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童模安琪3天前
“马”力全开，父女“动”起来！
——2026春节运动日记
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安琪的一家2周前
体能运动也很重要 #家有儿女#运动#跑步#人类幼崽#女性智慧
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爱运动的安琪4月前
炒股女生特点，不乱花钱，留着补仓，生活规律7点必醒。跑步，健身，边上班。边盯盘复盘，没空想别的，情绪稳定。打败我的只有跌停。#股市 #上证指数#日常分享 #健身#股票
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安琪1周前
学会独处可以想通很多事情#一张图证明你在健身 #原相机live #我的身高视角
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安琪爱分享6天前
慢慢的，我变得什么都能理解，什么都能接受，时间教会我成长，却也赠予了岁月沧桑，我依旧待人真诚，但不再寄予厚望。#生命在于运动一起锻炼吧 #生命不息运动不止
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篮球女孩安琪6月前
加时赛1分惜败 #精彩瞬间 #石家庄翔篮 #准者体育#NBL联赛 #运动方向体育装备
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叫我安琪Patricia1月前
内脏脂肪怎么减#减脂#内脏脂肪#激素失衡#高强度间歇
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
安琪揉腹操跟练（上） 安琪拉专属粉丝团跟练视频#直播跟练 #揉腹操 #身材管理
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安琪爱运动丶1月前
39岁脸歪脸塌脸歪显老，面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸，紧实面部，连下颌线都会清晰很多＃面部凹陷 ＃面部瑜伽#大小脸#垮脸#变美逆袭
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安琪❤️7月前
姐妹们 动起来#日常生活 #记录我的生活 #爱生活爱运动
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安琪在家练瑜伽1月前
每天10分钟，虐腹打卡✅宝妈也好，上班族也罢，别再说没时间健身，零碎时间凑一凑，坚持下来就能和小肚子说拜拜，马甲线不是梦，自律的女生永远闪闪发光，最好的都在路上～#居家运动#宝妈锻炼#马甲线养成记#虐腹#瘦小肚子
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181安琪老师聊养生1月前
#健身运动 #居家锻炼 #康复 #健身 #瘦身
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安琪在家练瑜伽1月前
每日10分钟虐腹打卡✅ 无关宝妈或上班族，没时间从来不是借口，零碎时间攒起来就有大改变～坚持下去甩掉小肚腩，马甲线离你不远啦，自律的姑娘自带光芒，美好都在奔赴路上～#居家运动#宝妈锻炼#马甲线养成记#虐腹#瘦小肚子
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
小肚子大，怎么练都没结果？你有可能是悬浮肚#创作灵感 #小肚子突出 #大肚腩变小蛮腰
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安琪❤️3月前
居家运动 和 @安琪❤️ 一起 #合拍 看坚持两个月的变化#健身 #运动 #日常分享 #暴汗燃脂瘦全身
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
产后肚子大？来练练这套动作#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #创作灵感 #揉肚子 #居家锻炼
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181安琪老师聊养生1月前
#居家锻炼 #康复 #康复运动 #瘦身
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
大肚腩，侧腰厚，饭包大，小肚肚大，一定要练练这三个动作#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹操 #居家锻炼 #大肚腩水桶腰
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
产后肚子大？一套零成本动作让你腹部平坦起来#创作灵感 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹操 #居家锻炼
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
妈妈臀一定要练这套按摩手法#创作灵感 #妈妈臀 #手法按摩 #居家锻炼 #产后恢复
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安琪在家练瑜伽3周前
产后在家可不要懒了，这几个动作每个3组做10个，都要做的#凯格尔运动 ，每天坚持#变美变瘦变好看 #产后恢复#剖腹产#顺产
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
安琪揉腹操深度讲解跟练（下） 安琪拉粉丝团专属跟练回放#跟练回放 #揉腹操 #身材管理
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181安琪老师聊养生1月前
#瘦身 #居家锻炼 #康复运动 #健身
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
肚子大，一定要练这套动作#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #仙人揉腹 #揉腹操 #居家锻炼
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
肚子总是很肥很大，用了很多方法都没有收获，那一定要多揉肚子，练这三个动作#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #水桶腰 #居家锻炼 #揉肚子
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安琪拉揉腹运动·御翳5月前
小肚子大，还分层？这个视频教你如何让它变平坦#创作灵感 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #按摩放松
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安琪拉揉腹运动·御翳5月前
肚子大？一定要练一下这三个拉伸动作，而且躺在床上就能练#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #居家锻炼
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安琪🫶5月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #让健身成为一种习惯 #运动使我快乐 #跟着音乐一起动起来
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181安琪老师聊养生1月前
#健身 #马甲线 #瘦肚子 #康复运动 #居家锻炼
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181安琪老师聊养生1月前
#瘦腿 #直腿 #康复运动 #居家锻炼
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181安琪老师聊养生1月前
瘦肚子最快的方法#瘦肚子 #健身 #健身 #瘦肚子最快的方法
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安琪口部瑜伽4天前
垮脸自救必练口部操！ 主打练的一个灵活度#面部凹陷 #垮脸怎么办 #断崖式衰老 #全脸提升 #口部操跟练版
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181安琪老师聊养生4月前
想改善体态 你就来练这4分动作 改善圆肩驼背富贵包#纠正体态 #体态矫正 #居家锻炼 #运动康复 #居家锻炼身体
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181安琪老师聊养生1月前
#瘦腿 #健身 #居家运动 #康复运动
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爱运动的安琪10月前
#挥杆那些事儿 没更新的日子都在偷偷琢磨练习，然后结果还是菜 #
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爱运动的安琪4月前
眼里只有涨跌，特别期盼工作日，赚不赚钱无所谓最喜欢那种悲喜交加的感觉。#健身 #自律 #毫无训练痕迹 #股市 #上证指数
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是安琪吖（已⬇️26）1月前
经络刷刷腹1分钟跟练版来啦，姐妹们快一起来打卡～#经络刷 #产后刷腹 #居家锻炼 #刷腹打卡 #减肥塑形养生 @DOU+小助手
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181安琪老师聊养生3周前
#体态纠正 #健身 #康复运动 #瘦身
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181安琪老师聊养生1月前
#全身拉伸 #拉伸 #居家锻练 #体态纠正 #康复运动
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爱运动的安琪3月前
#如果你不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花很多时间去应付你所不想要的生活。成功的路上，没有人会叫你起床，也没有人会为你买单，你需要的是自我管理和自我突破。#健身 #自律 #精神氮泵 #上热门
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爱运动的安琪1月前
心很贵 一定要装最美的东西 ，情绪很贵 一定要接触让你愉快的人[比心]#周传雄念念不忘巡回演唱会 #周传雄我的心太乱
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安琪爱运动4天前
马年吉祥，红马妆超应景！🐎✨ #马年吉祥 #红马妆
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181安琪老师聊养生3月前
这四个动作 带你全方位#瘦肚子 #居家锻炼 #体态纠正 #健身 #减脂
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爱运动的安琪4月前
“#把心情照顾好，比什么都重要。人生最珍贵的，从来就不是那些“得不到”和“已失去”，恰恰是我们此刻所拥有的东西。人生的幸福，在于每一个被用心对待的当下。烦恼不会因为你的焦虑生气而消失，到头来，只有自己的身体为怀情绪买单。把心放宽，善待自己，总要在失去和得到中学会释怀。在这个世界上，能够给你最大理解、支持和鞭策的人正是你自己，在不断前行的路上，成为更好的自己。#好的心态才是最好的生活状态 #爱自己
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181安琪老师聊养生1月前
#健身#壶铃训练 #瘦身 #运动康复
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安琪拉揉腹运动·御翳6月前
#创作灵感 每晚睡前练几分钟，告别骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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angel安琪2周前
欢迎收看第二集 上课前“我很好”，上课中“救救我”，下课后“我还能练！” #长沙普拉提#普拉提 #月瘦十斤 #每个动作都是用汗水换来的
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181安琪老师聊养生4月前
改善体态合集#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态矫正 #体态调整 #运动康复
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芭杆安琪🦢1周前
除夕快乐🎉 #减脂塑形 #动态热身 #女子运动塑形
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爱运动的安琪3月前
人只会因为有价值而被爱 而不会因为缺爱而被爱 世界上唯一长久的关系就是利益关系 一无是成还渴望有人爱你，那是不可能的 所以，人要好好提升自己的能力和价值 不要期待任何人做你的靠山 你应该是自己的那座山#高尔夫练习 #开车在路上 #自律
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181安琪老师聊养生1月前
#腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #康复运动 #居家锻炼
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181安琪老师聊养生1月前
130斤的女生减到100要多久？#身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #瘦身 #康复运动 #减脂
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安琪爱运动丶4周前
39岁脸歪脸塌脸歪显老，面部瑜伽真的巨有用！不仅可以改善面部凹陷、大小脸、垮脸，紧实面部，连下颌线都会清晰很多＃面部凹陷 ＃面部瑜伽#大小脸 #垮脸 #变美逆袭
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安琪的一家1年前
安琪体能训练方法 这个方法简单易行又不需要工具，只需要大人的陪伴和循序渐进的方法 ，到后期需要准备手机上的秒表给她计时。胆小的孩子就是缺练，经常运动锻炼，孩子长大不容易抑郁。胆子大的孩子在学校或将来进入社会也不会被欺负。#父母必看系列 #内容过于真实 #育儿经验分享 #家长必读 #运动
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安琪｜普拉提 形体塑形4天前
#普拉提#居家锻炼 #马甲线 #运动帮帮团#核心力量 普拉提，核心有力，生活不费力。
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安琪爱分享2周前
成年人最好的清醒就是点到为止，你权衡利弊，我及时止损。#一起野个好身材 #力与美的结合 #生命在于运动一起锻炼吧 #这就是飞一般的感觉吧
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瑜伽教练安琪1周前
安琪瑜伽课堂花絮 #宜兴 #宜兴瑜伽 #专业 #坚持瑜伽 #瑜伽教学
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爱运动的安琪4月前
#到了能听懂歌词的年纪、人其实挺可怜的，喜欢的得不到，得到了不珍惜，在一起怀疑，失去了怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终期了一生皆是遗憾。#刘若英 #很爱很爱你 #最美的风景在路上
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181安琪老师聊养生1月前
两个哑铃练全身#居家锻炼 #居家运动健身 #健康养生 #养生
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暴躁的安琪——呼吸号3月前
“鼓肚子”的正确理解 1. 根本原因在于膈肌下沉 · 腹式呼吸的发动机是膈肌。当你用鼻子缓慢深吸气时，你的膈肌会收缩并向下移动。 · 这个向下运动的膈肌会挤压腹腔内的器官（如胃、肠等）。 · 为了给这些器官腾出空间，腹壁就会被动地、自然地向各个方向扩张，包括向前（所以你感觉肚子鼓起来了）、向两侧、甚至向后腰。 · 所以，“鼓肚子”其实是膈肌下沉导致腹腔内压变化后，腹部放松并随之产生的自然扩张。 2. “鼓”是一种结果，而非一个主动发力的动作 · 正确做法：专注于“把气吸到腹部深处”这个意念，然后让腹部放松，自然地随着吸气被气息“推开”而隆起。你的手放在腹部，只是为了感受和确认这个隆起的发生。 · 错误做法：主动地、用力地收缩肌肉去把肚子“挺”出来或“推”出来。这样做会导致腹部肌肉紧张，反而阻碍了膈肌的自然下沉，是本末倒置的#瘦肚子 #马甲线 #呼吸#腹式呼吸
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安琪6月前
#户外运动 #爱生活爱运动 #😋开心😋
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安琪｜普拉提 形体塑形5天前
#普拉提#居家锻炼 #运动帮帮团#肩背训练 肩颈的紧张、僵硬的呼吸…… 都是耗能的隐藏程序。 普拉提，帮你一键结束进程。
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叫我安琪Patricia3月前
6个动作让你快速变美，随时随地都能练#面部瑜伽
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