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慈溪散打博击 潘教10月前
超适合搏击新手的一节45分钟训练计划 #零基础学格斗 #自由搏击 #防身术 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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拳击大陆7月前
新手必练！6组拳击空击组合逐帧拆解 #拳击🥊 #自由搏击 #日常训练 #零基础学格斗 #拳击教学
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小洋🐑1周前
维京传奇 神木健身新地标 维京传奇重新装修升级 已经开练 有想要健身的可以来看看！新的一年。给自己新的目标#逍遥传媒
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校草5年前
维京之路：新手攻略，当让人恐惧的维京海盗！
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杨装工1周前
博主道歉视频：很抱歉以后会更加深入考量内容 首先单身未婚，还有今天去银行吵架，银行不开门，急死我了 #博主 #道歉 #道歉声明 #博主日常 #大女主
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掉手打拳🥊的羊羊4天前
年后学拳别选错，听劝！男生爱拳击，女生爱自由搏击#新手学拳#拳馆#私教#自由搏击#综合格斗
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英雄力量器械5月前
维京推举 #实力推
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东莞酷泰拳•搏击赛事-阿酷5月前
视频有点长，5分钟分清拳击、踢拳、泰拳！搏击新手必看 大家好，今天用5分钟帮你搞懂搏击圈常说的拳击、踢拳、泰拳，新手入门不踩坑！ 1. 拳击：“拳头的专项格斗” 核心规则：只能用双手拳头攻击对手腰带以上部位，禁止脚踢、肘击、膝击。 特点：专注拳法技巧，讲究出拳速度、力量与闪躲走位，是对上肢爆发力和反应力的极致锻炼。 2. 踢拳：“拳脚结合的自由搏击” 核心规则：允许用拳头、脚（踢击腰以上及大腿） ，部分规则可加膝击，禁止肘击和摔法。 特点：兼容拳击的拳法和腿法优势，动作组合灵活，攻防转换快，适合喜欢全面打击感的爱好者。 3. 泰拳：“八肢艺术，硬派格斗” 核心规则：能用拳、脚、肘、膝四种武器攻击，允许击打下肢，部分规则包含摔法，技法更全面。 特点：注重硬功与重击，肘膝攻击威力强，对身体硬度和耐力要求高，风格硬朗实战性强。 简单总结：拳击练“手”，踢拳练“手脚”，泰拳练“拳腿肘膝”。根据自己的兴趣选！#泰拳搏击阿酷#拳击#踢拳#泰拳#格斗
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奔奔王国-起号站（炎翼）1周前
奔奔王国小课堂-维京人的战争 #奔奔王国#SLG手游#攻略
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BM GYM斑马吉姆官方号3周前
阿森纳维京推举使用讲解 #斑马吉姆 #BMGYM #武汉健身房
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南县800卡健身3月前
想让自己的肩膀更立体更饱满，这个动作一定要练起，一台优秀的器械可以弥补动作的不足#健身房日常 #健身干货 #健身房日常
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全民搏击｜罗教练7月前
被人追着打躲不开？拳打不到人？80%问题在步法！ 今天硬货：4步踢拳步法拆解 重心稳、滑步快、变向灵、攻防顺 新手跟着练3天，脚下直接有根！ 实战时对手拳头总差半寸，你垫脚就能把拳送他脸上！ 练完来评论区交作业，卡壳的地方喊我，当场给你掰明白～ #踢拳步法 #格斗技巧 #实战干货 #新手学格斗 #步法训练
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杭州无限信仰搏击工场3周前
七个拳击基本功动作跟练版(新手7分钟快速入门)天天练会出现质变#拳击#拳击训练#拳击教学#格斗#萧山专业拳馆
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PunchOut格斗实验室8月前
今日份课程推荐👏🏻 「拳击🥊」 关于你想问的干货都在这啦！😏 #拳击小白#拳击干货 #格斗 #拳击教学 #北京探店
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韩杰搏击运动员11月前
新手学格斗项目怎么选#职业拳击 #格斗 #综合格斗
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刘学龙1周前
新手小白应该最先学什么格斗术来防身。 #自由搏击 #拳击教学 #巨卷格斗 #接腿摔
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南北0011月前
搏击基础班1：新手第一节课学习直拳。从原地转体发力，到出拳，再加上步伐，上步出拳。系统学习。#搏击 #少儿搏击散打 #搏击教学体系
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英雄力量器械1月前
需要器械的老板呼叫我 #维京推举 #英雄力量器械
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洋GGG1月前
#拳击#搏击 新手练拳击、出拳没劲该怎么办
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我在努力💪1周前
新手打拳基本功#拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击基本功 #融道格斗
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小姜教打拳的🥊1月前
新手必备的8个训练动作！ 点赞练起来！#自由搏击#拳击#拳击教学#全民运动
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80后农村网瘾大爷3周前
ASKA：黑暗入侵 #单机游戏 #生存建造 #维京 #steam游戏 #游戏攻略
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大王-DAWANG11月前
新手必看！这些搏击误区，你踩雷了吗？ 搏击运动中 呼吸不仅是生理需求 更是提升表现的关键 掌握正确的呼吸技巧有助于增强力量 保持节奏 调节心理状态 从而提升整体竞技水平 #格斗 #格斗教学 #搏击 #搏击教学 #拳击
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巧克力月饼兔1周前
维京传奇游戏攻略 维京传奇游戏攻略，内功有什么攻略#维京传奇 #传奇霸主 #四圣封神 #白蛇传奇 #传奇世界
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Spark燎原格斗俱乐部1周前
适合拳击新手小白练习的八个动作 今天给大家带来几个适合刚接触拳击运动的八个练习动作锻炼手脚协调，让你更容易找到出拳的发力点#拳击教学 #拳击小白入门 #深圳泰拳#居家练习#协调性训练
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funny_way2月前
第四集 #新手拳击 #健身训练 #Собосин Сергей 索博辛・谢尔盖#丝滑
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董文飞8月前
关于转脚的基础干货，点赞收藏练起来吧！#搏击 #转脚 #干货分享
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小张爱打拳7月前
90%新手出拳都错了！3秒学会正确发力！ #拳击 #拳击教学 #干货分享 #新手必看 #杭州
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搏击老冯1月前
适合新手的三种拳法，听完再教几种 #搏击#新手 #综合格斗 #锻炼 #跟着老冯学搏击
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教拳击的阿哲6月前
#拳击 #零基础学拳击 #拳击教学 拳击新手入门必练的基础动作，练错等于白费力！
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东方小射手6天前
4分钟简易搏击操，新手友好哟😁，消食燃脂给今晚的酱牛肉“腾出空间”🐂🍺🐂🍺🐂🍺#暴汗燃脂瘦全身 #健身打卡 #新年战袍 #搏击操 #快乐心态快乐生活
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拳手小張9月前
拳击🥊新手必练 #拳击 #运动女孩 #拳击训练 #拳击教学 #佛山拳击
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南北0011月前
搏击基础第3集：泰拳扫踢学习。从零开始，系统学习。新手也能一次学会。#搏击#少儿搏击 #泰拳扫踢
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不会搏击的小徐1月前
一分钟带你学会新手实用的步伐，简单又能打#搏击入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感
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战斗结构6天前
从2.9kg到31kg：揭秘“有效质量”与骨骼工程学 EP.01 扩展#中国武术真的很帅 #人体奥秘 #武术 #格斗 #搏击 ⚠️ 停止“自残式排打”！基于Stanley (2025)数据：新手有效质量仅2.9kg，精英通过“双峰脉冲”可达31.17kg——击倒力不靠肌肉，靠结构。 骨骼靠“压电效应”强化：静态高压＞动态撞击。修正课表：①拳面悬停（促骨密度）②篮球投掷（练神经切换）③米桶（防散架）。 📚参考文献：Stanley (2025)；McGill (2010)；Wolff (1892)
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格斗蒋教练2月前
新手秒懂的梅威瑟招牌防守技术#格斗#拳击#零基础学格斗#防守#运动健身
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格斗小强−坚强些7月前
零基础练拳训练思路与方向教学#格斗 #零基础教学 #拳击 #搏击 #打拳
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猿叔的异世界战斗1年前
入蛇坑，维京枭雄荣登瓦尔哈拉神殿 维京传奇真硬汉拉格纳硬抗蛇坑酷刑，是男人就撑过100秒 #维京传奇 #历史 #战争 #拉格纳 #海盗
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雷子（初心纯女电竞）1月前
M7维京才是最拉皮肤 #三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #盼之代售
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昆哥游戏解答1周前
NORSE Oath of Blood存档如何备份—详细图文 维京冒险《NORSE Oath of Blood》存档备份全攻略！手把手教你守护珍贵游戏进度，告别数据丢失烦恼，让你的部落发展永不中断！ #NORSEOathofBlood存档备份方法 #NORSEOathofBlood云存档教程 #NORSEOathofBlood数据保护 #NORSEOathofBlood存档恢复 #NORSEOathofBlood存档同步
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引擎BOXING综合训练馆3周前
打拳最易伤手腕？这波避坑干货直接码住💪 练拳不护腕，疼到直喊冤！ 实用护腕技巧+发力要点，新手老手都能用 别让小伤耽误练拳进度，收藏反复看✅ #拳击干货 #练拳避坑 #手腕防护 #格斗训练#引擎BOXING
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壹·格斗·健身俱乐部官方号2周前
拳击的五个基本功动作！ #拳击教学 #综合格斗 #拳击
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十年格斗教练阿郭（AKIN馆主）1月前
十年格斗教练给新手的建议#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #防身术 #零基础学格斗 #给新手的建议
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教练-磊哥哥5月前
初学者怎么打沙袋？ #拳击教学 #格斗 #综合格斗 #经验分享 #日常训练
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教拳击的阿哲5月前
新手入门必练的基础动作，练错等于白费力！ #拳击 #拳击教学 #零基础学拳击 #拳击 #拳击教学 #零基础学拳击 零基础学拳击之后手拳姿态！
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老牛加油啊1周前
#日常训练 #综合格斗 #练拳 给格斗粉丝的硬核建议！
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教拳击的阿哲7月前
新手入门必练的基础动作，练错等于白费力！ #拳击🥊 #拳击教学 #零基础学拳击 #413拳击俱乐部 资深教练手把手教你练拳击！
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枫向格斗俱乐部官方号6天前
0基础学勾拳#创作者中心 #创作灵感 #拳击基础教学 #枫向格斗 #冰红茶为你而来
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杭州拳毅-丁教练10月前
拳击新手必练的手脚协调性训练🥊#干货分享 #拳击教学 #实用拳法
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老吴搏击1周前
自由搏击教学干货 #零基础学搏击 #搏击教学干货 #拳法教学 #打拳太僵怎么办 新手练拳都有一个阶段 出拳速度太慢 打拳太僵 反应慢 等等这些问题。不用怕 学好这几个动作低你上10节私教
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慈溪散打博击 潘教5月前
搏击新手必练搏击步伐 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官
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西安格斗刘老师2月前
搏击新手入门必备训练#女子防身教学 #零基础搏击 #拳击女孩 #拳击教学 #散打搏击
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TUDOU6天前
搏击俱乐部第一条规则#搏击俱乐部 #泰勒德顿 #新手剪辑
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Daniel铭昊1月前
新手怎样快速接触实战？三步搞定！ #dtboxing #拳馆 #拳馆老王 #拳击教学 #格斗教学
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格斗蒋教练3周前
新手秒懂的摔跤跪滑步#格斗#零基础学格斗#摔跤#散打搏击#防身术
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耀武拳击3周前
拳击技术讲解
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小晚【🍑】3年前
好久不见！浅录一个#pico 新游#维京 新手教程解说～#vr #游戏日常
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拳力阿帅1月前
每天必练的八个动作，收藏慢慢练#拳击＃零基础学格斗 #拳击教学#拳击步伐#干货 教学
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牛头梗拳击俱乐部官方号3月前
新手常见的问题教学#拳击教学 #专项训练 #拳击 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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青岛拳击｜看完你的直拳居然快了这么多。 解决拳击新手的100个问题今天是 拳速#拳击教学 #青岛拳击 #青岛拳击馆 #拳击教练 #拳击空击
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水寿健身3月前
新手零基础，5个步骤掌握正确的壶铃摇摆#我的电子健身教练 #壶铃摇摆 #居家锻炼 #我的减肥日记 #高效燃脂
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