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A阿为🏀1月前
老了有老了的打法！继续减重！延长篮球寿命#篮球🏀🏀🏀 #🏀篮球 感谢子昊杨策的邀请@张子昊 @杨策YC
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00:004月前
#篮球🏀 如何正确使用寿命打球#用寿命打球 #寿命局 #周末日常 #篮球需要沉淀
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热土HOTLAND1年前
“2023全球奇葩寿命球合集” 绝杀球 #美式篮球 #篮球🏀 #自由球风 #用篮球表达心情 #你有多久没打球了 @抖音小助手
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DK•精道篮球单招训练营2月前
男篮这边也针对性做了进攻人面筐与背筐连续强度防守，体能上的消耗 对抗，强度非常大！#篮球单招#体育单招#篮球比赛 #单招#篮球🏀
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篮球视界insist4年前
“这几个花式进球 你认为哪个更消耗寿命”#花式进球 #高难度 #尽情旋转挑战 #篮球 @DOU+小助手 #篮球生日快乐
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三分线篮球馆-皇姑店2周前
车轮战术持续消耗🫠#篮球 #打球就去三分线
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华蒙星篮球侠🏀5年前
#篮球 #篮球知识篮球的天敌是什么？如何延长一颗篮球的寿命？让我用30秒时间告诉你！ @幼儿篮球大本营-华蒙星
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球升之路篮球百宝箱2年前
23.7.20【球升之路】如何延长自己篮球的运动寿命，我们不光要多打几年球，还要还要打好球，如何比同龄人打的更好，要练就练：全场比赛中能用的，不对抗，小孩，青少年，中老年，1米85以下都能用的打法.送万能实战快攻视频2个+点评文字.#篮球
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热爱篮球的夏教授（🏀招生版）2月前
#路人王篮球 #篮球单挑#青少年篮球培训 第五十一位挑战者王晨阳17岁，技术动作比较糙，有点自己的小技巧中距离擦板投篮。本身说有场地就打，结果赶上太多人，临关门前打了一下，体能都消耗的差不多了，所以比赛没什么观赏性，以至于你还觉得不服气。不过前面半场也打了一晚上，实力上的差距应该大家都有目共睹。好好沉淀一下再来挑战，或者来找我上一节三折私教课练完给你机会挑战我
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)3年前
想让自己的篮球寿命延长 那么打球前一定要做好充分的热身训练#篮球教学 #热身动作 #热身
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大熊篮球4月前
“打得太复杂了” 很多人都会说华大把球打复杂了，然而正是因为华大有足够深度，有足够的体力，才更能利用传导球去调动对方防守以及消耗对手体能，来完成一整场比赛攻防两端的拉锯 #u21与cubal对抗赛 #篮球战术 #华侨大学 #周鲁男 #雄安体育中心
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伍大侠篮球生活2年前
这个意识你有的话，可以避免你很多伤病和时间，延长篮球寿命。希望大家越多人懂得越好，祝这位老铁早日康复#篮球需要沉淀 #篮球基本功 #投篮教学 #篮球防守 #篮球技巧
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三井寿:我想打篮球🏀3周前
湖人与詹姆斯缘分将尽，其湖人6季消耗的球员、选秀签资源，几乎追平科比20年湖人生涯，产出却仅有缩水园区冠和季中赛冠，带队下限也远逊于科比。有观点认为詹姆斯更像顶级体系组织者，而非攻防一体的核心。若科比拥有詹姆斯的队友配置和资源倾斜，或能夺七八冠甚至十冠，因科比能放大队友实力，詹姆斯却需队友牺牲适配。湖人不续约，也是不愿球队未来被绑架。#上热门 #nba #科比 #詹姆斯 #shams @抖音小助手
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猎豹篮球训练-吴教练1月前
冬天练篮球有以下好处： 1.燃脂抗寒：1小时半场对抗消耗400-600大卡，相当于慢跑1.5小时，加速血液循环，增强呼吸道抵抗力。 2.解压健脑：激活多巴胺分泌，提升专注力和反应力，延缓大脑衰老。 3.强骨健肌：跳跃、急停等动作促进钙吸收，强化上下肢力量和身体平衡感。 4.社交赋能：团队配合打破秋冬孤独感，拓展社交圈。
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运动主理人必修课1年前
五大建议，让你的篮球寿命长一点#运动装备#篮球#篮球保养#和我一起运动
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艾丁Badr Eddine3月前
🏀6个专业拉伸动作，帮你延长运动寿命 “打完球就走？别让肌肉劳损拖垮你的运动生涯！6个专业拉伸动作，帮你延长运动寿命，打球越打越猛！”#篮球拉伸#赛后拉伸#福州篮球#静态拉伸
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Jayson篮球技巧3月前
这一节美国完整的技巧爆发脚步训练课。为什么我们的球员不适应他们的训练节奏，因为过往的训练都在拉时长降低能量，我们在用‘熬时间’感动自己，漫长的消耗已经让你们无法爆发投入，而我们在用‘炸神经’重塑身体适应比赛特质，剖开了国内篮球训练最隐秘的顽疾#中美篮球差异 #中国篮球教练 #赴美学习 #篮球需要沉淀，完整训练版本！
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汤老思Tom篮球6月前
一般顶级且运动寿命长的运动员 都是有思想深度的 而思想的深度 可以决定关键时刻的韧性 所以一般所谓的大心脏都是deep thinker 比如伊戈达拉在当年对阵雷霆关键时刻的两罚全中将比赛拖入加时#篮球需要沉淀 #篮球需要思考#篮球训练 #三分球#悉尼篮球
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Art职业篮球1年前
你的运动寿命将延长至少10年以上 #篮球 #基本功 #教学
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李珍老师（懦夫救⭐️）5月前
最好的防守 是让他节奏全乱 消耗他#防守艺术 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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玩单挑篮球的坤坤5天前
#单挑篮球 在单挑篮球赛场上，培养你的专属球员，开启你的篮球之旅！
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Jayson篮球技巧10月前
中国球员的‘努力陷阱，当苦练成为天赋的枷锁 在密西根的一堂20分钟短步爆发力课上，美国教练迈卡突然叫停训练对我们汗流浃背的球员说：“你们在用‘熬时间’感动自己，漫长的消耗已经让你们无法爆发投入，而我们在用‘炸神经’重塑身体适应比赛特质，剖开了国内篮球训练最隐秘的顽疾#中美篮球差异 #中国篮球教练 #赴美学习 #篮球需要沉淀
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2K格子🕊️1年前
新春篮球消耗小技巧#nba2konline2 #篮球游戏 #活跃度
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郭磊🏀1周前
消耗体能-防守压迫-投篮终结！#投篮稳定性 #投篮 #篮球教练
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非著名🏀训练师段教练1月前
全场快攻一打一就发懵？这个路线思维让你瞬间清醒。 很多打后卫的朋友在野球场半场挺猛，一上全场就不会打了。运球过半场就消耗大半体力，面对防守时路线选择单一，最后要么强投要么失误… “今天分享我们训练中针对‘全场突破节奏与终结’的核心思路： 1️⃣ ‘阅读-启动’节奏：如何观察防守站位，选择最佳的第一次加速点。 2️⃣ ‘变速与转向’：中路突破受阻时，边线的悬浮球接转身/后撤步技巧。 3️⃣ 终结稳定性训练：在高强度对抗后，如何保持核心稳定，完成上篮或急停跳投。#篮球全场训练 #篮球快攻 #成都篮球私教 #篮球教学 #篮球技巧
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关门导8月前
一分钟教会你使用运动手表/高驰PACE3记录下打篮球的体能数据，实测1小时25分，消耗卡路里680+，最大心率180+，这个运动效果你觉得OK吗？ #运动手表 #篮球体能#高驰pace3 #体能检测 #最大心率
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深圳星路篮球后卫特训-邢教练1年前
想要延长打球寿命，远投必备技能#篮球🏀 #日常训练
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爱学习的甘工1月前
🏀《进90球训练记录》 涛哥一人一小时150球训练简化版 1、绕禁区运球热身，做你想做的运两圈 2、左右侧抛投，进10球 3、三分线内运一步上篮，进20球 4、三分线内运一步投篮，进20球 5、三分线内运两步投篮，进10球 6、三分线定点投篮，进10球 7、三分线运一步投篮，进10球 8、定点罚球，进10球
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陳缘源4月前
“视屏里分享了我和NBA球员詹姆斯在休赛期学来的独家训练计划，这个训练强化单腿离心减少前十字韧带（ACL）和髌腱等部位承受的负荷，让你运动寿命延长预防伤病。#篮球 #扣篮 #伤病远离球场 #预防伤病 #詹姆斯
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远不止39的393周前
中年人的篮球局要打出强度啊，无对抗无跑位怎么算打过球呢？我们先爽为敬…… #篮球需要沉淀 #80后 #顺德美食
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正经儿打球🏀的9号7月前
这几个拉伸动作跟我学，延长你的运动寿命！#拉伸动作 #篮球训练
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三仓联动体育篮球5月前
打完球一定不要忘记拉伸！延长运动寿命#拉伸动作 #篮球拉伸 #篮球🏀
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余快的篮球日记1年前
打团队篮球，延长篮球寿命，方能笑傲江湖#团队篮球 #野球场
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叶全错1年前
并不是所有前高后低的#实战篮球鞋 都会危及运动寿命！最关键的是锻炼自身以及高强度运动后的放松和休息！肌肉是你最好的铠甲！#球鞋测评 #篮球
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Ovenr LING6月前
几块钱的小玩意，可以大幅度延续球鞋寿命！ #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球鞋 #球鞋保养
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世蓝城体育-姜教练（市运会招募中）9月前
被对手当人形提款机？篮球菜鸟逆袭的体力秘籍来了！ #篮球 #篮球技巧 #SUPERIOR青少年篮球培训 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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五叔打波｜猛禽指南4月前
既然买了我奥会员，那就别浪费了，也看看前几年的视频分析一下，其实篮球说到底就是体力，过了30岁的我们确实会越来越慢 #篮球需要沉淀 #80后的我们 #热爱生活是一种能力
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李Li李教练1月前
篮球养护知识#涨知识 #篮球 #普及知识 @抖音创作小助手
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石头大魔王Q9月前
今天帮大家测评了一下@ET运动康防中心（成都） 专业的手法，硬是痛苦啊。 但是为了延长养生球寿命，一切都是值得的。 #养生球 #康复运动 #篮球
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杰虎6天前
切磋向下挑战 14集｜李明洋 16岁的运控大师 带着大家的疑问开启这集切磋 到底是华而不实还是又帅又能打 #切磋 #向下挑战 #1v1单挑 #篮球 #虎尽甘来
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篮球过去式1周前
182 次三双的背后，是一支正在透支当代最强中锋的球队 #约基奇
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青鱼球探3月前
库里太无敌了，他直接把约基奇的体能拉爆了！ 把约基奇消耗的筋疲力尽，等到尼古拉约基奇已经没有任何反抗能力的时候，库里回过头来直接把他干掉了，这就是勇士137-131加时赛战胜掘金的主要原因之一。接下来我就把本场比赛里的一些经典回合分享给大家，让你们看一看库里的影响力到底恐怖到什么程度？让你们看一看库里是如何一步一步把约基奇打到绝望、打到彻底崩溃的 #库里 #斯蒂芬库里 #勇士 #NBA #篮球
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靳星2年前
为什么职业队的热身能延长运动寿命？请广东青年队主教练曲绍斌指导@曲绍斌篮球训练 给东方启明星的教练们上一堂热身课！4分钟12个动作，实战干货，建议收藏！#一堂好的篮球课 #百大教练 #靳化论 #后备人才培养 #青少年训练
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冰美式^^3月前
“手腕的提前发力”是一种典型的运动链失调，它破坏了动量从身体近端到远端的有效传递，导致力量传导低效、运动表现下降、潜在受伤风险增加#篮球 #布克 #库里 #普尔 #投篮发力
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周大浩在运动2月前
非必要，不运球——篮球理念交流。 #篮球 #打球 #篮球基本功 #篮球技巧
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刘屈（168篮球馆创始人）3月前
原来打篮球可以减肥是个伪命题呀。#减肥
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打篮球的physio乔治1周前
「跳跃膝」🏀不是膝盖问题，而是负荷管理失败 很多篮球人出现跳跃膝，
是由于髌腱长期被超出耐受度地使用。 强度突然加大、下肢力量分工失衡、
再加上错误的动作模式持续消耗， 下一期，我会系统讲清
👉 跳跃膝的康复阶段
👉 什么时候该练什么
👉 以及我自己最常用、最安全的训练思路 #髌腱炎 #跳跃膝 #运动康复 #篮球 #打篮球的physio乔治
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0672周前
#篮球🏀#记录600天 #练完不拍照等于白练
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篮球U9小皮皮4月前
5-12岁的篮球家长请立刻停止这种训练模式#篮球男生 #篮球男生 #抖加小助手 @抖音创作小助手
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卡特拉1周前
今日运动90分钟，消耗800千卡。三分100中40，#中年篮球#锻炼身体增强体质 三分稍感觉流畅了，要压缩下蹲，髋关节画d，举球不要卡直接送出去。瘦了瘦了，兄弟们
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他的篮球日记2周前
在雷霆队全场的疯狂包夹与身体对抗之下，37岁的凯文·杜兰特依然用一记标志性的中投杀死了比赛#杜兰特
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战胜教练2周前
全场续航密码 新手必学篮球心法 体力再好不懂巧劲也掉线！3 条教练不讲的秘诀，张弛有度 + 默契配合，打满全程不费力 #篮球干货 #涨知识 #万万没想到 #科普
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北京篮球教练雯雯（接私教）3周前
专业篮球队员与业余选手的区别，一眼就看出来了！改掉三个坏习惯，提高竞技水平。 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#篮球技巧
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小雪哥5天前
年夜饭吃多了，今天必须练起来 #篮球训练 #自律遇见更好的自己 #球风冬训计划 #抖音球风挑战赛
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镐特篮球🏀伏教练10月前
分享几个拉伸动作，帮助你延长运动寿命#日常训练 #拉伸
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Ai眼里的世界2周前
消耗五年寿命，开启一扇门，你会选择开那个？ #助眠 #解压 #脑洞大开 #ai #热点
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在下沈清玄11月前
蹲坑必备！掠夺轮盘1-3合集！ #原创动画 #二次元 #原创动漫
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在下沈清玄1年前
重生归来觉醒神级天赋！复仇所有背叛者！ #原创动画 #二次元 #原创动漫 #末世重生
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萝卜酱追漫2周前
开局只有八年寿命你直接梭哈 开局只有8年寿命 一口气看完，消耗寿命强化万物系统 #开局只有八年寿命你直接梭哈 #开局只有八年寿命 #动漫推荐 #二次元 #消耗寿命强化万物系统 开局只有8年寿命一口气看完，只剩八年寿命开局梭哈，局只有八年寿命第二季，消耗寿命强化万物系统，#绝境深渊 ，开局只有八年寿命我选择梭哈
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芙露德莉斯2周前
暗队战区，罗塞塔比安卡打法教程#游戏 #战双帕弥什#攻略#罗塞塔#比安卡
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田田说剧2周前
一口气看完《开局只有八年寿命，你直接梭哈》 #漫剧推荐#抖音漫剧#动漫推荐#开局只有八年寿命你直接梭哈 #开局只有八年寿命你直接梭哈后续
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