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游泳陈教练7月前
35岁开始游泳的人 游泳#游泳 #游泳教练
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宋加佳1周前
37岁自学游泳第三天，开始自我怀疑了 #游泳 #宝妈分享 #分享日常生活
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英派斯游泳健身·晓纯1年前
记录35岁开始学习游泳 带着热爱并恐惧的心情报了游泳课🏊🏻‍♀️ 在热爱中克服恐惧，期待给35岁的自己解锁一个新技能✊🏻已婚宝妈加油⛽ #游泳 #努力成为更好的自己 #vlog #90后 #
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瘦瘦z3周前
别人冬天都在躺平，我偏要跟泳池死磕到底！第2天学习，可喜可贺，俺能打腿游一会啦#自学游泳 #游泳健身 #新技能get #游泳正常穿搭无不良引导 #游戏日常分享
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文杰！4月前
这个夏天开启我中年少女叛逆期，35岁学会游泳又怎样，想就去做！喜欢更要做！#行动派#中年少女的快乐 #游泳的快乐#工作开心两不误 #蛙泳
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是欢欢呀💕7月前
这个暑假要学游泳来力美恒温游泳馆，不用担心太阳晒#游泳 #学游泳 #运动健身 #二姑娘团队同城推广
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小薰（薰悟空的薰）4月前
#游泳 #学游泳 #游泳学习 #蛙泳 个人体会，仅供跟我有一样痛点的大龄中年游泳初学者分享探讨。#女性成长
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森木学姐3年前
关于我三十五岁学游泳这件事 第二弹#个人成长 #游泳 #0基础游泳教学 #女性成长 #健康 #蛙泳 #励志
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我是草莓啊2月前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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O椰～3天前
25岁重新学习游泳🏊 从小就好喜欢玩水，今年终于重新系统的学习了游泳啦！ 之前就说要重新系统的好好学一次 拖了一年又一年，才发现一切都没有想象的那么难 成年以后就是把自己重新养一遍！ #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身 #游泳 #自律女孩的日常
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文君君10月前
我想即使30岁了也可以像小朋友一样背着浮板学蛙泳🐸 #蛙泳 #游泳 #零基础学游泳
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我是草莓啊5月前
游泳减肥真香，秋冬人少水好，这两天气温骤降，晚上13度，泳池人超少~是我最喜欢的季节~最近几天变着花样练包干，心肺功能从低于平均水平突然变高于平均水平了，开心😊#学游泳 #游泳技巧 #爱游泳 #坚持的意义 #运动女孩
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我是饭饭吖8月前
34岁学习一个新技能，丢掉羞耻感，我来学游泳了。虽然喝水喝到饱，但是我相信只要我想，我一定能做到，从像壁虎一样趴在泳池边到敢下水，每天进步一点点。有古城附近一起学游泳的搭子吗#学蛙泳 #大理旅居 #大龄单身
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森木学姐3年前
关于我三十五岁学游泳这件事#个人成长 #游泳 #记录真实生活 #女性成长
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阿刀不摆烂1月前
172/133斤｜游瘦32斤后开始自学自由泳啦，这真不是随随便便能学好的泳姿… 练到emo了！😭 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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我是草莓啊4周前
第9集｜成人0基础学自由泳游泳减肥，从分解开始练。初学从漂浮开始练，手夹耳后能漂平。接着练打腿，教练说成人和儿童不同，成人主要以掌握打腿能力为主，我大概练了五千米打腿才掌握鞭腿。接着学手的动作，配合游泳呼吸管练习转肩转体。再搭配夹板游练核心~分解游好后，组合到一起，学习手腿配合，双侧换气等。打开🍎手表，点游泳，设置包干游的距离目标跟游~泳衣试试单层泳衣，很好穿~#自由泳 #游泳减肥 #洲克 #竞速泳衣 #游泳技巧
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欧燕5月前
成人零基础学游泳，视频来至于学员第7节课实时记录视频 ，一个人过了35岁后，不坚持锻炼，肌肉会以每年超过1%-1.5%的速度流失，45岁后肌肉流失速度会加倍，这意味着基础代谢值的下降，力量水平的削弱，骨密度也会下降，自身精力状态大不如前，脂肪也容易堆积起来。我们一起约游泳吧
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金猪姨姨的运动日常🏊🏋️1周前
退休选择🐷学游泳🧜‍♀️居家健身🏋🏻‍♀️
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付拴明2年前
35岁学游泳还来得及吗？广大的自称旱鸭子的peoples#一起来玩水 #夏天就是要玩水 #运动女孩 #0基础游泳教学 #游泳 @享邻meet a better life @享邻X-fit 保集澜湾店
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是欢欢呀💕7月前
学游泳来“力美恒温游泳池”990安排，单次也只要35#学游泳 #游泳健身 #夏季玩水 #二姑娘团队同城推广
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Moki李铭渲（成都自由潜教练）3天前
#成都自由潜 #自由潜水 #自由潜水课程
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鸿源湖农庄—罗教练3月前
用155秒记录“天选少女”学习自由泳的 来时路！ #自由泳 #游泳
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王教打工记2月前
0基础学蛙泳教学视频电子教练开始线上教学啦 #创作者中心 #创作灵感 #基础游泳教学视频 #35岁中年人 #知识科普
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宝栗7月前
有人学过游泳吗？没有人学过游泳啊 或者是常年游泳的人 有什么建议吗？ #每日分享 #碎碎念 #游泳 #学游泳 #生存技能
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少年阿鹏｜教练版3周前
劝学—35 年教龄人民教师毕业#佛山高明学游泳#恒温泳池#蛙泳
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李捷爱游泳分享健康1月前
成人学游泳，身体又沉又硬必须要改善柔韧性。不仅脊椎硬还是个铁 成人学游泳，身体又沉又硬必须要改善柔韧性。不仅脊椎硬还是个铁板腰铁板胸铁板屁股一个铁板根本没法游好泳。而且协调性还很差，建议你们如果有健身房可以报一些操课以及舞蹈训练。最简单的扭秧歌disco霹雳舞这些把身体先能够髋关节打开，能够有转髋会鞭腿会身体的波浪再学游泳会事半功倍。要不然那个身体都是反的节奏全是反的波浪也是反的，只会直棍子压大腿或者抬小腿打小腿，这些都是反的。
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哇哈哈🧙🏻5月前
游泳初学者答疑#分享 #游泳 #减肥 #泳衣 #频率
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
游泳能减肥吗 #小彭教练 #游泳减肥
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游泳赵老师（教练导师）2天前
想在上半年实现身材蜕变，游泳就是超合适的选择～ 2-3 月启动期：每周 2 次，熟悉水性，先独立游完 25 米。 3-4 月突破期：优化动作、练好换气，轻松游 200 米，体态会越来越舒展。 5-6 月蜕变期：轻松完成 500 米，整个人精气神、身材线条都焕然一新。 现在开始行动，半年后你一定会感谢当下的自己！ #新目标 #身材管理 #新的一年 #更好的自己
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陈亚军馆长福州蓝飞鱼·游泳馆（台江馆）10月前
蓝飞鱼游泳馆零基础成人一对一游泳培训第6节课显示。很棒的学员，不需要任何辅助自己能游25米了，1、2米到1、6的水深哦。这个女教练很负责。全程跟着学员下水，推荐给大家。#福州游泳 #0基础游泳教学 #室内游泳馆推荐 #游泳搭子 #游泳培训
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WangXII11月前
游泳比赛VLOG：35岁打工人，一年时间冲进全国前十 1年时间，自由泳从0基础到全国第九，达国家三级运动员水平。 一个35岁的普通打工人，没有童子功、没有时间，凭什么和全国高手们在泳池里拼？ 今天，就带你看看这场“打工牛马”的逆袭赛。 #全国游泳城市系列赛 #50米自由泳决赛 #学游泳我是认真的 #中年人学游泳
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绿豆爽8月前
花35就能在夏泳恒温游泳馆游泳！780就能带小朋友来学游泳#游泳 #培训 #遛娃好去处 #优惠团购 #游泳馆
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刘大妮会游泳🏊🏻1月前
#游泳教练 #游泳学习 #学游泳🏊 #游泳技巧 #游泳教学
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在欣爱多多学游泳5天前
5 岁 “狠练” 游泳！从前怕水，现在能游 50 米 #儿童游泳 #遛娃 #婴幼儿 #欣爱多多 #亲子
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舞蹈逆袭人生3月前
谁说宝妈就不能学舞蹈了、宝妈也能为自己活、30岁两个宝宝的宝妈来学习舞蹈改变自己了、💪#舞蹈逆袭人生 #手把手教学 #一对一辅导教学 #舞蹈课堂随拍
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SUB328游泳俱乐部（武昌店）4天前
游泳是一项长期运动项目哦#游泳 #学游泳 #女性游泳 #少儿游泳 #武汉
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请叫我棉总1月前
34岁学游泳的勇气，是克服心理障碍，也是撞见水下的清澈温柔😌#产后恢复 #产后妈妈 #产后减肥
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清水4月前
自由泳我还能练吗？身体僵硬的几乎没有柔韧性，35岁学习自由泳真的好难。#学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #记录生活
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张天月 极美空间设计3月前
35岁开始游泳也不晚，教练说，学游泳没有捷径，只有练拼命的练，所以我现在空了就游，游够时长，从蛙泳，到自由泳，再到碟泳，今年蝶泳就是我的终极目标。#学游泳 #游泳 #日常 #抖音小助手
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遇见最美的自己4月前
35岁给自己报了个兴趣班，学了一个月，沉不下去，也游不走，#蛙泳 #游泳技巧 #因为热爱所以坚持
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本溪三江倍力泳教大白梨3天前
初学僵尸跳下不去上不来 站不稳很危险很害怕 我们可以循序渐进的去练习 最简单的就是扶墙练习 能解决下不去上不来站不稳的问题 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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本溪三江倍力泳教大白梨2天前
每个动作都要和僵尸跳衔接 无论做哪个动作 都能随时切换僵尸跳 就彻底克服深水恐惧了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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泳池里的特赢婷🐰3天前
游泳是一项孤独且快乐的运动，真心建议都去学！#每个动作都是用汗水换来的 #泳衣 #初四 #游泳
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人丑就要多读书🥝1月前
今天开始学蝶泳啦🦋 从开始游泳到现在第35次，学了蛙泳自由泳现在学蝶泳啦，当然自由泳还需要继续优化动作～ #蝶泳 #自由泳 #学游泳 #用抖音记录人生 #日常训练
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老王别胡说2周前
35岁以后人到中年，不会游泳换泳池也没用，学会成交前提，看懂3步经营信任路径，你定比其他人领先一步！#生意经#成交#实体经营#胡说老王 #真实生活分享计划
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王教打工记2月前
80后产品大叔转行做游泳教练的日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #0基础学游泳 #创作者扶持计划 #35岁中年大叔
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李捷爱游泳分享健康4天前
成人学游泳又硬又沉核心特别差，必须陆地训，尤其是柔韧性，由于肩髋反转能力差，核心差，所以基本上都是顺拐，手一扒拉就把自己掀翻了，手一入水整个人都倒下去了。
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328运动馆蒋假期3天前
运动不是为了取悦谁——是为了多巴胺的爽感，甩掉班味，遇见那个眼神带光的自己。 心累了？来游泳。在水里放空一切，累了就沉下去，感受被水包围的安全感。 328游泳俱乐部，7节课学会一种泳姿，再送一个月练习时间。
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大菲菲🐠（小鱼教练）2月前
📍D——House环球港动感城 谁说成人学游泳晚了？小鱼教练的课堂里，全是成年人突破自我的超燃时刻💪——记录学员人生首个25米 #成人游泳逆袭记 #恒温泳池 #零基础蛙泳教学 #学游泳 #沈阳宝藏游泳女教练
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广州锐动体育发展有限公司2周前
今晚换水，明天继续上课，水温33度到35度，像温泉一样舒服，有小朋友想要过来学游泳的，过来锐动，室温28度，宝妈，请放心，
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ＧＹ💛蒙4天前
#夏天学游泳 寒假也可以学游泳，一点不冷，而且享受包场的感觉，水温30➕快点把你们的压岁钱用到最该报名的地方游泳不仅仅是一项运动，也是一项求生的技能 水生财 无论成人或者孩子跟水多接触总是好的
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王教打工记2月前
80后产品大叔转行做游泳教练日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #0基础学游泳 #35岁中年男人 #vlog日常
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恩平逸豪梁教练7月前
#热门话题 #学游泳 #游泳 #夏天到了 #游泳技巧 蔼琳学员自由泳35米考试毕业视频
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大庆市女游泳教练（名仕游泳馆）3天前
学游泳包教包会哟学不会不收二次费用继续学，学会为止
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养猪的芳芳芳3周前
游泳是我的中年救赎，是照进生命的光，在水里，一切自有答案。你的故事呢？评论区听听#游泳 #游泳健身 #健康 #真实生活分享计划 #就想说点大实话
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针不戳🫡4天前
我可以低谷过，但我不会一直在低谷。 开年年首游，体力下降很多，但我从不畏惧。🏊‍♀️ 我的电子友友们，2026减肥开始吧！！ #游泳 #泳池 #游泳🏊 #游泳健身了解一下 #学游泳
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自由潜水运动员CK1周前
不会游泳能不能学自由潜水 #自由潜水 #成都自由潜水 #菲律宾自由潜水 #深圳自由潜水
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王教打工记2月前
35岁互联网大叔转行做游泳教练日常#学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #同城热点 #vlog日常
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教游泳de小咸菜@dlyjxiaodan1月前
喜欢看着大家从0基础的每一次进步，无论多大年龄，学游泳，放平心态，不急不躁。佛系的我，希望遇见想游泳的你～#大连成人学游泳#大连高新方向学游泳 #大连游泳女教练 #大连学游泳 #大连专业游泳培训
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panpan75月前
没有天赋那就反复 学蝶泳一年全记录 普通无运动基础成年人学蝶泳 要相信重复的力量 任何的事情都需要时间 一点点改变，最终会汇聚成化茧成蝶的蜕变 #游泳 #蝶泳 #蝶泳练习 #没有天赋那就一直重复 #学游泳
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蛇信吻蝶衣🦋3周前
独自练蛙泳第三周，终于能连游25米不沉底啦✨#学游泳 #大连游泳健身 #游泳 #蛙泳 #泳池
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Coach.Meng1周前
临潼学游泳 女教练 蛙泳教学 #临潼学游泳#蛙泳#女教练 成人初学蛙泳，第二节课，呼吸+腿部配合，轻轻松松25米来回游进👍👍👍🏊🏊🏊
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玉儿.6月前
据说游泳能减肥，真的假的#游泳 #学游泳 #日常vlog #dou上热门 #玉儿 @DOU+小助手
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