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二十年专注于打桩2周前
农村自建房桩基础怎么做才结实耐用 一条视频讲明白，专业团队安全靠谱#桩基础 #自建房 #咸阳打桩 #专业打桩 #地基基础
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薄荷咖不伤心☕4天前
#绘画 #绘画教程 #教程 #oc #绘画过程
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阿卡吉他3周前
今天的弦有点硬 差点没剪断！只要一根手指就可以弹 #零基础学吉他 #吉他初学者 #吉他入门
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壹壹的壹-3月前
听说你们的胯比你们的后台还硬？ #基本功练习 #零基础教学 #爵士基本功组合 #胯部练习 #一学就会系列
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汉中市诚龙装饰工程有限公司3周前
农村建房地基一边软一边硬，该如何制作呢？#地基基础
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西了个檬2月前
芭蕾🤸🏻‍♂️横叉柔韧度 #芭蕾基训 #横叉 #压腿 #舞蹈0基础
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体能基哥有氧燃脂2周前
这个动作“不要”天天练，既能增强核心稳定，还能改善骨盆前倾，更重要的是核心还会硬的像钢板。有运动基础的人一定要把这个动作加入核心训练动作库，简单有效#健身 #核心力量 #功能性训练 #腹肌 #体能训练 @DOU+小助手 @莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
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高州京尚建筑4月前
农村自建房条形基础的做法#农村自建房#农村自建别墅#建筑工程
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佩恩六盗2天前
【忍者零基础】：神秘农民“0”基础与反制，来啦#火影忍者手游 #新年第一超影 #青年创作者成长计划 #和我一起看acg新春会 #村言村语送祝福
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山东东汇数码3月前
苹果17和16pro简单比较一下吧#东汇数码靠谱二手 #手机回收置换#精品二手机店
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华强北定制不锈钢1天前
#不锈钢硬度等级半硬到超特硬全解析 #维氏硬度470-530HV高强度级材料 #具有成型性的基础硬度不锈钢牌号
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沙雨(收学员)1月前
#交谊舞 #舞厅 硬步舞
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小真的学舞日记1月前
零基础练爵士，肩膀硬的像钢板似的！这套组合闭眼练🫣今天是课程的基本功组合带练，让肩膀越来越灵活自如哦哦！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #自学舞蹈打卡 #真实生活分享官 @DOU+小助手
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Mooki 瑜伽1天前
身体越硬越要练｜慢节奏柔韧课｜疏通经络超舒服 1小时零基础柔韧舒缓课，全程缓慢轻柔，专注疏通经络、松解身体僵硬。 适合身体紧绷、容易疲惫、零基础、不敢做高强度运动的朋友。#瑜伽教学 #瑜伽🧘 #mooki瑜伽 #0基础瑜伽 #瑜伽打卡
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雨婷老师说真话7月前
手指和老树枝一样硬的童鞋看过来！#电钢琴 #成人钢琴 #一分钟干货教学 #0基础学钢琴 #钢琴教学
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柴织织1天前
蘑菇娃娃超可爱治愈系挂件 可玩性极高 0基础可学#手工编织零基础教学 #手工 #钩织 #钩针编织 #钩针教程
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东韵DNYNV10月前
又硬又炸又厚的头发剪发思路 这种发质整不好就飞边子了#男士零基础剪发教程 #卡尺剪发教程 #抓刺教程 #男生短发教程 #星舰电推剪
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千鹤DD4天前
原神法尔伽超全面18分钟精讲 机制/手法/配队/命座全面解析 圣遗物武器收益排行 #原神 #原神空月之歌 #原神法尔伽 #法尔伽游戏赛道 #原神创作体验服
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小明6月前
总结下：要用最自然的用力建立基础声音，手臂重量是关键和手指支撑是关键，声音在很硬和很虚中间是有弹性的。补充下视频里面没说的，练好一开始的练习后动作要小甚至贴键，发力方式是一样的#日常练琴 #0基础学钢琴 #钢琴教学 #肖邦夜曲
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贤贤不甜3月前
基础爵士第6集 | body2.0 不喜欢可以硬看#body #贤贤x编舞 #锅锅盖编舞 #基础爵士 #零基础教学
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千鹤DD4天前
原神:法尔伽精讲攻略 第一集 #原神空月之歌 #原神法尔伽 #法尔伽游戏赛道 #原神
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珺珺教瑜伽1月前
髋越硬，越不能硬拉！90%的人都在做无效拉伸！#髋关节灵活性训练 #零基础一字马 #线上瑜伽拉伸
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三叶星鱼3天前
花几分钟快速扫盲高中英语网课？冲刺140，快速提分避免踩坑！ #测评 #高考 #高中网课 #学习方法 #零基础 本期出场人物：一英儿，free高考英语、XX、Larry高考英语、英语李辉老师
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珠珠医生讲科普5月前
同房时，硬不起来?#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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高雅月嫂培训师7月前
从宝宝出生后就可以开始练习的核心力量之一是“趴”。 趴比较理想的姿势是“青蛙趴”，小青蛙一样，腹部贴在稍硬的平面上，膝盖慢慢向两边打开，大腿和臀部尽量呈九十度，小腿和大腿尽量呈九十度。保持这个姿势，宝宝能够自然而然的张开双手掌支撑起上半身，抬头挺胸锻炼颈部\。背部、腹部、四肢的肌肉力量。 有的宝宝在趴着时会伸手伸脚，只有肚子着地像”小燕飞”，家长可以稍作辅助，帮助宝宝用青蛙趴的姿势。当然，这个过程要循序渐进，以宝宝的接受度为准。 #趴的好处#新生儿护理 #科学育儿 #大运动发育#精细动作
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小羊薏米Immy8月前
小腿越硬越粗越肿，越好用！！无语为啥我这么会啊？每次用都觉得自己挺厉害的…… #足弓 #腿型 #扁平足 #瘦小腿 #瘦腿
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瑞恒美甲·曼卿2月前
新手学美甲就要硬学#美甲 #美甲美睫 #美甲培训 #美甲学习
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玉见快乐舞步3周前
曾和你们一样担心：身体硬，没基础，能行吗? 现在我可以肯定地告诉你：行动，就是最好的答案。跳舞这件事，从来不是天赋者的专利，而是勇敢者的游戏#想都是问题做才有答案#零基础学舞蹈#行动决定一切
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神的孩子爱跳舞～闫寒3月前
听说有的小朋友跳拉丁，动作总是有点“硬”？分享5个我们一直在坚持的协调性必练动作！不复杂，零基础也能跟着练，但真的特别重要。能快速帮助孩子激活身体，找到舞蹈的律动感～ 建议收藏，每天做一遍，亲测有效！👍#舞蹈 #舞蹈练习 #拉丁舞启蒙 #舞蹈练习打卡 #少儿舞蹈
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英语阿文老师3天前
Day 17各位初中家长注意！孩子英语基础弱，别让他硬啃大卷了～ 每天5道英语题，碎片化练习，培养做题手感，夯实基础知识点，孩子轻松学，英语成绩稳步提升！#真实生活分享计划 #初中英语 #初中英语语法 #中考倒计时 #每天做五题
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翠嘴打烂她的果2周前
新手学美甲就要“硬学” #新手学美甲 #美甲师 #美甲培训 #美甲
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娄医生讲科普4月前
#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人
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中国舞南一老师1年前
身体硬的像木头吗？ #成人零基础舞蹈培训 #简单舞蹈一学就会 #成人古典舞 #零基础教学 #古典身韵
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牛油果爱瑜伽3周前
我是一个小钢板，一字马真的是我的血泪史，没有人比我更硬了，每拉一次大腿后侧就扯一次.又不知道痛在哪里，痛则不通，通则不痛 一直坚持跟直播课，坚持用碎片化时间，按照老师教的方法不停的练，坚持就能创造奇迹，我的直挂云帆腿终于直了 #瑜伽#我的运动日常#健身喜报#居家锻炼#一字马
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保定海容建筑工程有限公司2月前
#条形基础 #农村自建房 #农村别墅 #施工现场实拍 #别墅 条形基础，经济又实用，这种基础适用于地只比较硬的宅基地，比如他这原本就是5间的老房子，拆了重建的，造价地，施工简单，钢筋水泥浇筑比较结实，村里盖房做这种基础比较多，没有什么能够阻挡你对别墅的向往，欢迎收取你的梦想
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隔壁家的安生1月前
你的嘴也跟你的核心一样硬吗#安生编舞 #maria #justinbieber #hiphop基础 #抖音热门舞蹈计划
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哈呼噜3周前
基础色如何穿出硬帅味儿 #今天穿什么 #男生穿搭 #穿搭技巧 #我的年味穿搭
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阿翔博大物（全国游钓）1天前
冰天雪地守新年，一尾大鱼兆丰年! #黑坑盘老板 #黑坑青鱼 #钓鱼 #2026dou来钓鱼 #钓鱼人
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小小芝麻粒4月前
白天上一天班，腰都硬得像办公椅一样了，晚上跳跳形体舞，再给它掰回S型#零基础教学 #身材管理打造s型身材 #形体训练 #形体课堂随拍
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嘿；）3周前
#拉伸#身体硬的和钢筋一样
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】2周前
#辣妈gg原创 #硬曲 自信张扬的性感，胜过刻意的撩拨…#零基础学舞蹈 #简单易学 #胡辣汤组合
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数学张得帅1天前
怎么提高小朋友的硬算能力? #数学 #小学 #计算 #家长必读 #校内
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石垭镇的余亮1周前
农村自建房基础分4种 筏板基础，贵 条形基础，经济 独立基础，适用于框结构 桩基础，大众 #广安市岳池县石垭镇一线钢材经营部 #重庆永航钢铁集团一线钢材专卖店 #石垭镇的余亮 #正商余亮
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亦清欢3月前
一字马，零基础先这样做，这方法我1000多天的自学坚持，让我懂得简单的动作重复做就真不简单，我口罩那年就是这样慢慢拉伸让自己一步一步把我钢筋混泥土一样硬的身板慢慢柔软灵活并成功解锁一字马横叉前屈，都问我从哪开始？我就是平常不起眼的动作天天坚持不但收获了健康还拥有了现在的身材！加油，同频自学的陌生人！#拉伸 #腿部拉伸 #日常练习
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酒哥🔥1月前
每天学会一个火机花式动作之虎口弹开#zippo #佐罗打火机 #男人玩具 #zippo花式基础动作
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Seven73天前
群里有 #奕琦#王奕袁一琦#同人文 袁一琦教的是最基础的直拳。 “站姿。”她站在王奕身后，双手扶住她的肩膀，往下压了压，“肩放松，别耸着。” 王奕的肩膀硬得像两块石头。 “放松。”袁一琦拍了拍她，“你这样怎么出拳？” 王奕深吸一口气，肩膀往下沉了一点，但还是僵的。 袁一琦绕到她侧面，看着她。 “你射击的时候也这样？” “哪样？” “紧张。” 王奕想了想，摇头。 “射击的时候不紧张。” “那你现在紧张什么？” 王奕没说话。 袁一琦等了几秒，没等到回答，也不追问。她走到王奕身后，重新扶住她的肩膀，这次没用多少力，只是轻轻搭着。 “闭上眼睛。” 王奕愣了一下。 “闭眼干什么？” “叫你闭就闭。” 王奕闭上眼睛。 袁一琦的手还搭在她肩上，隔着薄薄的运动服，能感觉到她皮肤的温度。 “现在，想你在靶场。” 王奕的呼吸顿了一下，然后慢慢平稳下来。 “你站在靶位前。面前是靶子，五十米，十环。枪在手里，已经举起来了。” 王奕没说话，但袁一琦感觉她肩膀的肌肉在一点点放松。 “周围有什么？” “没什么。”王奕的声音比刚才低了一点，“只有靶子。” “声音呢？” “没有声音。” “还有什么？” 王奕沉默了几秒。 “心跳。” “谁的？” “我的。” 袁一琦的手从她肩上移开。 “好，睁眼。” 王奕睁开眼睛，面前不是五十米外的靶子，而是袁一琦的脸。离得不远，眼睛看着她，里面有一点光。 “现在，”袁一琦说，“对面就是你的靶子。” 王奕顺着她的视线看过去，对面是一面墙，墙上挂着一个破旧的沙袋。 “靶心在哪？” 王奕的目光在沙袋上扫了一圈，最后落在沙袋正中央那块磨得发白的地方。 “那儿。” “好。”袁一琦往后退了一步，“打它。” 王奕看着那个沙袋，看着那块发白的靶心。 她举起手。拳套很重，和她平时握枪的感觉完全不一样。她试着回想袁一琦刚才教她的——脚蹬地，转腰，送肩，出拳。 一拳打在沙袋上。 沙袋晃了晃，不重。 王奕收回手，看了看自己的拳头，又看了看沙袋。 “不对。”袁一琦说。 王奕抬头看她。 “你刚才想什么？” “想你教的那些。”王奕说，“脚，腰，肩，拳。” 袁一琦摇头。 “想太多了。” 她走到王奕身后，这一次没有扶肩，而是握住她的手腕。
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沐沐爱运动3月前
吊单杠的4种基础动作！孩子个子低，臂力弱，喜欢含胸驼背，脊椎侧弯的，强烈建议入手#单杠 每天玩一会，拉伸舒展身体，小身板嘎嘎直，个子也会蹭蹭长！#居家锻炼 #单杠拉伸 #居家锻炼 #有助于孩子长高的方法
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小秋秋～2月前
李强老师讲解华尔兹基础呼吸僵硬的问题手举起方步核心50拉直再走立起来的时候做到70延伸的话做到90小秋秋制作
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大帅😎小帅们3周前
很多孩子 Bounce 很硬，跟我这样练就对了 上一条说了很多孩子 Bounce 硬的真正原因 这一条不讲原理，直接跟我一起练 正面、慢节奏、零基础也能跟上 每天 3 遍，Bounce 的感觉会明显不一样 #少儿街舞 #街舞基础 #零基础街舞#跟练
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大小彭自建房（生活版）5月前
条型基础的做法一定要地质够硬#建房
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sheep God阿洋🐏1月前
飞飙ET好不好请看视频#361度 #跑鞋 #中长跑 #sheep阿洋
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若一（王者荣耀）1周前
迟到了两天 带你详细剖析红莲黄盾的改动#王者荣耀体验服#王者荣耀英雄调整 #王者荣耀装备调整
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糯米唔oO1月前
第45天 | 5min拉伸跟练 | 零基础爵士 #零基础学舞蹈 #爵士 #跟练 #基本功练习 #爵士基本功
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单色中国舞鹿子老师4月前
跳舞是胸腰像钢板一样硬怎么改善？#古典舞#胸腰训练#舞蹈教学 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂实录
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株洲定今生—婷姐1周前
梦姐故事会（二）下集#株洲 #株洲同城 #故事会
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吕教要改 免费技术指导 （招生中）2周前
任何技术动作都是在身体素质的基础上完成 #起跑 #体育生#田径训练#冬训吃点苦开春猛如虎
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老李素描｜零基础入门3周前
素描静物山竹 三分钟详细讲解画法 工具：初描炭笔、软/硬橡皮、橡皮笔 #素描#零基础素描#跟着抖音学画画 #炭笔 #初描炭笔
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宋叔砺刃阁3周前
美国国会强行保胎救回F/A-XX，歼50可能永远等不到对手 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #FAXX #歼50
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小X同学3周前
2026年了 美式前刺不会抓的抓紧尝试一下 #男士发型 #美式前刺
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