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雨是你我的眼泪2周前
Oi ！超级好用啊喂！#cos #束胸 #酷克儿 #酷克儿双开门 #cos好物
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爱跳舞的淇淇妈妈6月前
不会挺胸的姐妹们，看过来咯，超详细的教程讲解 抖舞必备的技能 #舞蹈教程 #挺胸 #教学分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #宝妈爱跳舞
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小可养生日记5月前
用最简单的动作还原美貌，让你抬头挺胸气质佳#居家运动健身 #开肩美背 #体态改善 #优雅气质 #改善含胸驼背
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鱼鹅宝3周前
真的很像有手随时帮你开肩#优背矫姿带 #矫正驼背 #体态
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凡人健身c杰10月前
别让驼背毁了你！3个动作教你秒变气质王者，走路带风 长期低头玩手机、久坐办公，你的肩膀是不是越来越厚？脖子越来越前倾？这期视频揭秘正确的抬头挺胸方法，90%的人都做错了
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老胡出马2年前
我要辟谣，挺胸不会把胸曲变直，相反会挺胸，胸曲会更好！#体态纠正
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小羊百货1周前
矫姿带 成人儿童学生开肩美背身姿矫正矫姿带坐姿矫正器直揹挺胸揹佳玛玛#身姿改善 #矫正好物 #坐姿矫正 #开肩神器 #体态矫正
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三文小鱼2周前
圆肩弓背真的很显壮，背背佳真的上大分！！穿上感觉整个人都挺拔了，而且还显背薄巨显气质。#背背佳 #矫姿带 #圆肩 #背背佳矫正带 #体态
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大婵婵教舞蹈8月前
#顶胸教程 不会顶胸的姐妹收藏每天练10遍。#舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈
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池夜超会吃4天前
矫姿带测评:到底是不是智商税 #背背佳 #觅处矫姿带 #背背佳矫正带 #白鹿同款#矫正驼背
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玥耳家居小小店7月前
既然选择了要改变就要因小失大#开肩带 #挺胸 #直背 #姿态
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笋角仙3周前
好的体态真的比长相更重要！好的体态一定是你的加分项！#背背佳 #抬头挺胸
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
别再错误挺胸了，你都做错了 今天教你如何正确的站姿#驼背矫正 #体态纠正 @抖音小助手
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健身房显眼包3周前
新手不会练你就这样教他❗️❗️❗️#健身干货 #新手健身指南 #力量训练 #抽象
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嘉嘉2天前
女孩到了发育期要给她穿这种专用的发育内衣，提拉定型，矫正体态，避免弯腰驼背！#发育期内衣 #少女内衣 #发育期背心 #发育期内衣怎么选 #发育期
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是泡芙呀.3周前
体态好了，穿衣服都好看了！#背背佳 #背背佳矫正带 #体态管理 #体态 #杨幂同款
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林柔好物推荐2月前
成人儿童学生开肩美背身姿矫正矫姿带坐姿矫正器直揹挺胸揹佳玛玛#矫姿带 #开肩美背 #坐姿矫正 #成人矫姿 #儿童矫姿
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惑予甄选～甄选好物3周前
背部矫正 驼背 男女儿童 隐形收腹塑身背部矫姿带你的体态，你做主！ 改善含胸驼背 不用运动也能get好体态的方法 #矫正带 #形体矫正 #自律遇见更好的自己 #好物推荐🔥
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One More 啊豪🏆2周前
简单说一下在健体展背中内旋外旋、挺胸含胸的区别，大家可以根据自己想要的视觉效果或者赛场的对手特点去调整最适合自己的方式#健身小白必看经验 #展背技巧 #健身干货
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杨哥是我☀️3🈷️上海1年前
记住，含胸拔背！#健身干货 #挺胸 #正确的挺胸 #胸曲变直
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凡凡爱吃肉10月前
肩胛上提，不会挺胸含胸，可能是你的脖子”缩“短了 #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #健身小白必看经验
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体态大师的日常（3月上海站）5月前
驼背纠正的开关，不在背上。当你意识到驼背的本质，你就不会用挺胸去纠正 #体态纠正 #圆肩驼背 #体态大师
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健身学姐（招女摄ing)2月前
挺胸不是胸曲变直顶肋骨! 正确挺胸是感受脊柱，胸骨往上纵向拔的力，锁骨，肩胛骨横向打开的力，腰腹核心，肋骨收紧，气灌满胸腔，不要顶肋骨，顶胸椎。#正确的呼吸是训练的基础 #胸廓与呼吸 #腰背部挺直#改善肋骨外翻
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好多米惊喜购3周前
#矫姿带 新款#无痕胶矫姿带 设计#隐形矫姿带 #开肩美背 透气轻薄#改善体态
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张指导2周前
90%以上健身人群不会正确挺胸，绝大部分的胸椎曲度变直都是错误挺胸练出来的#胸椎曲度变直 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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阿正爱运动6月前
饱满挺拔胸部，提升气质和自信 如果你也是胸前平平，没自信，坚持练这些，夏天前你也可以饱满挺拔起来！#改善胸型#弹力带#居家锻炼#好身材练出来 #弹力带
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孙新志骨科郑大一附院2月前
让背挺直，让气质开挂！偷偷收藏这份医生私藏体态攻略！ #含胸驼背 #肩膀内扣 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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南月妈妈2周前
西骑者自行车把立增高器通用山地车把龙头加高器抬升管延长器装备 #西骑者把立增高器 #山地车龙头加高器 #通用自行车延长管 #车把抬升装备 #骑行改装配件
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羊羊很哇塞2天前
小胸救星！拉一拉直接焊出C杯胸型 重点夸夸它的前绑带设计！穿好后轻轻一拉再系紧，胸型瞬间被托得圆润饱满，直接从A秒变C，视觉冲击力绝了～完全不是硬挤的假胸，弧度自然到像妈生的。#内衣推荐#聚拢内衣 #小胸内衣 #内衣测评 #无钢圈舒适内衣
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一介粗人_2月前
孩子驼背，练点真有用的（别挺胸和缩肩胛） #儿童驼背 #儿童不良体态 #儿童纠正训练 #根正派儿童纠正 #一介粗人
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米其好运气4天前
小胸显大强聚拢！平胸、小胸姐妹必备升杯，显大，漫画胸，圆圆胸神器！重点是特别好穿，举手抬手不会往上滑！没有束缚感，不会勒肉！因为实在太好穿，应很多姐妹要求，升级做了厚杯，中杯，薄杯可以自由选择！#内衣 #贴身衣物 #内衣推荐 #无钢圈文胸 #无钢圈舒适内衣
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郭芽芽（练背塑形版）9月前
气场女王-墙上天使Y的错误示范来啦 #体态大师 #居家锻炼#体态纠正 #气场女王错误示范 #翼状肩胛
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徐大7月前
中医不承认的邪修体态矫正法，少年我看你骨骼惊奇！是个.... 万中无一的邪修苗子 #中医 #养生 #体态矫正 #抖出健康知识宝藏 #科普
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郭芽芽（练背塑形版）9月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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孙庆佳 耳鼻咽喉头颈外科5月前
#喉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #挺胸 #抬头
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铁哥（昆明自由健身教练）1月前
引体向上拉不动？练也不会练？找根弹力带，我教你啊#引体向上#练背
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婉儿鉴货3月前
这个防低头器真的好用吗？ #防低头神器 #儿童体态 #体态纠正 #测评 #弯腰驼背矫正
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硬核大泽子2周前
脖子前伸、背厚⁉️一直改变不了的，过年前你去悄悄试一下它… #背厚 #脖子前倾
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吴大壮🤔🤔3月前
女生想要体态好，男生想要倒三角 把这几个动作做做好，效果肯定少不了#圆肩驼背 #体态纠正 #倒三角 #增肌 #薄肌男孩
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棠果麻麻6月前
这个设计好，有了它不用乱七八糟买一堆，更不用跟着在后面喊抬头，每天戴一戴轻松拥有好体态#防低头矫正器 #儿童体态 #体态纠正 #妈呀太香了 #养成好习惯
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亮哥巴西柔术健身8月前
快看！健身房器械使用方法专业讲解来啦！！所有的动作细节，都是建立在安全和发力原理基础上的！#器械训练 #胸肌训练 #派沃健身#增肌减脂#塑形
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爱运动的杰哥2月前
#健身小白必看经验 #胸曲变直 #肋骨外翻 #翼状肩胛 #运动康复 过度挺胸导致的胸曲变直、肋骨外翻、翼状肩胛，一招儿改善
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扎扎蒜🧄1周前
图不如穿对束腰！穿上立马收腹挺胸，体态直了人都显高显瘦。软龙骨支撑，透气不闷，日常/健身都能戴，越穿越有型～#束腰推荐 #体态改善#自用好物分享 #学生党好物推荐 #种草机计划
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惑予甄选～甄选好物3周前
长相是天生的，体态是可以自己塑造的，好体态决定好气质。#好身材练起来#精致女人必备#体态#矫姿带 #好物推荐🔥
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涵犇运动用品专营店8月前
穿不穿矫姿带的区别可太大了 #矫姿带 #JEEP #JEEP矫姿带
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小星星爱许愿(能量散播)2月前
斜方肌紧张不会沉肩，你试试这样做 #斜方肌 #耸肩 #颈椎病 #斜修
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腰突小焦（四年腰突康复）3月前
都被挺胸抬头带偏了，走路都不会了#走路姿势 #体态纠正 #骨盆前倾 #不会走路 #康复运动开始了
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你懂啥！8月前
一个胸廓旋转动作帮你改善曲度僵直，僵硬 #胸椎曲度变直 #胸椎卡压 #原创视频
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青盐贝贝1周前
刷到这个视频就赶快把肩挺起来吧！#背背佳 #体态改善 #开肩美背 #仪态对气质的影响有多大
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吉祥杂货铺（涂培树）4月前
成人儿童学生开肩美背身姿矫正矫姿带坐姿矫正器直揹挺胸揹佳玛玛#开背带 #身姿矫正带 #儿童开肩带 #好物推荐
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翁教练的自律人生4月前
卧推不要夹肩胛骨 ❗ 90%的人做错的挺胸细节 杠铃卧推如何最大化收缩胸肌呢？ 你是否也在夹肩胛骨，或者不够挺胸？ 今天分享给大家杠铃卧推最大化刺激胸肌的姿势！ 视频内容章节 00:00 错误动作 00:05 错误讲解 00:34 正确动作讲解 01:05 动作示范 #卧推 #杠铃卧推 #练胸 #胸部训练 #胸肌
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达达莉2周前
背背佳来啦 一拉一贴，get女明星同款体态！好习惯真的要天天养成#背背佳 #不被定义的才是风格 #好体态 #好习惯改变生活 #体态纠正
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瑜伽理疗师小宇4月前
初学者练背不是直接上来就往背上练，因为很多人都是在推胸椎，并没有真正的练到背，初学者适合的方法是练习手臂，认真先开理论哦～#体态纠正 #圆肩驼背 #胸廓压缩 #鱼余瑜伽 #胸椎曲度变直
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爱吃糯玉米5月前
拍照邪修法！邪修姿势巨出片！ 一个“绑架式”又可以展示身材又是小幅度！一点不会尴尬#拍照姿势 #拍照邪修 #邪修 #拍照
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爱臭美的李李2周前
好体态永远比长相更重要！体态好气质都不一样了#背背佳#美背 #体态纠正 #少女背
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马甲线女神1月前
这套背部动作别再跳过了👇 如果你的目标是 👉 背更厚 👉 上半身线条更立体 👉 穿衣服更有型 这些动作我真的一个都不会省👇 1️⃣ 面拉 Face Pull（1000% 推荐） 不管你是跪姿 / 坐姿 / 站姿 👉 拉到发际线 👉 改善体态 + 后束 + 上背必做 2️⃣ 高位下拉 Lat Pulldown 有弯杆优先，没有就用宽握直杆 👉 下拉到胸 👉 口诀：挺胸 + 微后仰 + 下拉 📌 3–4 组 × 8–12 次 3️⃣ 坐姿绳索划船 真的属于“王炸动作”💣 对整体背部厚度帮助非常大 2025 年一定要安排上 4️⃣ 反向飞鸟 Reverse Fly 这个动作直接开启了我 👉 背部中间的增长 绳索 or 器械都 OK 5️⃣ 二头弯举（简单就好） 哑铃弯举 / 锤式 / 交叉 我个人更喜欢哑铃，基础但有效 6️⃣ 引体向上 Pull-ups（必做） 我从不跳过 做不了的姐妹👇 👉 辅助引体机 / 弹力带 先做出来，再谈进阶 📌 想练背，这套真的可以直接抄 记得先收藏再练 💪
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小孙教体态2月前
过度挺胸，胸腔和骨盆对位就好？#胸腔压缩 #肋骨外翻 #胸椎变直 #体态纠正
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田主任健康说7月前
这种驼背别乱练！挺胸夹背根本没用！ #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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小丸子2月前
练基本功的痛，都是变美的铺垫！原来跳对全靠口令！挺胸的3个关键词，练3天就像换了个人跳，不会顶胸的收藏起来每天练10遍 #挺胸 #顶胸练习 #舞蹈基本功 #顶胸教程 #胸部训练
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张小薇vivian2月前
保持高纬气质 丨 拒绝卑微形态#女性成长#女性智慧 #社交艺术#情感#自信女孩
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xiaoxiao𐙚♪1月前
‼️辅助引体全解析|0基础也能马上上手练背🥹 第一次用辅助引体向上，真的很容易手忙脚乱 配重不会调、动作不稳，上去后不知道怎么发力，最后还卡在器械上下不来😳 别慌！跟着我一起把这个练背神器一步步学明白💪 先把坐垫调好，把两侧把手往外推开一点，留出更好上机空间 配重建议调成比自己体重低 5-10kg 左右，新手更容易找到感觉 上机时先抓稳把手，一条腿先踩上去，另一条腿再跟上 手臂微微弯曲给点力，稳定后慢慢放松，让垫子自然下降 接着挺胸发力，往上拉—往下放，都尽量慢一点 前期反手握会更轻松一点，正手反手都可以试试看哪种更顺手😉 做 8-10 个后准备下机 记得全程扶好把手，一条腿先下来，让垫子回到最高，再把另一条腿移开 这样整个动作才会更稳也更安全✨ 第一次找不到发力感真的很正常，多练几次你就会明显上手 今天的辅助引体教学到这里，姐妹们记得点赞收藏关注我！ #健身新手 #辅助引体向上 #女生力量训练 #练背教学 #减脂计划
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盐姐姐3月前
不用费力凹，松弛又高级的45度站！拿捏住了！ #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #松弛感拍照 #i人拍照 #氛围感拍照
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阿星说健身1月前
居家挺胸练胸训练计划 #练胸动作 #副乳没了 #胸型改善 #居家锻炼
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