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马铃薯🥔3月前
【快手早餐】15分钟搞定：皮蛋瘦肉粥➕蔬菜鸡蛋饼 🥣一锅粥一张饼 营养美味😋和我一样的懒妈快收藏#美食 #早餐吃什么 #小学生早餐 #快手早餐 #皮蛋瘦肉粥
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映然f3周前
皮蛋瘦肉胡萝卜西兰花粥 蓝莓酱 粗粮坚果种子小饼 #记录简单的家常便饭 #创作者中心 #创作灵感
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小范客家2月前
皮蛋西兰花的新吃发 看完视频回家试着做起来把 非常简单 看一遍你也能轻松做成功 孩子大人人都喜欢吃 #家常菜 #乡村味道 #塑料肠衣
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乐菜2年前
西兰花皮蛋瘦肉粥都做法原来这么简单，以后想喝自己在家~ #芽苗菜 #热点 #跟着抖音学做菜 #蔬菜 #健康
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一盘花生4月前
上汤西兰花，超好吃、超鲜美 #厨房 #家常菜
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我是一名退伍老兵2月前
懒人做法皮蛋瘦肉粥老人小孩都爱喝的一碗营养丰富的好粥 因为家里有孩子和老人，他们都不爱吃菜，所以就整天想办法让他们多吃点菜，后来在这个皮蛋瘦肉粥里加入了香菇和西兰花后，没想到他们更爱喝了，西兰花和香菇的营养丰富，对老人和孩子增加营养很有帮助，加入姜片，第一为了去瘦肉的腥味，再者冬天喝还可以去寒，让胃里暖暖的，皮蛋是我们山东这里俗称“变蛋"的一种蛋，吃起来Q弹Q弹的，熬过之后，有一种香香的味道，喝起来别有一番风味，真的很好喝哦！#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #菜粥做法#抖音热点记忆2025 #抖音好家大赏
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北北少吃亿口11月前
减脂人狂喜！燕麦版皮蛋瘦肉粥🔥#好好吃饭好好生活 #减肥一天吃什么 #我的减肥日记 #谁懂这一口的好吃程度 #吃瘦不饿瘦
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乐潼妈咪的小厨房1月前
降温了，来一碗皮蛋瘦肉粥，原来幸福可以这么简单，不过是一碗用心熬煮的家常粥#皮蛋瘦肉粥 #皮蛋 #家常菜#美食 #在家做美食
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兰兰的餐食日记2月前
#dou上热门 家有小学生早餐，皮蛋瘦肉粥 软软糯糯的好喝还不腥、搭配西兰花虾仁饼有菜有蛋有肉营养又好吃，美好的一天从妈妈牌早餐开始吧！#早餐 #皮蛋瘦肉粥#西兰花虾仁饼#记录真实的生活 @DOU+上热门
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糖2月前
简简单单又一餐
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刘师傅美食分享1周前
#美食教程 #健康饮食 #美食
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小洛做饭日记5月前
食材：米，火腿肠，生菜，皮蛋 调味：酱油，盐🧂#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍美食 #宿舍
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咚咚很懂6月前
皮蛋鲜虾粥详细教程，软糯鲜香超好吃，好好吃饭就是好好生活✨#早餐 #海鲜粥 #皮蛋粥#好好吃饭大赛 #把美食写成诗
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烟火人生3月前
上汤西兰花鲜掉眉毛的上汤西兰花教程✨ 脆嫩西兰花吸饱浓郁高汤，一口鲜到骨子里！ 1. 西兰花切小朵，沸水加少许盐和油焯熟捞出摆盘； 2. 蒜子香，加皮蛋丁、咸鸭蛋、火腿丁（午餐肉）炒出香味； 3. 倒入高汤（或清水+浓汤宝）煮沸，加少许盐、白胡椒粉调味； 4. 淋上汤汁，撒葱花即可！ 简单4步，营养又下饭，新手也能零失败～ #家常菜 #在家做美食 #做美食 #家常便饭 #家常饭菜
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椰汁小软糕1月前
只需7分钟！用微波炉制作美味皮蛋西兰花稀饭 #早餐吃什么 #春日好食光
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魏师傅的饭1年前
皮蛋鸡腿西兰花粥，睡前餐。#厨男 #会做饭的男生 #健身餐 #撸铁男孩 #健身增肌
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麥克星浪漫旅2月前
遵義-自家煮粥 鲜虾鱼片香菇鸡肉皮蛋瘦肉粥 佐香菜青葱西兰花
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风尚美食秀1月前
#美食小技巧 #皮蛋新吃法
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旺崽崽9月前
浓郁爽口又养胃的皮蛋瘦肉粥 是妈妈的味道呀#上热门 #美食 #巨量算数 #松花蛋 #妈呀太香了
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阿沐米饭吃一口5月前
懒人必学！一个人快速糊弄饭，5分钟邪修青菜皮蛋粥！超简单#今天吃什么 #懒人做饭 #简易早餐 #新手做饭 #一人食
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蒙姐爱吃点儿5月前
五分钟搞定！鲜掉眉毛的上汤西兰花，清爽低卡，厨房小白秒变大厨#健身饮食 #家常菜 #上汤西兰花 #生活服务热点中心 #好好吃饭大赛
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好运蛋蛋4月前
你们要的无腥版皮蛋粥来啦 一个视频告诉你如何让皮蛋腥味减少和煲粥的水米比例#皮蛋粥 #美食教程 #宿舍小锅美食
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君君的100种早餐3月前
【超快早餐32】皮蛋虾滑蔬菜粥。你确定不喝上一口吗？#美食趣胃计划 #美食推荐 #美食教程 #美食分享 #早餐吃什么
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魔仙堡堡主的快乐生活10月前
皮蛋瘦肉粥加上自己喜欢吃的春菜，简单营养的一碗皮蛋瘦肉粥#dou上热门 #皮蛋瘦肉粥 #春天的味道 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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糖爸早餐不重样1年前
皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥这么做很好吃，加一份西兰花蛋饼，简简单单，美味可口。#皮蛋瘦肉粥 #早餐
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番薯小羊卷1月前
一人食 假如你有一个小锅🍠今天吃皮蛋瘦肉粥#抖音美食创作者 #健康美食亲手制作 #一人食记 #一人食vlog #美食
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一勺1月前
上汤西兰花太鲜了，松花蛋与皮蛋的碰撞 #美食 #年夜饭菜单提前曝光了 #扶持新人计划 #1000粉丝计划
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老陈皮1月前
用剩饭花10分钟不到煮了孩子爱吃的皮蛋瘦肉粥，有营养又快速，早上可以睡多2半个小时#剩饭菜的100种做法 #皮蛋瘦肉粥 #美食每日更新 #创作者中心 ##抖音生活观察计划
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是橙橙吖1月前
低卡燕麦皮蛋粥热乎乎的不仅好喝还低卡，而且几分钟就能搞定， 无论自律期的早餐或者晚餐来上一碗都很合适 ！#懒人美食
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沐沐瘦了9月前
#皮蛋燕麦粥 #老少皆宜的美食 #低脂又低卡
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璐璐不是杏仁露3月前
第一次尝试皮蛋瘦肉粥竟然感觉还不错#在家做美食 #家常菜 #懒人美食 #燕麦皮蛋粥 #燕麦的神仙吃法
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猴儿的低卡美食6月前
低卡版皮蛋蔬菜粥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#减脂餐#懒人美食
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韩韩2月前
姐妹们告诉你们 把皮蛋放入鸡蛋液里拌一拌 出锅的瞬间就是最近网上很火的皮蛋新吃法 营养美味 还晶莹剔透 关键是做法简单 保证你看完这个视频 一次就能做成功 #皮蛋西兰花肠 #美食教程 #家常菜 #食品级塑料肠衣
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好运莲7月前
绵密的米粥裹着皮蛋香、阳瓜尖的清爽中带着一丝辣味，热乎乎的一碗下肚，感觉整个早上都充满了活力#懒人食谱#皮蛋粥#日常分享 #废材修炼
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炖肉植物8月前
燕麦、皮蛋、鸡胸肉、这样做皮蛋瘦肉粥真的巨巨巨好吃#减脂餐 #女生必看 #女生减肥 #体重管理 #减脂美食分享
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爱做饭的我2周前
#皮蛋牛肉粥 #做饭我是认真的好吃是必须的 #粥粥 #美食小技巧 #晒出你们觉得很香的美食 很好吃的皮蛋牛肉粥，味美鲜香 很奈斯😋
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是水水呀3月前
减脂期也可以喝的皮蛋鸡胸肉粥，低脂低卡，特别适合秋日的早晨营养美味#减脂餐 #强烈推荐 #低脂低卡 #日常分享 #减肥
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兔兔baby1月前
鸡蛋水开之后下锅控制在10min以内，怎样都不会难吃～皮蛋粥➕蔬菜也很不错哦#早餐吃什么 #早餐 #美食 #鸡蛋的神仙吃法 #皮蛋的神仙吃法
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好运加满⁺¹⁰⁰2周前
#家常便饭最养人 皮蛋牛肉蔬菜粥做起来老姊妹 #生活碎片记录 #松花蛋#酱牛肉
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呀呀呀❤️4月前
皮蛋燕麦粥，低卡高纤维，这才是减脂早餐该有的样子#超冷门的低卡减脂食物分享 #皮蛋燕麦粥 #早餐吃什么 #强烈推荐 #营养早餐
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白玉医药1月前
#减脂 #粥 #减脂食谱 #青菜
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桐桐轻食餐4月前
减脂期也可以放心喝的皮蛋瘦肉粥，不放一粒米喝起来跟平常的一模一样，真的巨浓巨好喝#掉秤 #掉秤汤 #懒人美食 #减脂汤 #低脂低卡
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好运蛙蛙🐸6月前
晚饭不知道吃啥的朋友可以试下这个懒人版皮蛋粥，好吃又省事#记录生活 #懒人美食 #神仙吃法 #做饭小技巧 #种草
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二胎宝妈的暴走日常3周前
#皮蛋瘦肉粥 #美食 #美食趣胃计划 鲜香软糯的皮蛋瘦肉粥，简单的幸福，藏在粥香里
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小梁子爱吃饭4月前
全职妈妈带两个朋友真实的一天！在这一亩三分地走出了老茧！不过自己带娃主打一个随心所欲，一日三餐吃饱穿暖就行！ 今天做了自己爱吃的皮蛋瘦肉粥 晚餐坐了虾仁炒西兰花 简单的一天就这么过去啦#皮蛋瘦肉粥 #记录出租房生活 #今天吃什么 #虾仁炒西兰花
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按时吃饭呀1周前
粤式经典皮蛋瘦肉粥，绵糯鲜香，肉嫩蛋醇，暖晨宵夜皆治愈 #皮蛋瘦肉粥 #粥 #美食 #皮蛋 #大米粥
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好运蛋蛋9月前
你们要的煮粥🥣来啦#粥 #宿舍小锅美食 #皮蛋 #大学生 #校园里的精选
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小鹿不爱做饭8月前
开饭啦！今天喝皮蛋鲜虾粥，真是鲜嫩美味呀#日常vlog #一人食记 #营养粥
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月月妈美食记1周前
皮蛋瘦肉粥这样做太好吃了，清清爽爽不油不腻#皮蛋瘦肉粥 #养胃粥 #在家做美食
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食光记🦁1月前
99年拒绝外卖自己做饭🍳 #皮蛋瘦肉粥家常做法 #懒人美食 #南京美食
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小熊熊飞行员10月前
今天的减脂早餐：皮蛋燕麦粥，也可以用燕麦麸皮代替燕麦，维生素蛋白质碳水都有了，而且满满一大碗，低卡饱腹感强～#体重管理 #健康饮食 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #早餐吃什么
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康妈的食养记2月前
早餐既要方便快捷，又要吃的营养，这个#皮蛋燕麦粥 可以做起来，做法很简单，好吃又营养，早餐来一碗，太好吃啦 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法 #暖心粥 #皮蛋燕麦粥
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煤炭哥的美食记4月前
这样做的皮蛋瘦肉粥，又香又浓，清淡又营养！这里有个关键技巧~ #降温来一碗皮蛋瘦肉粥 #美食教程 #皮蛋瘦肉粥 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官
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周小丫呀哈嘿3周前
今天来煮个粥吧～ #日常vlog #动手自己做美食 #工作日午餐 #一人食记 #好吃到停不下来
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英英美食1月前
家常皮蛋瘦肉粥，香稠暖胃，一碗超满足！#皮蛋瘦肉粥 #皮蛋粥 #瘦肉粥 #家常粥做法 #早餐吃什么
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俊俊辅食日记1周前
今天吃西兰花蛋黄粥，不知道给宝宝安排白粥，试试这样做，西兰花蛋黄粥 鲜香软糯，做法简单，宝宝超级爱吃#小月龄辅食 #宝宝辅食粥 #西兰花蛋黄粥 #宝宝爱吃 #宝宝辅食做法
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杉杉啊3月前
皮蛋燕麦粥 这样做一点也吃不出来燕麦的粗糙感#早餐吃什么 #低脂低卡 #营养美味 #燕麦 #神仙吃法
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川仔美食1月前
#鹌鹑小皮蛋#皮蛋#凉拌#年夜饭#美食
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大脸妹要瘦2月前
爱吃皮蛋瘦肉粥的就按这个方法去做，非常好吃！我的米煮的有点烂了，其实我爱吃耿揪一点的米🙈#真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #早餐吃什么 #砂锅粥 #皮蛋瘦肉粥
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）8月前
232大卡吃饱饱！皮蛋燕麦蔬菜粥，#低脂低卡 #减脂期 #解馋 味道真的不错，相信我🤝 #减肥餐 #懒人快手菜
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爱点蓝星空2周前
家人们，我发现了一个超好吃的下饭菜，就是这个松花皮蛋肠，它可以直接打开吃，很方便，一口咬下去，口感很紧实，而且味道特别鲜美，不管是拿来当早餐配粥还是当下酒菜都很合适。我平时晚上看电视的时候就会把它当成小零食来吃，真的太美味了，你们一定要尝尝看！#松花蛋肠
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小迪子（减肥版）3月前
我才30岁而已，已经会煮这么好喝的#皮蛋瘦肉粥 ，已经很棒了哈！自己在家做，只要提前准备好，差不多15分钟就可以搞定了！不喜欢生菜丝可以放包菜丝或者选择不放，我是正好消耗一下家里边的蔬菜^_^#抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #邪修煮粥 #邪修做饭
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