/49分钟指压板超慢跑跟练来啦 180步频节拍器精准卡点 每一步都踩在卡点上 节奏欢快到让人越跑越嗨 不限时间 不限地点 不限年龄 在家随时随地都能高效燃酯全身 赶紧点赞收藏一起慢跑起来吧🔥#指压板#超慢跑#居家锻炼有新招#瘦腰瘦腿瘦肚子#跑步歌单
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潇洒的转转1周前
@张艺兴 《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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富贵儿超慢跑4月前
打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 ＃超慢跑打卡#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐
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昕昕有你1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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向阳花🌻1周前
《大花轿》太阳出来我爬山坡，爬到了山顶跟哥哥一起唱歌🎤🎤🎤#张艺兴#染色体家族演唱会 #舞台 #染色体跨年演唱会#所有人来看张艺兴这19秒
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富贵儿超慢跑3月前
超慢跑180步频音乐33分钟跟练打卡，华语金典歌曲➕节拍器精准踩点，节奏感强，边听边跑太惬意了。和我一起打卡跑起来#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐
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