我以前在说话或者公开表达的时候,经常会卡壳,或者说得很混乱。 我曾经一度以为,这是因为我表达能力不足。 但最近我慢慢意识到, 表达卡壳、说不清楚, 可能并不是单纯的能力问题, 而是由两个关键因素造成的。 第一个原因是: 在说话之前,我根本没有想清楚自己要说的是什么。 有时候大脑是空的, 有时候是乱的, 但在完全没有确认内容的情况下,就已经开始说了。 所以说出来的东西就会显得很乱,像是在瞎说。 第二个原因是: 脑子里其实是有东西的, 而且有很多东西,比如 A、B、C、D。 在说的时候,想要把这些内容一次性全部倾倒出来, 而不是先挑一个重点去说。 所以讲话会显得没有层次、没有逻辑,也很难被记住。 以前我在表达时之所以会乱, 可能是这两个原因中的一个, 也可能是两个同时存在。 而现在,我已经意识到了这个问题, 也在慢慢地进行调整。 我的方法很简单。 在说话之前,我会先在大脑中确认两件事。 第一,我要说的到底是什么内容。 这是针对第一个问题的。 第二,我只允许自己说一个点。 这是针对第二个问题的。 也就是说,在表达之前, 我会先和自己的大脑确认好一件事: 我要说什么,并且我只说一个点。 所以现在我说话会比较慢。 因为我是大脑一边整理,一边确认,一边输出。 我认为这是一个非常真实的过程。 我允许这种慢的发生, 也在慢慢感受大脑在整理和输出表达的过程。 和以前的卡壳、表达混乱相比, 我认为现在这种慢慢说的状态, 是一种巨大的进步。 而且我很认可这种进步。 #表达 #思考 #自我觉察 #真实成长 #说话练习
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