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玉米粒🌮6月前
后坐胯教程来啦～ 最近好多舞都有后坐胯，学会什么都不怕啦～#一学就会系列 #简单易学 #胯部练习 #后坐胯
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神奇a优💨8月前
后坐胯教程#后坐胯 #官方官方大爱官方热门 #舞蹈教学 @抖音热点
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可奈💕7月前
#顶胸坐胯 #再嘉舞蹈 #基本功组合#舞蹈常用动作
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雪花喵❄️1月前
#越南鼓卡点舞教程 超级详细从摆胯教起🥁#抖音热门舞蹈 #卡点舞教程 #简单舞蹈一学就会 #简单舞蹈
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芊芊（零基础学舞）11月前
坐胯顶胯基本功#基本功练习 #背面演示
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爱跳舞的倾橙儿1月前
20秒邪修学会后坐胯 #后坐胯 #坐胯教程 #一学就会 #爆了DJ #邪修
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爱跳舞的倾橙儿2月前
后坐胯怎么做？邪修方法来啦 #后坐胯 #坐胯练习 #零基础学舞蹈 #坐胯教程
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白绿奶蓝1月前
顶胸坐胯跟练教程#舞蹈基本功 #顶胸坐胯 #白绿奶蓝 #胯部基本功 #身体灵活性训练
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未唯微微老师零基础东方舞2年前
肚皮舞基本功教学 坐踢胯(提升版)，这样做出来的坐踢胯更好看哟。基础版本在很早以前发过，大家去翻看一下，主要看看双腿膝盖如何配合，再来学习今天的内容更易上手。#肚皮舞 #东方舞 #东方舞肚皮舞 #肚皮舞基本功 #零基础肚皮舞 @DOU+小助手
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宁宁舞蹈（分解舞蹈）6天前
《起运战鼓舞》慢动作分解来喽！ #起运战鼓舞#舞蹈分解教学视频 #舞蹈零基础入门教程 #适合零基础的舞蹈 #零基础学舞蹈日常
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大婵婵教舞蹈9月前
#越南鼓卡点舞 #胯部基本功 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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星尚舞蹈工作室8月前
我看谁还学不会坐胯 坐胯其实超简单哦👍#爵士女孩 #爵士基本功 #0基础爵士
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月圆是画，月缺是诗6天前
战鼓一响，黄金万两#抖音年味舞蹈大赏 #户外 #一学就会系列 #随便一拍都很夯#起运战鼓舞
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一颗豆芽菜2月前
顶胸坐胯应该怎么做 #零基础学舞蹈基本功 #创作者中心 #创作灵感 #0基础学跳舞 #基础学舞蹈
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爱跳舞的倾橙儿1月前
后坐胯不协调？20秒教会你 #后坐胯 #坐胯教程 #一学就会 #胯部基本功
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舞蹈老师一枚💃9月前
【白菜老师跟练课堂来啦💃】 抖音舞中的捶手坐胯怎么做最丝滑？1分钟教会你这个动作，快来一起跟练吧💃 保姆级教程，手把手教学，轻松掌握舞蹈必备技能！ #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #热门小技巧
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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小辣椒dd2月前
不会坐胯的姐妹 一个视频给你解决 快来学！#坐胯教程 #舞蹈教程 #抖舞必学 #活跃账号 #来挑战
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海棠学跳舞5天前
听，这是我起运的声音 红衣踏鼓，鸿运当头！#过年啦舞蹈挑战#起运战鼓舞 #舞蹈分解动作 #零基础教学 #适合零基础的舞蹈
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爱跳舞的霜子8月前
全视角拆解后坐胯，跟着练直接解锁扭胯新技能 #后坐胯 #魔性扭胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子8月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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舒心广场舞（初九开播）6月前
#顶胸坐胯 #一步一步教会你跳舞 应姐妹们的要求，出一个顶胸放胯的讲解，点赞收藏练起来。希望对零基础的姐妹有所帮助。@抖音创作小助手 #基本功 @DOU+小助手
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小雨飞飞燃脂肚皮舞11月前
🌟12分钟肚皮舞基本功坐胯分解加跟练🌟 本期为肚皮舞基本功——坐胯的12分钟专项训练，专为0基础的初学者设计，轻松上手，包学会的！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的变化: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需12分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的姐妹们 📢 **包学会的！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #东方舞肚皮舞#肚皮舞基本功跟练#高阶女性运动#东方形体美学 #入门肚皮舞
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爱跳舞的霜子10月前
舞蹈质感从哪儿来，原来关键在「收力」这一下！练好这招控制力，动作才能干净又高级 #划手坐胯 #零基础学舞蹈
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一颗豆芽菜2月前
顶胸坐胯怎么顺利连接 #一看就会 #一学就会 #创作人计划 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
每日一练打卡 176天| 姐妹要的抖舞常用动作教程来咯 30秒学会 顶胸十坐胯基础动作 #自学舞蹈零基础 #顶胸坐胯 #基本功干货 #舞蹈教程简单易学 #dou上热门 @抖音小助手
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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Karena.Z卡妈2月前
再学不会，你把胯寄过来我练好了还你。 #零基础学肚皮舞 #肚皮舞东方舞 #好身材练起来 #女性力量 #基本功
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小雪老师10月前
波浪坐胯详细教学#坐胯 #波浪坐胯 #星奇摇 #零基础学舞蹈 #随意摇摆
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大婵婵教舞蹈8月前
#坐胯教程 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈
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小眼睛小张3周前
顶胸坐胯怎么做，这个适合初学者～#零基础学舞蹈 #顶胸坐胯 #练着练着就会了
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茵茵不是欣欣5月前
火力全开的坐胯，超详细的教学来也#坐胯教程 #坐胯基本功 #胯部基本功 #胯部练习 #茵茵基本功教学
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大琪琪舞9月前
#月亮照山川 被它洗脑了，甩手坐胯协调分解来了 #甩手#坐胯 #简单易学
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一颗豆芽菜2周前
翻手顶坐胯怎么做 #创作者中心 #创作灵感 #零基础自学舞蹈打卡 #上热门 #全网都在跳这个舞
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是小谢吗🦀1月前
这个动作谁还不会～#卡点舞 #顶胸坐胯 #保姆级教程 #顶胸坐胯练习 #舞蹈教程
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大婵婵舞蹈8月前
#甩手坐胯分解 练好基本功，学舞更轻松。#大婵婵舞蹈 #舞蹈基本功
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婷婷广场舞3月前
#提胯坐胯基本功 #零基础学舞蹈 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）91天’ 这个动作，舞蹈小白必练，学会顶胯坐胯，各种舞蹈轻松驾驭#零基础学舞蹈 #顶胯坐胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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黄老师舞动健康10月前
要背面后坐胯的看过来 ！抖舞必须基本功 #零基础学舞蹈 #胯部基本功 #胯部基本功练习 #慢动作教程 #扭胯舞 后坐胯练习
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小铭同学（爵士舞基本功）2周前
#真实生活分享计划 #基本功 #顶胸坐胯 #零基础学舞蹈 #日常练舞打卡 零基础小白必学的身体各部位开发训练，跟老师一起练习顶胸坐胯
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阿鱼爱吃鱼(养成系）3周前
全是干货 放心食用～收藏起来慢慢看#扭胯教学 #坐胯 #零落摇16#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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法修讲养生4天前
腰胯为轴撑臀坐胯 #腰胯 #开胯 #传统武术 #筋骨开发 #练功
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）11月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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米老黑喵6月前
主包，顶胸坐胯有没有邪修？有的有的都有的 拆开就是单独的顶胸和坐胯啦🤓☝🏻 #舞蹈教学 #抖舞 #抖舞教学 #邪修 #天才
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爱跳舞的倾橙儿2月前
邪修顶胸坐胯教程来啦 #顶胸坐胯教学 #顶胸坐胯练习 #抖音热门舞蹈计划 #零基础舞蹈教学 #顶胸教学
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小缘-零基础学舞6天前
#记录我学跳舞的日常 #创作者中心 #创作灵感 #侧顶坐胯训练 #坐胯训练 练，每天进步一点点
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李大海跳舞记1月前
打卡第34天｜顶胸坐胯练习 答应了一个粉丝朋友练这个，练了几天目前也只能练成这样，抱歉了，但是这个教程很好。感谢老师@大浪舞蹈 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #顶胸坐胯 #献丑一段
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愉悦9月前
甩手坐胯分解教程 #零基础学舞蹈 #减脂操 #瘦身运动 #愉悦运动
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一颗豆芽菜6天前
今天学后坐胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #全网都在跳这个舞 #爵士舞基本功每日一练
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
坐跨+手臂打线的干货教学来咯！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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舞蹈基本功宝库1周前
#零基础教学#舞蹈基本功#提跨坐胯#背面教学
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福袋~2月前
邪修学抖舞#顶胸坐胯 零基础一看就会！#舞蹈教学分解 #舞蹈入门教学 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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紫泡芙（舞蹈基本功）9月前
自学舞蹈（每日一练）71天 坐胯顶胯的正确方法收藏起来 一起练习吧#爵士基本功练习 #零基础学爵士舞 #顶胯坐胯 #每日一练打卡 #上热门
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莲子舞9月前
#甩手坐胯详细讲解练习 #月亮照山川#零基础学舞蹈 #适合初学者 #一学就会系列
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大婵婵教舞蹈9月前
#月亮照山川舞蹈 甩手坐胯背面分解教程 #舞蹈基本功 #大婵婵舞蹈教学
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婵舞蹈嵋嵋老师10月前
#零基础学舞 #月亮照山川 坐胯分解来喽，宝贝们学起来
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爱跳舞的霜子7月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练一步一步解锁手脚配合+胸胯协调 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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婷婷广场舞4月前
#广场舞常用基本功 #提胯坐胯基本功 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学@DOU+小助手
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