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冰檬游戏8月前
##文字来找茬 ##抖音小游戏 #小游戏创作赛
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欧阳春晓Aurora9月前
沙漏腰3.0进阶｜30分钟站立无跑跳核心训练｜髋灵活、胸椎灵 崽崽们久等啦！感谢你们给我的建议，这期视频终于找回了以前的感觉！ 训练设计理论依据参考文献*McGill, S. M. (2010).** *Core Training: Evidence Translating to Performance.* （还有其他相关佐证文献加在视频里啦） ⭐️ 沙漏腰系列的动作设计灵感是来源于芭杆运动（一种融合了普拉提和芭蕾的全身塑形运动），通过在站立姿态下对深层核心肌群的针对性训练，以及胸椎和髋部灵活度训练，搭配呼吸指令，高效达到收紧深层核心、强化呼吸肌、调节腹内压、收住肋骨、纠正骨盆、缩减腰腹、优化下肢力线力线的训练目标 ⭐️沙漏腰3.0将完全建立在沙漏腰1.0的基础上进行改编，从单个动作变为连贯的复合动作，组合基本为“针对侧腰➕针对小腹”的模式，在提升强度的同时也弥补了沙漏腰1.0“侧腰收进去了小肚子没收进去”的缺陷！ #好身材练起来 #普拉提 #减脂 #瘦肚子 #马甲线
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九路民俗品8月前
这么多难受丸谁能一起分担一下
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西瓜味气泡水1年前
我来喂饼了bb们！我来更新华夫饼围巾教程啦！宝宝们加油学 千呼万唤始出来！分了两种线材给大家教学，第一部分是必须耐下性子来看的！要练习！熬过这里后面非常非常简单！快说爱我🤪🤪连夜录教程真不容易， #手工围巾代表态度和爱意 #围巾教程 #华夫饼围巾织法 #华夫饼围巾教程 #钩针教程
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究极切片王2天前
coke的PK爆笑惩罚 @陈泽- @斩虍 @coke老师 #PK
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㭍🍑🍢煮3周前
#煮雨波 今天看到老师哭 我也心头一酸😖其实上个月底才关注的主播 偶然一次刷到老师的直播 老师当时是在讲题 并且发现老师有点帅 加上自身数学不是很好 老师讲的内容也正是现在需要的 所以就果断关注 想有空可以听听老师讲题来查漏补缺 当时记得播间也就几百来人 但是在昨天1.30看老师播间的时候就有上千人了 粉丝也有28.7w人 到今天1.31的50w加 其实我也很惊讶 想在看一下老师直播 但发现主播在隔壁 后面听了一些主播的来时路 真的蛮感触的 也渐渐发现了老师的不容易 但是当粉丝心疼你的时候 主播却又说“你们不用为我哭 我现在已经苦尽甘来了”但是眼角已经开始泛红了 整的我都想哭(*꒦ິ⌓꒦ີ) 但是我相信老师一定会越来越好的@煮雨波
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是你的舞舞呀1月前
#2026 #元旦
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橙子不酸🍊6月前
霸总毛毛够分不，真的有脱发困扰#沉思 #演员沉思 #直播录屏分享 #日常唠嗑 #笑到肚子疼
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李大虾（流行音乐解析）7月前
《独角戏》 这首歌另外一个演唱难点在于他的节奏律动。所以有人知道这首歌是（ / ）拍吗？#流行音乐解析 #唱歌技巧和发声方法
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周养生7月前
肝郁专题3/4 （重录版） #中医 #养生 #情绪 #肝郁 #失眠
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骨科张东升医生2月前
产后腰痛？骶髂关节导致的腰骶部疼痛不适！ #产后 #产后腰痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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叽里咕噜咚咚哒3周前
拒绝备孕焦虑！祝大家都能开心迎接新身份！ 在我的价值观里，从来没有觉得小朋友是必须，但也不会觉得生孩子是负担，我期待一个新生命降临成为我生活的小搭子！也接受一切恰到好处迟来的安排！2026会继续享受二人世界但也随时准备成为三口之家！希望大家都享受现在，也期待未来，抱着轻松的心情备孕！一定会有好孕哒#精分少女的日常 #不愧是我 #备孕那些事 #拒绝焦虑开心生活 #谁还没个隐藏技能
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38岁重新养自己（努力版）7月前
挑战14天，跟着主播@阿新，改善假胯宽臀凹陷，今天是第1天，屁股疼，大腿酸，感觉胯都不是自己的了，是我发力点不对吗？还是动作不对？#居家锻炼 #假胯宽跟练 #臀凹陷训练 #盆骨前倾 #上热门
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柚子很青7月前
香水测评｜范思哲心动地中海 #香水 #香水控 #香水测评 #一秒入夏氛围感 #今天穿什么香
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阿珍翻黎啦7月前
香港本地朋友推荐！必逛美妆楼上铺，超多韩女同款啊！#好物分享 #种草好物 #香港 #分享爱用物
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动静3天前
看这部剧我惊了🙀！他这么敢的吗！虎狼之词一套一套的😳！王译磊王格格新剧 雪落时逢你 已上线，优质短剧级别，入坑不亏！王格格王译磊直播回放最新 #王译磊 #王格格 #雪落时逢你 #雪落时逢你酸中带甜 #钐川文和 @文和剧场（雪落重逢中
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星河聊人生百态1月前
闫学晶道歉了？ 这回网友怕是真戳到她痛处了 #热点 #新闻 #社会 #闫学晶 #闫学晶道歉
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野兔的小蛮腰1月前
欧阳春晓30min芭杆臀腿精致+腰腹核心训练 打造纤薄有力身 材 这期视频主要针对下肢力线强化，纠正腿型，提升臀线同时强化腰腹核心的低冲击肌耐力训练 全程站立有口令指导，无需工具不跑跳 可以精准练到深层肌肉群，使身体线条更加精瘦紧实，纤薄而有力@欧阳春晓Aurora #芭杆运动 #青年创作者成长计划 #臀腿训练家庭版 #核心腰腹 #居家跟练
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嗯呢宫宫1月前
来来来，你们催着要看的云南vlog来啦！！！ 记录一下：这是我发的第二条vlog！想让大家看到我们最真实的样子谢谢大家的喜欢！第一条vlog的评论区有很多人都鼓励我说我们的日常很搞笑，很真实！你们太给我动力啦！那我们以后就多多更新vlog！感恩你们！#vlog日常 #情侣vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #原相机拍摄
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《三三画的饼》Logo设计者纯钧⁹²³³5天前
准备好了吗？段子有咔长…… 携弟创业未半，而中途倒闭…😌🫢反正先把回扣捞到手了里！啊～多么痛的领悟！#三江锅 #搞笑段子 #搞笑视频 #段子演绎生活 #搞笑方言 @爆笑三江锅 @《三三画的饼》
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闫是公主芯5天前
小闫给大家拜年啦！新年快乐，马年大吉，马上暴富！#新年快乐 #这是个真实的事情 #日常vlog
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跑酷特派员3周前
#我的游戏日常 #游戏视频
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猛男流泪我crazy3天前
#赵露思 @抖音小助手
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拽爸吴喊喊（祝大家新年快乐）1周前
25后暴躁女人折磨人的一天！没想到一天竟然能做这么多的事情! #吴喊喊vlog #邪恶新势力宝宝 #潦草带娃 #亲子互动 #带娃
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央视主播说三农3周前
“中式煮水”爆火海外！他们真的煮对了吗？ #成为中国人 #喝热水 #养生
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是安琪啊2月前
听说有两部东北短剧把观众笑进了医院是真的吗？#剧荒推荐#短剧推荐#追剧不能停
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运动康复找圆姐3天前
又是一期国际友人，国际女篮队员，肌肉放松（Durr特别喜欢小锤子）祝大家新年快乐，开心快乐每一天#肌肉放松 #中国女篮热身赛 #锤子
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米粒故事1月前
张鹤伦合约到期没续，德云社最能卖票的金字招牌要单飞#明星背后的事 #娱乐播报台 #张鹤伦#郭德纲#上热搜
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扬姐谈上了1月前
29岁小情侣不花钱约会也可以快乐一整天吗 #情侣vlog #约会 #推拿 #旧物市场
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00118月前
原来7天无理由的爱情也可以有！ #0011 #凡士林粉啵啵美白身体精华 #凡士林身体乳 #美白身体乳
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苞米花剧场3周前
楼上老人每晚咳得撕心裂肺，胡涵涵主动上楼照料这位双腿瘫痪、无 儿无女的孤寡老人。谁也没料到，不起眼的老人竟是隐世世界首富张万山。为报答她胡涵涵的悉心照顾，张万山准备在认祖宴上，将亿万资产悉数过继给她。继承当日，闺蜜林嘉绮因嫉妒，狠心一刀将她捅死。再次睁眼，胡涵涵重生回到听见老人咳嗽的那个夜晚。看着林嘉绮一反常态抢先跑上楼，她瞬间了然，林嘉绮也重生了#动漫推荐 #抖音动漫 #动态漫 #重生后我把机缘让给闺蜜
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小琦哥2天前
心情不好的时候可以试试拿拼夕夕的套路坑老公#坑老公系列 #搞笑#套路 #夫妻日常#一定要看到结尾 @太原绿村源生态庄园 #夫妻日常
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大LOGO爆赞2周前
酸酸甜甜，非常浓郁的葡萄果味！#探味寒地 #葡萄果汁 #山葡萄汁 #果汁 #年货节
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奶盖队长（已瘦30斤版）1月前
急性子瘦咬肌‼️阔面宽脸➡️窄面V脸✅2周见效 无工具版！大家催的瘦咬肌教程来了！ 适合人群： ✅觉得自己脸大、脸方的姐妹 ✅咬肌发达，显脸宽、下颌笨重 ✅常咀嚼硬物、爱吃零食，咬肌紧绷 ✅有发腮趋势、脸颊下垂 ✅嘴角肉明显，想提升面中线条 纯个人经验瘦脸方法，不构成任何医疗建议或诊断。 每个人体质、骨骼结构、肌肉情况不同，效果因人而异。如存在疼痛、不适或面部疾病，请及时停止并咨询专业医生。 #瘦脸 #瘦咬肌 #瘦脸操 #面部提升 #小v脸
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健身赛亚人2月前
肌酸大测评 从夯到拉，看看便宜肌酸和贵肌酸到底有什么区别？#健身 #肌酸 #肌酸测评 #锐评 #健身干货
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米栗影视3天前
#人民的名义 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #影视剪辑片段 #
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声控站1周前
谁给我拉村口来了 #广播剧 #猫耳FM #配音演员 #花絮 #情蛊
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莫妮是只猫8月前
夏天出油痘痘成群结队？教你怎么正规处理！ #立思丁夫西地酸乳膏#夫西地酸乳膏#欧洲国民狮子膏#祛痘#原研夫西地酸
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阅芽儿蜀黍1周前
#最懂水瓶的星座是谁#星座默契#星座解析
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章章.1周前
还有哪个宝子朋友没有冲！#竞训跑鞋 #无板竞训跑鞋 #体测 #鸿星尔克代金券#鸿星尔克年货节
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赤木是细腿1周前
小腿粗脂包肌，坚持做这四个动作！#瘦腿#直腿#小腿外翻 #瘦小腿#一起来锻炼
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一只羊咩咩🐑3周前
日子怎么可能跟谁过都一样呢 对的人是景上添花 你们说呢 #姐弟恋#她研社均衡力#她研社舒适刚刚好
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余生安好4天前
#晚年生活#帮女儿带娃
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大LOGO爆赞甄选2周前
酸酸甜甜，非常浓郁的葡萄果味！#葡萄果汁#山葡萄汁#果汁#年货节#酸甜可口
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瑶台镜4周前
第5集 看全集👀主页
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广西台新闻9103周前
#全国过好年真的离不开广西 董宇辉安利广西水果！一根长长的甘蔗是一天的快乐（记者：张鸿飞、蒋文婷）#春启十五五实干绽芳华 #春风习习AI上广西
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酸酸甜甜，非常浓郁的葡萄果味！#探味寒地#葡萄果汁#山葡萄汁#果汁#年货节
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六点2周前
新人主包学生党你们会关注我吗依旧每日一个上坟小妙招． #两🥚1肠 #情侣日常vlog #游戏鉴定官 #新人主播多多关照
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