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好好爱自己就是要好好“搞身体”! #播客推荐 新年挖宝!闲下来无聊的车上赶路时光,开始重听播客! 好好吃饭,早点睡觉,多多走路——三条经典“药方”,做到却好难好难,除非我全职减肥(但暂时又是不可能的,等你在外的时候,你就明白赚的还不够挥霍的,我一直觉得永远经济独立精神独立,才是最好的底气!) 这期播客里,我开始找到了些许答案——念头太多,贪欲旺盛。总想“快”便会丢掉很多;总想什么都抓住,往往什么都抓不住…… 念头太多,压力太大,食欲不稳定,自然就不轻瘦。当然瘦不是唯一标准,健康才是! 体重秤上的数字不是实话,体脂率、BMI这些才是! 减肥是个很慢很慢的事情,慢到以季节为单位以年为单位; 减肥也是个水到渠成的结果,只有把一个个生活习惯改好,种下那么多“因”方能结下的“果”; 下定决心减肥,也是个和过去自己毅然决然告别的过程。 所以,这过程很痛,是急不得,要慢慢来。 在一次次挫败和自责中,告诉自己那就“不要想了,睡觉回血”吧!睡醒一觉天亮之后又满血复活啦! 推荐所有一次次减肥复胖心灰意冷的姐妹、感觉逐渐丢失生活秩序的友友去听下这集播客吧~ 当然也安利这两档节目#千金要方 #阳谋开源 新的一年,祝我们都11点睡觉💤拥有清醒智慧的脑袋,身体健康,心想事成!#减肥 #爱自己的一百种方式
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