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连云港交警6月前
违停随手拍上线！ #违停 #连云港交警
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务必記註·小晓涛ˇ2周前
“后来我才知道，高中的那瓶水不是偶然 ˋˏᰔᩚˎˊ”˗#爱情 #情感故事分享 #情感文字对话 #烟火感情故 @DOU+小助手
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逢驿使2周前
碎碎念。 #吐槽#jk #手书 #生活碎片
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千千说剧3周前
玫瑰放弃考研，去面试中意的公司，周士辉辞职后，打算回老家生活#好剧推荐 #黄亦玫 #黄亦玫穿搭 #刘亦菲 #玫瑰的故事
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香菜追番记1周前
为什么仅凭这一个画面，就让贝贝做实了唐门第一深情 #绝世唐门 #贝贝 #唐雅 #国漫作者团 #动漫编年史
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郑子竹7月前
【彩排现场版】《有点甜》青岛大学毕业典礼2025 #100种庆祝毕业的方式 #青岛大学毕业典礼学生神仙翻唱 #汪苏泷有点甜 #有点甜
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汤怡然KineticDance7月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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虫🐜椰椰8月前
05女大毕业倒计时10天，今天要挑战的是穷鬼版低成本摆摊 ，距离我月入过万又近了一步/今日收益192元，赚钱真的好辛苦🥹#大学生创业 #00后找到摆摊赚钱新思路#麦德龙 #宜客#带着麦德龙去摆摊
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Kio 鱼.3天前
#轻风偏信 #小说推文 #虐文小说
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一个一方7月前
她自嘲是“神经病”，却养了30多个天使… #毕业是生活的开幕式 #爱孩子的一百种方式 #正能量
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Kio 鱼.3天前
#轻风偏信 #小说推文 #虐文小说
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玲娜贝贝猪9月前
一年了，我终于释怀了，终于可以真的和你告别了 #无畏契约 #valorant
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娜财星晨1年前
#交换夏天 #艾特你想艾特的人 #大学生爱自己的100种方式 #女生必看
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洄溯（逆水寒手游）3周前
逆水寒全网最新入坑教程第二章 #逆水寒手游 #逆水寒手游攻略 #逆水寒萌新 #逆水寒教学 #逆水寒教学新手入门
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郝奕会客厅7月前
16岁考上清华的天才少女，毕业季会如何选择新的人生课题？ @Noraaa啦 #毕业季 #清华 #毕业生的精选 #郝奕会客厅 #祝你毕业快乐
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喵喵喵酱4天前
📚《福宝旧梦》超长版后续～原文已完结 大学时，我「买」过一个男朋友。#温音旧梦后续 #大学时我买过一个男朋友全文 #大学时我买过一个男朋友 #杨璟之虞茗短剧 #顾淮川叶揽音阮薇
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小怀（拜师包🔥）4天前
“但那又如何呢？在我心里，她一直是当年那个小姑娘.✌︎' ֊'” #情感文字对话 #爱情 #会火 #内容启发分享计划 @DOU+小助手 @务必記註·小晓涛ˇ @惜别
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Barbie芭比7月前
欢迎大家报考芭比技术学院#芭比技术学院 #填志愿 #高考填志愿 #芭比 #高考生的精选
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小猫吃鱼🐟2天前
《舒舒新春》全网超长后序大结局十全文已完结 #浅浅新春 #我弟钓校花结果钓到校霸后续 #谢林州出场情节 #谢灵州沈瑶小说校园甜宠 #谢灵州沈瑶完结小说
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A8影视1周前
三大美女同台飙戏，视觉盛宴了 #玫瑰的故事 #刘亦菲 #万茜 #朱珠
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阿哲Ai小剧场3月前
差生考全校第一被老师怀疑作弊！结果当场打脸！ #校园 #百度 #百度文心#百度搜索推出AIGC全家桶 #文心助手升级为万能搭子
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马小马成长记2周前
给大家分享一个学英语巨有用的免费学习方法，我和清华大学好朋友就是这么学的，亲测有效。您或者孩子可以试试#每天跟我涨知识 #养娃不易
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跨境小团总（Q4闭关）9月前
#女性创业 #跨境电商 #独立站 #一个普通女孩的十年 #女性成长
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企鹅漫剪4天前
《相反的你和我》，一集演完别人12集内容 #相反的你和我#纯爱#恋爱番#动漫#动漫推荐
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葡萄啵啵3周前
爽文小说一口气看完系列高质量清醒大女主虐渣家庭伦理已完结推荐 #一口气看完系列 #大女主小说推荐 #完结文推荐 #拯救文荒小说 #葡萄啵啵
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A热心村民蓝某某4天前
#买房小计划
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蛋壳9月前
#家长必读 #教育内卷#教育规划
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九离、3周前
#偏爱和例外 #爱人如养花 爱自己
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澳洲考拉哥6月前
普通人去澳洲工作的5种方式！
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鹿姐短剧3周前
#免费短剧 #被骗就变强乖乖女横扫四方 #短剧 #龚芳妮 #李胜杰
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王橙子日进斗金6月前
避坑六大买房套路🌇亲身经历的经验总结！ 看了很多套房总结下来的几个买房套路！！📣📣📣 我们在这过程之中，亲身经历了很多大大小小的套路，希望能给和我们一样买房看房的小伙伴们一点参考！！✨✨✨ #买房 #买房套路 #买房避坑指南 #买房攻略 #避坑指南
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就在角角6月前
我以为这期视频会等他25 岁再出#姐弟恋
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星星人剧场3周前
#好剧不私藏 #正青春 #因为一个片段追了整个剧
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是乖乖呀~5月前
不要在付出里期待回报，学会自己爱自己，没有中间商赚差价，爱直接到达#爱自己 #爱自己的一百种方式 #付出 #智慧女人 #女性成长
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职校田老师10月前
中专生上的大专和高中生考的大专是不是一样的？#家长必读 #升学规划 #初三考不上高中怎么办 #教育 #职教高考
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孟真实（跳操养生版）3天前
50分钟女团+有氧+尊巴燃脂合集｜一次跳够三种快乐 女团的元气 + 有氧的暴汗 + 尊巴的快乐，一次全给你。 50分钟超长合集，不用自己切歌、不用自己组单，点开就是沉浸式跟练。 全程站立设计，动作简单好跟！ 去健身房还没出门，你已经跳完收汗了。 今天就用50分钟，换一周的轻盈状态。收藏开练！ 尊巴 燃脂操 #高精力人的过年安排 #一起野个好身材 #燃脂的一百种方式 #尊巴 #合集
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竹苓小仙4天前
[全文已完结] 我把那个舔了七年的沪圈公主给拉黑了，拿着她转来的七位数遣散费 #小说推文 #完结文 #全文已完结
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BLUE.🦋（极限版）5月前
05女大休学挑战一百种极限运动——USPA国际跳伞证书🪂13个跳伞日顺利毕业啦！🎓#极限运动 #极限运动挑战 #高空跳伞 #05女大 #挑战一百种极限运动
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爱0TV1周前
这天10老师嗦了4分钟面条虽然不理解但是我觉得好神圣啊 #第五人格 #第五人格五骥映春 #锦铃老师 #新年依然伴五同行 #游戏破壁计划
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喬2周前
久违的肩部训练计划来了#新手练肩技巧#创作者中心 #创作灵感 #健身小白成长记 #增肌
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秋秋🉑不好惹3周前
看我如何用豆包让犟种老婆喜笑颜开🤓#搞笑 #豆包 #哄老婆的一百种方式
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不听命于杜康1月前
#户子 #潍坊学院
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红跳跳虎🐯1周前
#挑战#游戏#体验一百种生活方式#挑战不可能#热点
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冰美式（鸣潮）2周前
双体系大C爱弥斯，一起视频带你轻松毕业！包含武器 声骸 配队 #鸣潮 #鸣潮爱弥斯上线 #潮起鸣歌唤远航 #鸣潮爱弥斯 #鸣潮里迎新春
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拜合的日常2天前
#爱自己的一百种方式#女人
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鳌烨(京沪粤招专业销售老师)3周前
再沉淀沉淀 #月老鳌烨
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危也马拉诵1月前
被子同学 暗恋成真的日记形式#被子同学 #暗恋成真 #书籍推荐
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九莓子1月前
可下饭 但容易喷#内容过于真实 #故事会 #面基 #霸总 #权志龙
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阿Q想要變得不普通3天前
做自己这一课，需要花一生去践行#爱自己的一百种方式 #学习 #成长 #怎么开心怎么过怎么高兴怎么活
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汉hanhan2周前
pulb满月四线原牛详细测评 对这条裤子感兴趣的看这期就够了 #pulb原牛 #牛仔裤 #真实测评 #四线原牛
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书恒自媒体1月前
我们该追的是保家卫国的边防战士，而不是哭穷炫富的网红戏子#社会乱象 #热点话题 #内容过于真实 #口播短视频 #书恒自媒体
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陈暴撕5月前
96年女生靠买卖“年轻人的夜生活“狂揽3000万，她是如何做到的？ #nextbillions#NB访谈#夜校火了#年轻人#掘金计划2025
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二狗脱口秀1周前
今日快乐请查收 #脱口秀#二狗脱口秀#一支麦脱口秀#脱口秀爆梗名场面#脱口秀互动
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百何日记3天前
#爱自己的一百种方式
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她刊6月前
“郑灵华，我也染了粉头发。” 在这个毕业季，我们发现有一群女孩染了粉色头发。她们捍卫自我表达， 用真实搭建人生。染发是对抗网暴的集体暗号，也是某个约定，在三年后的今天，共同拥抱那个无助的女孩。 她刊邀请她们共同参与这条短片的制作时，大家答应得很爽快，这让我特别感动。祝大家都能勇敢地站在阳光下，自信且灿烂。那一刻，我相信世界会变得更加美好。 #郑灵华 #女性力量 #她刊
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山谷CHEN2月前
2025泰娱年度吃瓜颁奖盛典，泰娱一出手就知道有没有！ #2025影娱年终大赏 #一条视频带你重刷2025 #泰星 #影娱热点团#2025年度影娱热点
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黑猫聊带货(2月25号）有课1月前
#运营 #主播培训 20分钟长视频，讲一下起号的直播节奏
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李世安6月前
中国人自己的“迪士尼” 长啥样？ #开封 #万岁山武侠城#vlog #青年创作者成长计划
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耳根看世界2天前
为了不让孩子输在起跑线上，女儿刚满 6 岁时，妈妈就直接送她去学花滑#育儿 #教育 #了不起的妈妈 #亲情 #托举
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